Канал: Trinca em 30

QUAL É A SUA OPINIÃO SOBRE PESO X ALTURA?

QUAL É A SUA OPINIÃO SOBRE PESO X ALTURA?

JÁ TENHO OS OMBROS LARGOS, SE MALHAR SUPERIOR VÃO FICAR MAIS LARGOS?

JÁ TENHO OS OMBROS LARGOS, SE MALHAR SUPERIOR VÃO FICAR MAIS LARGOS?

SINTO DOR NA LOMBAR QUANDO FAÇO ABDOMINAL, É NORMAL?

SINTO DOR NA LOMBAR QUANDO FAÇO ABDOMINAL, É NORMAL?

QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA TER UM ABDOME RASGADO?

QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA TER UM ABDOME RASGADO?

COMO DIMINUIR A CARGA DOS JOELHOS NO AGACHAMENTO?

COMO DIMINUIR A CARGA DOS JOELHOS NO AGACHAMENTO?

É MELHOR SE EXERCITAR NO FRIO OU CALOR?

É MELHOR SE EXERCITAR NO FRIO OU CALOR?

ABDOMINAL FAZ PERDER A BARRIGA?

ABDOMINAL FAZ PERDER A BARRIGA?

COMO DEVEM SER AS SÉRIES PARA DESENVOLVER MASSA MUSCULAR?

COMO DEVEM SER AS SÉRIES PARA DESENVOLVER MASSA MUSCULAR?

USAR UM CASACO PARA TREINAR AJUDA A EMAGRECER MAIS?

USAR UM CASACO PARA TREINAR AJUDA A EMAGRECER MAIS?

COMO ELIMINAR A GORDURA QUE TA ACUMULADA NA "POCHETE"?

COMO ELIMINAR A GORDURA QUE TA ACUMULADA NA "POCHETE"?

BARRA DE CEREAL É BOM? PRESTA?

BARRA DE CEREAL É BOM? PRESTA?

COMO SACIAR A FOME COMENDO DO JEITO CERTO?

COMO SACIAR A FOME COMENDO DO JEITO CERTO?

COMO DIMINUIR O TAMANHO DO QUADRIL E BARRIGA?

COMO DIMINUIR O TAMANHO DO QUADRIL E BARRIGA?

COMO DEVE SER O INICIO DOS EXERCÍCIOS DEPOIS DE ANOS SEM FAZER NADA?

COMO DEVE SER O INICIO DOS EXERCÍCIOS DEPOIS DE ANOS SEM FAZER NADA?

O QUE ACONTECE QUANDO FAÇO EXERCÍCIO EM JEJUM?

O QUE ACONTECE QUANDO FAÇO EXERCÍCIO EM JEJUM?

O QUE FAZER QUANDO O DIA A DIA ATRAPALHA PARA EMAGRECER?

O QUE FAZER QUANDO O DIA A DIA ATRAPALHA PARA EMAGRECER?

DEPOIS DE EXERCÍCIOS MUITO INTENSOS ME SINTO MEIO MAL, O QUE PODE SER?

DEPOIS DE EXERCÍCIOS MUITO INTENSOS ME SINTO MEIO MAL, O QUE PODE SER?

QUANTO TEMPO É PRECISO MANTER A ROTINA DE EXERCÍCIOS E DIETA?

QUANTO TEMPO É PRECISO MANTER A ROTINA DE EXERCÍCIOS E DIETA?

QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER GORDURA LOCALIZADA?

QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER GORDURA LOCALIZADA?

CORRER É TÃO BOM ASSIM PARA PERDER GORDURA?

CORRER É TÃO BOM ASSIM PARA PERDER GORDURA?

POR QUE TANTA GENTE DESFOCA ANTES DE COMEÇAR A APARECER OS RESULTADOS?

POR QUE TANTA GENTE DESFOCA ANTES DE COMEÇAR A APARECER OS RESULTADOS?

POR QUE AS PESSOAS ESTÃO FICANDO CADA VEZ MAIS SEDENTÁRIAS E COM EXCESSO DE PESO?

POR QUE AS PESSOAS ESTÃO FICANDO CADA VEZ MAIS SEDENTÁRIAS E COM EXCESSO DE PESO?

COMO TER MAIS DISPOSIÇÃO PARA FAZER EXERCÍCIOS?

COMO TER MAIS DISPOSIÇÃO PARA FAZER EXERCÍCIOS?

💪 5 MANEIRAS DIFERENTES DE FAZER O BURPEE!

💪 5 MANEIRAS DIFERENTES DE FAZER O BURPEE!

🤔 COMO INICIAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO CORRETAMENTE?

🤔 COMO INICIAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO CORRETAMENTE?

💪 TREINO PARA GLÚTEOS | 2 EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

💪 TREINO PARA GLÚTEOS | 2 EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

💪 4 EXERCÍCIOS PARA TRABALHAR PERNAS E GLÚTEOS COM UM GALÃO DE ÁGUA

💪 4 EXERCÍCIOS PARA TRABALHAR PERNAS E GLÚTEOS COM UM GALÃO DE ÁGUA

🤔 COMO TREINAR MESMO SEM MOTIVAÇÃO? | FARAH RESPONDE #7

🤔 COMO TREINAR MESMO SEM MOTIVAÇÃO? | FARAH RESPONDE #7

🤔 TREINAR ATÉ A EXAUSTÃO É A MELHOR FORMA DE OBTER RESULTADOS? | FARAH RESPONDE #6

🤔 TREINAR ATÉ A EXAUSTÃO É A MELHOR FORMA DE OBTER RESULTADOS? | FARAH RESPONDE #6

👉 3 EXERCÍCIOS SIMPLES E INTENSOS | TURBINE SEU VERÃO 🌞 | TREINO #2

👉 3 EXERCÍCIOS SIMPLES E INTENSOS | TURBINE SEU VERÃO 🌞 | TREINO #2

🖐 5 MANEIRAS DIFERENTES DE FAZER O BURPEE PARA QUEM ESTÁ PARADO

🖐 5 MANEIRAS DIFERENTES DE FAZER O BURPEE PARA QUEM ESTÁ PARADO

💪 DESAFIO PARA LEVANTAR O BUMBUM (TREINO EM CASA 🏠)

💪 DESAFIO PARA LEVANTAR O BUMBUM (TREINO EM CASA 🏠)

💪 DESAFIO DOS 10 MINUTOS PARA RASGAR O ABDOME

💪 DESAFIO DOS 10 MINUTOS PARA RASGAR O ABDOME

💪 DESAFIO DAS 10 VOLTAS PARA DEIXAR AS PERNAS TORNEADAS

💪 DESAFIO DAS 10 VOLTAS PARA DEIXAR AS PERNAS TORNEADAS

😅 TREINO COMPLETO DE 10 MINUTOS PARA TRABALHAR O CORPO TODO

😅 TREINO COMPLETO DE 10 MINUTOS PARA TRABALHAR O CORPO TODO

💪 DESAFIO DOS 10 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA

💪 DESAFIO DOS 10 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA

👉 PERDER BARRIGA E CHEGAR NO VERÃO COM O CORPO SARADO | TURBINE SEU VERÃO 🌞 | TREINO #1

👉 PERDER BARRIGA E CHEGAR NO VERÃO COM O CORPO SARADO | TURBINE SEU VERÃO 🌞 | TREINO #1

🤔 COMO FAZER AGACHAMENTO DA MANEIRA CORRETA?

🤔 COMO FAZER AGACHAMENTO DA MANEIRA CORRETA?

😉 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR A SUA POSTURA E AUMENTAR SUA AUTOESTIMA

😉 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR A SUA POSTURA E AUMENTAR SUA AUTOESTIMA

💪 COMO FAZER FLEXÃO DE BRAÇOS DO JEITO CERTO 💪

💪 COMO FAZER FLEXÃO DE BRAÇOS DO JEITO CERTO 💪

💪 3 EXERCÍCIOS PARA LEVANTAR O BUMBUM E TONIFICAR AS PERNAS | TREINO COMPLETO

💪 3 EXERCÍCIOS PARA LEVANTAR O BUMBUM E TONIFICAR AS PERNAS | TREINO COMPLETO

💪 3 EXERCÍCIOS RÁPIDOS PARA PERDER A BARRIGA E QUEIMAR GORDURA | TREINO COMPLETO

💪 3 EXERCÍCIOS RÁPIDOS PARA PERDER A BARRIGA E QUEIMAR GORDURA | TREINO COMPLETO

❤️ 7 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ FAZER COM A SUA NAMORADA - TREINO CASAL

❤️ 7 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ FAZER COM A SUA NAMORADA - TREINO CASAL

🤔 OS APARELHOS DE ACADEMIA SÃO MELHORES DO QUE OS PESOS LIVRES? | FARAH RESPONDE #5

🤔 OS APARELHOS DE ACADEMIA SÃO MELHORES DO QUE OS PESOS LIVRES? | FARAH RESPONDE #5

🤔 POSSO ALONGAR ANTES DO TREINO? | FARAH RESPONDE #4

🤔 POSSO ALONGAR ANTES DO TREINO? | FARAH RESPONDE #4

🤔 É PRECISO SENTIR DOR PARA TER RESULTADOS? | FARAH RESPONDE #3

🤔 É PRECISO SENTIR DOR PARA TER RESULTADOS? | FARAH RESPONDE #3

🤔 SUAR QUEIMA MAIS GORDURA? | FARAH RESPONDE #2

🤔 SUAR QUEIMA MAIS GORDURA? | FARAH RESPONDE #2

🤔 A QUEIMA DE GORDURA LOCALIZADA EXISTE? | FARAH RESPONDE #1

🤔 A QUEIMA DE GORDURA LOCALIZADA EXISTE? | FARAH RESPONDE #1

🤔 QUAL A MEDIDA CERTA E COMO FAZ PARA MEDIR A CINTURA?

🤔 QUAL A MEDIDA CERTA E COMO FAZ PARA MEDIR A CINTURA?

💚 ALONGAMENTO PARA MELHORAR DE DOR NAS COSTAS E NA LOMBRAR

💚 ALONGAMENTO PARA MELHORAR DE DOR NAS COSTAS E NA LOMBRAR

🤔 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA EMAGRECER?

🤔 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA EMAGRECER?

🤔 O QUE É O EFEITO SANFONA E COMO EVITÁ-LO?

🤔 O QUE É O EFEITO SANFONA E COMO EVITÁ-LO?

🤔 QUAL A DIFERENÇA ENTRE EMAGRECER E PERDER PESO?

🤔 QUAL A DIFERENÇA ENTRE EMAGRECER E PERDER PESO?

🤔 QUAIS OS RISCOS DO SEDENTARISMO?

🤔 QUAIS OS RISCOS DO SEDENTARISMO?

LETICIA PERDEU 3KG E MEDIDAS NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

LETICIA PERDEU 3KG E MEDIDAS NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

JULIANO RECOMENDA O PROGRAMA PARA VOCÊ - TRINCA EM 30

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FELIPE PERDEU 7KG E CRIOU NOVOS HÁBITOS NOS PRIMEIROS 30 DIAS

FELIPE PERDEU 7KG E CRIOU NOVOS HÁBITOS NOS PRIMEIROS 30 DIAS

ÉRICA MUDOU O ESTILO DE VIDA EM 30 DIAS - NOS PRIMEIROS

ÉRICA MUDOU O ESTILO DE VIDA EM 30 DIAS - NOS PRIMEIROS

O PROGRAMA AJUDOU ANA PAULA A SE SENTIR MELHOR COM ELA MESMA - TRINCA EM 30

O PROGRAMA AJUDOU ANA PAULA A SE SENTIR MELHOR COM ELA MESMA - TRINCA EM 30

CAMILA PERDEU 10CM DE QUADRIL, 6CM DE ABDOME E 5CM DE CINTURA EM 30 DIAS - TRINCA EM 30

CAMILA PERDEU 10CM DE QUADRIL, 6CM DE ABDOME E 5CM DE CINTURA EM 30 DIAS - TRINCA EM 30

CINTHIA VOLTOU A USAR AS ROUPAS QUE JÁ NÃO ESTAVAM CABENDO MAIS - TRINCA EM 30

CINTHIA VOLTOU A USAR AS ROUPAS QUE JÁ NÃO ESTAVAM CABENDO MAIS - TRINCA EM 30

A CONCUSEIRA DANIELA FEZ O PROGRAMA PARA ECONOMIZAR TEMPO - TRINCA EM 30

A CONCUSEIRA DANIELA FEZ O PROGRAMA PARA ECONOMIZAR TEMPO - TRINCA EM 30

THAIS SECOU A BARRIGA E REDUZIU MEDIDAS NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

THAIS SECOU A BARRIGA E REDUZIU MEDIDAS NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

O PROGRAMA AJUDOU JULYANA A GANHAR DEFINIÇÃO MUSCULAR - TRINCA EM 30

O PROGRAMA AJUDOU JULYANA A GANHAR DEFINIÇÃO MUSCULAR - TRINCA EM 30

A COACH MARCIA FEZ O PROGRAMA E CRIOU HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS - TRINCA EM 30

A COACH MARCIA FEZ O PROGRAMA E CRIOU HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS - TRINCA EM 30

ANDRÉIA ENCONTROU NO TRINCA O DESEJO DE MUDAR - TRINCA EM 30

ANDRÉIA ENCONTROU NO TRINCA O DESEJO DE MUDAR - TRINCA EM 30

JULIANA NOTOU MUDANÇAS SIGNIFICATIVAS NO SEU CORPO NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

JULIANA NOTOU MUDANÇAS SIGNIFICATIVAS NO SEU CORPO NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

MARÍLIA RECOMENDA O PROGRAMA PARA VOCÊ - TRINCA EM 30

MARÍLIA RECOMENDA O PROGRAMA PARA VOCÊ - TRINCA EM 30

PEDRO PERDEU MAIS DE 7KG NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

PEDRO PERDEU MAIS DE 7KG NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

RAQUEL 🇪🇸 FEZ O PROGRAMA PARA VOLTAR A TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL - TRINCA EM 30

RAQUEL 🇪🇸 FEZ O PROGRAMA PARA VOLTAR A TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL - TRINCA EM 30

ERICKA FORTALECEU A MUSCULATURA NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

ERICKA FORTALECEU A MUSCULATURA NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

DANIEL PERDEU DE 6,5KG E MEDIDAS NOS PRIMEIROS 30 DIAS - TRINCA EM 30

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DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - FERNANDA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - FERNANDA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - RAQUEL

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - RAQUEL

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - JULIANA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - JULIANA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - MARCELA E MARCIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - MARCELA E MARCIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - TAMY

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - TAMY

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - REBECA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - REBECA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - PRISCILA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - PRISCILA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - SIMEIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - SIMEIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - ERICKA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - ERICKA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - CINTHIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - CINTHIA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - BRUNA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - BRUNA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - CAMILA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - CAMILA

DESAFIO BRING SALLY UP - TRINCA EM 30 - ANA CAROLINA

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COMO MEDIR A CINTURA, O QUADRIL E O ABDÔMEN?

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TRINCA EM 30 - MARIA MANOELA E ROMERO RECOMENDAM O PROGRAMA

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TRINCA EM 30 - GESSINHO PERDEU 8KG EM 30 DIAS

TRINCA EM 30 - GESSINHO PERDEU 8KG EM 30 DIAS

🔴 COMO ORGANIZAR A SUA CASA PARA TREINAR

🔴 COMO ORGANIZAR A SUA CASA PARA TREINAR

TRINCA EM 30 - ANDERSON PERDEU 13KG EM 30 DIAS

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TRINCA EM 30 - PRISCILLA PERDEU 16KG EM 2 EDIÇÕES DO PROGRAMA

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FRANKLIN PERDEU MAIS DE 10KG EM 30 DIAS - TRINCA EM 30

FRANKLIN PERDEU MAIS DE 10KG EM 30 DIAS - TRINCA EM 30

MAIS DA METADE DA POPULAÇÃO BRASILEIRA ESTÁ ACIMA DO PESO

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NÃO PROCRASTIONE A SUA SAÚDE

NÃO PROCRASTIONE A SUA SAÚDE

ALONGAMENTO DO PEITORAL PARA FAZER EM CASA

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AFINE O INSTRUMENTO - OS 7 HÁBITOS DAS PESSOAS ALTAMENTE EFICAZES

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