Канал: Emy Oliveira

COMO FORTALECER O PUNHO NA CALISTENIA (E Prevenir Lesões)

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9 min. TREINO COMPLETO PARA O ABDÔMEN - CALISTENIA

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12 reps na barra fixa sem pausa

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Como treinar o ABDÔMEN - Calistenia Básica

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Formas de praticar Cócoras

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Treino completo Calistenia para Iniciantes Em casa - Faça junto

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Tipos de Agachamentos Calistênicos 🤸🏾‍♀️

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O plano para DOBRAR as repetições na barra fixa - Calistenia Básica

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Mais tempo de isometria na barra #calistenia

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Como ganhar mais força na barra fixa - Calistenia básica

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Calistenia do zero - #calisteniainiciantes

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Testando Barra Fixa de Porta (Review e Como Instalar)

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Dor no punho na flexão de braço? #calistenia

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Calistenia para iniciantes em casa (Sem equipamentos)

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Sua primeira barra fixa – Calistenia para iniciantes

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Como iniciar na barra fixa #calistenia

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Diferenças na posição dos braços na flexão #calistenia

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Flexão de braços para inciantes #calistenia

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Mãos escorregando na barra fixa?

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Abdominal na barra #shorts

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Agachamento assim é melhor para o quadríceps #shorts

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$Mãos fracas na barra fixa? #shorts$

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Pull up challenge #shorts

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REVIEW E INSTALAÇÃO: Barra fixa 1 metro Black Wolf

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Você inclina pra frente no Agachamento?

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Cócoras passo a passo + Desafio 30 Dias

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MOBILIDADE de QUADRIL para corredores - 5 exercícios

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5 exercícios para ATIVAR os glúteos + Mobilidade de quadril

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Mobilidade de quadril, rotação interna e externa

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Melhore a sua mobilidade de quadril sem alongamento

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Proteja seus joelhos fortalecendo os glúteos

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Mobilidade de quadril - Treino para a ROTAÇÃO INTERNA

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FAÇA ISSO para melhorar a MOBILIDADE de QUADRIL e PELVE

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FAÇA ISSO E evite DOR LOMBAR no Deadlift

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Mobiliade de ombro - Testes e Exercícios para melhorar

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8 exercícios para Mobilidade de ombro com cabo de vassoura

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Flexibilidade e força pelo movimento | #flexibilidade

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Braços e Abdômen FORTES com Movimento Natural

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Sua primeira Flexão de Braço | Calistenia para iniciantes

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Condicionamento superiores | #movimento #treino

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SEDENTARISMO - Tão prejudicial quanto o cigarro

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Turkish Get Up diferente | #coretraining

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Melhore o seu chute 🥋 | Flexibilidade

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Proteja seus joelhos com esses exercícios

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9090 para Mobilidade de quadril - O jeito certo de fazer

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RMU 🔓

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Sem as mãos 🖐🏾 | #mobilitychallenge

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Como fazer o agachamento lateral COSSACK | Aprenda em 2 minutos

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Solte seu quadril brincando | #mobilidadearticular

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Soltando o quadril com uma cadeira | #mobilidadearticular

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Pistol challenge | #mobilidadearticular #braintraining

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Desafio - Estabilidade, Equilíbrio e Propriocepção

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Exercícios para melhorar a mobilidade da COLUNA | AULA COMPLETA

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Exercícios para o core | #coretraining

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Mobilidade articular para o corpo todo | AULA COMPLETA

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Alongamento para iniciantes | Faça junto

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Testando a força em amplitude máxima | #mobilitychallenge

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Mobilize seus ombros com esses exercícios | #mobilidadearticular

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Destrave seus posteriores imediatamente | #flexibilidade

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Melhore o seu Agachamento com esses exercícios

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Alongamento para relaxar a cervical | #mobilidadearticular #flexibilidade

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Flexão assim você consegue? #shorts

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Mobilize os ombros e escápulas assim | #mobilidadearticular

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Alongamento para destravar os posteriores e alcançar os pés

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Musculação prejudica a flexibilidade?

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Será que você consegue? #mobilitychallenge

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Faça isso e melhore a sua mobilidade de tornozelo

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Aquecimento ombros e escápulas | #mobilidadearticular

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Pistol assim, você consegue? | #mobilitychallenge

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Aquecimento punho e mãos | #mobilidadearticular

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Sua coluna precisa disso | #mobilidadearticular

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Você sabe alongar? | #mobilidadearticular

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Alongamento diagonal Psoas | #mobilidadearticular

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Treino de São João | #treino

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Você consegue? | #mobilitychallenge

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Pratique diariamente | #mobilidadearticular #treinodemobilidade

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Cirurgia de joelho, isso é indispensável | #mobilidadearticular

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Abertura de quadril | #treinodemobilidade

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Mova com fluidez | Faça todos os dias

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Agachamento Camarão 🦐 | 3 Níveis | #mobilidadearticular

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Solte a sua lombar - #mobilidadearticular

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Melhore a abertura do quadril | MOBILIDADE ARTICULAR

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Desafie seu abdômen

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Destrave o seu ombro com um bastão

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Fortaleça seus joelhos com o peso do corpo

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Como contrair o ABDÔMEN?

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Testando a flexibilidade e estabilidade 🤸🏾‍♀️

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Como ficar de CÓCORAS? Por que você não consegue?

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Prática para não perder mobilidade

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Dor nas Costas, o mal do século?

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Posição dos pés no Agachamento

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Quer uma coluna saudável?

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Você trabalha sentado?

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Você trabalha muito tempo em pé?

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Por isso você não consegue agachar 🤦🏾‍♀️ #agachamento

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Não consegue AGACHAR? Melhore sua Mobilidade de quadril

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Abertura de quadril | Flexibilidade

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Mobilidade de quadril com o 90/90

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Flexão de braço: Não aguenta seu peso? (Iniciantes)

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Exercícios para melhorar a mobilidade do punho | FAÇA JUNTO

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Como praticar o Cócoras?

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Você consegue sentar igual oriental?

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É pra isso que serve o CÓCORAS. #shorts

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Como fortalecer o joelho?

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De CÓCORAS imediatamente 😱 #shorts

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Por que o JOELHO DÓI?

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É assim que evolui a flexão de braços

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FLEXÃO DE BRAÇOS de alto nível. Siga esses princípios.

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90/90, você está fazendo errado.

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Destrave seu tornozelo com essa técnica

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Só um exercício diariamente para a saúde das suas articulações

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Sissy squat #mobilitychallenge

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Você está alongando o seu posterior de coxa errado

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Treine as suas escápulas e tenha mais resultados nos treinos

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Faça antes do treino de INFERIORES - Ative seus músculos - Fullbody

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Como CONTRAIR O ABDÔMEN? Use essas técnicas

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ABDÔMEN MAIS FORTE com esses exercícios

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As cadeiras estão te prejudicando

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Flexibilidade e movimento | #calistenia #ginástica

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Só precisa de um cadeira

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O seu sucesso só depende de você #shorts #bodyweight

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Muito Simples #shortsvideo

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Do básico ao avançado. Flexão de Braço #shorts

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Faça todos os dias. Saúde da coluna.

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Exercício para abertura de quadril

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Aquecimento para o AGACHAMENTO

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Você está fazendo ERRADO

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6 exercícios INDISPENSÁVEIS para manter a MOBILIDADE e FLEXIBILIDADE

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Posição dos pés no Agachamento. Encontre o seu, faça o TESTE.

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Esse é o segredo. Comece a usar HOJE.

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Prática - chute alto

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Quadril e Tornozelo

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Use essa técnica para alongar os posteriores

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Treino de inferiores com o PESO DO CORPO

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Minha rotina de inferiores com o peso do corpo

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Exercício para Estabilidade

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Desafio do Pull up - Barra fixa

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Desafio do Agachamento - Domine o peso do seu corpo primeiro

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Prancha lateral - Do básico ao avançado

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Destrave o seu quadril

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A mudança no seu corpo e nos movimentos vem com a frequência.

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Alongamento de posteriores. A melhor forma.

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Dor no punho quando faz a flexão?

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Desafio da estabilidade

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4 Exercícios para estabilidade do Core

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Treino com peso do corpo. Pra derreter 🥵

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Desafio da estabilidade.

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Exercícios para o Pancake - abertura de quadril

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Como fazer um aquecimento? 3 pontos importantes

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Melhore a mobilidade do QUADRIL com esses exercícios

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Estabilidade e mobilidade para as Escápulas

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Como AGACHAR corretamente

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Teste sua mobilidade e consciencia corporal

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Core training

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Dificuldade para fazer a prancha?

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Aquecimento articular membros inferiores

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Treine seu abdomen corretamente e proteja a sua coluna

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O seu corpo não está preparado

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Use isso pra conseguir ficar de CÓCORAS

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Hérnia de disco não é o fim do mundo.

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Pra trincar o abdômen. Avançado 🔥

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Melhor para o seu treino de Core 🔥

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O jeito certo de usar a mochila. Proteja a sua coluna.

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Aquecimento articular para dia de superiores.

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Desafio 🔥

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Os melhores alongamentos para posteriores.

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O seu corpo foi feito para isso.

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Aquecimento de superiores @euemyoliveira

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Como ATIVAR o ABDÔMEN | Bracing Abdominal

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