Решить все проблемы за одну сессию, возможны ли быстрые изменения или мы становимся жертвой иллюзии? Савкина Наталья 102 подписчика Скачать
Решить все проблемы за одну сессию, возможны ли быстрые изменения или мы становимся жертвой иллюзии? Скачать
Хотя контроль важен, иногда мы должны быть готовы отпустить возжи - иллюзию абсолютного контроля Скачать
Почему мы так расстраиваемся, когда другие не оправдывают наши ожидания? #психология #психотерапия Скачать
Есть люди, от которых не дождешься понимания. Со мной что-то или с ними? #психология #психотерапия Скачать
Почему некоторые люди несчастны, несмотря на внешний успех? #психоанализ #психолог #психотерапевт Скачать
Почему я больше пишу про РЭПТ Альберта Эллиса и упражнения из КПТ, чем про психоанализ? #психолог Скачать
«Все, что я делаю должно быть легко, удобно, не должно вызывать дискомфорт!» Оспорим #самопомощь Скачать
Дом там, где близкие, где моя семья. #эмиграция #психология #психологНатальяСавкина #психолог Скачать
Почему не путешествуем? #эмиграция #психологНатальяСавкина #психолог #психоаналитик #психотерапевт Скачать
Мы возвращаемся к прошлому и переписываем на основе нашего нынешнего понимания и опыта 👆в описании Скачать
Эмигрантские кошмары #эмиграция #психотерапия #психологонлайн #психология #психологНатальяСавкина Скачать
#осознанность #Meditation #психология #психологНатальяСавкина #самопомощь #практикаосознанности Скачать
Замечать хорошее - важно. Приятные моменты, которые хочу, чтобы и дальше присутствовали в жизни Скачать
«Прежде, чем переехать, я по этой стране путешествовал сто раз, думал, что мне тут будет нравиться!» Скачать
#психологНатальяСавкина #эмиграция #горевание #работагоря #психолог #психотерапия #психоанализ Скачать
Травма в психоанализе. Часть 1. Эволюция взглядов Фрейда на травму. #Фрейд #психоанализ #травма Скачать
3 хороших вещи. Упражнения на поиски ресурса. Привычка замечать хорошее #психотерапия #самопомощь Скачать
Фильмы, которые лечат. Сериал One Piece #психология #фильмыкоторыелечат #психологНатальяСавкина Скачать
Существуют разные направление терапии, но что может быть общего что происходит в кабинете? #психолог Скачать
В эмиграции порой мы можем чувствовать себя неуверенно. Будто взрослый внутри нас сломался #психолог Скачать
С какими когнитивными искажениями мы можем столкнуться в эмиграции? #рэпт #кпт #психолог #тревога Скачать
Несколько идей, которые могут помочь избавиться от страха совершить ошибку #рэпт #кпт #психолог Скачать
Стремление к совершенству зачастую мешает нам даже начать двигаться к намеченной цели #рэпт #кпт Скачать
Как преодолеть страх совершить ошибку? Что поможет? #рэпт #кпт #психология #психолог #психоаналитик Скачать
Какие когнитивные искажения усиливают тревогу по поводу возможной ошибки? #рэпт #психолог #кпт Скачать
Рассмотрим ИУ: "Если меня бросят, то я больше никогда никого не найду, быть одиноким невыносимо!" Скачать
Шкалирование — отличная техника, чтобы помочь себе учиться управлять своим эмоциональным состоянием Скачать
Эмоции словно пар в закрытой камере, если не выпускать, то рванет или затопит #рэпт #кпт #психология Скачать
Какие еще иррациональные убеждения могут сопровождать аэрофобию #рэпт #кпт #психолог #аэрофобия Скачать
Аэрофобия - изнурительное состояние, которое лишает нас свободы перемещения #рэпт #кпт #аэрофобия Скачать
«Социализируйтесь!» но где взять друзей, когда мы уже взрослые, а место новое и незнакомое? #рэпт Скачать
«Корни — это крайне важно! Я потерял их, когда переехал в новую культуру» - оспорим ИУ #рэпт #кпт Скачать
Стресс от переезда может вызвать подавленность и усталость даже, когда все складывается нормально Скачать
Наши эмоции влияют на детей порой больше, чем сами трудности, которые их вызывают #рэпт #психолог Скачать
Эмиграция - это не просто. Как поддержать себя? #рэпт #кпт #психолог #тревога #эмиграция #иммиграция Скачать
Милосердие к себе — самое важное, чем можно себя поддержать, забота о себе, право на слабости. Скачать
Если мы придерживаемся этого убеждения, что мы будем чувствовать? Тревогу? Страх? Стыд? Обиду? Скачать
Заменим иррациональное убеждение более адаптивной альтернативой #рэпт #кпт #психолог #психология Скачать
«Я всегда и везде должен выигрывать! Если я проиграл - это ужасно и невыносимо!» продолжаем диспут Скачать
Диспут: «Я выглядела нелепо, когда позволила себе таким образом продемонстрировать свои эмоции». Скачать
Реалистический диспут: Со мной вечно все не так Неточность связана с преувеличением и сверхобощением Скачать
Я должен стремиться к совершенству, ведь только если я стану идеальным, то буду достоин любви! Так? Скачать
Почему важна проверка собственных взглядов и убеждений на реалистичность? #рэпт #психолог #кпт Скачать
Как распознать в себе когнитивные искажения? #рэпт #психолог #кпт #психология #когнитивныеискажения Скачать
Зачем стремиться к рациональному мышлению? Если мы «взорвались», то не с проста! #рэпт #психолог Скачать
КПТ основаны на вере в нашу способность научиться различать рациональное и иррациональное #кпт Скачать
Терапия #окр - научиться реагировать на навязчивые мысли, чтобы в ответ не возникало руминаций #рэпт Скачать
ОКР #окр #обсессивнокомпульсивноерасстройство #тревожныерасстройства #рэпт #кпт #психолог #тревога Скачать
Когда есть только обсессия можно выделить 2 части: спайк и попытка его отменить - руминация #окр Скачать
Что такое чистая обсессия? #рэпт #кпт #психолог #тревога #окр #тревожноерасстройство #психология Скачать
ОКР это что? Например, не могу оставить ни миллиметра не убранного пространства! #окр #рэпт #кпт Скачать
Не понимаю себя, чего на самом деле я хочу? Как разобраться? #рэпт #кпт #психолог #психология Скачать
Как я могу помочь себе встать наконец с дивана и начать что-то делать? #рэпт #кпт #психолог #оркт Скачать
В эмиграции все время устаю, нет сил, часто болею. Нормально ли это или со мной что-то не так? #рэпт Скачать
Дорогой психолог значит хороший? Нужно ли учитывать стоимость терапии при выборе специалиста? #рэпт Скачать
Мы стремимся к одобрению, ищем знаки, что нас любят и ценят. А если это требование, долженствование? Скачать
Какие книги по психологии можно почитать? Что будет полезно, если нет возможности пойти к психологу? Скачать
Если есть личные проблемы или проблемы с партнером, то без психолога никак??? #кпт #рэпт #психолог Скачать
Почему даже самое прекрасное в жизни приедается? Как научиться замечать хорошее вокруг? #рэпт #кпт Скачать
Родительство — это не просто! Зачастую мы сомневаемся — а все ли я делаю правильно? Я справляюсь? Скачать
Как сказал Фрейд, сны — это «королевская дорога» к бессознательному. Но как попасть на эту дорогу? Скачать
Мы дорожим отношениями, но ведем себя порой так, чтобы нас бросили. Почему? #психология #отношения Скачать
Страх быть отвергнутым и установки, которые за ним стоят #тревога #отношения #одиночество #кпт #рэпт Скачать
#тревога #конфликты #тревожныерасстройства #кпт #рэпт #психолог #гтр #психология #психотерапия Скачать
Как вернуть чувство контроля над собственной жизнью? #кпт #планирование #психологНатальяСавкина Скачать
Как помочь себе справиться с тревогой в ситуации неопределенности #тревога #психологНатальяСавкина Скачать
Нам сложно, когда не известно, что впереди #неопределенность #тревога #рэпт #психологНатальяСавкина Скачать
Мы проигрываем наши аффекты в поведении и мы "теряем управление". Как вернуть? #аффекты #фобия Скачать
Как могут вредить нам наши аффекты? #аффекты #психологНатальяСавкина #кпт #рэпт #психолог #тревога Скачать
Если у вас есть фобия, то не возникает вопроса: «Как понять, что нужен психолог?» #психолог #рэпт Скачать
#окр #обсессивнокомпульсивноерасстройство #кпт #психотерапия #рэпт #кптконсультант #рэптконсультант Скачать
"Этих мыслей не должно быть!" - иррациональное убеждение при ОКР #рэпт #кпт #психолог #окр #тревога Скачать
ОКР: "Я должен избавиться от этих мыслей навсегда!" #окр #психолог #кпт #рэпт #рэптконсультант Скачать
Осознание возможности выбора необходимое условие терапии ОКР #кпт #рэпт #психолог #гтр #тревога #окр Скачать
Со мной точно что-то не так, раз у меня навязчивые мысли! #кпт #рэпт #психолог #тревога #окр #гтр Скачать
ОКР: Какие могут быть навязчивые мысли и компульсии? #кпт #окр #тревожныерасстройства #психология Скачать
ОКР - тюрьма для нашего ума! #кпт #гтр #окр #обсессивнокомпульсивноерасстройство #тревога #рэпт Скачать
Иррациональное vs рациональное #кпт #гтр #рэпт #психолог #психология #тревога #тревожноерасстройство Скачать
Тревога vs здоровое волнение #гтр #кпт #психолог #психоаналитик #рэпт #кпт # #тревожноерасстройство Скачать
Тревога - проклятье. Как избежать умственной эквилибристики в решении гипотетических проблем? Скачать
