Канал: Dr.N 운동과학

계단 오르기보다 더 효과적인 이 운동

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당신이 몰랐던 수영의 장점

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의학논문 근거 근육량 증가 운동법

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발기부전 요실금이 있다면 주목

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정형외과 전문의가 항상 구비하는 5가지 꿀템

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저절로 낫는 병, 디스크ㅣ척추 전문의가 알려주는 디스크의 자연 경과와 치료

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죽었던 엉덩이 살리기

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척추전문의가 알려주는 스테로이드 주사에 대해 몰랐던 5가지 사실

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양배추즙만 먹지 말고 이 운동을 하세요

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거북목, 승모근 튀어나옴, 승모근 통증과 비대ㅣ원인과 해결 운동법ㅣ일자어깨 직각어깨 만들기

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플랭크 하다가 허리 망가지지 않을까요?

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힙업 운동, 스쿼트만 해서는 엉덩이 커지지 않아요ㅣ당신이 몰랐던 엉덩이 커지는 3가지 운동

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관절이 아프다면 이 음식을 꼭 드세요

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수명 연장 영양제ㅣ노화의 지표 텔로미어ㅣ노벨상 수상자의 안전한 텔로미어 영양제

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꼬리도 없는데 꼬리뼈가 아픈 사람

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걷기, 조깅 대신 이거 하세요ㅣ뱃살 싹 다 빠집니다ㅣ배만 나온 중년을 위한 기적의 운동법

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발에서 보내는 10가지 신호

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저질체력 벗어나기 9계명ㅣ40대 50대 60대 이후 체력을 기르는 9가지 습관

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대퇴사두근 둔근 종아리를 한 번에 강화하는 운동

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필러 보톡스 리프팅 수술하기 전에 이 영상을 꼭 보세요

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지방 태우는데 최고인 운동

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누워서 이 운동을 꼭 하세요ㅣ딱 일주일이면 코어근육이 달라집니다

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앉아서 이 운동을 꼭 하세요ㅣ딱 한 달이면 허벅지 엉덩이 근육이 달라집니다

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자면서 1kg 빠지는 운동ㅣ매일 5분 잠들기 전 하세요ㅣ잠자기 전 5분 운동 (전신 운동)

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이 동작을 매일 3분씩 하면 생기는 뱃살의 변화ㅣ똥배 폭파하는 TOP 3 운동법

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손목터널증후군 셀프마사지

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40대 50대 60대 이상ㅣ하루 5분만 하면 평생 써먹는 근육 만들 수 있습니다ㅣ안 하면 정말 후회합니다

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어깨 운동 루틴

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상체 다이어트 운동

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집에서 '이것'만 가지고 하면, 어떤 운동보다 효과가 좋습니다ㅣ스텝업 운동ㅣ스텝 박스 유산소 운동ㅣ중년 시니어 운동

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혈압 떨어뜨리는 운동

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허리가 강해지고 싶다면ㅣ허리가 아프다면 이 운동을 무조건 꼭 하세요

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근감소증 자가진단법 #시니어운동

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40대이상은 무조건 해야 하는 근감소증 예방 운동

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주의 : 이 영상을 시청 후 골밀도가 상승할 수 있습니다

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1시간 걷기 스쿼트 대신 이것을 하세요ㅣ매일 수영 30분 하면 벌어지는 일ㅣ수영의 9가지 장점ㅣ수영 효과

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40대 50대 60대 무릎 통증 해결 운동ㅣ무릎 강화 운동

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이런 경우 주의하세요ㅣ당뇨 운동

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이대로만 운동하면 당뇨 잡을 수 있습니다

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엉덩이 커지는 운동

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40대이상에서 꼭 섭취해야 할 비타민ㅣ근성장을 도와주는 근손실을 막아주는 비타민 TOP 5

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40대이상 앉아서 근육 생기는 운동

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당뇨가 있다면 꼭 보세요

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발목 삐었을 때, 병원에 꼭 가야하는 경우와 재활 운동법ㅣx-ray를 반드시 찍어야 하는 경우는?

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대퇴사두근 운동만 하면 안됩니다

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팔꿈치 통증 무조건 낫는 운동법ㅣ테니스 골프 엘보ㅣ외측 내측 상과염

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당신이 몰랐던 의외로 단백질 함량 높은 음식

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늑골 골절ㅣ갈비뼈 골절 빠르게 낫는 방법

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중년 뱃살 빼는 운동법

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40대50대60대가 스쿼트 매일하면 생기는 일

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하루에 최소 몇 걸음 걸어야 할까?

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정형외과 전문의가 설명드립니다

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앉아서 누워서 하면 엉덩이 허벅지 탄력이 생깁니다

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하루2분6초 주3회 운동으로 근육량을 증가시키는 방법ㅣ40대 50대 60대 집에서 할 수 있는 근육량 증가 운동법

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나의 종아리 근육 수준은?

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이 운동을 하면 무릎 통증이 사라집니다ㅣ무릎 근육 강화하고 통증 사라지는 운동

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족저근막염, 스트레칭만 하고 계셨다고요? 이 운동도 함께 하셔야 합니다

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여성형 유방, 남성 가슴, 여유증 없애는 방법ㅣ가슴 지방 빼는 법ㅣ가성여유증 운동법

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한 달 동안 찬물로 샤워했을 때 일어나는 변화ㅣ찬물 샤워의 5가지 이점

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엉덩이가 커지려면 이 운동을 해야 합니다ㅣ40대 50대 60대 엉덩이 커지는 법ㅣ죽은 엉덩이 살려내는 운동

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체지방 가장 빨리 빼는 기적의 식단법ㅣ다이어트 식단 3가지 전략

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자면서 자동으로 살이 빠지는 방법이 있다!ㅣ자동으로 살 빠지는 5가지 방법

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케겔 운동만 해서는 안됩니다ㅣ요실금, 발기부전, 빈뇨, 변비, 변실금, 성교통, 골반통이 하나라도 있다면 꼭 이 영상을 보세요ㅣ골반기저근 운동

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습관만 바꾸면 위식도 역류 질환 나을 수 있습니다ㅣ역류성 식도염에 좋은 운동ㅣ위식도 역류 질환을 개선하는 생활습관

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나이가 들수록 플랭크 운동은 매우 중요합니다ㅣ40대 50대 60대 이상 플랭크 단계별 운동법 플랭크 권장 시간은?ㅣ플랭크 운동이 좋지 않은 사람은?

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40대 이상 남성 필수 시청!!ㅣ의학적으로 검증된 테스토스테론 올리는 방법ㅣ근성장 근력향상 성기능향상 비만해결 남성호르몬

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매일 자전거 30분 타면 벌어지는 변화ㅣ자전거 효과ㅣ라이딩 장점

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똥배 빨리 빼는 3가지 방법ㅣ뱃살 가장 빨리 빼는 법

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관절이 아프다면 이 음식을 꼭 드세요ㅣ관절에 좋은 음식 BEST 5 관절에 나쁜 음식 WORST 5ㅣ무릎 관절염을 치료하는 음식

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오래 앉아있는 사람은 반드시 이 운동을 하세요ㅣ꼬리뼈 통증ㅣ미골통 해결 운동법

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발을 보면 간 건강이 보인다ㅣ발에서 보이는 10가지 간이 보내는 신호

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지방 태우는데 최고인 운동은 '이것'이다ㅣ칼로리 소모 BEST 7 유산소 운동

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40대 50대 60대 대퇴사두근, 둔근, 종아리를 한 번에 강화하는 운동ㅣ벽 스쿼트ㅣwall squat exerciseㅣ정형외과 전문의가 설명드립니다

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필러 보톡스 리프팅 수술하기 전에 이 영상을 꼭 보세요ㅣ목주름 예방법ㅣ목주름 없애는 방법

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100% 효과!! 손 저림 셀프 마사지법ㅣ손목터널 증후군

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오십견 이 운동은 반드시 하셔야 합니다ㅣ오십견 동결견 유착성 관절낭염 운동법 스트레칭ㅣ어깨 운동 루틴

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팔뚝살 빼는 최고의 운동ㅣ2주만에 팔뚝살 쫙 빼는 운동법ㅣ팔뚝살 제거 운동ㅣ상체 다이어트 운동

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이 운동을 했더니 혈압이 떨어졌어요ㅣ집에서 할 수 있는 고혈압 운동법ㅣ고혈압 운동 가이드ㅣ혈압 낮추는 운동

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허리가 강해지고 싶다면ㅣ허리가 아프다면 이 운동을 무조건 꼭 하세요 ㅣ40대 50대 60대 허리 코어 근육 강화 운동

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매일 1시간 걷는다고 근감소증 막지 못합니다ㅣ근감소증 예방 운동ㅣ근감소 운동법ㅣ자가진단법

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골다공증 골감소증이 있다면 이 운동을 집에서 매일 하세요ㅣ하버드대 추천 골다공증 운동 가이드ㅣ정형외과 전문의가 알려주는 골다공증에 좋은 운동

골다공증 골감소증이 있다면 이 운동을 집에서 매일 하세요ㅣ하버드대 추천 골다공증 운동 가이드ㅣ정형외과 전문의가 알려주는 골다공증에 좋은 운동

1시간 걷기보다 더 효과적인 무릎 운동법ㅣ40대 50대 60대 무릎 통증 해결 운동ㅣ무릎 강화 운동

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당뇨 1주일 운동 계획표ㅣ이대로만 운동하면 당뇨 잡을 수 있습니다ㅣ혈당 관리 운동ㅣ당뇨 운동 요법

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스쿼트 1시간 걷기 말고 누워서 이 운동을 무조건 꼭 하세요ㅣ40대 50대 60대 엉덩이 다리 허리 운동

스쿼트 1시간 걷기 말고 누워서 이 운동을 무조건 꼭 하세요ㅣ40대 50대 60대 엉덩이 다리 허리 운동

무릎관절과 허리에 무리없는 앉아서 하는 운동만 모았습니다ㅣ40대 50대 60대 의자 운동 9가지ㅣ앉아서 매일 하세요, 엉덩이 다리 돌덩이 되고 뱃살 빠집니다

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당뇨 1시간 걷기 대신 반드시 이 운동을 하세요ㅣ당뇨 환자에게 있어서 운동의 중요성이란?ㅣ집에서 따라 하시면서 당뇨 꼭 완치 하세요

당뇨 1시간 걷기 대신 반드시 이 운동을 하세요ㅣ당뇨 환자에게 있어서 운동의 중요성이란?ㅣ집에서 따라 하시면서 당뇨 꼭 완치 하세요

대퇴사두근 운동만 해서는 안됩니다ㅣ중년 햄스트링 운동, 이 영상 하나면 끝납니다ㅣ햄스트링 스트레칭ㅣ햄스트링 강화운동

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뱃살 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동을 집에서 매일 하세요ㅣ2주만에 내장지방 쫙 빼는 법ㅣ6분 홈트레이닝

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스쿼트를 안 하면 근육 다 빠집니다ㅣ매일 스쿼트 100개를 하면 놀라운 일이 벌어집니다ㅣ40대 50대 60대가 꼭 해야 하는 스쿼트 3단계 운동법

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걷기 운동이 좋다던데 몇 걸음을 걸어야 할까요? 90%는 몰랐던 걷기 운동의 진실ㅣ걷기 운동의 필요성

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힙업!! 40대 50대 60대 엉덩이 운동법 딱 세가지만 알고 가세요ㅣ엉덩이 둔근 강화 운동ㅣ정형외과 전문의가 설명드립니다

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앉아서, 누워서 할 수 있는 처진 엉덩이 허벅지 운동법ㅣ40대 50대 60대 엉덩이 허벅지 강화 운동ㅣ정형외과 전문의가 설명드립니다

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스쿼트보다 더 중요한 운동 뒤꿈치 들기 운동ㅣ종아리 근육 강화 운동ㅣ종아리 근력 테스트ㅣ40대 50대 60대 뒤꿈치 운동

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