[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỮ GIỚI NÊN TẬP KHÁC NAM GIỚI THẾ NÀO? Nguyen Ngoc Tai Fitness 5,18 тыс. подписчиков Скачать
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỮ GIỚI NÊN TẬP KHÁC NAM GIỚI THẾ NÀO?](http://i.ytimg.com/vi/f8E6jQvcjf4/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] CHUYỂN ĐỘNG HIP HINGE](http://i.ytimg.com/vi/WwnT-BrB1Uo/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] TẬP LƯNG - BARBELL ROWS](http://i.ytimg.com/vi/LLhKIhuy1qY/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] HIP THRUST - TẬP MÔNG HIỆU QUẢ](http://i.ytimg.com/vi/0I_Ut0DTzvI/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT ] Pistol Squat - Chuyển Động Tập Chân "Chết Người"](http://i.ytimg.com/vi/ULyXjI9Dacs/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] OVERHEAD PRESS - TẬP VAI TRƯỚC](http://i.ytimg.com/vi/rhTSY_CijFg/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN SQUAT - CÁC BIẾN THỂ](http://i.ytimg.com/vi/FcBrMGqgQfc/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN DEADLIFT - CÁC BIẾN THỂ](http://i.ytimg.com/vi/4UxEL6hYOOA/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] SQUAT - NHỮNG LỖI THƯỜNG MẮC PHẢI](http://i.ytimg.com/vi/FkFDx3txBxc/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] DEADLIFT - 5 LỖI THƯỜNG GẶP](http://i.ytimg.com/vi/JhRmnXgV56E/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN DEADLIFT - CÁCH DEADLIFT VỚI THANH BAR](http://i.ytimg.com/vi/bCoYW4GW2fQ/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN SQUAT - TÌM RA TƯ THẾ SQUAT PHÙ HỢP](http://i.ytimg.com/vi/WGvENr-A5GI/mqdefault.jpg)
![[POWERLIFTING] KẾ HOẠCH TỐI ƯU DEADLIFT (PHẦN 2)](http://i.ytimg.com/vi/mJT-oVNsocI/mqdefault.jpg)
![[POWERLIFTING] KẾ HOẠCH TỐI ƯU DEADLIFT (PHẦN 1)](http://i.ytimg.com/vi/-kX6ggFgtPY/mqdefault.jpg)
![[HOME WORKOUT] 10 PHÚT TẬP THÂN TRÊN](http://i.ytimg.com/vi/7SKanbNH5RU/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỀN TẢNG: 5 NGUYÊN TẮC (Phần 2)](http://i.ytimg.com/vi/k1Z_9RiWqOI/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỀN TẢNG: 5 NGUYÊN TẮC (Phần 1)](http://i.ytimg.com/vi/eT_KkU0c1y8/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: Bạn cần tập bao nhiêu sets/tuần? - Volume 101](http://i.ytimg.com/vi/C88C4MkllQs/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: CƠ BẢN (PHẦN 2)](http://i.ytimg.com/vi/OkeWI2J65hc/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: CƠ BẢN (PHẦN 1)](http://i.ytimg.com/vi/5pyfThFlG6U/mqdefault.jpg)
![[DINH DƯỠNG] Ayurveda Diet: Người Ấn Độ chăm sóc sức khoẻ thế nào?](http://i.ytimg.com/vi/UjyrMtkyopM/mqdefault.jpg)
![[DINH DƯỠNG] TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT VỀ PROTEIN](http://i.ytimg.com/vi/OczIZGEBJUQ/mqdefault.jpg)
![[BÀI TẬP] NHỮNG BÀI TẬP TỐT NHẤT CHO CƠ LƯNG](http://i.ytimg.com/vi/PdDZ9FYpP3E/mqdefault.jpg)
![[BÀI TẬP] NHỮNG BÀI TẬP TÔT NHẤT CHO CƠ NGỰC](http://i.ytimg.com/vi/lzeyfICQHYk/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] 7 NGUYÊN TẮC LỰA CHỌN BÀI TẬP](http://i.ytimg.com/vi/xeubbTmwrcI/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHỮNG LỖI THƯỜNG GẶP TRONG SQUAT](http://i.ytimg.com/vi/aCmGZcYRI9c/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] Nhập Môn Squat - Squat với Trọng Lượng Cơ Thể](http://i.ytimg.com/vi/mmzI_upfrUg/mqdefault.jpg)
![[DIET 4] KẾ HOẠCH ĐỐI ĐẦU CHỮNG CÂN](http://i.ytimg.com/vi/VcJxrGLL7FA/mqdefault.jpg)
![[ĐAU LƯNG 2] KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG](http://i.ytimg.com/vi/miCLXqqPZ_I/mqdefault.jpg)
![[DIET 3] Giảm Mỡ Nhanh Bao Nhiêu Là Đủ? (10Kg/1 Tháng?!)](http://i.ytimg.com/vi/G5v6JiFXgOA/mqdefault.jpg)
![[ĐAU LƯNG 1] Đau Lưng/Thoát Vị: Những Điều Bạn Nên Biết](http://i.ytimg.com/vi/yXS7INSB8fU/mqdefault.jpg)
![[DIET 2] Ăn Tinh Bột Buổi Tối Có Béo Không?](http://i.ytimg.com/vi/u3uFeiiwyO0/mqdefault.jpg)
![[DIET 1] Đâu Là Diet TỐT NHẤT? Có Nên EAT CLEAN? | Tai Nguyen Fitness](http://i.ytimg.com/vi/9mU0wM97-Uc/mqdefault.jpg)
![[VIDEO 2/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](http://i.ytimg.com/vi/Z3SPEBE6EWU/mqdefault.jpg)
![[Video 1/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](http://i.ytimg.com/vi/SvWi-VbrmT8/mqdefault.jpg)
![[VIDEO 3/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](http://i.ytimg.com/vi/WTqlP68V2u8/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỮ GIỚI NÊN TẬP KHÁC NAM GIỚI THẾ NÀO?](https://i.ytimg.com/vi/f8E6jQvcjf4/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] CHUYỂN ĐỘNG HIP HINGE](https://i.ytimg.com/vi/WwnT-BrB1Uo/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] TẬP LƯNG - BARBELL ROWS](https://i.ytimg.com/vi/LLhKIhuy1qY/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] HIP THRUST - TẬP MÔNG HIỆU QUẢ](https://i.ytimg.com/vi/0I_Ut0DTzvI/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT ] Pistol Squat - Chuyển Động Tập Chân "Chết Người"](https://i.ytimg.com/vi/ULyXjI9Dacs/mqdefault.jpg)
![[KĨ THUẬT] OVERHEAD PRESS - TẬP VAI TRƯỚC](https://i.ytimg.com/vi/rhTSY_CijFg/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN SQUAT - CÁC BIẾN THỂ](https://i.ytimg.com/vi/FcBrMGqgQfc/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN DEADLIFT - CÁC BIẾN THỂ](https://i.ytimg.com/vi/4UxEL6hYOOA/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] SQUAT - NHỮNG LỖI THƯỜNG MẮC PHẢI](https://i.ytimg.com/vi/FkFDx3txBxc/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] DEADLIFT - 5 LỖI THƯỜNG GẶP](https://i.ytimg.com/vi/JhRmnXgV56E/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN DEADLIFT - CÁCH DEADLIFT VỚI THANH BAR](https://i.ytimg.com/vi/bCoYW4GW2fQ/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHẬP MÔN SQUAT - TÌM RA TƯ THẾ SQUAT PHÙ HỢP](https://i.ytimg.com/vi/WGvENr-A5GI/mqdefault.jpg)
![[POWERLIFTING] KẾ HOẠCH TỐI ƯU DEADLIFT (PHẦN 2)](https://i.ytimg.com/vi/mJT-oVNsocI/mqdefault.jpg)
![[POWERLIFTING] KẾ HOẠCH TỐI ƯU DEADLIFT (PHẦN 1)](https://i.ytimg.com/vi/-kX6ggFgtPY/mqdefault.jpg)
![[HOME WORKOUT] 10 PHÚT TẬP THÂN TRÊN](https://i.ytimg.com/vi/7SKanbNH5RU/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỀN TẢNG: 5 NGUYÊN TẮC (Phần 2)](https://i.ytimg.com/vi/k1Z_9RiWqOI/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] NỀN TẢNG: 5 NGUYÊN TẮC (Phần 1)](https://i.ytimg.com/vi/eT_KkU0c1y8/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: Bạn cần tập bao nhiêu sets/tuần? - Volume 101](https://i.ytimg.com/vi/C88C4MkllQs/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: CƠ BẢN (PHẦN 2)](https://i.ytimg.com/vi/OkeWI2J65hc/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] BODYBUILDING: CƠ BẢN (PHẦN 1)](https://i.ytimg.com/vi/5pyfThFlG6U/mqdefault.jpg)
![[DINH DƯỠNG] Ayurveda Diet: Người Ấn Độ chăm sóc sức khoẻ thế nào?](https://i.ytimg.com/vi/UjyrMtkyopM/mqdefault.jpg)
![[DINH DƯỠNG] TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT VỀ PROTEIN](https://i.ytimg.com/vi/OczIZGEBJUQ/mqdefault.jpg)
![[BÀI TẬP] NHỮNG BÀI TẬP TỐT NHẤT CHO CƠ LƯNG](https://i.ytimg.com/vi/PdDZ9FYpP3E/mqdefault.jpg)
![[BÀI TẬP] NHỮNG BÀI TẬP TÔT NHẤT CHO CƠ NGỰC](https://i.ytimg.com/vi/lzeyfICQHYk/mqdefault.jpg)
![[THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH] 7 NGUYÊN TẮC LỰA CHỌN BÀI TẬP](https://i.ytimg.com/vi/xeubbTmwrcI/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] NHỮNG LỖI THƯỜNG GẶP TRONG SQUAT](https://i.ytimg.com/vi/aCmGZcYRI9c/mqdefault.jpg)
![[CƠ BẢN] Nhập Môn Squat - Squat với Trọng Lượng Cơ Thể](https://i.ytimg.com/vi/mmzI_upfrUg/mqdefault.jpg)
![[DIET 4] KẾ HOẠCH ĐỐI ĐẦU CHỮNG CÂN](https://i.ytimg.com/vi/VcJxrGLL7FA/mqdefault.jpg)
![[ĐAU LƯNG 2] KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG](https://i.ytimg.com/vi/miCLXqqPZ_I/mqdefault.jpg)
![[DIET 3] Giảm Mỡ Nhanh Bao Nhiêu Là Đủ? (10Kg/1 Tháng?!)](https://i.ytimg.com/vi/G5v6JiFXgOA/mqdefault.jpg)
![[ĐAU LƯNG 1] Đau Lưng/Thoát Vị: Những Điều Bạn Nên Biết](https://i.ytimg.com/vi/yXS7INSB8fU/mqdefault.jpg)
![[DIET 2] Ăn Tinh Bột Buổi Tối Có Béo Không?](https://i.ytimg.com/vi/u3uFeiiwyO0/mqdefault.jpg)
![[DIET 1] Đâu Là Diet TỐT NHẤT? Có Nên EAT CLEAN? | Tai Nguyen Fitness](https://i.ytimg.com/vi/9mU0wM97-Uc/mqdefault.jpg)
![[VIDEO 2/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](https://i.ytimg.com/vi/Z3SPEBE6EWU/mqdefault.jpg)
![[Video 1/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](https://i.ytimg.com/vi/SvWi-VbrmT8/mqdefault.jpg)
![[VIDEO 3/3] Theo dõi dinh dưỡng hiệu quả với MyFitnessPal](https://i.ytimg.com/vi/WTqlP68V2u8/mqdefault.jpg)
