Канал: Wojciech Borkowski - Trener Personalny

Plank przodem

Plank przodem

Odpalenie pośladka w zgięciu biodra stojąc

Odpalenie pośladka w zgięciu biodra stojąc

ISO retrakcja głowy

ISO retrakcja głowy

Retrakcja łopatki z rot wewnętrzną

Retrakcja łopatki z rot wewnętrzną

Praca łopatki na około piersiowego w podporze

Praca łopatki na około piersiowego w podporze

Wznosy tułowia w podporze

Wznosy tułowia w podporze

Wzmacnianie brzucha ISO

Wzmacnianie brzucha ISO

JAK ZROBIĆ GLUTE BRIDGE?! ZACZNIJ TRENOWAĆ POŚLADKI

JAK ZROBIĆ GLUTE BRIDGE?! ZACZNIJ TRENOWAĆ POŚLADKI

4 ĆWICZENIA NA BRZUCH, STABILIZACJA CENTRALNA, MIĘŚNIE GŁĘBOKIE, BÓL KRĘGOSŁUPA

4 ĆWICZENIA NA BRZUCH, STABILIZACJA CENTRALNA, MIĘŚNIE GŁĘBOKIE, BÓL KRĘGOSŁUPA

Tip na wejście w pozycję do przysiadu bułgarskiego

Tip na wejście w pozycję do przysiadu bułgarskiego

Jak zrobić przysiad bułgarski ??

Jak zrobić przysiad bułgarski ??

Jak wykonywać poprawnie hip thrust

Jak wykonywać poprawnie hip thrust

Ściąganie drążka wyciągu z pozycji dolnej do klatki piersiowej stojąc

Ściąganie drążka wyciągu z pozycji dolnej do klatki piersiowej stojąc

Wiosłowanie jednorącz z rotacją odcinka piersiowego

Wiosłowanie jednorącz z rotacją odcinka piersiowego

BÓL BARKU, NAPRAW BARK, STOŻEK ROTATORA

BÓL BARKU, NAPRAW BARK, STOŻEK ROTATORA