Канал: Graziella Atzori

La sedia e il ring per gambe e glutei.

La sedia e il ring per gambe e glutei.

Tonificazione con pesi gambe e braccia.

Tonificazione con pesi gambe e braccia.

Bastone e Banda elastica per le gambe.

Bastone e Banda elastica per le gambe.

13° video 5" minutes plank challenge con il ring.

13° video 5" minutes plank challenge con il ring.

12° video 5" minutes plank challenge con la sedia.

12° video 5" minutes plank challenge con la sedia.

14° e ultimo video 5" minutes plank challenge.

14° e ultimo video 5" minutes plank challenge.

11° video 5" minutes plank con il Roller.

11° video 5" minutes plank con il Roller.

Gambe e Glutei con Elastic Loop

Gambe e Glutei con Elastic Loop

Spalle e braccia con la Fit ball e i pesetti.

Spalle e braccia con la Fit ball e i pesetti.

9° video 5" minutes plank con la soft ball.

9° video 5" minutes plank con la soft ball.

10° video 5" minutes plank con il ring.

10° video 5" minutes plank con il ring.

Addominali con il ring

Addominali con il ring

8° video 5" minutes plank challenge con "Elastic loop".

8° video 5" minutes plank challenge con "Elastic loop".

7° video 5" minutes plank challenge. Scivolamento e plank.

7° video 5" minutes plank challenge. Scivolamento e plank.

Tonificazione gambe con " Elastic loop", elastico tondo.

Tonificazione gambe con " Elastic loop", elastico tondo.

Gambe e cardio con il bastone.

Gambe e cardio con il bastone.

6° video 5" minutes plank challenge a corpo libero.

6° video 5" minutes plank challenge a corpo libero.

Fit ball e pesetti per le braccia e le spalle.

Fit ball e pesetti per le braccia e le spalle.

5° video 5" minutes plank. Nuova sfida con i mattoncini.

5° video 5" minutes plank. Nuova sfida con i mattoncini.

Tonificazione col Elastic Band.

Tonificazione col Elastic Band.

4° video 5" minutes plank. Fit-Ball

4° video 5" minutes plank. Fit-Ball

3° video 5" minutes plank con la cinghia Yoga.

3° video 5" minutes plank con la cinghia Yoga.

Addominali con la Fit-Ball e non solo.

Addominali con la Fit-Ball e non solo.

Gambe e Braccia con i manubri.

Gambe e Braccia con i manubri.

2° video di 5" minutes plank con Roller.

2° video di 5" minutes plank con Roller.

1° video 5 minuti di PLANK o un pochino di più

1° video 5 minuti di PLANK o un pochino di più

Gambe e Glutei con la sedia.

Gambe e Glutei con la sedia.

Muoviti a corpo libero 😉

Muoviti a corpo libero 😉

Ginnastica per la mobilità delle spalle e la loro stabilità.

Ginnastica per la mobilità delle spalle e la loro stabilità.

Lezione con elastico ad anello.

Lezione con elastico ad anello.

Consigli per "polsi deboli o doloranti" 😉

Consigli per "polsi deboli o doloranti" 😉

Scivolando con la sedia.

Scivolando con la sedia.

Ginnastica olistica per la forza, la stabilità 🙏

Ginnastica olistica per la forza, la stabilità 🙏

Ginnastica per anche e bacino

Ginnastica per anche e bacino

Il Ring "Gambe"

Il Ring "Gambe"

Ginnastica Olistica "Gambe e la loro forza "

Ginnastica Olistica "Gambe e la loro forza "

Lezione con il bastone 😀

Lezione con il bastone 😀

Soft Ball 😉

Soft Ball 😉

Bastone e elastico numerato.

Bastone e elastico numerato.

Mente e corpo per gli addominali.

Mente e corpo per gli addominali.

Fit Ball e pesetti.

Fit Ball e pesetti.

La percezione del centro. "Addominali "

La percezione del centro. "Addominali "

Fatburning per dimagrire

Fatburning per dimagrire

Lezione per la mobilità delle anche e del bacino.

Lezione per la mobilità delle anche e del bacino.

Lesson with a chair and yoga blocks.

Lesson with a chair and yoga blocks.

"Mobilità in leggerezza"

"Mobilità in leggerezza"

Soft Ball per forza e stabilità del core.

Soft Ball per forza e stabilità del core.

Il Roller livello intermedio.

Il Roller livello intermedio.

Pratica per il sistema immunitario.

Pratica per il sistema immunitario.

Padella e pallina.

Padella e pallina.

Elastic Band "Le spalle e le braccia "💪

Elastic Band "Le spalle e le braccia "💪

Ginnastica Olistica "rilassamento "

Ginnastica Olistica "rilassamento "

Fit ball "Mobilità e tonificazione "

Fit ball "Mobilità e tonificazione "

"Allungamento e relax"

"Allungamento e relax"

Una semplice Asta 💪

Una semplice Asta 💪

Ring per tutto il corpo.

Ring per tutto il corpo.

Il collo e la colonna.

Il collo e la colonna.

La Soft Ball e le spalle

La Soft Ball e le spalle

Pratica per la cervicale.

Pratica per la cervicale.

Lezione per gambe e glutei.

Lezione per gambe e glutei.

Lezione con Roller e pesetti. Le spalle.

Lezione con Roller e pesetti. Le spalle.

Apro e chiudo lo spazio. Sensazioni 🙏

Apro e chiudo lo spazio. Sensazioni 🙏

Un umile bastone

Un umile bastone

Circuit: Fit Ball and Elastic Band

Circuit: Fit Ball and Elastic Band

"le aperture"🙏

"le aperture"🙏

Alziamo il metabolismo

Alziamo il metabolismo

Mattoncini Yoga🙏

Mattoncini Yoga🙏

"Il torace è le spalle"

"Il torace è le spalle"

Cinghia

Cinghia

Proviamo con la sedia 💺

Proviamo con la sedia 💺

La Soft Ball "Massaggio e tonificazione "

La Soft Ball "Massaggio e tonificazione "

"Lo spazio del cuore ❤"

"Lo spazio del cuore ❤"

Ring e equilibrio.

Ring e equilibrio.

Pesetti e massaggio con palline.

Pesetti e massaggio con palline.

Torsioni e inclinazioni e il respiro "approfondimento"

Torsioni e inclinazioni e il respiro "approfondimento"

Fitball

Fitball

Ginnastica Fusion con banda elastica tonda.

Ginnastica Fusion con banda elastica tonda.

Torsioni e inclinazioni.

Torsioni e inclinazioni.

Torna il Roller

Torna il Roller

La palla piccola "Soft Ball"

La palla piccola "Soft Ball"

Il ring e la sedia.

Il ring e la sedia.

Muoviamo le anche e il bacino.

Muoviamo le anche e il bacino.

Matt a corpo libero

Matt a corpo libero

Una lezione con la banda elastica numerata.

Una lezione con la banda elastica numerata.

Scopriamo lo Psoas Iliaco

Scopriamo lo Psoas Iliaco

Usiamo i mattoncini

Usiamo i mattoncini

Tonificazione con Elastic Band

Tonificazione con Elastic Band

Tonificazione con Fit Ball + Pesetti

Tonificazione con Fit Ball + Pesetti

L'attenzione alle anche e il bacino.

L'attenzione alle anche e il bacino.

Giochiamo con il Ring

Giochiamo con il Ring

Roller e Core Stability

Roller e Core Stability

Il centro "anche e bacino"🙏

Il centro "anche e bacino"🙏

Brucia e tonifica 💪

Brucia e tonifica 💪

Esercizi con i pesetti 💪

Esercizi con i pesetti 💪

Rilassare la mascella per migliorare il bruxismo.

Rilassare la mascella per migliorare il bruxismo.

La palestra in una sedia💺

La palestra in una sedia💺

Fantastica Soft Ball

Fantastica Soft Ball

Prendendo spunto dal saluto al sole.

Prendendo spunto dal saluto al sole.

Pratica con asta e pallina da tennis.

Pratica con asta e pallina da tennis.

Usiamo il Roller e i pesetti

Usiamo il Roller e i pesetti

Scivolare scivolando 😉

Scivolare scivolando 😉

Ginnastica olistica per la mobilità della spalla in relazione alla sua forza.

Ginnastica olistica per la mobilità della spalla in relazione alla sua forza.

Tensioni con Elastic Band

Tensioni con Elastic Band

Fusion Matt bruciagrassi con Elastic Loop

Fusion Matt bruciagrassi con Elastic Loop

Il busto e le spalle

Il busto e le spalle

Usiamo il corpo come strumento di allenamento

Usiamo il corpo come strumento di allenamento

Pratica con la Fit Ball

Pratica con la Fit Ball

Giochiamo con gli Yoga Blocks

Giochiamo con gli Yoga Blocks

Rilassare i muscoli del collo.

Rilassare i muscoli del collo.

Pratica con il Ring per la nostra stabilità

Pratica con il Ring per la nostra stabilità

Una lezione Fusion con pesetti.

Una lezione Fusion con pesetti.

Cerchiamo il Relax per anche, bacino e dolori lombari

Cerchiamo il Relax per anche, bacino e dolori lombari

Con la Soft Ball e la sedia

Con la Soft Ball e la sedia

Una Fusion con Elastic Band

Una Fusion con Elastic Band

Lombalgia e dolore alla bassa schiena.

Lombalgia e dolore alla bassa schiena.

Fusion Post Natale 🌲☃️

Fusion Post Natale 🌲☃️

Usiamo l'asta e elastico numerato.

Usiamo l'asta e elastico numerato.

Equilibrio e stabilità per il core e la postura.

Equilibrio e stabilità per il core e la postura.

Cerchiamo equilibrio e stabilità 🙏

Cerchiamo equilibrio e stabilità 🙏

Allenamento con gli Yoga Blocks

Allenamento con gli Yoga Blocks

Esercizi con l'asciugamano🙂

Esercizi con l'asciugamano🙂

Allenamento con Fit ball e pesetti

Allenamento con Fit ball e pesetti

Le torsioni 🙏

Le torsioni 🙏

Happy Birthday con il Roller

Happy Birthday con il Roller

Allenamento con Soft Ball

Allenamento con Soft Ball

Il respiro e le torsioni per sciogliere la colonna vertebrale.

Il respiro e le torsioni per sciogliere la colonna vertebrale.

Anello magico "il ring" con la sedia

Anello magico "il ring" con la sedia

La Fit Ball

La Fit Ball

Total Body Sculpt con i pesetti 💪

Total Body Sculpt con i pesetti 💪

"Da 0 a 100 anni"

"Da 0 a 100 anni"

Una Fusion con "Elastic Loop"

Una Fusion con "Elastic Loop"

Theraband = Banda Elastica

Theraband = Banda Elastica

Risveglio Muscolare

Risveglio Muscolare

Lezione con pallina riccio da massaggio 💆

Lezione con pallina riccio da massaggio 💆

I blocchi o mattoncini

I blocchi o mattoncini

" La chair"

" La chair"

Roller e Soft Ball insieme.

Roller e Soft Ball insieme.

Glider, Slider, Flow tonic, calze 😉😄

Glider, Slider, Flow tonic, calze 😉😄

Il bacino e le anche. Jnana e Chin Mudra🙏

Il bacino e le anche. Jnana e Chin Mudra🙏

Fatburning "bruciagrassi".

Fatburning "bruciagrassi".

15' minuti per l'addome. Mobilità, forza e stabilità del "Core". Addominali, obliqui, lombari.

15' minuti per l'addome. Mobilità, forza e stabilità del "Core". Addominali, obliqui, lombari.

Circuito Fit Ball e pesetti

Circuito Fit Ball e pesetti

Con il bastone alleniamo le spalle.

Con il bastone alleniamo le spalle.

Le torsioni per il busto, le spalle e il collo, con l'aiuto di "Pran Mudra "

Le torsioni per il busto, le spalle e il collo, con l'aiuto di "Pran Mudra "

15 minuti Total Body con i pesetti.

15 minuti Total Body con i pesetti.

Usiamo la Soft Ball

Usiamo la Soft Ball

Ring Fit Adventure Vs Ring.

Ring Fit Adventure Vs Ring.

Le torsioni del tronco.

Le torsioni del tronco.

Allenamento Fusion con banda elastica.

Allenamento Fusion con banda elastica.

"Glutei con la sedia"

"Glutei con la sedia"

A circuito con Elastic Band

A circuito con Elastic Band

Apana Vayu Mudra e lo Spazio del Cuore ❤

Apana Vayu Mudra e lo Spazio del Cuore ❤

Total body con la Fit ball

Total body con la Fit ball

Lo spazio del cuore.

Lo spazio del cuore.

In 15 minuti. Lezione express di Alessandra😉

In 15 minuti. Lezione express di Alessandra😉

Allenamento per glutei, adduttori e abduttori

Allenamento per glutei, adduttori e abduttori

Con il Foam Roller

Con il Foam Roller

Soft Ball e respiro

Soft Ball e respiro

Usiamo le gambe

Usiamo le gambe

Lezione Fusion con asta e elastico numerato.

Lezione Fusion con asta e elastico numerato.

Tonificazione with hand weights "pesetti "

Tonificazione with hand weights "pesetti "

Stimola la forza delle gambe.

Stimola la forza delle gambe.

Movimento in libertà

Movimento in libertà

l'asciugamano come attrezzo del giorno

l'asciugamano come attrezzo del giorno

Con una sedia le gambe in gioco

Con una sedia le gambe in gioco

Il piede e l'appoggio

Il piede e l'appoggio

Intervista Radiofonica

Intervista Radiofonica

Allenamento con la Fit Ball o una sedia

Allenamento con la Fit Ball o una sedia

L'anello magico

L'anello magico

Respiro per la colonna vertebrale.

Respiro per la colonna vertebrale.

Usiamo il Roller e i pesetti

Usiamo il Roller e i pesetti

Ginnastica per le ginocchia.

Ginnastica per le ginocchia.

Soft Ball tra mobilità e stabilità

Soft Ball tra mobilità e stabilità

Sedia e addome

Sedia e addome

Pratica per le spalle

Pratica per le spalle

Lezione con mattoncini

Lezione con mattoncini

Tonifica con l' Elastic Band

Tonifica con l' Elastic Band

Le spalle respirano

Le spalle respirano

Bastone e esercizio

Bastone e esercizio

Consigli: cosa fare quando non avete un ring.

Consigli: cosa fare quando non avete un ring.

Consiglio per allenarsi a casa se non avete tutta l'attrezzatura.

Consiglio per allenarsi a casa se non avete tutta l'attrezzatura.

Elastic loop

Elastic loop

Scivoliamo con i Gliders

Scivoliamo con i Gliders

Lezione con tennis ball

Lezione con tennis ball

Lezione a circuito

Lezione a circuito

Stick = Asta

Stick = Asta

La palla o Soft Ball

La palla o Soft Ball

Usiamo una sedia

Usiamo una sedia

Lezione a corpo libero

Lezione a corpo libero

Muoviti con il corpo

Muoviti con il corpo

Prove di lezione

Prove di lezione

Uso dei mattoncini a lezione

Uso dei mattoncini a lezione

Lezione online

Lezione online

Pratica a terra per bacino e anche rigidi.

Pratica a terra per bacino e anche rigidi.

Massaggi con palline e pesetti

Massaggi con palline e pesetti

Lezione con sedia e il mattoncino.

Lezione con sedia e il mattoncino.

Ring, Il cerchio che ti allena

Ring, Il cerchio che ti allena

Tutto a corpo libero

Tutto a corpo libero

Pratica per collo, testa, occhi.

Pratica per collo, testa, occhi.

Gambe e glutei "prova costume"😉

Gambe e glutei "prova costume"😉