Канал: MAGIA BLANCA

Posing bikini fitness Elena Junio 2024 #culturismonatural

Posing bikini fitness Elena Junio 2024 #culturismonatural

Deja a tu preparador.

Deja a tu preparador.

Remo a una mano con rodilla en banco ojito .

Remo a una mano con rodilla en banco ojito .

Entrenar con hernias discales.

Entrenar con hernias discales.

Progresión serie @bilboteam

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Kevin Hernández Campeón del Mundo WNBF 2021

Kevin Hernández Campeón del Mundo WNBF 2021

RENACE

RENACE

¿Dispuesto a abandonar Matrix?

¿Dispuesto a abandonar Matrix?

Titanas. Ivonne y Sara.

Titanas. Ivonne y Sara.

Floor Press o Press banca con ROM limitado

Floor Press o Press banca con ROM limitado

Revienta el pectoral con la Serie Bilbo

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TITANAS

TITANAS

El Salto.

El Salto.

Análisis curl bíceps femoral

Análisis curl bíceps femoral

Trabajando sobre el patrón respiratorio.

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Área mejora sentadilla Hack

Área mejora sentadilla Hack

¿Quiéres ser un Máster Coach?

¿Quiéres ser un Máster Coach?

Herramientas de Máster Coach.

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Asesorías. Información.

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Cuando dos titanes comparten tarima

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Peso muerto barra hexagonal. Variantes e individualización.

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Anuncio del Equipo Titán Series en WNBF Spain 2022

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Variante Seal Row mancuernas del Campeón del Mundo Kevin Hernández.

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Sentadilla trasera con cadera izq en rotación externa

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Sentadilla trasera. Óscar

Sentadilla trasera. Óscar

Búlgara contralateral. Área de mejora.

Búlgara contralateral. Área de mejora.

Análisis comparativo serie Press Banca Bilbo

Análisis comparativo serie Press Banca Bilbo

Zercheando. Análisis áreas de mejora.

Zercheando. Análisis áreas de mejora.

2018 VS 2022 el retorno

2018 VS 2022 el retorno

Análisis Serie Bilbo de banca. Recorrido de la barra.

Análisis Serie Bilbo de banca. Recorrido de la barra.

La individualización de la programación del atleta.

La individualización de la programación del atleta.

La clave del Equipo Titán Series

La clave del Equipo Titán Series

La metodología del Equipo Titán Series.

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Aperturas Titán

Aperturas Titán

Ellos ven oportunidades, no excusas.

Ellos ven oportunidades, no excusas.

Deltoides 3D

Deltoides 3D

El secreto del PAP o como sacar la nitro sin partirse

El secreto del PAP o como sacar la nitro sin partirse

Las diferencias son odiosas...a veces 😃

Las diferencias son odiosas...a veces 😃

Área de mejora en empuje horizontal.

Área de mejora en empuje horizontal.

Campeón del Mundo VS machaca novel al KO

Campeón del Mundo VS machaca novel al KO

Fondos Focus pectoral y la eficiencia.

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Feedback y super-compensación.

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Trabajo de relojero II

Trabajo de relojero II

La pandemia del culo pollo.

La pandemia del culo pollo.

Pelvis orientada a la derecha.

Pelvis orientada a la derecha.

Dominadas pies por delante

Dominadas pies por delante

Área de mejora sentadilla trasera. Con @tucoachnatural

Área de mejora sentadilla trasera. Con @tucoachnatural

El box en la sentadilla...o como no convertir una herramienta en un problema.

El box en la sentadilla...o como no convertir una herramienta en un problema.

Competición. El Everest.

Competición. El Everest.

Landmine press unilateral.

Landmine press unilateral.

Peso muerto balancín. El poder de la pata coja.

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Deltoides. Vuelos laterales.

Deltoides. Vuelos laterales.

Test escapular.

Test escapular.

RPE y RIR. No es lo mismo ni de lejos

RPE y RIR. No es lo mismo ni de lejos

Sentadilla Frontal y área de mejora.

Sentadilla Frontal y área de mejora.

Dieta flexible VS cerrada.

Dieta flexible VS cerrada.

Secretos de TITANES.

Secretos de TITANES.

Fondos asistidos

Fondos asistidos

Cómo hacer fondos en una jaula sin fonderas.

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Saber derivar.

Saber derivar.

Entendiendo la sentadilla y las dinámicas de compresión de la cadera.

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Área de mejora de peso muerto.

Área de mejora de peso muerto.

El agua e hidratos para una competición.

El agua e hidratos para una competición.

AGUA y CULTURISMO Natural parte 1

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Por qué no crece la espalda.

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Estímulando el pectoral al 110%

Estímulando el pectoral al 110%

Back Stage con Josep MEN'S Physique 2021 AECN

Back Stage con Josep MEN'S Physique 2021 AECN

Lo que no se ve antes de lo que veréis.

Lo que no se ve antes de lo que veréis.

Mejora técnica en la excéntrica de Peso Muerto

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Press Banca 17% mas de 1RM en 8 meses y pecho palomo.

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Consejos fondos focus pectoral.

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Descompresión y retorno a la neutralidad.

Descompresión y retorno a la neutralidad.

Construir piernas sin destruir caderas...

Construir piernas sin destruir caderas...

Master Class de Posing II

Master Class de Posing II

Master class de posing de competición.

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Sin florituras. Pectoral destruido.

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Fondos Focus pectoral

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Serie Bilbo press banca x40-80k y cafeína

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Cuerda de combate

Cuerda de combate

Curl biceps Dead con Airam

Curl biceps Dead con Airam

Más allá que mancuernas para los hombros.

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Revisión técnica. PM y Fondos pectoral.

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Sentadilla copa y sus detallitos

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SUPERSERIE HOMBROS Y TRICEPS CON MARC

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Zercher con expansión posterior

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Áreas de mejora en Press Banca

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Empuje plantar y peso muerto

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Resumen de la Máster Class del método Bilbo al Equipo Titán Series.

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Jalón en polea para tríceps.

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Serie final de remo con mancuerna de un 5x5 con TUT 5050 sin descanso entre manos. .

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Peso muerto y CIA con hernias discales.

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Adaptación Bilbo a 1RM

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Cómo incorporar la Serie Bilbo en una rutina culturista.

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Medición de contornos.

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Empuje plantar..la base de todo.

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Plicometría 7 Pliegues J&P

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Corrección de patrón de empuje unilateral en press banca.

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La guinda del pastel. Vmax.

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Aprender a hacer peso muerto no es lo mismo que prepararse para él.

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Enseñando a expresar la fuerza máxima.

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Circuito hipertrofia y metabólico con Soraya.

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Puliendo detalles peso muerto.202010

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Press Banca. Colaboración con Enaturalfit

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La furia de un Titán. Campeón Copa España Carlos Campos.

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Escoliosis, asimetrías y Propiocepción.

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Rest Pause y fallo técnico.

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Evolución Peso Muerto Issac 2020

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La magia del On-line con Othmane

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Sentadilla Bilbo-Búlgara. Foco e Intensidad

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Chulilla, Lago azul y puentes colgantes 2020.

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Aprende a escapar.

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Serie Bilbo Press Militar. El 400 m.

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Estudio Jorge Fernández serie bilbo x34-45k

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Serie Bilbo Press Banca.Jesús Varela x12-140k posfatiga

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3 de julio de 2020

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1 de julio de 2020

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Los secretos tras una Bikini Fitness 3/3. Sonia Janeiro.

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Los secretos tras una Bikini Fitness Segunda Parte. Sonia Janeiro.

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Los secretos tras el Bikini Fitness. Sonia Janeiro

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Cadena de Titanes. Iván. Bilbao.

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Cadena de Titanes. Julio, Torrejón de Ardoz.

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Cadena de Titanes. Antonio. Torrejón de Ardoz

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Cadena de Titanes. Lorena.

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Cadena de Titanes. Iván "Suco"

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Cadena de Titanes. Nala. Torrejón de Ardoz

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Cadena de Titanes. Ivón. Torrejón de Ardoz

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Cadena de Titanes. José, Rafa y Adrián.

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Cadena de Titanes. Toñi, Álvaro y Fran. Torrejón de Ardoz.

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Cadena de Titanes. Javi. Madrid.

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Cadena de Titanes. Othmane y Marine. Francia.

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Cadena de Titanes. Anna. Barcelona

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9 de abril de 2020

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Cadena de Titanes. Viky. Torrejón de Ardoz.

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Cadena de Titanes. Sonia Janeiro. Marruecos

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Cadena de Titanes. Airam.

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Cadena de Titanes. Diego y Sergio.

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Cadena de Titanes. Raquel 63 años.

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Cadena de Titanes. Alejandro.

Cadena de Titanes. Alejandro.

Cadena de Titanes. Sergio y Alejandra.

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Cadena de titanes. César. Torrejón de Ardoz

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Cadena de Titanes. Carlos Torrejón Ardoz

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Boletín 5. Titan Series. Mensaje Josean Sancho

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Entrenando en casa el movimiento escapular

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Entrenando en el jardín.

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Resumen III Master Class Okeymas Torrejón de Ardoz 2020

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Dios los crea y ellos se juntan.

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Enseñar es aprender. Disfrutar es el objetivo.

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Tener el culo en su sitio cuesta...

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Evolución técnica Peso Muerto J1

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El " cómo " por encima del "con cuánto"

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Ideas limitantes.

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Maximal de press militar.

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Comparativa encaje peso muerto según estilo.

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El tesoro de Tittàn. Carlos Campos competidor y preparador de culturismo natural.

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Uno de los mejores del mundo en mis manos.

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Press militar sentado y el RIR 0

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Martín Silva. Entrenador ECN en Uruguay.

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Evolución de Iván en Peso Muerto tras master class

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Un paso mas hacia la ejecución...

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Entrenamiento C con EDT. Piernas.

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EDT de 12' Día B con Bilbo de Banca.

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Entreno completo resumido Doble EDT 12' Día A. Foco tren superior

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Despistando al consciente para que actúe el subconsciente.

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Curl dead reventando el bíceps

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Sentadilla frontal, rest pause 20" y al fallo

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Serie Bilbo 94k del tercer ciclo

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Press militar con mancuernas

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RPE, la Bilbo y la madre que lo parió.

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Serie descendente de peso muerto. Al FALLO

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Dominadas. Ejercicio final. K.O. Total

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Dominada al pecho.

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Serie Bilbo press banca. 3.er Ciclo.

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Sentadilla RIR 0 , pero de verdad.

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ZRS en Can Piqué. Mejoras y podium

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La hoja de planificación

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Retracción escapular press banca

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La magia blanca en Airam

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El NEAT en Euskadi con ola de calor.

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Zapacamara y Serie Bilbo de Press Banca 72k x ???

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Día de descarga...y divertirse con "mancuernitas"

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Evolución técnica Peso muerto. J.V..

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LA LESION. La magia de las ecografías.

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Evolución Técnica en Sentadillas de Marta.

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Dominadas estilo ECN VS Pasar la barbilla

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La Señora María se vuelve de Bilbao

La Señora María se vuelve de Bilbao

Valkiria rompiendo el maximal de peso muerto. Sonia Janeiro

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BROSHJACA y la sentadilla BILBO se someten al V.A.R.

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Valkiria made in Euskadi y su boda.

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La CLAVE de la BILBO y dos REGALOS

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Press Militar Sentado. ¿Cuál es la correcta?

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Curl Dead para brazos como montañas.

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Lección 1 de sentadillas. La escapada.

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Remo a una mano. ¿Sabes hacerlo bien.?

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Una lesión y tres meses de Bilbo despues en Press Banca

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Calentamiento y movilidad en sentadilla.

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Análisis movimiento Peso Muerto. Marta.

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Evolución Tecnica Peso Muerto. Daniel Bajo.(1)

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El remo en barra. Corrección técnica. Ana.

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Mi progresion Bilbo-Banca en 5 meses

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Explicación excell de la Serie Bilbo

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