Канал: Mark Qiu

减去一公斤脂肪到底需要多少时间

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30秒了解健身和减肥的底层原则

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30秒时间了解减肥那些事

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30秒说清健身有时越练越“废”

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30秒了解快速减肥的后果

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Chinese weightlifter Li dayin

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Chinese weightlifter Li dayin heavy front squat (260kg)

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30秒了解女生力量训练的好处

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30秒解答健身新手疑惑

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30秒了解全网没人说的运动不比饮食性差的重要原因#健身 #减肥

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Chinese weightlifter Li dayin heavy front squat

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三十秒健身总结帮你少走弯路（下）

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三十秒健身总结，帮你少走弯路（中）

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30秒健身总结，让你少走弯路（上）

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2024年2月19日

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避开健身坑

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40years old

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2024年1月24日

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2024年1月5日

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2023年12月31日

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30秒了解为啥没有练到想要的身材

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30秒了解健身新手容易掉进的坑

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2023年12月7日

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来人生走一趟是干嘛的？

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Li dayin weightlifter heavy front squat

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2023年11月12日

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2023年11月7日

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40 years old nature Strength training enthusiast

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30秒了解健身易犯的错误

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weighted pull ups

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2023年10月31日

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30秒告诉你5个健身禁忌

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Chinese weightlifter daily assistant training

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30秒告诉你5个燃脂秘诀

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2023年10月22日

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30秒看完5个需要运动的征兆

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Bulgarian squats 50kg weight on one side

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30秒告诉你饮食减肥的四个小技巧

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30听完九个健身达人不分享的减肥小技巧

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30秒26个引体向上（26 pull ups in 30 sec）

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30秒九个方法加速脂肪燃烧

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30秒时间告诉你健身的六个事实

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37 pull ups in 1 minute

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30秒告诉你健身的9个好处

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撸铁中年的日常

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Li dayin weightlifting training highlight

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30秒看完8条减肥小技巧

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做对三件事睡觉也减肥

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高蛋白饮食真的好吗？

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Li dayin heavy snatch weightlifting motivation

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一分钟详解训练后怎么吃，吃什么

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关于运动引发的思考

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Li dayin heavy snatch weightlifting

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30秒教你减肥小妙招

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heavy pull ups fitness training

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一分钟小技巧破暴饮暴食

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Li dayin heavy snatch (weightligting training)

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减肥三点不反弹

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一分钟了解腿部训练计划

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减肥初期的5个小窍门

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73kg clean & jerk 210kg 19 years old weightlifting

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Li dayin clean pulls 260kg weightlifting

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深蹲是生活最好的老师（squats is best analogy for life）

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About weightlifter Lu Xiaojun's small interview (weightlifting)

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一分钟讲明上肢拉力（背部）训练计划

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一分钟了解增肌减脂能不能同时进行

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低碳减脂反弹怎么破？

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忙忙碌碌图到底图个啥

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减脂餐真的是减肥捷径吗

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运动VS饮食，哪个更瘦肚子？

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碳水和脂肪哪个更胖人？

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Chinese weightlifter Li dayin snatch 180kg break world record

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跑步减脂真的有效吗

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Tian tao squat 320kg

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跑步能不能提升心肺功能

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76%的疾病竟然是它造成的

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Taiwan female weightlifter Hsing chun Kuo back squats 台湾女子举重选手郭婞淳

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活出自己的精彩

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如何重塑大脑避免焦虑

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生命浪花在于是否健康

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什么才是核心训练

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如何来做个标准规范的传统硬拉（细节详解）

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Heavy squat by lu xiaojun

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Weightlifter Tian tao 270 long pause squat

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A training session by Shi zhiyong

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Tian tao 290 back squats

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Shi zhiyong heavy snatch. Wo Cao

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Olympic weightlifter Lu xiaojun 100kg dumbbell rows

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Chinese weightifter lu xiaojun big front squat

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Chinese young weightlifter back squat 270kg

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Weightlifting Olympic gold medalist Lu xiaojun dips 75kg 11 reps Lu xiaojun 75kg dips 11 reps!

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Lu xiaojun overhead squat 210kg! Incredible strength and stability

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Bulgarian 81kg players Karlos Nasar clean and jerk 206kg，16years old only!!!

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Shi zhiyong snatch pull 230kg!

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Lu xiaojun rowing on seated row machine. Strong back muscle

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Lu xiaojun clean pull 280kg

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Lu Xiaojun squats 230kg 3 reps at different angles

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Lu Xiaojun snatch technique

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Lu xiaojun heavy clean pull (strong back)

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Kuo Hsing-Chun(Taiwan female weightlifter) back squat 195 kg 台湾女子举重运动员郭婞淳后蹲195kg

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Shi zhiyong super big front squat 250kg

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Lu xiaojun clean & jerk

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Shi zhiyong's explosive training (weightlifting)

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When u can't hold on, just watch this.(The fascinating part of Olympic weightlifting)

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核心抗旋转训练

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核心功能一，力量的传导，即核心旋转的力量

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真正的核心训练

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关于中立位的迷思

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Fitness motivation 疫情期间家中训练

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Shi zhiyong snatch PR

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wujingbiao C&J

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Tian tao big squat

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Weibin He bench 200 205 208 in Sydney Powerlifting competition

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Heavy deadlift

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Shi zhiyong clean & jerk at 206kg !

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Lu xiaojun back squats at 260

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Lu xiaojun clean pulls

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lu xiaojun ( Chinese weightlifter)

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Chinese weighrlifter

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Weibin He squat 312.5kg

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Female weighting fail moment 😂😂😂

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Lijun Shen C&J 188kg

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Zhang jian(bw 59) deadlift at 225kg

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59kg squat at 200kg

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2018年7月12日

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2018年6月8日

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2018年6月6日

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Tian tao squat 300kg

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4 reps squats 290kg by Tian tiao

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Chinese powerlifter He weibin BP 200kg at Sydney Fitness show

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Weibin He deadlflift 300 at Fitness show in Sydney

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Chinese powerlifter weibin He squat 310kg at fitness show in Sydney

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Chinese weightlifter heavy squat

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Mao deadlifte 315kg in Asian IPF

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Mao bench presses 235kg in Asian IPF

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Mao squat 380kg at Asian IPF

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Mao chenyu lowbar squats 360kg 3 times

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Tian Tao big squat

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Chinese weighter Tian Tao Olympic back squat 302kg

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Liao hui 73KG snatch 170kg

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Liao hui 73 kg C&J 211KG attempt

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Chinese weightlifter Tian tao squat 270kg X 6

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Chinese(chenyu Mao) Olympic full squat 330KG !

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chenyu Mao high bar pause 3s squat 295KG

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Chinese(chenyu Mao) back squat 300KG 5

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