Канал: Ana Kutija

Tehnika disanja 4-7-8

Tehnika disanja 4-7-8

Tehnika disanja 1:2

Tehnika disanja 1:2

Tehnika disanja 1:1

Tehnika disanja 1:1

Endometrioza

Endometrioza

Prirodno riješenje za hormonalnu neravnotežu

Prirodno riješenje za hormonalnu neravnotežu

Kako tjelesna aktivnost utječe na hormone

Kako tjelesna aktivnost utječe na hormone

Neurotransmiteri tajni jezik našeg mozga

Neurotransmiteri tajni jezik našeg mozga

Kako cirkadijalni ritam utječe na lučenje hormona

Kako cirkadijalni ritam utječe na lučenje hormona

Što je Cirkadijalni ritam i kako funkcionira

Što je Cirkadijalni ritam i kako funkcionira

Kako poboljati svoje zdravlje kroz razumjevanje PNEI sustava

Kako poboljati svoje zdravlje kroz razumjevanje PNEI sustava

Svjesno življenje- kako interijer može utjecati na zdravlje

Svjesno življenje- kako interijer može utjecati na zdravlje

Kako nam u radu na sebi može pomoći tjelesno orijentirana integrativna terapija

Kako nam u radu na sebi može pomoći tjelesno orijentirana integrativna terapija

Skrivene veze između emocija i organa

Skrivene veze između emocija i organa

Utjecaj misli i riječi na naše zdravlje

Utjecaj misli i riječi na naše zdravlje

Minfulness kao odgovor na dinamični svijet u kojem živimo

Minfulness kao odgovor na dinamični svijet u kojem živimo

Mentalni trening

Mentalni trening

Rad na sebi - cijeloživotni proces

Rad na sebi - cijeloživotni proces

Rad na sebi-zamke i greške

Rad na sebi-zamke i greške

Kako reagirati na frustraciju

Kako reagirati na frustraciju

Nesvjesna funkcija koja život znači (disanje)

Nesvjesna funkcija koja život znači (disanje)

Meditacija- riješenje za stres

Meditacija- riješenje za stres

Prevencija stresa- Usvajanje zdravih navika

Prevencija stresa- Usvajanje zdravih navika

Pomoć kod stresa, Tehnike upravljanja stresom

Pomoć kod stresa, Tehnike upravljanja stresom

Zašto je važno mentalno zdravlje

Zašto je važno mentalno zdravlje

Što je Burnout i kako ga prepoznati

Što je Burnout i kako ga prepoznati

Stres naš svagdašnji, da li je stres stresan?

Stres naš svagdašnji, da li je stres stresan?

Tehnika disanja fiziološki uzdah

Tehnika disanja fiziološki uzdah

Tehnika disanja kvadratno disanje

Tehnika disanja kvadratno disanje

Tehnika disanja 1:2

Tehnika disanja 1:2

Tehnika disanja 1:1

Tehnika disanja 1:1

Vježba za torakalni dio i lopatice

Vježba za torakalni dio i lopatice

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #7

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #7

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #6

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #6

Vježba za Core #10 i mobilnost ramenog pojasa

Vježba za Core #10 i mobilnost ramenog pojasa

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #5

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #5

Ležeći twist

Ležeći twist

Vježba za gluteuse #3

Vježba za gluteuse #3

Samomasaža stopala

Samomasaža stopala

Vježba za fleksor kuka i aktivaciju palca

Vježba za fleksor kuka i aktivaciju palca

Vježba za Core #9 i mobilnost

Vježba za Core #9 i mobilnost

Modifikacija bočnog planka

Modifikacija bočnog planka

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #4

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #4

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #6

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #6

Vježba za rameni pojas #4

Vježba za rameni pojas #4

Vježba za core #8

Vježba za core #8

Vježba za donji dio leđa

Vježba za donji dio leđa

Vježbe za mobilnost kukova #8

Vježbe za mobilnost kukova #8

Vježba za core #7

Vježba za core #7

Viparita Virabhadrasana (Obrnuti ratnik)

Viparita Virabhadrasana (Obrnuti ratnik)

Virabhadrasana 3 - varijacija

Virabhadrasana 3 - varijacija

Vježbe za mobilnost ramenog pojasa #5

Vježbe za mobilnost ramenog pojasa #5

Supta Hasta Padangusthasana- varijacija

Supta Hasta Padangusthasana- varijacija

Vježbe za ITB sindrom #2

Vježbe za ITB sindrom #2

Vježbe za mobilnost kukova #7

Vježbe za mobilnost kukova #7

Vježba za core #6

Vježba za core #6

Vježba za lopatice i ramena #6

Vježba za lopatice i ramena #6

Gomukhasana

Gomukhasana

Opuštanje pectoralisa-prsnog mišića

Opuštanje pectoralisa-prsnog mišića

Vježbe za lopatice i ramena #5

Vježbe za lopatice i ramena #5

Vježba za trapezijus

Vježba za trapezijus

Vježba za cervikalni dio kralježnice-vrat #4

Vježba za cervikalni dio kralježnice-vrat #4

Vježba za mobilnost kukova #6

Vježba za mobilnost kukova #6

Donacijski sat za stradale u Turskoj i Sriji

Donacijski sat za stradale u Turskoj i Sriji

Donacijski sat za stradale u Turskoj i Sriji

Donacijski sat za stradale u Turskoj i Sriji

Uttana Padasana- varijacija

Uttana Padasana- varijacija

Laterofleksija trupa uza zid

Laterofleksija trupa uza zid

Modifikacija Mountain Climber vježbe

Modifikacija Mountain Climber vježbe

Istezanje quadratus lumborum #2

Istezanje quadratus lumborum #2

Vježbe za core #5

Vježbe za core #5

Vježbe za mobilnost kukova #5

Vježbe za mobilnost kukova #5

Ardha i Parivrtta Chandrasana- varijanta uza zid

Ardha i Parivrtta Chandrasana- varijanta uza zid

Joga sekvenca za vrijeme menstrualnog ciklusa #2

Joga sekvenca za vrijeme menstrualnog ciklusa #2

Joga sekvenca za vrijeme menstrualnog ciklusa #1

Joga sekvenca za vrijeme menstrualnog ciklusa #1

Pozdrav suncu na stolici

Pozdrav suncu na stolici

Vježbe za kukove #2

Vježbe za kukove #2

Vježbe za gležnjeve #1

Vježbe za gležnjeve #1

Joga sekvenca na stolici #4

Joga sekvenca na stolici #4

Vježbe za teniski lakat

Vježbe za teniski lakat

Vježbe za mobilnost ramenog pojasa #3

Vježbe za mobilnost ramenog pojasa #3

Vježbe za lopatice i ramena #3

Vježbe za lopatice i ramena #3

Joga Asane za oslobađanje od stresa, antistres joga

Joga Asane za oslobađanje od stresa, antistres joga

Vatreni dah

Vatreni dah

Disanje poput zujanja pčele (Bhramari Pranayama)

Disanje poput zujanja pčele (Bhramari Pranayama)

Bhastrika Pranayama

Bhastrika Pranayama

Kapalabhati Pranayama

Kapalabhati Pranayama

Vježbe za lopatice i ramena #4

Vježbe za lopatice i ramena #4

Vježbe za ručni zglob #3

Vježbe za ručni zglob #3

Vježbe za cervikalnu kralježnicu- ispravljanje "grbice" #3

Vježbe za cervikalnu kralježnicu- ispravljanje "grbice" #3

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #3

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #3

Vježbe za kukove #1

Vježbe za kukove #1

Vježbe za mobilnost kukova #4

Vježbe za mobilnost kukova #4

Vježba za donji dio leđa #2

Vježba za donji dio leđa #2

Vježba za core #4

Vježba za core #4

Vježba za gluteuse #2

Vježba za gluteuse #2

Vježbe za išijas

Vježbe za išijas

Testiranje Išijasa

Testiranje Išijasa

Samotretman fascije za noge

Samotretman fascije za noge

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #4

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #4

Meditacija za vrijeme mladog mjeseca

Meditacija za vrijeme mladog mjeseca

Meditacija za otklanjanje blokada

Meditacija za otklanjanje blokada

Meditacija za otpuštanje

Meditacija za otpuštanje

Meditacija za uklanjanje stresa

Meditacija za uklanjanje stresa

Vježbe za lopatice i ramena #2

Vježbe za lopatice i ramena #2

Opuštanje trapeziusa

Opuštanje trapeziusa

Istezanje Quadricepsa i iliopsoasa

Istezanje Quadricepsa i iliopsoasa

Vježbe za mobilnost kukova #3

Vježbe za mobilnost kukova #3

Vježbe za ITB sindrom #1

Vježbe za ITB sindrom #1

Samomasaža za gluteuse i ITB teniskom lopticom

Samomasaža za gluteuse i ITB teniskom lopticom

Istezanje listova

Istezanje listova

Istezanje Quadricepsa- natkoljenica

Istezanje Quadricepsa- natkoljenica

Vježba mačke - nekoliko varijacija

Vježba mačke - nekoliko varijacija

Samomasaža leđa teniskom lopticom

Samomasaža leđa teniskom lopticom

Pozdrav Suncu- Surya Namaskar , varijanta #1

Pozdrav Suncu- Surya Namaskar , varijanta #1

Pozdrav Mjesecu- Chandra Namaskar, varijanta #1

Pozdrav Mjesecu- Chandra Namaskar, varijanta #1

Joga sekvenca na stolici #3

Joga sekvenca na stolici #3

Samomasaža vrata i ramena teniskom lopticom

Samomasaža vrata i ramena teniskom lopticom

Pozdrav Mjesecu- Chandra Namaskar

Pozdrav Mjesecu- Chandra Namaskar

Istezanje quadratus lumborum #1

Istezanje quadratus lumborum #1

Pozdrav Suncu- Surya Namaskar

Pozdrav Suncu- Surya Namaskar

Istezanje vrata

Istezanje vrata

Vježbe za stopala #1

Vježbe za stopala #1

Vježba za core #3

Vježba za core #3

Samomasaža i pomoć kod bolnih koljena teniskom lopticom

Samomasaža i pomoć kod bolnih koljena teniskom lopticom

Samomasaža stopala teniskom lopticom

Samomasaža stopala teniskom lopticom

Disanje na desnu nosnicu

Disanje na desnu nosnicu

Disanje na lijevu nosnicu

Disanje na lijevu nosnicu

Naizmjenično nosno disanje

Naizmjenično nosno disanje

Tehnike disanja

Tehnike disanja

Hamstringsi- Istezanje zadnje lože i piriformisa #3

Hamstringsi- Istezanje zadnje lože i piriformisa #3

Hamstringsi - Istezanje zadnje lože #2

Hamstringsi - Istezanje zadnje lože #2

Hamstringsi - Istezanje zadnje lože #1

Hamstringsi - Istezanje zadnje lože #1

Hamstringsi- vježbe za fleksibilnost

Hamstringsi- vježbe za fleksibilnost

Vježba za fleksore kuka

Vježba za fleksore kuka

Playing with Movement #2

Playing with Movement #2

Vježbe za krilate lopatice

Vježbe za krilate lopatice

Vježbe za serratus anterior

Vježbe za serratus anterior

Vježbe za ručni zglob #2

Vježbe za ručni zglob #2

Meditacija za manifestiranje

Meditacija za manifestiranje

Meditacija za srčanu čakru

Meditacija za srčanu čakru

Meditacija za korijensku čakru

Meditacija za korijensku čakru

Meditacija za otpuštanje negativne energije i podizanje vibracije

Meditacija za otpuštanje negativne energije i podizanje vibracije

Joga sekvenca na stolici #2

Joga sekvenca na stolici #2

Vođena meditacija

Vođena meditacija

Meditacija za opće dobro

Meditacija za opće dobro

Vježba za istezanje i aktivaciju mišića nogu

Vježba za istezanje i aktivaciju mišića nogu

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #2

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice #2

Vježba za gluteuse #1

Vježba za gluteuse #1

Vježba za core #1

Vježba za core #1

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #1

Vježbe za mobilnost torakalne kralježnice #1

Vježba za leđa sa štapom

Vježba za leđa sa štapom

Vježbe za pokretljivost cervikalne kralježnice #2

Vježbe za pokretljivost cervikalne kralježnice #2

Ratnik 3

Ratnik 3

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #2

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #2

Vježba za core #2

Vježba za core #2

Playing with Movement

Playing with Movement

Joga sekvenca na stolici #1

Joga sekvenca na stolici #1

Vježba za cervikalni dio kralježnice-vrat #1

Vježba za cervikalni dio kralježnice-vrat #1

Vježbe za medijalni živac

Vježbe za medijalni živac

Stimulacija akupresurne točke

Stimulacija akupresurne točke

Vježbe za ručni zglob #1

Vježbe za ručni zglob #1

Vježbe za lakše oblike funkcionalnih skolioza

Vježbe za lakše oblike funkcionalnih skolioza

Vježba za mobilnost kukova #2

Vježba za mobilnost kukova #2

Vježbe za mobilnost kukova #1

Vježbe za mobilnost kukova #1

Vježbe za SI zglob

Vježbe za SI zglob

Vježbe za donji dio leđa #1

Vježbe za donji dio leđa #1

Vježbe za lopatice i ramena #1

Vježbe za lopatice i ramena #1

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #1

Vježba za mobilnost ramenog pojasa #1

Samomasaža Deltoid mišića

Samomasaža Deltoid mišića

JOGA TWIST- testiranje raspona pokreta

JOGA TWIST- testiranje raspona pokreta

Freestyle yoga flow #1

Freestyle yoga flow #1