Выполняй упражнения по 15 раз друг за другом без отдыха, 3 подхода, между подходами отдых 1 мин🔥 Скачать
Одежда — это ФОТОШОП.С ее помощью можно создавать ИЛЛЮЗИИ,корректировать фигуру,менять ее пропорции. Скачать
В 1 варианте задействованы два сустава, во 2 - один.Соответственно и мышцы включаются по разному. Скачать
Ноги/ягодицы-большой мышечный массив в теле. А поддержание равновесия нагружает мышцы стабилизаторы. Скачать
Ключевые моменты: от макушки до копчика ровная линия, стопа прижата, угол в коленном суставе 90’ Скачать
Важно не давить на шею и голову. Иначе вместо сильного пресса, вы получите перенапряжение мышц шеи. Скачать
