Канал: Alphaletics

Udah sampai mana?

Udah sampai mana?

Jalan-in aja dulu 🤣

Jalan-in aja dulu 🤣

Hydration fuels your strength. 💧💪

Hydration fuels your strength. 💧💪

Tidur nyenyak, kinerja optimal 🌙✨

Tidur nyenyak, kinerja optimal 🌙✨

Rest & Recover

Rest & Recover

Tips yang tidurnya berantakan 👆🏻

Tips yang tidurnya berantakan 👆🏻

Sulit semua 🙃

Sulit semua 🙃

Invest in yourself 😏💸

Invest in yourself 😏💸

Fokus Fokus Fokus

Fokus Fokus Fokus

Tips buat yang suka tiba-tiba cemas 👆🏻

Tips buat yang suka tiba-tiba cemas 👆🏻

Jangan lupa ibadahnya juga 👍🏼

Jangan lupa ibadahnya juga 👍🏼

Semua baik asal dilakukan 😉

Semua baik asal dilakukan 😉

Tetap konsisten 💪

Tetap konsisten 💪

Buat yang tidurnya bermasalah 😉

Buat yang tidurnya bermasalah 😉

Amiin 🤲🏻

Amiin 🤲🏻

Olahraga aja dulu 😉

Olahraga aja dulu 😉

Mindset 💯

Mindset 💯

Kamu lagi butuh yang mana? 👆🏻

Kamu lagi butuh yang mana? 👆🏻

Adiksi terbaik untuk tubuh kita 👌🏻

Adiksi terbaik untuk tubuh kita 👌🏻

Rumus sukses 👆🏻

Rumus sukses 👆🏻

Olahraga yang baik itu untuk perkembangan dan pembuktian diri sendiri

Olahraga yang baik itu untuk perkembangan dan pembuktian diri sendiri

Jangan sakit dulu baru nyesel ya 🙂

Jangan sakit dulu baru nyesel ya 🙂

Tidak perlu membuktikan kepada orang lain, cukup pada diri kita sendiri 💪

Tidak perlu membuktikan kepada orang lain, cukup pada diri kita sendiri 💪

Iyaa apa iyaa? 👆🏻

Iyaa apa iyaa? 👆🏻

Kita manusia, bukan robot 🤖

Kita manusia, bukan robot 🤖

Bentuk perut kita dibentuk di dapur 🙂

Bentuk perut kita dibentuk di dapur 🙂

Atur makanmu, Perbanyak gerakmu 🙌

Atur makanmu, Perbanyak gerakmu 🙌

Hasil itu berproses

Hasil itu berproses

Jangan lupa pasang batasan 🙃

Jangan lupa pasang batasan 🙃

Jika bukan prioritas, maka sulit dikerjakan

Jika bukan prioritas, maka sulit dikerjakan

Mana fokus utama kalian?

Mana fokus utama kalian?

The power is in your hands 🙌

The power is in your hands 🙌

Konsistensi itu mudah diucapkan, sulit diterapkan 🙂

Konsistensi itu mudah diucapkan, sulit diterapkan 🙂

Mana prioritasmu?

Mana prioritasmu?

Sehat itu ketika fisik dan mental sama-sama dalam keadaan baik 🤍

Sehat itu ketika fisik dan mental sama-sama dalam keadaan baik 🤍

People Pleaser no more 👌🏻

People Pleaser no more 👌🏻

Jaga kesehatanmu, untuk dirimu dan orang sekitarmu.

Jaga kesehatanmu, untuk dirimu dan orang sekitarmu.

Small steps is still progress

Small steps is still progress

Kesalahan = Pembelajaran

Kesalahan = Pembelajaran

Kirim ke orang-orang yang suka julid 🙂

Kirim ke orang-orang yang suka julid 🙂

The healthiest version of yourself.

The healthiest version of yourself.

Kirim ke temenmu yang suka ngemil 🙂

Kirim ke temenmu yang suka ngemil 🙂

Penyesalan selalu datang di akhir

Penyesalan selalu datang di akhir

Move in passion 🤍

Move in passion 🤍

Olahraga, Makan dan Tidur

Olahraga, Makan dan Tidur

Tips buat yang sedang tidak baik-baik saja 😉

Tips buat yang sedang tidak baik-baik saja 😉

Lemak tubuh turun bukan berarti BB turun 💪

Lemak tubuh turun bukan berarti BB turun 💪

Jaga tubuhmu 😉

Jaga tubuhmu 😉

Tips buat bantu diet 👆🏻

Tips buat bantu diet 👆🏻

Ambil keputusan dengan bijak

Ambil keputusan dengan bijak

Run for your life

Run for your life

Istirahat yang bener, biar tetep sehat & waras 🙃

Istirahat yang bener, biar tetep sehat & waras 🙃

Sekecil apapun tetap progress namanya

Sekecil apapun tetap progress namanya

Ivestasi yang tidak mungkin bikin nyesal

Ivestasi yang tidak mungkin bikin nyesal

Today’s Reminder 🤍

Today’s Reminder 🤍

Dari kita, untuk kita

Dari kita, untuk kita

Pelan-pelan, yang penting konsisten

Pelan-pelan, yang penting konsisten

Keep going 🤍

Keep going 🤍

Do the hard work 💪🏼

Do the hard work 💪🏼

Consistency is the key 🔑

Consistency is the key 🔑

Berat badan adalah refleksi dari yang kita makan 😋

Berat badan adalah refleksi dari yang kita makan 😋

Fokus pada yang bisa kita kontrol

Fokus pada yang bisa kita kontrol

Keep going 💪🏼

Keep going 💪🏼

All we need is DREAM ✨

All we need is DREAM ✨

Health is an investment

Health is an investment

Pikirkan baik-baik sebelum mengambil keputusan

Pikirkan baik-baik sebelum mengambil keputusan

Be the best version of yourself 🤍

Be the best version of yourself 🤍

Just do it!

Just do it!

Nyaman kadang jebakan.

Nyaman kadang jebakan.

Olahraga itu asuransi kesehatan terbaik

Olahraga itu asuransi kesehatan terbaik

Kapanpun kita sempat

Kapanpun kita sempat

Tips buat yang mau mulai hidup lebih sehat

Tips buat yang mau mulai hidup lebih sehat

Bukan robot 🤖

Bukan robot 🤖

Today's Reminder ❤️

Today's Reminder ❤️

Sudah saatnya fokus ke diri sendiri 🫰

Sudah saatnya fokus ke diri sendiri 🫰

Jangan lupa minum air putih

Jangan lupa minum air putih

Pilih hormon bahagiamu sendiri

Pilih hormon bahagiamu sendiri

Tips buat yang tidurnya bermasalah 😴

Tips buat yang tidurnya bermasalah 😴

3 Vitamin ini penting untuk tubuh kita

3 Vitamin ini penting untuk tubuh kita

Olahraga, Makan Sehat, Cukup Tidur

Olahraga, Makan Sehat, Cukup Tidur

Kegiatan fisik ini bisa bantu kesehatan mental kita 🥰

Kegiatan fisik ini bisa bantu kesehatan mental kita 🥰

Makanan ini dapat mencegah kanker

Makanan ini dapat mencegah kanker

Ini pentingnya tidur untuk kesehatan kita

Ini pentingnya tidur untuk kesehatan kita

Transformasikan Tubuh Hanya Dalam 4 Minggu Dengan 5 Latihan Sederhana Ini

Transformasikan Tubuh Hanya Dalam 4 Minggu Dengan 5 Latihan Sederhana Ini

Manfaat Utama Berjalan Kaki

Manfaat Utama Berjalan Kaki

3 Makanan ini baik untuk tubuh

3 Makanan ini baik untuk tubuh

2 Cara ini hilangkan kecemasan

2 Cara ini hilangkan kecemasan

Kita Butuh Detoks Tubuh?

Kita Butuh Detoks Tubuh?

Emang Banyak Konsumsi Vitamin Bikin Sehat?

Emang Banyak Konsumsi Vitamin Bikin Sehat?

Emang Bener Minum Banyak Air Putih Bikin Sehat?

Emang Bener Minum Banyak Air Putih Bikin Sehat?

Emang Bener Semua Lemak Jahat?

Emang Bener Semua Lemak Jahat?

7 MENIT RATAIN PERUT - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 MENIT RATAIN PERUT - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 MENIT MENINGKATKAN STAMINA - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Circuit Workout

7 MENIT MENINGKATKAN STAMINA - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Circuit Workout

7 MENIT BAKAR LEMAK PERUT - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 MENIT BAKAR LEMAK PERUT - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 MENIT BAKAR LEMAK - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Circuit Workout

7 MENIT BAKAR LEMAK - Olahraga dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Circuit Workout

7 Menit Perkencang Otot Tubuh Atas dari Rumah Tanpa Alat | Upper Body Workout | Pilates

7 Menit Perkencang Otot Tubuh Atas dari Rumah Tanpa Alat | Upper Body Workout | Pilates

Bakar lemak cepat dari rumah

Bakar lemak cepat dari rumah

7 Menit Basmi Lemak Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

7 Menit Basmi Lemak Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

Apa benar Kesehatan Fisik & Mental Terpisah? | Mitos vs Fakta Ksehatan

Apa benar Kesehatan Fisik & Mental Terpisah? | Mitos vs Fakta Ksehatan

OLAHRAGA HANYA UNTUK ANAK MUDA? | Mitos vs Fakta Ksehatan

OLAHRAGA HANYA UNTUK ANAK MUDA? | Mitos vs Fakta Ksehatan

7 Menit Bakar Lemak Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout | HIIT Workout

7 Menit Bakar Lemak Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout | HIIT Workout

EMANG BENER MINUMAN DINGIN BIKIN GEMUK? | Mitos vs Fakta Ksehatan

EMANG BENER MINUMAN DINGIN BIKIN GEMUK? | Mitos vs Fakta Ksehatan

7 Menit Perkuat Otot Tubuh | Home Workout tanpa Alat | Pilates Workout

7 Menit Perkuat Otot Tubuh | Home Workout tanpa Alat | Pilates Workout

BAKAR LEMAK TUBUH | 7 Menit Latihan dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

BAKAR LEMAK TUBUH | 7 Menit Latihan dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

BASMI LEMAK PERUT DENGAN LATIHAN MUDAH DI RUMAH INI

BASMI LEMAK PERUT DENGAN LATIHAN MUDAH DI RUMAH INI

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Cardio Workout | HIIT Workout

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Cardio Workout | HIIT Workout

7 Menit Perkuat Otot Inti dari Rumah Tanpa Alat | Core Fushion Workout

7 Menit Perkuat Otot Inti dari Rumah Tanpa Alat | Core Fushion Workout

Basmi lemak perut di rumah dengan latihan ini

Basmi lemak perut di rumah dengan latihan ini

Perkencang otot tubuh di rumah dengan gerakan ini

Perkencang otot tubuh di rumah dengan gerakan ini

7 Menit Daily Abs Workout dari Rumah Tanpa Alat | Bakar Lemak Perut

7 Menit Daily Abs Workout dari Rumah Tanpa Alat | Bakar Lemak Perut

7 Menit Kencengin Otot Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Dynamic Pilates | Full Body Workout

7 Menit Kencengin Otot Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Dynamic Pilates | Full Body Workout

Latihan high intensity ini cepat bakar lemak

Latihan high intensity ini cepat bakar lemak

Bakar lemak dari rumah dengan latihan ini

Bakar lemak dari rumah dengan latihan ini

7 Menit Basmi Lemak dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

7 Menit Basmi Lemak dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

7 Menit Bakar Lemak dan Kencengin Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout | CardioWorkout

7 Menit Bakar Lemak dan Kencengin Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout | CardioWorkout

Ratain perut pakek gerakan ini

Ratain perut pakek gerakan ini

Latihan untuk perkuat otot bokong 🍑

Latihan untuk perkuat otot bokong 🍑

7 Menit Bikin Perut Datar dari Rumah Tanpa Alat | Abs Circuit Workout

7 Menit Bikin Perut Datar dari Rumah Tanpa Alat | Abs Circuit Workout

7 Menit Bakar Bokong Kendor dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

7 Menit Bakar Bokong Kendor dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

22 Mitos Kesehatan dan Olahraga yang perlu kamu tahu

22 Mitos Kesehatan dan Olahraga yang perlu kamu tahu

Bakar kalori dari rumah

Bakar kalori dari rumah

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | HIIT Workout

Kencengin bokong pakai latihan ini

Kencengin bokong pakai latihan ini

7 Menit Perkencang Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

7 Menit Perkencang Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

Basmi paha bergelmbir dari rumah

Basmi paha bergelmbir dari rumah

7 Menit Basmi Paha Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Lower Body Workout

7 Menit Basmi Paha Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Lower Body Workout

Kencengin lengan dengan latihan ini

Kencengin lengan dengan latihan ini

7 Menit Basmi Lengan Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Upper Body Workout

7 Menit Basmi Lengan Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Upper Body Workout

Basmi perut bergelambir

Basmi perut bergelambir

7 Menit Basmi Perut Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Basmi Perut Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

Bakar lemak perut

Bakar lemak perut

15 Menit Mengencangkan Otot dari Rumah Tanpa Alat | Pilates

15 Menit Mengencangkan Otot dari Rumah Tanpa Alat | Pilates

7 Menit Latihan Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Latihan Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

Latihan tubuh bagian atas

Latihan tubuh bagian atas

7 Menit Perkuat Otot Tubuh Atas dari Rumah Tanpa Alat |Upper Body Workout

7 Menit Perkuat Otot Tubuh Atas dari Rumah Tanpa Alat |Upper Body Workout

Kencengin otot bokong dari rumah

Kencengin otot bokong dari rumah

7 Menit Bakar Lemak Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Booty Burn Workout | Lower Body Workout

7 Menit Bakar Lemak Bokong dari Rumah Tanpa Alat | Booty Burn Workout | Lower Body Workout

Paha bergelambir no more

Paha bergelambir no more

Basmi perut buncit dengan latihan ini

Basmi perut buncit dengan latihan ini

Bakar kalori dan lemak tubuh dari rumah

Bakar kalori dan lemak tubuh dari rumah

7 Menit Bakar Kalori dari Rumah Tanpa Alat | CrossFit Workout | Full Body Workout

7 Menit Bakar Kalori dari Rumah Tanpa Alat | CrossFit Workout | Full Body Workout

7 Menit Basmi Lemak Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Basmi Lemak Perut dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Bakar Lemak Paha & Kaki Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Lower Body Sculpt Workout

7 Menit Bakar Lemak Paha & Kaki Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Lower Body Sculpt Workout

Basmi lemak perut bergelambir

Basmi lemak perut bergelambir

7 Menit Bakar Lemak Perut Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Core Crusher

7 Menit Bakar Lemak Perut Bergelambir dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Core Crusher

Bakar lemak berlebih

Bakar lemak berlebih

7 Menit Dynamic Burn dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Cardio Workout

7 Menit Dynamic Burn dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Cardio Workout

Bakar lemak dengan cardio workout ini

Bakar lemak dengan cardio workout ini

7 Menit Latihan Cardio dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Cardio Workout

7 Menit Latihan Cardio dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout | Cardio Workout

Latihan untuk Melatih kelincahan

Latihan untuk Melatih kelincahan

7 Menit Latihan Melatih Kelincahan dari Rumah Tanpa Alat | Agility Workout

7 Menit Latihan Melatih Kelincahan dari Rumah Tanpa Alat | Agility Workout

Full Body Burnout 🔥

Full Body Burnout 🔥

7 Menit Bakar Lemak Berlebih dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Bakar Lemak Berlebih dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

Basmi lemak perut bergelambir

Basmi lemak perut bergelambir

Latihan untuk Bakar kalori tubuh

Latihan untuk Bakar kalori tubuh

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Bakar Lemak Tubuh dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Basmi Perut Buncit dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Basmi Perut Buncit dari Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

Bakar lemak dari rumah

Bakar lemak dari rumah

7 Menit Latihan Bakar Kalori dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Latihan Bakar Kalori dari Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

Basmi lemak sambil berdiri

Basmi lemak sambil berdiri

7 Menit Latihan Sambil Berdiri di Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Latihan Sambil Berdiri di Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

KENCENGIN BOKONG DARI RUMAH

KENCENGIN BOKONG DARI RUMAH

BASMI LENGAN BERGELAMBIR

BASMI LENGAN BERGELAMBIR

BAKAR LEMAK TUBUH

BAKAR LEMAK TUBUH

7 Menit Mengencangkan Bokong dan Paha di Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

7 Menit Mengencangkan Bokong dan Paha di Rumah Tanpa Alat | Glute Workout

Basmi Paha Bergelambir: 10 Latihan Terbaik di Rumah untuk Membakar Lemak Paha

Basmi Paha Bergelambir: 10 Latihan Terbaik di Rumah untuk Membakar Lemak Paha

7 Menit Bakar Lengan Bergelambir di Rumah Tanpa Alat | Arms & Upper Body Workout

7 Menit Bakar Lengan Bergelambir di Rumah Tanpa Alat | Arms & Upper Body Workout

Bakar lemak paha dan kaki dengan latihan ini

Bakar lemak paha dan kaki dengan latihan ini

7 Menit Bakar Kalori & Lemak di Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Bakar Kalori & Lemak di Rumah Tanpa Alat | Full Body Workout

7 Menit Bakar Paha & Kaki Bergelambir di Rumah Tanpa Alat | Legs Workout

7 Menit Bakar Paha & Kaki Bergelambir di Rumah Tanpa Alat | Legs Workout

5 Menit basmi lemak perut

5 Menit basmi lemak perut

7 Menit Latihan Perut di Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Latihan Perut di Rumah Tanpa Alat | Abs Workout

Bakar lemak perut dan paha sambil rebahan di rumah

Bakar lemak perut dan paha sambil rebahan di rumah

7 Menit Bakar Lemak Perut & Paha Sambil Rebahan di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Lower Body Workout

7 Menit Bakar Lemak Perut & Paha Sambil Rebahan di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Lower Body Workout

Mengencangkan otot tubuh dg latihan ini

Mengencangkan otot tubuh dg latihan ini

7 Menit Mengencangkan Otot Tubuh di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Fullbody Workout

7 Menit Mengencangkan Otot Tubuh di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Fullbody Workout

Bakar lemak perut dari rumah

Bakar lemak perut dari rumah

Basmi lemak perut di rumah

Basmi lemak perut di rumah

7 Menit Bakar Lemak Perut di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Abs Workout

7 Menit Bakar Lemak Perut di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | Abs Workout

Bakar lemak samping perut dengan gerakan ini

Bakar lemak samping perut dengan gerakan ini

Kencengin otot bawah tubuh

Kencengin otot bawah tubuh

Bakar lemak tanpa alat di rumah

Bakar lemak tanpa alat di rumah

Latihan perut di rumah

Latihan perut di rumah

Bakar lemak gak harus lari, bisa juga lakukan ini di rumah

Bakar lemak gak harus lari, bisa juga lakukan ini di rumah

7 Gerakan untuk bakar kalori dari rumah

7 Gerakan untuk bakar kalori dari rumah

7 Menit Bakar Kalori di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | FullBody Workout

7 Menit Bakar Kalori di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | FullBody Workout

7 Latihan bakar lemak dari rumah tanpa alat

7 Latihan bakar lemak dari rumah tanpa alat

Latihan bakar lemak dari rumah

Latihan bakar lemak dari rumah

Bentuk tubuh dengan latihan jump squats secara rutin

Bentuk tubuh dengan latihan jump squats secara rutin

7 Menit Bakar Lemak di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | FullBody Workout

7 Menit Bakar Lemak di Rumah | Olahraga Tanpa Alat | FullBody Workout

Latihan untuk Membentuk Otot Tubuh

Latihan untuk Membentuk Otot Tubuh

Bakar lemak perut

Bakar lemak perut

Kencengin bokong dan paha

Kencengin bokong dan paha

Kencengin otot bokong dan paha dari rumah

Kencengin otot bokong dan paha dari rumah

Basmi lemak perut samping dari rumah

Basmi lemak perut samping dari rumah

Perkuat otot tubuh bawah

Perkuat otot tubuh bawah

Bakar lemak cepat dari rumah

Bakar lemak cepat dari rumah

Mengencangkan lengan bergelambir

Mengencangkan lengan bergelambir

Basmi perut bergelambir

Basmi perut bergelambir

Cara Bakar lemak berlebih dari rumah

Cara Bakar lemak berlebih dari rumah