Канал: YouForce TochkaRu

Сгибания рук с гантелями лежа н наклонной скамье

Сгибания рук с гантелями лежа н наклонной скамье

Сгибания рук на нижнем блоке обратными хватом

Сгибания рук на нижнем блоке обратными хватом

Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Прыжки на ящик (коробку)

Прыжки на ящик (коробку)

Силовое взятие на грудь с виса

Силовое взятие на грудь с виса

Заходы на скамью с гантелями

Заходы на скамью с гантелями

Подтягивания к груди (подтягивания Жиронды)

Подтягивания к груди (подтягивания Жиронды)

Подъемы на носки осликом

Подъемы на носки осликом

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Тяги ног к поясу на фитболе

Тяги ног к поясу на фитболе

Упражнение "Супермен"

Упражнение "Супермен"

Вертикальная тяга узким хватом

Вертикальная тяга узким хватом

Подъемы на носки с гантелями

Подъемы на носки с гантелями

Сгибания рук с EZ-штангой на скамье Скотта

Сгибания рук с EZ-штангой на скамье Скотта

Разгибание рук с гантелей из-за головы

Разгибание рук с гантелей из-за головы

Выпады вперед с гантелями

Выпады вперед с гантелями

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

Разгибания рук с гантелями сидя

Разгибания рук с гантелями сидя

Удержание блинов пальцами рук

Удержание блинов пальцами рук

Рычажная тяга одной рукой в тренажере

Рычажная тяга одной рукой в тренажере

Повороты туловища с грифом сидя

Повороты туловища с грифом сидя

Отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи

Упражнение с роликом для пресса

Упражнение с роликом для пресса

Обратные скручивания на блочном тренажере

Обратные скручивания на блочном тренажере

Роллауты со штангой

Роллауты со штангой

Упражнение велосипед

Упражнение велосипед

Тяга в блочном тренажере сидя

Тяга в блочном тренажере сидя

Подъемы гантелей на наклонной скамье

Подъемы гантелей на наклонной скамье

Становая тяга сумо

Становая тяга сумо

Пулловер с гантелей (тяга гантели за голову лежа)

Пулловер с гантелей (тяга гантели за голову лежа)

Упражнение "баттерфляй"

Упражнение "баттерфляй"

Тяга на задние дельты

Тяга на задние дельты

Броски атлетического мяча назад

Броски атлетического мяча назад

Альтернативные подъемы гирь

Альтернативные подъемы гирь

Альтернативные подъемы гантелей

Альтернативные подъемы гантелей

Подъемы на коленях

Подъемы на коленях

Мостик для ягодиц со штангой

Мостик для ягодиц со штангой

Жим лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье

Антигравитационные подъемы штанги

Антигравитационные подъемы штанги

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Подъемы блина перед собой

Подъемы блина перед собой

Разгибания рук назад с эспандером

Разгибания рук назад с эспандером

Подъемы гантелей перед собой

Подъемы гантелей перед собой

Экстензии сидя с головной лямкой

Экстензии сидя с головной лямкой

Разгибание шеи лежа на животе с блином

Разгибание шеи лежа на животе с блином

Тяга подбородка к груди

Тяга подбородка к груди

Шраги на тренажере Hammer Strength

Шраги на тренажере Hammer Strength

Тяга гири к подбородку "Сумо"

Тяга гири к подбородку "Сумо"

"Лопаточные" подтягивания на турнике

"Лопаточные" подтягивания на турнике

Шраги на тросовом тренажере

Шраги на тросовом тренажере

Шраги на тренажере для икр - Calf-Machine Shoulder Shrug

Шраги на тренажере для икр - Calf-Machine Shoulder Shrug