Канал: YOGA ARROMMAN

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : : ONE ARM ELBOW LEVER

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : : ONE ARM ELBOW LEVER

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition: SIDE CROW POSE to FLYING SPLIT

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition: SIDE CROW POSE to FLYING SPLIT

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวร่วมกับบล็อกและร่ม (One Arm Croc / One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวร่วมกับบล็อกและร่ม (One Arm Croc / One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้างท่ากับ 2 ท่า inversion l Scorpion Pincha & Scorpion Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้างท่ากับ 2 ท่า inversion l Scorpion Pincha & Scorpion Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้างท่าจับเวลาในท่า Flying Crow และ Flying Pigeon

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้างท่าจับเวลาในท่า Flying Crow และ Flying Pigeon

ฝึกโยคะด้วยตนเอง: จับเวลาค้างท่าในท่านกยูงแขนเดียว One Arm Peacock / One Arm Croc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง: จับเวลาค้างท่าในท่านกยูงแขนเดียว One Arm Peacock / One Arm Croc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition l Side crow to Fallen angel pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition l Side crow to Fallen angel pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก YogaTransition ใน 3 ท่า Inversion

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก YogaTransition ใน 3 ท่า Inversion

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ☕️ Coffee Morning with One Arm Croc 🐊

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ☕️ Coffee Morning with One Arm Croc 🐊

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวบนแขนข้างเดียวร่วมกับบล็อกในท่า One Arm Croc (One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวบนแขนข้างเดียวร่วมกับบล็อกในท่า One Arm Croc (One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลแขนท่า One arm croc / One Arm Elbow Lever / One Arm Peacock บนเก้าอี้

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลแขนท่า One arm croc / One Arm Elbow Lever / One Arm Peacock บนเก้าอี้

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc with Drinking Water 💧

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc with Drinking Water 💧

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : วิวัฒนาการในการฝึกโยคะ (เพื่อความบันเทิง)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : วิวัฒนาการในการฝึกโยคะ (เพื่อความบันเทิง)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : flying crow ➡️ funky flying crow ➡️ funky pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : flying crow ➡️ funky flying crow ➡️ funky pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition — Lotus Chinstand to Lotus Peacock Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition — Lotus Chinstand to Lotus Peacock Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : รวม 7 ท่าโยคะยามเช้า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : รวม 7 ท่าโยคะยามเช้า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Squad Jump to Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Squad Jump to Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Peacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Peacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : เก้าอี้กับ 7 ท่าโยคะ (Yoga Poses with Chair)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : เก้าอี้กับ 7 ท่าโยคะ (Yoga Poses with Chair)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Yoga Practices

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Yoga Practices

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc

#yogaarromman #yoga #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc

#yogaarromman #yoga #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่านกยูงโดยเปลี่ยนวิธีการวางมือ (Peacock Pose Variation)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่านกยูงโดยเปลี่ยนวิธีการวางมือ (Peacock Pose Variation)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่านกยูงมือเดียว (One Arm Peacock) ใช้มือซ้ายจับเท้า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่านกยูงมือเดียว (One Arm Peacock) ใช้มือซ้ายจับเท้า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่า ‘นกยูงมือเดียว’ (One Arm Peacock) บนบล็อก🧱ในหลายแบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่า ‘นกยูงมือเดียว’ (One Arm Peacock) บนบล็อก🧱ในหลายแบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกโยคะยามเช้า กระตุ้นพลังชีวิตเปิดรับสิ่งดีๆ (Morning Yoga Practices)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกโยคะยามเช้า กระตุ้นพลังชีวิตเปิดรับสิ่งดีๆ (Morning Yoga Practices)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่า KAPINJALASANA ( Partridge Pose )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่า KAPINJALASANA ( Partridge Pose )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ONE ARM CROC WITH BLOCKS🧱

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ONE ARM CROC WITH BLOCKS🧱

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Inversion Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Inversion Poses

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #forearmwheelpose #backbend

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #forearmwheelpose #backbend

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance 2 ท่า โดยการใช้บล็อก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance 2 ท่า โดยการใช้บล็อก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่า ‘ยืนด้วยมือ’ ร่วมกับการใช้บล็อก (Handstand Blocks)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่า ‘ยืนด้วยมือ’ ร่วมกับการใช้บล็อก (Handstand Blocks)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Use Yoga Blocks - Here are 5 Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Use Yoga Blocks - Here are 5 Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงของท่า Lotus Peacock บนบล๊อก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงของท่า Lotus Peacock บนบล๊อก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ยืดเหยียดยามเช้า สไตล์ ‘YogaArromMAN’

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ยืดเหยียดยามเช้า สไตล์ ‘YogaArromMAN’

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Hip Mobility Challenge : Block Yoga Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Hip Mobility Challenge : Block Yoga Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition โดยใช้บล็อก 🧱

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition โดยใช้บล็อก 🧱

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmpeacock #armbalance #onearmcroc

#yogaarromman #yoga #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmpeacock #armbalance #onearmcroc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวบนบล็อก 2 ก้อน (One-Arm Croc with Blocks)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวบนบล็อก 2 ก้อน (One-Arm Croc with Blocks)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกวางขาแบบ Eagle legs ใน 4 ท่ากลับหัว (Inversion Poses)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกวางขาแบบ Eagle legs ใน 4 ท่ากลับหัว (Inversion Poses)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Funky Flying Crow ไปสู่ท่า Funky Pincha โดยใช้บล็อกช่วยฝึก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Funky Flying Crow ไปสู่ท่า Funky Pincha โดยใช้บล็อกช่วยฝึก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance 4 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance 4 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand Blocks 3 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand Blocks 3 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition โดยใช้บล็อกช่วยฝึก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition โดยใช้บล็อกช่วยฝึก

#floatingchinstand #armbalance #inversion #yogaarromman #yogaover40 #yoga #ฝึกโยคะด้วยตนเอง

#floatingchinstand #armbalance #inversion #yogaarromman #yogaover40 #yoga #ฝึกโยคะด้วยตนเอง

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Floating Chinstand โดยใช้บล็อก 2 ก้อน

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Floating Chinstand โดยใช้บล็อก 2 ก้อน

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและเปิดสะโพกในท่า Lotus Peacock (Padma Mayurasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและเปิดสะโพกในท่า Lotus Peacock (Padma Mayurasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : Crow Pose Variation to Funky Glying Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : Crow Pose Variation to Funky Glying Crow

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #yogatransition #funkypincha #crowpose

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #yogatransition #funkypincha #crowpose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Modified การฝึก Funky Pincha ด้วยการใช้บล็อกโยคะ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Modified การฝึก Funky Pincha ด้วยการใช้บล็อกโยคะ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Squat Jump to HANDSTAND

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Squat Jump to HANDSTAND

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกโยคะ Flow ต่อเนื่องจาก Inversion สู่ Armbalance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกโยคะ Flow ต่อเนื่องจาก Inversion สู่ Armbalance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกบาลานซ์บน Block ในท่า Flying Crow - Flying Pigeon - Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกบาลานซ์บน Block ในท่า Flying Crow - Flying Pigeon - Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Pincha with Yoga Block

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Pincha with Yoga Block

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวด้วยการถือบล๊อกโยคะ ในท่า One Arm Croc / One Handed Peacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนแขนข้างเดียวด้วยการถือบล๊อกโยคะ ในท่า One Arm Croc / One Handed Peacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Free Headstand & Elbowstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Free Headstand & Elbowstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Lotus Handstand & Handstand Walk

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Lotus Handstand & Handstand Walk

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump To Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump To Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลยืดเปิดสะโพกและเส้นใต้ขาในท่า Flying Compass Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลยืดเปิดสะโพกและเส้นใต้ขาในท่า Flying Compass Pose

One arm Croc with hula hoop #yogaover40 #yoga #yogaarromman #onearmpeacock #onearmcroc

One arm Croc with hula hoop #yogaover40 #yoga #yogaarromman #onearmpeacock #onearmcroc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าบินมือเดียวกับฮูลาฮูป (One Arm Croc with Hula Hoop)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าบินมือเดียวกับฮูลาฮูป (One Arm Croc with Hula Hoop)

#yogaover40 #yoga #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #headstand #ท่ายืนด้วยศรีษะ

#yogaover40 #yoga #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #headstand #ท่ายืนด้วยศรีษะ

#yogaover40 #yoga #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogatransition #flyingcrow #funkyflyingcrow

#yogaover40 #yoga #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogatransition #flyingcrow #funkyflyingcrow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกหัดตนเองในท่า ‘ยืนด้วยมือ’ (Handstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกหัดตนเองในท่า ‘ยืนด้วยมือ’ (Handstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : Chinstand to Full Locust Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Transition : Chinstand to Full Locust Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition จากท่า Flying Crow to Funky Flying Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition จากท่า Flying Crow to Funky Flying Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าโปรดของ ‘โยคะอารมณ์แมน’ - ONE ARM CROC POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าโปรดของ ‘โยคะอารมณ์แมน’ - ONE ARM CROC POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump to Scorpion Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump to Scorpion Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc with Umbrella ☂

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One Arm Croc with Umbrella ☂

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Yoga Body Stretch

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Yoga Body Stretch

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวด้วยแขนข้างเดียวในท่า One Arm Flying Lizard

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวด้วยแขนข้างเดียวในท่า One Arm Flying Lizard

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนตัวเองในท่ายืนด้วยมือ (HANDSTAND)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนตัวเองในท่ายืนด้วยมือ (HANDSTAND)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวในท่านกยูง (Peacock pose & One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวในท่านกยูง (Peacock pose & One Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition จาก Funky Pincha สู่ Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition จาก Funky Pincha สู่ Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand ต่างกัน 4 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand ต่างกัน 4 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Transition : Pincha to ForearmWheel to Pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Transition : Pincha to ForearmWheel to Pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Crocodile Pose ( One-Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Crocodile Pose ( One-Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนท่า Pincha & Handstand (Walks & Jump)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนท่า Pincha & Handstand (Walks & Jump)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Tripod Headstand สู่ท่า Peacock Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Tripod Headstand สู่ท่า Peacock Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand กับผนัง 2 แบบ : Jump 2 ขา และ Handstand Tuck

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Handstand กับผนัง 2 แบบ : Jump 2 ขา และ Handstand Tuck

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงวอร์มอัพก่อนฝึกท่ายืนด้วยมือ (HANDSTAND WARM-UP)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงวอร์มอัพก่อนฝึกท่ายืนด้วยมือ (HANDSTAND WARM-UP)

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #onearmpeacock #crocodilepose #armbalance

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #onearmpeacock #crocodilepose #armbalance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : หัดฝึกท่าบินมือเดียว (crocodile pose / one-arm peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : หัดฝึกท่าบินมือเดียว (crocodile pose / one-arm peacock)

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #onehandpincha #pinchamayurasana

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #onehandpincha #pinchamayurasana

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #funkypincha #yogainspiration #โยคะ #armbalance

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #funkypincha #yogainspiration #โยคะ #armbalance

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #headstand

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #headstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Flying Crow และ Pincha Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Flying Crow และ Pincha Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเดินด้วยท่ายืนด้วยมือ ( HANDSTSND WALKS )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเดินด้วยท่ายืนด้วยมือ ( HANDSTSND WALKS )

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #pinchamayurasana

#yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #pinchamayurasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในกลุ่มท่า Plank และ Splits

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในกลุ่มท่า Plank และ Splits

#coffeetime #onearmpeacock #onearmcroc #yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga

#coffeetime #onearmpeacock #onearmcroc #yogaover40 #yogaarromman #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : COFFEE & ONE-ARM PEACOCK POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : COFFEE & ONE-ARM PEACOCK POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : eading Book during doing Pincha Yoga Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : eading Book during doing Pincha Yoga Pose

#yogaover40 #yogaarromman #yoga #hipflexorstretch #hipmobility

#yogaover40 #yogaarromman #yoga #hipflexorstretch #hipmobility

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Hip Mobility Exercises

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Hip Mobility Exercises

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก jump to Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก jump to Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกการรับรู้ตนผ่านการเคลื่อนไหวที่ท้าทายการทรงตัวในท่า FLOW : Flying Baby Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกการรับรู้ตนผ่านการเคลื่อนไหวที่ท้าทายการทรงตัวในท่า FLOW : Flying Baby Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยศรีษะที่แตกต่างกัน 6 แบบ (6 Different Headstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยศรีษะที่แตกต่างกัน 6 แบบ (6 Different Headstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้นหาสมดุลที่มั่นคงในท่า Sayanasana (Elbow Stand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกค้นหาสมดุลที่มั่นคงในท่า Sayanasana (Elbow Stand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Arm Balance Flow for Strength

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Arm Balance Flow for Strength

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนต่อเนื่องเพิ่มขีดความสามารถของตัวเองกับการฝึก Arm Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนต่อเนื่องเพิ่มขีดความสามารถของตัวเองกับการฝึก Arm Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงของไหล่กับผนังก่อนฝึก HANDSTAND : SHOULDER STRENGTH

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงของไหล่กับผนังก่อนฝึก HANDSTAND : SHOULDER STRENGTH

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเคลื่อนไหวใช้กำลังแขนแกนกลางในท่า Flying Lizard Flow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเคลื่อนไหวใช้กำลังแขนแกนกลางในท่า Flying Lizard Flow

One arm balance 🍷🧘‍♀️ #yogaarromman #yogaover40 #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc #yoga

One arm balance 🍷🧘‍♀️ #yogaarromman #yogaover40 #armbalance #onearmpeacock #onearmcroc #yoga

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One-Arm Peacock with Wine 🍷 (My birthday)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : One-Arm Peacock with Wine 🍷 (My birthday)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนตัวเองต่อเนื่องในท่ายืนด้วยมือ (Handstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกฝนตัวเองต่อเนื่องในท่ายืนด้วยมือ (Handstand)

#yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogaarromman #onearmpeacock #onearmcroc

#yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogaarromman #onearmpeacock #onearmcroc

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Challenge ดื่มน้ำในท่า ‘นกยูงมือเดียว’ (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Challenge ดื่มน้ำในท่า ‘นกยูงมือเดียว’ (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นเปิดอกเปิดไหล่ยืดร่างกายส่วนหน้ากับท่า Backbend

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นเปิดอกเปิดไหล่ยืดร่างกายส่วนหน้ากับท่า Backbend

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : โยคะบำบัดบรรเทาอาการช่วงมีรอบเดือน (Stretch and Relax To Ease Period Cramps)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : โยคะบำบัดบรรเทาอาการช่วงมีรอบเดือน (Stretch and Relax To Ease Period Cramps)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนขาเดียวร่วมกับท่าไม้เท้า (One Legged Standing Pose with Yogidandasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนขาเดียวร่วมกับท่าไม้เท้า (One Legged Standing Pose with Yogidandasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Advanced Arm Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Advanced Arm Balance

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงความยืดหยุ่นในท่า Sideplank with Bound Half Lotus

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงความยืดหยุ่นในท่า Sideplank with Bound Half Lotus

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : โยคะ ‘ท่านกยูง’ (Mayurasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : โยคะ ‘ท่านกยูง’ (Mayurasana)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FloorWork : Shoulder stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FloorWork : Shoulder stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Jump To Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Jump To Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่า Inversion 4 ท่า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่า Inversion 4 ท่า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : MORNING YOGA FLOW : ฝึก Flow สไตล์โยคะอารมณ์แมน

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : MORNING YOGA FLOW : ฝึก Flow สไตล์โยคะอารมณ์แมน

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยมือ 3 แบบ (Handstand Variation) โดยใช้เก้าอี้ร่วมฝึก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยมือ 3 แบบ (Handstand Variation) โดยใช้เก้าอี้ร่วมฝึก

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition จาก Flying Crow สู่ Tripod Headstand สู่ Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Yoga Transition จาก Flying Crow สู่ Tripod Headstand สู่ Crow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและไหล่เพื่อรักษาสมดุล ในท่า Shoulder Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและไหล่เพื่อรักษาสมดุล ในท่า Shoulder Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ONE-ARM PEACOCK (ท่านกยูงบนแขนข้างเดียว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ONE-ARM PEACOCK (ท่านกยูงบนแขนข้างเดียว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : BALANCE & STRENGTH (Plank & Pincha)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : BALANCE & STRENGTH (Plank & Pincha)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกออกกำลังโดยใช้แรงต้านในท่า Clutch Flag

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกออกกำลังโดยใช้แรงต้านในท่า Clutch Flag

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนปลายเท้าสร้างกำลังขากับท่า Toe Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนปลายเท้าสร้างกำลังขากับท่า Toe Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 11 Poses : Shoulder - Core - Back

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 11 Poses : Shoulder - Core - Back

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Jump Handstand และ Handstand Variations

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Jump Handstand และ Handstand Variations

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกบาลานซ์ในท่ายืน 2 แบบ ( Standing Balance Poses)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกบาลานซ์ในท่ายืน 2 แบบ ( Standing Balance Poses)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเปิดสะโพกแบบซับซ้อน ในท่า YOGIDANDASANA VARIATION

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเปิดสะโพกแบบซับซ้อน ในท่า YOGIDANDASANA VARIATION

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : PINCHA FLOW : SCORPION FUNKY PINCHA TO SCORPION PINCHA

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : PINCHA FLOW : SCORPION FUNKY PINCHA TO SCORPION PINCHA

#yogaarromman #yogaover40 #onearmpeacock #yogainspiration #ฝึกโยคะด้วยตนเอง

#yogaarromman #yogaover40 #onearmpeacock #yogainspiration #ฝึกโยคะด้วยตนเอง

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าท้าทายสมดุลท่อนแขนข้อมือในท่านกยูงมือเดียว ( One-Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่าท้าทายสมดุลท่อนแขนข้อมือในท่านกยูงมือเดียว ( One-Arm Peacock)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FLYING PIGEON FLOW & LOTUS FALLEN ANGEL POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FLYING PIGEON FLOW & LOTUS FALLEN ANGEL POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Flowในท่า Mayurasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Flowในท่า Mayurasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกขึ้นท่า Handstand โดยใช้กำแพง 3 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกขึ้นท่า Handstand โดยใช้กำแพง 3 แบบ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Prep for ‘HEADSTAND’ ฝึกขึ้นท่ายืนด้วยศรีษะ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Prep for ‘HEADSTAND’ ฝึกขึ้นท่ายืนด้วยศรีษะ

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Apply Lipstick with Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Apply Lipstick with Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Transition: Eagle Side Crow to Eagle Fallen Angel

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Transition: Eagle Side Crow to Eagle Fallen Angel

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : KING TIGER POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : KING TIGER POSE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Full Locust Pose (ท่าตั๊กแตนเต็มตัว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Full Locust Pose (ท่าตั๊กแตนเต็มตัว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump Handstand & Handstand Balance Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump Handstand & Handstand Balance Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FLYING BABY CROW

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : FLYING BABY CROW

Handstand Jump!!!! #yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #handstand #handstandjump

Handstand Jump!!!! #yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yoga #handstand #handstandjump

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : MORNINGYOGA FOR ‘Stretch - Balance - Strength’

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : MORNINGYOGA FOR ‘Stretch - Balance - Strength’

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก PRESS HANDSTAND กับผนัง

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก PRESS HANDSTAND กับผนัง

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Translation & Eagle Legs Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Translation & Eagle Legs Handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 3 INVERSION Poses: Use A Chair

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 3 INVERSION Poses: Use A Chair

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance Transition

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลท่อนแขนในท่า Pincha และ Funkypincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลท่อนแขนในท่า Pincha และ Funkypincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Different ‘MAYURASANA’ Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 4 Different ‘MAYURASANA’ Poses

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #onearmpeacock

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #armbalance #onearmpeacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่านกยูงแขนเดียว (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่านกยูงแขนเดียว (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 6 Arm Balance Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 6 Arm Balance Poses

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : PRESS TO HANDSTAND USING THE WALL

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : PRESS TO HANDSTAND USING THE WALL

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่ายืดวอร์มก่อนฝึก PINCHA

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่ายืดวอร์มก่อนฝึก PINCHA

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : JUMP GO UP TO HANDSTAND - MEXICAN HANDSTAND - SPLIT HANDSTAND

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : JUMP GO UP TO HANDSTAND - MEXICAN HANDSTAND - SPLIT HANDSTAND

Jump go up to HANDSTAND #yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #jumptohandstand #handstand

Jump go up to HANDSTAND #yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #jumptohandstand #handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump go up to HANDSTAND

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Jump go up to HANDSTAND

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #headstand

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #headstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : HEADSTAND EAGLE LEGS

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : HEADSTAND EAGLE LEGS

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนท่อนแขนในท่า FLYING CROW

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลบนท่อนแขนในท่า FLYING CROW

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #pinchamayurasana #forearmstand

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #pinchamayurasana #forearmstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Flying Crow to Crow Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Transition จาก Flying Crow to Crow Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : รักษาสมดุลร่างกายบนข้อมือร่วมกับการถือร่ม (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : รักษาสมดุลร่างกายบนข้อมือร่วมกับการถือร่ม (ONE-ARM PEACOCK)

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmhandstand #handstandpractice #handstand

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmhandstand #handstandpractice #handstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยมือหลายแบบ (HANDSTAND PRACTICES)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท่ายืนด้วยมือหลายแบบ (HANDSTAND PRACTICES)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่ายืดเตรียมพร้อมก่อนฝึกท่านกยูง ( Stretches to prep for MAYURASANA )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ท่ายืดเตรียมพร้อมก่อนฝึกท่านกยูง ( Stretches to prep for MAYURASANA )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวด้วยข้อมือข้างเดียวบนโต๊ะ ( One-Arm Peacock )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกทรงตัวด้วยข้อมือข้างเดียวบนโต๊ะ ( One-Arm Peacock )

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 13 MORNING YOGA POSES TO START MY DAY

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 13 MORNING YOGA POSES TO START MY DAY

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเปิดสะโพกรอบทิศทางในท่า Yogi Dandasana Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกเปิดสะโพกรอบทิศทางในท่า Yogi Dandasana Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นด้วยโยคะยามเช้า | MORNING YOGA STRETCH

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นด้วยโยคะยามเช้า | MORNING YOGA STRETCH

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Inversion และ Arm Balance ทั้งแบบ Flow และ Transition

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Inversion และ Arm Balance ทั้งแบบ Flow และ Transition

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance แบบ Transition

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึก Arm Balance แบบ Transition

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmpeacock

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmpeacock

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่านกยูงและนกยูงมือเดียว (PEACOCK POSE & ONE ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลในท่านกยูงและนกยูงมือเดียว (PEACOCK POSE & ONE ARM PEACOCK)

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogaflow

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #yogaflow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท้าทายสมดุลทรงตัวบนข้อมือข้างเดียว (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกท้าทายสมดุลทรงตัวบนข้อมือข้างเดียว (ONE-ARM PEACOCK)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมาธิและสมดุลความแข็งแรงกับ Yoga Flow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมาธิและสมดุลความแข็งแรงกับ Yoga Flow

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกใช้กำแพงสร้างความยืดหยุ่นความแข็งแรง (YOGA WALL POSES FOR STRENGTH)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกใช้กำแพงสร้างความยืดหยุ่นความแข็งแรง (YOGA WALL POSES FOR STRENGTH)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุล ArmBalance & Inversion 2 ท่า : Flying Lizard และ Headstand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุล ArmBalance & Inversion 2 ท่า : Flying Lizard และ Headstand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงของแขนและการทรงตัว ในท่า Eaglelegs with FunkyPincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงของแขนและการทรงตัว ในท่า Eaglelegs with FunkyPincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Flow : Tripod headstand to Scorpion Chinstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Yoga Flow : Tripod headstand to Scorpion Chinstand

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงกับ 3 Different ARM BALANCE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความแข็งแรงกับ 3 Different ARM BALANCE

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรง 5 แบบ ในท่า Funky Pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรง 5 แบบ ในท่า Funky Pincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและความแข็งแรงในท่ายืนด้วยท่อนแขน แตกต่างกัน 4 แบบ (4 DIFFERENT PINCHA)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและความแข็งแรงในท่ายืนด้วยท่อนแขน แตกต่างกัน 4 แบบ (4 DIFFERENT PINCHA)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลแนวตั้งในท่ายืนด้วยมือที่ต่างกัน6แบบ (6 Different Handstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลแนวตั้งในท่ายืนด้วยมือที่ต่างกัน6แบบ (6 Different Handstand)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและเปิดสะโพกใน 2 ท่า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลและเปิดสะโพกใน 2 ท่า

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลท่อนแขนและศอกในท่า Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลท่อนแขนและศอกในท่า Ardha Sayanasana

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกยืดเปิดร่างกายส่วนหน้า ในท่า Reverse Plank to Reverse TableTop

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกยืดเปิดร่างกายส่วนหน้า ในท่า Reverse Plank to Reverse TableTop

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลด้วยการยืนด้วยขาเดียวหรือยืนเขย่งปลายเท้า (Improve your Balance)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลด้วยการยืนด้วยขาเดียวหรือยืนเขย่งปลายเท้า (Improve your Balance)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในท่า Flying Pigeon Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในท่า Flying Pigeon Pose

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Full Body Stretch

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : Morning Full Body Stretch

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในท่า KAPINJALASANA (Partridge Pose)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงในท่า KAPINJALASANA (Partridge Pose)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง | Happy International Yoga Day l 21 June 2023 | One-Arm Peacock (นกยูงมือเดียว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง | Happy International Yoga Day l 21 June 2023 | One-Arm Peacock (นกยูงมือเดียว)

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในท่า Shoulder Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในท่า Shoulder Stand Variation

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกงานหลัง Dropback to One-Legged Forearm Wheel

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกงานหลัง Dropback to One-Legged Forearm Wheel

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงของแขนไหล่แกนกลางลำตัว ในท่า Lotus Pincha & Lotus Funkypincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : ฝึกสมดุลความแข็งแรงของแขนไหล่แกนกลางลำตัว ในท่า Lotus Pincha & Lotus Funkypincha

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 6 Difference: ARM BALANCE & INVERSION

ฝึกโยคะด้วยตนเอง : 6 Difference: ARM BALANCE & INVERSION

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmbalance #onearmpeacock

#yogaarromman #yogaover40 #ฝึกโยคะด้วยตนเอง #onearmbalance #onearmpeacock