Канал: Александра Вихорева

Вступай в мой онлайн йога клуб ✨ @sashavikh

Вступай в мой онлайн йога клуб ✨ @sashavikh

#yoga

#yoga

Динамическая потоковая практика в стиле Виньяса Флоу

Динамическая потоковая практика в стиле Виньяса Флоу

Короткая утренняя практика

Короткая утренняя практика

Короткая практика перед сном и медитация "Наблюдатель"

Короткая практика перед сном и медитация "Наблюдатель"

Расслабляющее дыхание (Нади Шодхана) и медитация на звуках

Расслабляющее дыхание (Нади Шодхана) и медитация на звуках

Потоковая практика

Потоковая практика

Практика с проработкой всего тела

Практика с проработкой всего тела

Гибкостная мягкая практика

Гибкостная мягкая практика

Виньяса йога. Средний уровень

Виньяса йога. Средний уровень

Пробуждение утренняя йога

Пробуждение утренняя йога

Хатха Йога, акцент на хануманасану (шпагат) и прогибы. Уровень средний

Хатха Йога, акцент на хануманасану (шпагат) и прогибы. Уровень средний

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана

Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана

Практика Здоровая спина

Практика Здоровая спина

Медитация Шаматха (умиротворение)- на дыхании

Медитация Шаматха (умиротворение)- на дыхании

Виньяса Флоу

Виньяса Флоу

Пранаяма Нади Шодхана + Медитация на звуках

Пранаяма Нади Шодхана + Медитация на звуках

Разминка + Сурья Намаскар

Разминка + Сурья Намаскар

Виньяса йога + гибкость

Виньяса йога + гибкость

Йога Нидра (йога расслабления)

Йога Нидра (йога расслабления)

Йога для начинающих 10 минут

Йога для начинающих 10 минут

ХАТХА ЙОГА для начинающих

ХАТХА ЙОГА для начинающих