Канал: 판타스핏 FANTASFIT

'키성장운동' 50분 레슨을 1분으로 요약했습니다!

'키성장운동' 50분 레슨을 1분으로 요약했습니다!

[뭉친근육 풀어주기] 만성 통증 부위 눌러주세요

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판타스핏 부부의 어쩌다마주친(feat.온유헬스케어)

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4분! 하체 타바타(다이어트+근육증가) - 중급편

4분! 하체 타바타(다이어트+근육증가) - 중급편

하체 타바타 운동(5분 - 초급편) / Lower Body Workout TABATA

하체 타바타 운동(5분 - 초급편) / Lower Body Workout TABATA

오피스 스트레칭 l 5Minute Office strethching

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5분 오피스 스트레칭(설명 자막포함) l 5 Minute Office Stretching

5분 오피스 스트레칭(설명 자막포함) l 5 Minute Office Stretching

본 운동 전 전신 근막이완이 필요합니다!(feat.요가링)

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왕초급편 하체 5분 타바타 운동(누구나 할 수 있음) / Lower Body Workout TABATA

왕초급편 하체 5분 타바타 운동(누구나 할 수 있음) / Lower Body Workout TABATA

출렁이는 허벅지 안쪽 살 빼려면? 힙어덕션(이너싸이)[피클운동]

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우리아이키성장/짐볼운동법/튼튼하체/올바른걷기/근력강화/자세교정효과[피클운동]

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쉽게 배우는 렛풀다운 등 기구운동(어깨고정, 팔꿈치 방향)[피클운동]

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4분 유산소 심화과정 / 체중감소, 뱃살타파, 살빼기 타바타 [피클운동]

4분 유산소 심화과정 / 체중감소, 뱃살타파, 살빼기 타바타 [피클운동]

4분 기본 유산소 / 층간소음 없는 홈트 타바타 [피클운동]

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우리아이키크는법/성장운동/짐볼스트레칭/10가지맞춤운동/4분스트레칭[피클운동]

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탄탄한 가슴근육 만드는 체스트프레스 기구운동! [피클운동]

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우리아이/키성장/스트레칭/맞춤운동(짐볼-하체편)[피클운동]

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키성장/몸풀기체조/성장운동/아이운동/키즈운동(피클운동)

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탄력밴드,5분홈트,상체라인/가슴/팔뚝/어깨만들기(피클운동)

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밴드운동/애플힙+어깨라인+섹시백만들기(피클운동)

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하루 5분 의자에 앉아서 스트레칭[피클운동]

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(피클)집에서 하는 5분 하체 근력운동(꿀벅지,애플힙,허벅지,힙업 런지)

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(피클)집에서 쉽게 할 수 있는 4분 '유산소운동' 초급자편

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짐볼코어운동-피클

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보수볼 전신 운동(뱃살타파, 하체탄탄, 애플힙, 코어운동 - 피클)

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마사지볼 운동 풀영상입니다-피클

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폼롤러 근력운동-피클

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의자에 앉아서 하는 하체 스트레칭(피클)

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의자에 앉아서 상체 스트레칭(피클)

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휜다리(X자다리)교정운동법_피클

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허리디스크 근육 강화 브릿지 운동법_피클

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말린어깨,굽은등교정운동법_최원일 운동전문가

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일자,거북목자세교정 및 목디스크 재활운동법_최원일 운동전문가

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상체 체형(거북목, 일자목, 말린 어깨, 굽은 등)교정 운동

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굽은 등 폼롤러 운동 방법(광배근)

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굽은 등 교정 및 등 통증 완화 운동(능형근)

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발 운동(발바닥)

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종아리 알 빼기(비복근)

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무릎 통증 완화 운동(오금)

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골반이 틀어졌을 때, 엉덩이 통증 운동(이상근)

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골반불균형, 허리통증에 필요한 운동(요방형근)

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허리 아플 때, 골반이 틀어질 때(장요근)

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손목 아플 때(전완근)

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어깨 통증 해결 방법

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말린 어깨 교정 방법(소흉근)

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목 스트레칭(흉쇄유돌근, 목빗근)

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목이 안 돌아갈때(판상근)

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목, 어깨 풀어주는 방법(어깨 으쓱하기)

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목이 올라가지 않을 때 마사지볼 운동 방법(사각근)

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목에 담이 결렸을 때 풀어주는 마사지볼 운동법! 흉쇄유돌근

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일자목, 거북목에 필요한 마사지볼 운동법(후두하근)

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거북목, 굽은어깨&등, 허리&골반 교정운동-피클

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거북목&굽은어깨(Forward head&Round shoulder)운동

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집 또는 사무실에서 할 수 있는 일자허리(flat back) 5분 운동

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하루 15분, 다리와 허리 스트레칭(low body and low back stretch)-피클

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재활 운동이 필요한 이유

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재활운동이란

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