Канал: levitasalud - Tomás Muñoz

SENTADILLA COPA CON KETTLEBELL - SQ KB - LEVITASALUD

SENTADILLA COPA CON KETTLEBELL - SQ KB - LEVITASALUD

LEG LOWER CON GOMA - Levitasalud

LEG LOWER CON GOMA - Levitasalud

Calentamiento con Goma elástica GE TORSO - Completo - Levitasalud

Calentamiento con Goma elástica GE TORSO - Completo - Levitasalud

rotación externa con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

rotación externa con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

rotación interna de hombro con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

rotación interna de hombro con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

press de hombro con GE unilateral - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

press de hombro con GE unilateral - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

tracción al pecho - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

tracción al pecho - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

retracción escapular baja con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

retracción escapular baja con GE - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

shoulder band lift - elevación de hombro con GE simultáneo - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

shoulder band lift - elevación de hombro con GE simultáneo - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

single arm rotation - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

single arm rotation - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

double arm rotation - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

double arm rotation - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

band pull apart - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

band pull apart - Calentamiento con Gomas - Levitasalud

band apart dislocation - Calentamiento con Gomas GE

band apart dislocation - Calentamiento con Gomas GE

Hip thrust con barra desde banco - Levitasalud

Hip thrust con barra desde banco - Levitasalud

Hip thrust desde suelo con barra - Levitasalud

Hip thrust desde suelo con barra - Levitasalud

Puente glúteo con mancuerna DB con espalda en altura | Hip Thrust con mancuerna - Levitasalud

Puente glúteo con mancuerna DB con espalda en altura | Hip Thrust con mancuerna - Levitasalud

Puente glúteo con espalda apoyada | Hip Thrust simple - Levitasalud

Puente glúteo con espalda apoyada | Hip Thrust simple - Levitasalud

Puente glúteo unilateral desde step - Levitasalud

Puente glúteo unilateral desde step - Levitasalud

Puente glúteo desde step bilateral - Levitasalud

Puente glúteo desde step bilateral - Levitasalud

Puente glúteo unilateral desde suelo - Levitasalud

Puente glúteo unilateral desde suelo - Levitasalud

Puente glúteo con mancuerna DB desde suelo - Levitasalud

Puente glúteo con mancuerna DB desde suelo - Levitasalud

Puente glúteo simple - Levitasalud

Puente glúteo simple - Levitasalud

Estiramientos - Miembro superior - Levitasalud desde casa

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Estiramientos para Piernas - Miembro inferior - Levitasalud desde casa

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Sentadilla trasera con barra - Levitasalud

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Entrenando con la Enfermedad de Charcot-Marie Tooth - Levitasalud

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ROTACIÓN TORÁCICA - EJERCICIO PARA TU ESPALDA

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Cómo NO subirse a la bici Assault 🙅🏻‍♂️🤣🚴‍♀️

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7 pasos para vencer a la pereza (y no procrastinar en el intento)

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Círculo vicioso Vs Círculo Virtuoso 🌀

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Frases típicas de clientes: 💬😅

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CAT COW - movilidad espalda

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Ejercicios sencillos para una vida menos sedentaria

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Progresos Emilio: Febrero - Junio 2023

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Cómo hacer Sentadilla trasera con barra con apoyo - Levitasalud

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Remo en máquina (Remoergómetro) - Levitasalud

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Sentadilla Búlgara BW (Body Weight | Peso Corporal) - Levitasalud

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Sentadilla Búlgara DB contraria - Levitasalud

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Sentadilla Búlgara 2 Mancuernas DB - Levitasalud

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Salto de comba - Gestoforma - Levitasalud

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Jumping Jacks Frontal - Levitasalud

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Manos y Rodillas arriba con Pelota:Cojín - Levitasalud

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Jumping Jacks - Levitasalud

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Y - W - Movilidad de hombro - Levitasalud

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Escaladores - Levitasalud

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CARS HOMBRO desde rodillas con ladrillo y pelota tenis - MOVILIDAD - Levitasalud

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Skater Hops - Levitasalud

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Skipping en el sitio - Levitasalud

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CARS HOMBRO con pelota de tenis en cuadrupedia - Levitasalud

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Sentadilla Búlgara DB mismo lado - Levitasalud

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Sentadilla Búlgara DB copa - Levitasalud

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CARS CADERA con pelota de tenis desde cuadrupedia - Levitasalud

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Burpee Intermedio - Levitasalud

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Burpee Completo - Levitasalud

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Burpee Básico - Levitasalud

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Avioncito - Levitasalud

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Press Banca con barra - Guía completa

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CARS hombro con pelota de tenis en cuadrupedia

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Zancada pierna fija - Levitasalud

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Zancada pierna fija con mancuerna - Levitasalud

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Zancada pierna fija DB copa - Levitasalud

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Sentadilla libre - Levitasalud

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Sentadilla copa con mancuerna 1DB con apoyo - Levitasalud

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Press Pallof con carga osclinante - Levitasalud

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Press Pallof combinado con GE - Levitasalud

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Press Pallof con rotación con GE - Levitasalud

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Press Pallof con GE simple - Levitasalud

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4 tipos de Press Pallof con Goma Elástica GE - Levitasalud

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Press militar con mancuernas simultáneo 2DB desde rodillas - Levitasalud

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Sentadilla copa con mancuerna 1DB - Levitasalud

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Press militar con mancuernas 2DB de pie alterno - Levitasalud

Press militar con mancuernas 2DB de pie alterno - Levitasalud

Press militar con mancuerna 1DB desde caballero - Levitasalud

Press militar con mancuerna 1DB desde caballero - Levitasalud

Press militar con mancuerna 1DB de pie - Levitasalud

Press militar con mancuerna 1DB de pie - Levitasalud

Press militar con mancuernas simultáneo 2DB de pie - Levitasalud

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Press floor con mancuerna unilateral 1DB desde dead bug - Levitasalud

Press floor con mancuerna unilateral 1DB desde dead bug - Levitasalud

Press floor con mancuerna 1DB unilateral mano arriba - Levitasalud

Press floor con mancuerna 1DB unilateral mano arriba - Levitasalud

Press militar con mancuerna desde rodillas 1DB - Levitasalud

Press militar con mancuerna desde rodillas 1DB - Levitasalud

Press floor con mancuerna 1DB manos simultáneas - Levitasalud

Press floor con mancuerna 1DB manos simultáneas - Levitasalud

Press Floor 2DB simultáneo - Levitasalud

Press Floor 2DB simultáneo - Levitasalud

Sentadilla libre con apoyo - Levitasalud

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Remo con mancuernas 2DB de pie - Levitasalud

Remo con mancuernas 2DB de pie - Levitasalud

Press militar sentado con mancuernas 2DB - Levitasalud

Press militar sentado con mancuernas 2DB - Levitasalud

Remo con mancuerna DB desde cuadrupedia en banco - Levitasalud

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Curl de bíceps + Press militar de pie con mancuernas 2DB - Levitasalud

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Remo con mancuerna DB con apoyo en banco de pie - Levitasalud

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Aprende a respirar - Levitasalud

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Sentadilla libre - Levitasalud

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Plancha lateral - Levitasalud

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Plancha antebrazos - Levitasalud

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Dead Bug (bicho muerto) - Levitasalud

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Aprende a hacer Flexiones - Levitasalud

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Spiderman con rotación : Rotación desde caballero - Levitasalud

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Rotación torácica manos en nuca en pared - Levitasalud

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Rotación torácica en pared desde caballero - Levitasalud

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Rotación torácica desde rodillas - Levitasalud

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Retracción escapular desde Oso - Levitasalud

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Ranita | Rock back - Levitasalud

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El oso - Levitasalud

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Cat Cow | Cat Camel - Levitasalud

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90 90 cadera - Levitasalud

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Explicación Zancada - Levitasalud

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Primero apunta alto y luego ya iremos hacia delante ‘

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Hoy, 17 entrenamientos después hemos conseguido completar 5 metros sin ayuda.

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Peso muerto con KB

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Peso muerto con barra

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Peso muerto con DB (mancuernas)

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GUÍA COMPLETA PESO MUERTO

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INTRODUCCIÓN AL PESO MUERTO

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Remo con mancuerna unilateral de pie con apoyo en banco

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10 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON GOMA ELÁSTICA (TORSO)

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Píldorita #3 - Ejercicio en Casa sin Material - Levitasalud

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CALENTAMIENTO con Foam Roller - ACTIVACIÓN

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PRIMERO CRÉETELO TÚ - levitasalud - Tafadmadrid Boadilla - Charla completa

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Marcha hacia delante sin bote - Técnica de carrera

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Skipping frontal con bote - Técnica de carrera

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Desplazamiento lateral - Rodillas arriba sin bote - Técnica de carrera

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Skipping a una pierna - Técnica de carrera

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Skipping lateral cruzando pies - Cross in front

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FullBody - Píldora ejercicio 1 - En casa sin material - Circuito

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RDL Bisagra cadera monopodal landmine - Peso muerto

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RDL Bisagra cadera monopodal landmine + patrón carrera - Peso muerto

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Boca arriba Cadencia de piernas extendidas con GE - patada natación

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Boca arriba - Cadencia de piernas rodillas flexionadas con GE

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Lateral bound + salto pierna izda

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Lateral bound + salto vertical

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RDL landmine con rotación + press

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Dead Bug con miniband MB en pies

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Peso muerto asimétrico con 2 KB Explicación

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3 Pase + salto giro 90º con estímulo sonoro dirección lado de giro Baloncesto

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5 Pase + salto giro 90º - Toma de decisión con estímulo sonoro dirección lado giro + color despla

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2 Pase + salto giro 90º hacia un lado siempre Baloncesto

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1 Situación de juego - Defensa - Lado dominante con balón - Baloncesto

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Pase + salto giro 90º - Toma de decisión con estímulo sonoro dirección lado de giro - Baloncesto

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3 Wall ball frontal de pie con paso hacia delante

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Mesa invertida

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Rodillas al pecho colgado

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Flexión de rodilla y tobillo sobre banco

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Sentadilla con balón sobre cajón y talones en altura

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Apoyo monopodal con estímulo sonoro números

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Apoyo monopodal con estímulo sonoro

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Aterrizajes + wall ball

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Aterrizajes 2 a 2

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Lanzamiento de pelota tenis en apoyo monopodal - Equilibrio

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Plancha lateral con rotación con apoyo de rodilla

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Puente glúteo con puntas arriba

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RDL - Tocar objeto delante con bisagra de cadera monopodal

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Rotaciones de tronco desde PC monopodal con disco

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Rotaciones de tronco desde PC monopodal

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Rotaciones torácicas desde split iso alterno

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Bailarina con pelota

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Clamshell simple PC

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Estiramiento psoas caballero

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Monster walk con GE

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Rotación de tronco cruzado CARS Cadera

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Sentadilla sissy isométrica con GE

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Sentadilla patinador Intermedio

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Zancada frontal simple sin peso - PC

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1 Lateral Bound Corto

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2 Lateral Bound largo

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3 Lateral Bound Corto + salto vertical

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4 Lateral bound corto + salto vertical ambas piernas Completo

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Tipos de lateral bound - Todos - Explicación

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2 a 1 + lateral bound

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Bisagra de cadera en pared - PC

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Explicación peso muerto con barra

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Bisagra de cadera con pica Aprendizaje Peso Muerto Correcciones

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Bisagra de cadera con pica en espalda

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Bisagra de cadera monopodal Postura de guerrero

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Bisagra de cadera monopodal con pica

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Peso muerto Kettlebell PM KB

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The Air Squat - Sentadilla libre - Explicación sentadilla inglés

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Hip thrust con barra - Empuje de cadera

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Hip thrust sin peso - empuje de cadera

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Press bilateral con mancuerna agarre neutro en puente glúteo

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Puente glúteo con mancuerna Intermedio

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Puente glúteo en el suelo Básico

Puente glúteo en el suelo Básico

Puente glúteo en el suelo con miniband Intermedio

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Puente glúteo monopodal Avanzado - pierna extendida

Puente glúteo monopodal Avanzado - pierna extendida

Puente glúteo monopodal patrón de marcha pierna levantada Avanzado

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Puente glúteo monopodal con patrón de carrera en suelo Intermedio

Puente glúteo monopodal con patrón de carrera en suelo Intermedio

Puente inverso con flexión de caderas

Puente inverso con flexión de caderas

90 90 cadera

90 90 cadera

Hip Airplane

Hip Airplane

Caballero + rotación externa de cadera

Caballero + rotación externa de cadera

Clamshell con GE

Clamshell con GE

Zancada lateral con mancuerna

Zancada lateral con mancuerna

Zancada frontal alterna con mancuernas

Zancada frontal alterna con mancuernas

Zancada frontal con barra alterna

Zancada frontal con barra alterna

Sentadillas con banda elástica miniband

Sentadillas con banda elástica miniband

Sentadilla trasera con apoyo en banco

Sentadilla trasera con apoyo en banco

Sentadilla en MPW

Sentadilla en MPW

Sentadilla en máquina Hack

Sentadilla en máquina Hack

Sentadilla copa con mancuerna

Sentadilla copa con mancuerna

Sentadilla copa con KB sobre banco Squat Goblet to box

Sentadilla copa con KB sobre banco Squat Goblet to box

Sentadilla con barra trasera

Sentadilla con barra trasera

Sentadilla + press militar

Sentadilla + press militar

Sentadilla búlgara con mancuernas

Sentadilla búlgara con mancuernas

Puente excéntrico de los isquiotibiales

Puente excéntrico de los isquiotibiales

Prensa alta de piernas

Prensa alta de piernas

Pistol con apoyo

Pistol con apoyo