افتح حوض في أقل من 10 دقائق | روتين إطالة كامل لزيادة المدى الحركي لمفصل الحوض | Hip Opening Routine AFLATON Gym 141 тыс. подписчиков Скачать
افتح حوض في أقل من 10 دقائق | روتين إطالة كامل لزيادة المدى الحركي لمفصل الحوض | Hip Opening Routine Скачать
التمرين الوحيد الذي تحتاجه لعضلات بطن قوية وبارزة | تمرين Boat Hold أو Hollow Body | أتمرن Core صح ✅ Скачать
مستحيل تطور في تمرين العقلة بدون التمرين ده!! أنواع العقلة Australian Pull-up - العقلة الاسترالي Скачать
استغل رمضان صح✔ | حافظ على كتلتك العضلية واخسر وزن في رمضان!!! | الدايت في رمضان | الرياضه في رمضان Скачать
انواع السكوات بالبار الحر | الفرق بين السكوات بالبار على الضهر و على الكتف (بار منخفض و بارعالي) Скачать
تعلم المصل اب | احترف حركة مصل اب Muscle Up (٥ خطوات مبسطة) من مبتدأ إلى محترف! | شرح حركة الماصل اب Скачать
اتعلم العقلة العالية (High Pullup) - تمرين ضروري قبل المصل اب !! |تعليم الماصل اب|اساسيات الكالستنكس Скачать
اتعلم تمرين المتوازي عالبار المستقيم!! | شرح تمرين Straight Bar Dips | (المتوازي في الكالستنكس) Скачать
٣ تمارين تراي في البيت!! - تمارين ترايسبس كالستنكس /اعزل عضلة التراي في المنزل "استهدف كل الزوايا"🔥 Скачать
تضخيم التراي بالدمبل ولا الكابل ؟ - ما الفرق؟ + تشريح عضلات الترايسبس/استهداف عضلات التراي كلها 🔥 Скачать
أفضل اسلوب لعضلات الصدر والكتف | تمرين المتوازي بإضافة أوزان | كيف تضيف أوزان على المتوازي !؟ Скачать
ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/بالكابل ؟! الفرق بين القبضات ؟ - أفضل تمرين لتضخيم البايسبس Скачать
!العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمرين العقلة؟ العقلة بالمطاط؟ مسكات العقلة والفرق؟ هل العقلة تضخم؟ Скачать
اقوى تمرين لتقوية الجذع(عضلات الكور) | hanging leg raises | التشريح العضلي للبطن + اخطاء تمرين البطن Скачать
أي نوع من المرونة عندك؟! Flexibility & Mobility اتعرف على أنواع المرونة | الفرق بين المرونة والليونة Скачать
كيف عملت جيم كامل في البيت ؟ | اعمل جيم السطح | معدات جيم في البيت | ابدأ تمرين بعقلة باب فقط Скачать
شوف الڤيديو دا قبل ما تعمل بلانك ⚠️❌ | اخطاء تمرين البلانك + الأداء الصحيح و العضلات المستهدفة Скачать
سر الوشم على ايدي | ليه مش بتكلم عربي | حقيقة تعاطي الهرمونات | الرد على تعليقاتكم والأسئلة الشائعة Скачать
أنواع تمرين المتوازي + العضلات المستهدفة و الأداء الصحيح | أشكال المتوازي المختلفة بتغيير الزوايا !! Скачать
ازاي توصل لتركيز عالي في التمرين ؟! 😎 خطوات بسيطة تساعدك على أداء مثالي في تمرينك اليومي 💪 #Shorts Скачать
الفرق بين التمرين بالبار والدمبلز | استهداف عضلات الظهر الداخلية | تعريض الظهر بالدمبلز |AFLATON Gym Скачать
شكل جسمك في تمرين العقلة بيفرق!! اتعرف على نوعين من شكل الجسم أثناء أداء تمرين العقلة #shorts Скачать
تمارين حديد تساعدك على العقلة (4 تمرينات حديد تسهل تقدمك في تمرين العقلة) مضاعفة وزيادة عدات العقلة Скачать
ليه لازم تتأكد في كل تمرينة بتلعبها من ٣ أشياء ضرورية ؟! ✅ اتأكد إنك بتتمرن صح 💪 | AFLATON - أفلاطون Скачать
التمرين وقت الدراسة | ازاي توازن بين الجامعة و التمرين مع النظام الغذائي | التمرين وقت الامتحانات ؟! Скачать
أشهر أخطاء تمرين المتوازي (العضلات المستهدفة و الشكل الصحيح من تمرين المتوازي) | المتوازي للمبتدئين Скачать
كيف تقيس تقدمك في التمرين و الدايت | أفضل طريقة ل قياس نسبة الدهون و العضلات | AFLATON - أفلاطون Скачать
قبل تمرين العقلة : 3 تمارين أساسية يجب التدريب عليها | تمارين لزيادة عدات العقلة | AFLATON - أفلاطون Скачать
تمرين البنش بريس (بدون وجع كتف) - اقوى تمرين صدر | الطريقة الصحيحة ١٠٠٪ بالبار | AFLATON - أفلاطون Скачать
استهدف كل عضلات الرجل ب 4 تمارين فقط بدون ادوات | تمرين لعضلات الرجل بدون ادوات | AFLATON - أفلاطون Скачать
مشاكل تطبيقات التمرين المجانية | تطبيقات التمارين المنزلية : عيوبها و مميزاتها | AFLATON - أفلاطون Скачать
تمرين الطعن : الطريقة الصحيحة لتمرين الطعن | أشهر أخطاء تمرين الطعن للارجل | AFLATON - أفلاطون Скачать
أشهر الأخطاء التي تمنعك من بناء الكتلة العضلية (الأداء الصحيح لتمرين الضغط) | AFLATON - أفلاطون Скачать
الاستحمام بالماء الساخن ام البارد بعد التمرين | كيف تؤثر حرارة المياه على التخسيس و بناء العضلات ؟؟ Скачать
تمرين الأوزان الحرة أم وزن الجسم | أفضل أسلوب تمرين لزيادة الحجم العضلي | التمرين على أجهزة الجيم ؟؟ Скачать
عام جديد بفورمة جديدة | خطة مكتوبه لتحقيق اهداف التمرين و النظام الغذائي | تطبيق خطة عام ال ١٢ أسبوع Скачать
أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة - (استهدف جميع العضلات بتغيير الزوايا) + تمرين الضغط يوميا !؟ Скачать
ازاي تعمل فورمه بسرعه | ازاي تعمل فورمة في ٣ شهور ؟! | تضخيم العضلات بسرعة | AFLATON - أفلاطون Скачать
تمرين السكوات بدون ألم: الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات + العضلات المستهدفة في تمرين السكوات |أفلاطون Скачать
فجر عضلة البايسبس | ( تشريح عضلة الباي + كيفية تكوير وتضخيم عضلة الباي + تمارين بايسبس ) | أفلاطون Скачать
عضلات بطن رونالدو في ٤ شهور !! | نظام كريستيانو رونالدو الغذائي | تمارين كرستيانو رونالدو | أفلاطون Скачать
التكنيك الصح لتمرين الكتف بالبار| تمرين كتف بدون وجع | أهم تمرين لتقوية وتضخيم عضلة الكتف | أفلاطون Скачать
تعلم تمرين الدراجون فلاج | أقوى تمرين لعضلات البطن | الحصول على بطن قوية ومقسمة | AFLATON - أفلاطون Скачать
حل عدم الاستمرارية على التمرين | كيف اتشجع على التمرين | كيف انتظم على الرياضة | AFLATON - أفلاطون Скачать
التسخين الصحيح للجسم قبل التمرين | الاحماء والاطالة قبل وبعد التمرين | تسخين لمنع الإصابة | أفلاطون Скачать
أفضل وقت لممارسة الرياضة | فوائد التمرين الصباحي | افضل وقت للتدريب في الجيم 2020 |AFLATON - أفلاطون Скачать
تمرين الحديد بيخسس اكتر!! 3 خطوات اساسية للوزن المثالي | تمارين حديد لفقدان الوزن |AFLATON - أفلاطون Скачать
نط الحبل يسبب ترهل الثدي ! - افضل مدة نط لفقدان الوزن ؟ (اجابة اسئلة) نط الحبل | AFLATON - أفلاطون Скачать
تمرين واحد فقط للزيادة العضلية!؟ (الاداء الصحيح والاخطاء الشائعة) Deadlift | AFLATON - أفلاطون Скачать
كيف فقدت 16 كيلو من الدهون؟؟ - بدون ادويه او مشروبات - نظامي الغذائي و التمرين | AFLATON - أفلاطون Скачать
الصيام المتقطع مش بيناسب اي حد !؟ | اوعى تجرب الصيام المتقطع قبل الڤيديو دا | AFLATON - أفلاطون Скачать
استهدف كل عضلات جسمك - برنامج تدريب كامل في المنزل - بدون ادوات جيم او حديد !! | AflatonTraining Скачать
All About Intermittent Fasting - (دايت الصيام المتقطع لحرق الدهون بأسرع وقت) | AflatonNutrition Скачать
Full-body Workout with ONLY a Chair ( تمرين كامل في المنزل باستخدام كرسي فقط) | AflatonTraining Скачать
Master the Squat + Correct Your SQUAT Form - (الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات) | AflatonTraining Скачать
