Канал: 요가테라스 Yogaterrace

스트레스완화 6분명상 l 답답하고 불안한 마음을 위한 휴식

스트레스완화 6분명상 l 답답하고 불안한 마음을 위한 휴식

상체 하는날! 팔뚝과 등의 군살을 정리하는 요가 l workout

상체 하는날! 팔뚝과 등의 군살을 정리하는 요가 l workout

뻐근한 어깨와 승모근을 풀어주는 통증관리 요가

뻐근한 어깨와 승모근을 풀어주는 통증관리 요가

복근운동 하는날! 뱃살빼고 탄탄한 11자복근 만드는 방법

복근운동 하는날! 뱃살빼고 탄탄한 11자복근 만드는 방법

하체 하는 날! 허벅지를 슬림하게 만드는 다리운동 다리스트레칭 l workout

하체 하는 날! 허벅지를 슬림하게 만드는 다리운동 다리스트레칭 l workout

살이쪽쪽 빠지는 걷기홈트 25분 l 스쿼트X 층간소음X

살이쪽쪽 빠지는 걷기홈트 25분 l 스쿼트X 층간소음X

10분 수면유도 명상 - 불면증asmr 잠이 쏟아지는 요가니드라

10분 수면유도 명상 - 불면증asmr 잠이 쏟아지는 요가니드라

명상있는 요가 l 전신이완 꿀잠요가와 수면유도 명상 l 반드시 잠들게 됩니다 불면증이 있다면 꼭 하세요!

명상있는 요가 l 전신이완 꿀잠요가와 수면유도 명상 l 반드시 잠들게 됩니다 불면증이 있다면 꼭 하세요!

전신자극! 몸도 마음도 가벼워지는 30분 요가루틴 l 뭉친근육 피로회복

전신자극! 몸도 마음도 가벼워지는 30분 요가루틴 l 뭉친근육 피로회복

효과최강 복부운동 7가지 l 주2회 루틴 l 뱃살빼는 운동 l 11자 복근

효과최강 복부운동 7가지 l 주2회 루틴 l 뱃살빼는 운동 l 11자 복근

스트레스를 줄여주는 이완요가 l 피로감 불안감을 해소하는 스트레칭 요가 l 명상과호흡

스트레스를 줄여주는 이완요가 l 피로감 불안감을 해소하는 스트레칭 요가 l 명상과호흡

속근육 키우기! 코어강화! 전신코어 30분 요가 l 허리와 골반 안정화

속근육 키우기! 코어강화! 전신코어 30분 요가 l 허리와 골반 안정화

초보요가 30분 l 스트레스 받은 날, 스트레칭이 필요한 날ㅣ 요가입문자를 위한 쉬운 요가

초보요가 30분 l 스트레스 받은 날, 스트레칭이 필요한 날ㅣ 요가입문자를 위한 쉬운 요가

155회_전신 딥스트레칭 l 몸이 찌뿌둥하고 무거운날 효과좋은 운동

155회_전신 딥스트레칭 l 몸이 찌뿌둥하고 무거운날 효과좋은 운동

요가링 전신사용법 l 종아리 마사지 + 전신스트레칭 l 소도구홈트

요가링 전신사용법 l 종아리 마사지 + 전신스트레칭 l 소도구홈트

154회_집에서 P.T받으세요! 유산소운동 + 근력운동 l 30분 홈트

154회_집에서 P.T받으세요! 유산소운동 + 근력운동 l 30분 홈트

체지방 태우는 25분 다이어트요가 l 전신 근력운동 l 층간소음없는 홈트

체지방 태우는 25분 다이어트요가 l 전신 근력운동 l 층간소음없는 홈트

아침혈색이 달라지는 굿나잇 요가 🌛 l 자기전에 꼭 해보세요! 초보자도 가능한 쉬운 스트레칭

아침혈색이 달라지는 굿나잇 요가 🌛 l 자기전에 꼭 해보세요! 초보자도 가능한 쉬운 스트레칭

어깨부터 골반까지 싹~ 풀어주는 요가 l 피로회복 스트레칭

어깨부터 골반까지 싹~ 풀어주는 요가 l 피로회복 스트레칭

체지방을 활활 태우는 칼로리컷 요가 l 층간소음 없이 하는 다이어트 홈트

체지방을 활활 태우는 칼로리컷 요가 l 층간소음 없이 하는 다이어트 홈트

코어운동 30분 l 블럭 홈필라테스 l 소도구 홈트 l 다이어트

코어운동 30분 l 블럭 홈필라테스 l 소도구 홈트 l 다이어트

뱃살빼는 완벽한 운동방법 l 짧고 굵게 하는 똥배관리 홈트 l 복부운동

뱃살빼는 완벽한 운동방법 l 짧고 굵게 하는 똥배관리 홈트 l 복부운동

짧고 굵게 하체운동루틴 10분 l 하체비만 홈트 l 허벅지살 돌려깎기

짧고 굵게 하체운동루틴 10분 l 하체비만 홈트 l 허벅지살 돌려깎기

피로회복과 붓기제거에 좋은 디톡스요가 l 몸속의 독소를 배출하는 홈트

피로회복과 붓기제거에 좋은 디톡스요가 l 몸속의 독소를 배출하는 홈트

어깨와 목을 가볍게 만드는 요가 l 라운드숄더, 거북목, 일자목 교정 l 승모근 뭉친근육 풀기

어깨와 목을 가볍게 만드는 요가 l 라운드숄더, 거북목, 일자목 교정 l 승모근 뭉친근육 풀기

매일20분 전신운동 🔥 슬로우버피 100개 l 땀폭발 💦 층간소음 🚫 l 다이어트홈트

매일20분 전신운동 🔥 슬로우버피 100개 l 땀폭발 💦 층간소음 🚫 l 다이어트홈트

속근육이 쫀쫀해지는 30분 매트필라테스 l 군살정리 l 홈필라테스 l 효과좋은 다이어트

속근육이 쫀쫀해지는 30분 매트필라테스 l 군살정리 l 홈필라테스 l 효과좋은 다이어트

디스크, 허리통증에 효과적인 척추운동 l 척추교정

디스크, 허리통증에 효과적인 척추운동 l 척추교정

효과좋은 15분 전신근력운동 l 짧고 굵게 칼로리소모하는 홈트

효과좋은 15분 전신근력운동 l 짧고 굵게 칼로리소모하는 홈트

효과좋은 15분 전신스트레칭 l 운동효과를 끌어올리는 요가

효과좋은 15분 전신스트레칭 l 운동효과를 끌어올리는 요가

올인원 복근운동 l 아랫배 옆구리 체지방 태우기 l 준비운동부터 마무리 스트레칭까지

올인원 복근운동 l 아랫배 옆구리 체지방 태우기 l 준비운동부터 마무리 스트레칭까지

54kg 유지어터 육아맘의 일상 브이로그 l 식단관리 l 발렌타인데이선물 준비 l 델리스푼', '오딧세이 챕터파이브'

54kg 유지어터 육아맘의 일상 브이로그 l 식단관리 l 발렌타인데이선물 준비 l 델리스푼', '오딧세이 챕터파이브'

🔥체지방 활활🔥 태우는 덤벨운동 l 30분 근력운동 l 팔뚝살 옆구리살

🔥체지방 활활🔥 태우는 덤벨운동 l 30분 근력운동 l 팔뚝살 옆구리살

체온을 1도 올려 면역력을 높이는 겨울요가 l 땀이 송골송골 맺히는 파워요가ㅣ 오설록

체온을 1도 올려 면역력을 높이는 겨울요가 l 땀이 송골송골 맺히는 파워요가ㅣ 오설록

운동효과좋은 🔥전신 근력요가🔥 30분 l 유연성까지 좋아져요 l 기초체력 채우기 좋은 홈트

운동효과좋은 🔥전신 근력요가🔥 30분 l 유연성까지 좋아져요 l 기초체력 채우기 좋은 홈트

기분좋게 땀 나는 30분 빈야사요가 l 전신을 골고루 사용하는 운동 l 홈트

기분좋게 땀 나는 30분 빈야사요가 l 전신을 골고루 사용하는 운동 l 홈트

🤜 하체비만 탈출 🤛 골반을 부드럽게! 하체탄력과 골반순환 l 다리붓기 완화

🤜 하체비만 탈출 🤛 골반을 부드럽게! 하체탄력과 골반순환 l 다리붓기 완화

Q. 아침에 먹는 건 살 안찌나요? #다이어트 #홈트

Q. 아침에 먹는 건 살 안찌나요? #다이어트 #홈트

Q. 다이어트 할 때 간헐적 단식은 도움이될까? #간헐적단식 #다이어트

Q. 다이어트 할 때 간헐적 단식은 도움이될까? #간헐적단식 #다이어트

Q.다이어트시 단백질을 많이 먹으면 좋다?

Q.다이어트시 단백질을 많이 먹으면 좋다?

Q. 관절에서 뚝뚝 소리가 나면 운동해도될까요? A. 하셔도 괜찮습니다. ✅️ 단!! 붓기나 통증을 동반한다면 병원에 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.

Q. 관절에서 뚝뚝 소리가 나면 운동해도될까요? A. 하셔도 괜찮습니다. ✅️ 단!! 붓기나 통증을 동반한다면 병원에 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.

🚨 과식 후 필수 🚨 전신운동 +복근운동을 한번에 l 층간소음 없는 홈트 l 뱃살빼는 운동

🚨 과식 후 필수 🚨 전신운동 +복근운동을 한번에 l 층간소음 없는 홈트 l 뱃살빼는 운동

기적의 모닝루틴요가 l 5분명상 + 20분요가 l 하루를 시작하는 아침습관 l 모닝스트레칭 l 초보요가

기적의 모닝루틴요가 l 5분명상 + 20분요가 l 하루를 시작하는 아침습관 l 모닝스트레칭 l 초보요가

온몸의 독소를 쫙! 빼주는 전신 스트레칭 요가 l 피로회복 l 무기력극복 ㅣ 전신순환 l 디톡스

온몸의 독소를 쫙! 빼주는 전신 스트레칭 요가 l 피로회복 l 무기력극복 ㅣ 전신순환 l 디톡스

전신운동 하세요! 몸이 가벼워지는 빈야사요가 30분 하프시퀀스 l 홈트 다이어트 운동

전신운동 하세요! 몸이 가벼워지는 빈야사요가 30분 하프시퀀스 l 홈트 다이어트 운동

폼롤러 상체루틴 l 어깨와 등이 가벼워지는 동작 l 굽은등, 거북목, 등살, 목어깨결림 붓기해소

폼롤러 상체루틴 l 어깨와 등이 가벼워지는 동작 l 굽은등, 거북목, 등살, 목어깨결림 붓기해소

하체라인 정리! 다리가 가벼워지는 폼롤러 마사지 l 효과좋은 동작들만 모았어요 l 다리붓기, 종아리알, 셀룰라이트

하체라인 정리! 다리가 가벼워지는 폼롤러 마사지 l 효과좋은 동작들만 모았어요 l 다리붓기, 종아리알, 셀룰라이트

팔뚝을 슬림하게! 해보자고 #팔뚝 #다이어트

팔뚝을 슬림하게! 해보자고 #팔뚝 #다이어트

땀뻘뻘 유산소운동 l 체지방 태우기 l 다이어트 l 홈트 l feat. 얼루어페어 Vlog 샬롯틸버리코리아/파뮤

땀뻘뻘 유산소운동 l 체지방 태우기 l 다이어트 l 홈트 l feat. 얼루어페어 Vlog 샬롯틸버리코리아/파뮤

🔥팔뚝살 빨리빼기🔥 일자 팔라인 만드는 운동 l 잘 안빠지는 팔뚝살 이렇게 해보세요

🔥팔뚝살 빨리빼기🔥 일자 팔라인 만드는 운동 l 잘 안빠지는 팔뚝살 이렇게 해보세요

힙업되는 최고의 운동 🍑 힙탄력 🍑 힙딥채우기 l 중둔근운동 l 엉덩이폭

힙업되는 최고의 운동 🍑 힙탄력 🍑 힙딥채우기 l 중둔근운동 l 엉덩이폭

폼롤러로 상체라인 정리! #폼롤러 #팔뚝살 #뱃살 #홈트

폼롤러로 상체라인 정리! #폼롤러 #팔뚝살 #뱃살 #홈트

매트없이 서서하는 15분 스트레칭 l 모닝요가 l 런치요가 l 전신운동 ㅣworkout ㅣ yoga

매트없이 서서하는 15분 스트레칭 l 모닝요가 l 런치요가 l 전신운동 ㅣworkout ㅣ yoga

하체라인 정리! 폼롤러 다리마사지 #하체비만 #셀룰라이트 #홈트

하체라인 정리! 폼롤러 다리마사지 #하체비만 #셀룰라이트 #홈트

효과좋은 폼롤러 다리마사지 #하체부종 #다리붓기 #셀룰라이트 #홈트

효과좋은 폼롤러 다리마사지 #하체부종 #다리붓기 #셀룰라이트 #홈트

🤜 체지방 태워버리는 요가🤛 30분 전신운동 l 파워요가 l 다이어트 홈트

🤜 체지방 태워버리는 요가🤛 30분 전신운동 l 파워요가 l 다이어트 홈트

전신운동 되는 3가지동작💪 #홈트 #다이어트 #스트레칭

전신운동 되는 3가지동작💪 #홈트 #다이어트 #스트레칭

쉬운동작! 효과최강! 똥배 🔥쏙🔥 빼주는 운동 l 뱃살빼는운동은 이걸로 끝! l 복근운동 l workout

쉬운동작! 효과최강! 똥배 🔥쏙🔥 빼주는 운동 l 뱃살빼는운동은 이걸로 끝! l 복근운동 l workout

납작엉덩이 힙뽕넣는 운동! #힙업 #홈트 #다이어트

납작엉덩이 힙뽕넣는 운동! #힙업 #홈트 #다이어트

골반이 편해지는 동작 #요가 #골반운동

골반이 편해지는 동작 #요가 #골반운동

뻣뻣한 골반을 풀어주는 30분 요가 l 고관절 스트레칭 l 골반교정, 척추교정, 허리운동

뻣뻣한 골반을 풀어주는 30분 요가 l 고관절 스트레칭 l 골반교정, 척추교정, 허리운동

칼로리소모폭탄 🔥 다이어트요가 30분 풀영상은 댓글

칼로리소모폭탄 🔥 다이어트요가 30분 풀영상은 댓글

칼로리폭파! 땀나는 30분 다이어트요가 l 살빠지는 전신운동 l 점프x 층간소음x 반복x

칼로리폭파! 땀나는 30분 다이어트요가 l 살빠지는 전신운동 l 점프x 층간소음x 반복x

목과 어깨가 아프다면 꼭 해보세요! #거북목교정 #어깨스트레칭 ⬇️ 풀영상은 댓글에

목과 어깨가 아프다면 꼭 해보세요! #거북목교정 #어깨스트레칭 ⬇️ 풀영상은 댓글에

목과 어깨가 가벼워지는 25분 스트레칭 l 거북목, 일자목, 라운드숄더 교정 l 어깨통증 요가

목과 어깨가 가벼워지는 25분 스트레칭 l 거북목, 일자목, 라운드숄더 교정 l 어깨통증 요가

하체비만 ☆ 다리붓기 있다면 꼭 하기!! / 하체루틴 30분 풀영상은 댓글에

하체비만 ☆ 다리붓기 있다면 꼭 하기!! / 하체루틴 30분 풀영상은 댓글에

30분 하체루틴 요가 l 다리부종, 하체비만, 골반교정, 다리스트레칭 l 층간소음 X 점프X ☆요가복 공구마감 D-2☆

30분 하체루틴 요가 l 다리부종, 하체비만, 골반교정, 다리스트레칭 l 층간소음 X 점프X ☆요가복 공구마감 D-2☆

땀폭발! 올레벨 모두가 개운한 전신 파워빈야사요가 l 땀나는 코어운동 l 층간소음 없는 다이어트 홈트

땀폭발! 올레벨 모두가 개운한 전신 파워빈야사요가 l 땀나는 코어운동 l 층간소음 없는 다이어트 홈트

매일 꼭 해야 하는 필수 스트레칭 💪 #요가테라스 #yoga 풀영상은 댓글 ⬇️

매일 꼭 해야 하는 필수 스트레칭 💪 #요가테라스 #yoga 풀영상은 댓글 ⬇️

매일 꼭꼭! 해야하는 15분 스트레칭 l 피로회복 l 혈액순환 l 쿨다운 l 웜업

매일 꼭꼭! 해야하는 15분 스트레칭 l 피로회복 l 혈액순환 l 쿨다운 l 웜업

안쓰던 근육쓰는 전신 파워요가 💪 #다이어트 #홈트 ⬇️ 풀영상 링크는 댓글

안쓰던 근육쓰는 전신 파워요가 💪 #다이어트 #홈트 ⬇️ 풀영상 링크는 댓글

칼로리 쭉쭉 빼는 30분 고강도 파워 전신요가 l 코어강화 + 땀폭발 + 운동효과대박 l 안쓰던 근육쓰기

칼로리 쭉쭉 빼는 30분 고강도 파워 전신요가 l 코어강화 + 땀폭발 + 운동효과대박 l 안쓰던 근육쓰기

누가 내몸에 파스붙혔나? 시원해지는 전신스트레칭 #요가 #yoga ⬇️ 풀영상은 댓글에

누가 내몸에 파스붙혔나? 시원해지는 전신스트레칭 #요가 #yoga ⬇️ 풀영상은 댓글에

기분까지 좋아지는 20분 전신 스트레칭 l 초보요가 / 따라하기만 하면 몸이 가벼워져요 l 설명 간소화 l 홈트

기분까지 좋아지는 20분 전신 스트레칭 l 초보요가 / 따라하기만 하면 몸이 가벼워져요 l 설명 간소화 l 홈트

속근육키우는 코어요가 🧘‍♀️ 살안찌는 체질 만들기 #홈트 #다이어트 ⬇️ 풀영상 댓글에

속근육키우는 코어요가 🧘‍♀️ 살안찌는 체질 만들기 #홈트 #다이어트 ⬇️ 풀영상 댓글에

칼로리🔥태우는 코어요가 30분 l 속근육을 채우면 살 안쪄요 l 살빠지는 홈트

칼로리🔥태우는 코어요가 30분 l 속근육을 채우면 살 안쪄요 l 살빠지는 홈트

뱃살빼는 루틴 25분 💪 #뱃살빼는운동 #홈트 #다이어트 ⬇️ 풀영상 댓글에

뱃살빼는 루틴 25분 💪 #뱃살빼는운동 #홈트 #다이어트 ⬇️ 풀영상 댓글에

뱃살빼는 최고의 운동 루틴 20분 l 내가 뱃살이 찌지 않는 이유 l 다이어트 홈트

뱃살빼는 최고의 운동 루틴 20분 l 내가 뱃살이 찌지 않는 이유 l 다이어트 홈트

차분한 명상이 있는 힐링요가 🧘‍♀️ #마인드컨트롤 #호흡 ⬇️ 풀 영상은 댓글확인

차분한 명상이 있는 힐링요가 🧘‍♀️ #마인드컨트롤 #호흡 ⬇️ 풀 영상은 댓글확인

불안, 스트레스🚫제로 도전! 명상이 있는 완벽한 힐링요가 30분 l 오늘 밤 꼭 하세요

불안, 스트레스🚫제로 도전! 명상이 있는 완벽한 힐링요가 30분 l 오늘 밤 꼭 하세요

20분 누워서 하는 요가 l 전신을 시원하게 하는 스트레칭 l 다리붓기, 어깨시원 l 침대에서 하세요

20분 누워서 하는 요가 l 전신을 시원하게 하는 스트레칭 l 다리붓기, 어깨시원 l 침대에서 하세요

귀찮은 날 그냥 🛌 누워서 하는요가 #스트레칭 #요가테라스 #홈트 풀영상은 댓글에

귀찮은 날 그냥 🛌 누워서 하는요가 #스트레칭 #요가테라스 #홈트 풀영상은 댓글에

살빼는 매트필라테스 20가지동작 💪 #홈트 #요가테라스 풀영상은 댓글에

살빼는 매트필라테스 20가지동작 💪 #홈트 #요가테라스 풀영상은 댓글에

30분 전신필라테스 20가지 동작 l 개인 P.T 받는것처럼! 운동효과 좋은 홈트 l 기초부터 탄탄하게!

30분 전신필라테스 20가지 동작 l 개인 P.T 받는것처럼! 운동효과 좋은 홈트 l 기초부터 탄탄하게!

층간소음 없는 전신운동 #다이어트 #칼로리소모 #홈트 풀영상은 댓글에

층간소음 없는 전신운동 #다이어트 #칼로리소모 #홈트 풀영상은 댓글에

땀구멍 폭발! 30분 전신운동 홈트 l 복부+팔+엉덩이+다리 l 체지방 태우기

땀구멍 폭발! 30분 전신운동 홈트 l 복부+팔+엉덩이+다리 l 체지방 태우기

소화가 잘 되는 요가 l 소화불량, 체했을 때 l 속이 더부룩할때 꼭 하세요 l 변비, 가스제거

소화가 잘 되는 요가 l 소화불량, 체했을 때 l 속이 더부룩할때 꼭 하세요 l 변비, 가스제거

아침을 기분좋게! 모닝콜요가 l 하루가 잘 풀리는 운동 l morning yoga l 스트레칭

아침을 기분좋게! 모닝콜요가 l 하루가 잘 풀리는 운동 l morning yoga l 스트레칭

30분 유산소운동 루틴 l NO반복 NO층간소음 l 살안찌는 체질 l 기초대사량 l 다이어트 홈트 workout

30분 유산소운동 루틴 l NO반복 NO층간소음 l 살안찌는 체질 l 기초대사량 l 다이어트 홈트 workout

25분 하체운동 루틴 l 슬림하고 탄력있는 다리 l 다이어트 홈트 workout

25분 하체운동 루틴 l 슬림하고 탄력있는 다리 l 다이어트 홈트 workout

피로가 풀리는 전신요가 l 온몸이 개운한 전신순환 스트레칭 l 힐링요가 yoga

피로가 풀리는 전신요가 l 온몸이 개운한 전신순환 스트레칭 l 힐링요가 yoga

하루20분 요가! 상체라인 싹 정리해드림 l 팔뚝살, 등살, 상체비만 운동

하루20분 요가! 상체라인 싹 정리해드림 l 팔뚝살, 등살, 상체비만 운동

하루20분 칼폭요가 l 체지방 태우기 l 근력 키우기 l 스트레칭 l 다이어트 홈트 workout

하루20분 칼폭요가 l 체지방 태우기 l 근력 키우기 l 스트레칭 l 다이어트 홈트 workout

하루 20분 요가! 복부탄력 만들기 l 스쿼트X 런지X 점프X l 앉아서 뱃살빼는 운동

하루 20분 요가! 복부탄력 만들기 l 스쿼트X 런지X 점프X l 앉아서 뱃살빼는 운동

오늘밤에 누워서 하세요! 꿀잠을 부르는 20분 스트레칭

오늘밤에 누워서 하세요! 꿀잠을 부르는 20분 스트레칭

골반을 편하게 하는 25분 요가 l 골반틀어짐 자가 테스트l 셀프 골반교정

골반을 편하게 하는 25분 요가 l 골반틀어짐 자가 테스트l 셀프 골반교정

💎일요일 운동💎 초보도 하는 굿 스트레칭! 월요병예방 l 피로회복 l 모닝요가

💎일요일 운동💎 초보도 하는 굿 스트레칭! 월요병예방 l 피로회복 l 모닝요가

💎토요일 운동💎칼폭요가 l 안하면 손해! 땀 쫙 빼는 주말운동 l 살안찌는체질 만들기

💎토요일 운동💎칼폭요가 l 안하면 손해! 땀 쫙 빼는 주말운동 l 살안찌는체질 만들기

💎금요일 운동💎 침대에 누워서 편하게 스트레칭과 명상 l 휴식같은 요가 l 한주를 마무리하며 꼭 하세요

💎금요일 운동💎 침대에 누워서 편하게 스트레칭과 명상 l 휴식같은 요가 l 한주를 마무리하며 꼭 하세요

💎목요일 운동💎 늘리고 비틀어 독소 빼는 디톡스요가 l 납작배, 잘록허리, 슬림허벅지

💎목요일 운동💎 늘리고 비틀어 독소 빼는 디톡스요가 l 납작배, 잘록허리, 슬림허벅지

💎수요일 운동💎 매트가 필요없는 25분 전신요가 l 서서하는 스트레칭과 근력운동

💎수요일 운동💎 매트가 필요없는 25분 전신요가 l 서서하는 스트레칭과 근력운동

💎화요일 운동💎 기초 코어운동 30분 l 속근육이 쫀쫀 l 복부, 하체 강화 홈트

💎화요일 운동💎 기초 코어운동 30분 l 속근육이 쫀쫀 l 복부, 하체 강화 홈트

💎월요일 운동💎 하루 30분 유연성 늘리기 l 뻣뻣하다면 시작하세요 l 관절을 안전하게 잡아주는 가동성근력 키우기

💎월요일 운동💎 하루 30분 유연성 늘리기 l 뻣뻣하다면 시작하세요 l 관절을 안전하게 잡아주는 가동성근력 키우기

효과보장🔥 칼로리폭파 다이어트요가 l 살빼고 싶다면 요가하세요 l 층간소음X 홈트 l 체중감량 전신운동

효과보장🔥 칼로리폭파 다이어트요가 l 살빼고 싶다면 요가하세요 l 층간소음X 홈트 l 체중감량 전신운동

누구나 할수있다! 국민체조급 쉬운요가 l 가볍게 몸 풀고 싶을때 하세요! l 초보요가 l yoga

누구나 할수있다! 국민체조급 쉬운요가 l 가볍게 몸 풀고 싶을때 하세요! l 초보요가 l yoga

시간순삭 35분 중급빈야사 l 전신요가 플로우 l 땀송송 파워홈트 l yoga l workout

시간순삭 35분 중급빈야사 l 전신요가 플로우 l 땀송송 파워홈트 l yoga l workout

이거 한 후에 바로 꿀잠 가능합니다🌙🥱 #불면증 #요가 #yoga #숙면유도 #shorts

이거 한 후에 바로 꿀잠 가능합니다🌙🥱 #불면증 #요가 #yoga #숙면유도 #shorts

폼롤러 사용법 10가지💥 빠르게 알려드림 #폼롤러 #스트레칭 #마사지 #shorts #홈트

폼롤러 사용법 10가지💥 빠르게 알려드림 #폼롤러 #스트레칭 #마사지 #shorts #홈트

발바닥부터 골반까지 뻥! 뚫어주는 다리부종 빼는 요가 l 하체 혈액순환 스트레칭 l 하체비만 탈출

발바닥부터 골반까지 뻥! 뚫어주는 다리부종 빼는 요가 l 하체 혈액순환 스트레칭 l 하체비만 탈출

다리찢기 전 준비 스트레칭 4가지 #요가 #yoga #유연성기르기 #shorts

다리찢기 전 준비 스트레칭 4가지 #요가 #yoga #유연성기르기 #shorts

허리통증 줄여주는 효과대박 스트레칭👍#요가 #허리디스크 #shorts #홈트 #요통

허리통증 줄여주는 효과대박 스트레칭👍#요가 #허리디스크 #shorts #홈트 #요통

굽은등, 굽은어깨, 비대칭 골반이라면 꼭 하세요! 자세교정 요가 l 체형교정 l 홈트 l 스트레칭

굽은등, 굽은어깨, 비대칭 골반이라면 꼭 하세요! 자세교정 요가 l 체형교정 l 홈트 l 스트레칭

뱃살빼는 최고의 요가 l 불룩한 복부, 옆구리 집중공략 홈트 l 층간소음 없이 뱃살빼는 운동

뱃살빼는 최고의 요가 l 불룩한 복부, 옆구리 집중공략 홈트 l 층간소음 없이 뱃살빼는 운동

많이드셨어요? 칼로리 폭파🔥2번째 #홈트 #뱃살빼기 #다이어트 #shorts

많이드셨어요? 칼로리 폭파🔥2번째 #홈트 #뱃살빼기 #다이어트 #shorts

전신칼로리👊폭파시키는 운동 #홈트 #다이어트 #shorts

전신칼로리👊폭파시키는 운동 #홈트 #다이어트 #shorts

🔥힙업보장운동🔥 애플힙+탄력골반+매끈허벅지 3in1 힙탄력운동 l 달그릭요거트 l 하체운동

🔥힙업보장운동🔥 애플힙+탄력골반+매끈허벅지 3in1 힙탄력운동 l 달그릭요거트 l 하체운동

🤚집에 굴러댕기는 덤벨 있어요? 생수병 2개도 OK! #덤벨운동 #다이어트 #shorts

🤚집에 굴러댕기는 덤벨 있어요? 생수병 2개도 OK! #덤벨운동 #다이어트 #shorts

🤚나는 뱃살이 안접힌다. 복근이 있다. 이런분들은 하지 마세요.❌️ 앉아서 쉽게하는 뱃살빼는 운동. 10분만 투자하세요! #뱃살빼는운동 #workout #다이어트 #shorts

🤚나는 뱃살이 안접힌다. 복근이 있다. 이런분들은 하지 마세요.❌️ 앉아서 쉽게하는 뱃살빼는 운동. 10분만 투자하세요! #뱃살빼는운동 #workout #다이어트 #shorts

목과 어깨가 편해지는 요가 l 어깨 뻐근하면 꼭 하세요! 거북목, 라운드숄더 교정 l 목 어깨 스트레칭

목과 어깨가 편해지는 요가 l 어깨 뻐근하면 꼭 하세요! 거북목, 라운드숄더 교정 l 목 어깨 스트레칭

안벅지 탄탄하게 만드는 운동 🔥 하비라면 꼭해요! #허벅지살빼는운동 #안벅지 #하체운동 #shorts

안벅지 탄탄하게 만드는 운동 🔥 하비라면 꼭해요! #허벅지살빼는운동 #안벅지 #하체운동 #shorts

슬림한 안벅지 만드는 하루15분 운동 #허벅지살빼는법 #홈트 #shorts

슬림한 안벅지 만드는 하루15분 운동 #허벅지살빼는법 #홈트 #shorts

다이어트, 운동부족이라면 최고의 홈트 l 코어 유산소운동 30분 l 층간소음 없는 근력운동 l 체지방 태우기

다이어트, 운동부족이라면 최고의 홈트 l 코어 유산소운동 30분 l 층간소음 없는 근력운동 l 체지방 태우기

아이랑 요가하며 노는 엄마👩‍👦 l 운동하면서 아이랑 교감해요👩‍❤️‍💋‍👩

아이랑 요가하며 노는 엄마👩‍👦 l 운동하면서 아이랑 교감해요👩‍❤️‍💋‍👩

초스피드로 힙업하는 간단한 운동🍑 #홈트 #힙업 #운동 #shorts #workout

초스피드로 힙업하는 간단한 운동🍑 #홈트 #힙업 #운동 #shorts #workout

옆구리살 쪽 빼는 운동👗 하루10분 홈트 #다이어트 #옆구리살빼는운동 #홈트 #shorts

옆구리살 쪽 빼는 운동👗 하루10분 홈트 #다이어트 #옆구리살빼는운동 #홈트 #shorts

칼폭! 전신유산소 운동 층간소음❌️ #다이어트 #홈트 #유산소 #근력 #shorts

칼폭! 전신유산소 운동 층간소음❌️ #다이어트 #홈트 #유산소 #근력 #shorts

납작배 만드는 하루10분 운동 #뱃살 #복부다이어트 #홈트 #shorts

납작배 만드는 하루10분 운동 #뱃살 #복부다이어트 #홈트 #shorts

골반요정 되는 법👗 하루10분 골반스트레칭 #요가 #골반교정 #shorts

골반요정 되는 법👗 하루10분 골반스트레칭 #요가 #골반교정 #shorts

하루10분만 하면 다리붓기 빠져요 #다리스트레칭 #요가 #하체비만 #shorts

하루10분만 하면 다리붓기 빠져요 #다리스트레칭 #요가 #하체비만 #shorts

머리, 어깨, 무릎, 발! 30분 전신 딥 스트레칭요가 l 피로회복, 부종완화, 혈액순환

머리, 어깨, 무릎, 발! 30분 전신 딥 스트레칭요가 l 피로회복, 부종완화, 혈액순환

운동후 스트레칭 꼭! 하세요 l 운동효과 올리는 쿨다운 l 모닝요가 l 초보요가 l 근육통예방

운동후 스트레칭 꼭! 하세요 l 운동효과 올리는 쿨다운 l 모닝요가 l 초보요가 l 근육통예방

다이어트효과🔥보장 l 속근육을 자극💪하는 덤벨요가 35분 l 어깨부터 발목까지 전신근력 키우기 l 뱃살빼는 홈트

다이어트효과🔥보장 l 속근육을 자극💪하는 덤벨요가 35분 l 어깨부터 발목까지 전신근력 키우기 l 뱃살빼는 홈트

깃털처럼 가벼운어깨 만드는 데일리루틴💪 #shorts #어깨스트레칭 #라운드숄더 #거북목

깃털처럼 가벼운어깨 만드는 데일리루틴💪 #shorts #어깨스트레칭 #라운드숄더 #거북목

매일10분 슬림한 팔라인 만드는 루틴 #shorts #팔뚝살 #diet

매일10분 슬림한 팔라인 만드는 루틴 #shorts #팔뚝살 #diet

땀폭발! 고강도 전신 매트필라테스 l 속부터 차오르는 쫀쫀근육 l 홈트 l Pilates workout

땀폭발! 고강도 전신 매트필라테스 l 속부터 차오르는 쫀쫀근육 l 홈트 l Pilates workout

비크람 핫요가 40분 축소 시퀀스 l 다이어트 l 전신을 움직이는 홈트 l Vikram l yoga

비크람 핫요가 40분 축소 시퀀스 l 다이어트 l 전신을 움직이는 홈트 l Vikram l yoga

스트레스 많은 나에게 꼭 필요한 요가 ㅣ55분 딥스트레칭 ㅣ 주1회 재충전요가 ㅣ 인요가 Yin Yoga

스트레스 많은 나에게 꼭 필요한 요가 ㅣ55분 딥스트레칭 ㅣ 주1회 재충전요가 ㅣ 인요가 Yin Yoga

블럭으로 하는 전신운동 35분 ㅣ 동작의 강도를 올리고 스트레칭을 깊게 ㅣ 요가홈트

블럭으로 하는 전신운동 35분 ㅣ 동작의 강도를 올리고 스트레칭을 깊게 ㅣ 요가홈트

오늘 꼭 하세요! 속근육 꾹꾹 눌러담아💪 기초체력 기르는 30분요가 ㅣ 다이어트 ㅣ 코어운동 ㅣ yoga

오늘 꼭 하세요! 속근육 꾹꾹 눌러담아💪 기초체력 기르는 30분요가 ㅣ 다이어트 ㅣ 코어운동 ㅣ yoga

상체가 예뻐지는 상체토닝 운동 / 슬림팔뚝 매끈등라인 / yoga / 홈트 / 필라테스

상체가 예뻐지는 상체토닝 운동 / 슬림팔뚝 매끈등라인 / yoga / 홈트 / 필라테스

하체토닝,힙업 주3회 루틴 / 허벅지,골반을 슬림하게! / 하체비만 박살! 하체요가 필라테스

하체토닝,힙업 주3회 루틴 / 허벅지,골반을 슬림하게! / 하체비만 박살! 하체요가 필라테스

살 안찌는 체질 만들기🤚 / 기초대사량 올리는 요가 30분 / 물만 마셔도 살찌는 사람 꼭 해요

살 안찌는 체질 만들기🤚 / 기초대사량 올리는 요가 30분 / 물만 마셔도 살찌는 사람 꼭 해요

운동효과 좋은 42분 올인원 파워요가 / 완전소장각 홈트 / 웜업부터 쿨다운까지 깔끔하게 마무리하는 운동

운동효과 좋은 42분 올인원 파워요가 / 완전소장각 홈트 / 웜업부터 쿨다운까지 깔끔하게 마무리하는 운동

매일하면 좋은 20분 스트레칭요가 / 초보레벨 / 운동후에 꼭 해야 하는 쿨다운 / 홈트 / stretch

매일하면 좋은 20분 스트레칭요가 / 초보레벨 / 운동후에 꼭 해야 하는 쿨다운 / 홈트 / stretch

영상 찍는 날 VLOG / 유튜버 브이로그 / 캐논R10

영상 찍는 날 VLOG / 유튜버 브이로그 / 캐논R10

폼롤러 마사지 12가지! 간단하게 보는 폼롤러 사용법 / 뻐근한 몸 쫙! 풀어요

폼롤러 마사지 12가지! 간단하게 보는 폼롤러 사용법 / 뻐근한 몸 쫙! 풀어요

🚨뱃살소멸🚨 20분 서서하는 복근+유산소 / 하루운동 이걸로 끝! 층간소음X 홈트 / 남친, 남편 다같이 해요♡

🚨뱃살소멸🚨 20분 서서하는 복근+유산소 / 하루운동 이걸로 끝! 층간소음X 홈트 / 남친, 남편 다같이 해요♡

매일하는 상체 마사지 루틴 / 몸이 가벼워지고 피로가 싹 풀려요

매일하는 상체 마사지 루틴 / 몸이 가벼워지고 피로가 싹 풀려요

매일하는 폼롤러 하체마사지! 안벅지, 승마살, 종아리알, 다리붓기 싹 정리!

매일하는 폼롤러 하체마사지! 안벅지, 승마살, 종아리알, 다리붓기 싹 정리!

바쁘니까 10분만! 의자에 앉아서 하는 복부, 옆구리 운동 BEST / 코어운동 / 사무실운동

바쁘니까 10분만! 의자에 앉아서 하는 복부, 옆구리 운동 BEST / 코어운동 / 사무실운동

러브핸들 쏙! 폼롤러마사지 #골반라인 #골반교정 #코르크폼롤러 #다이어트

러브핸들 쏙! 폼롤러마사지 #골반라인 #골반교정 #코르크폼롤러 #다이어트

종아리 마사지 #아킬레스건 #발목마사지 #종이리알 #다리붓기 #폼롤러

종아리 마사지 #아킬레스건 #발목마사지 #종이리알 #다리붓기 #폼롤러

골반통증, 엉덩이 뭉친근육 풀기 #코르크폼롤러 #힙업 #체형관리 #마사지

골반통증, 엉덩이 뭉친근육 풀기 #코르크폼롤러 #힙업 #체형관리 #마사지

허벅지 돌려깍기 햄스트링 마사지 #폼롤러 #하체비만 #다리부종

허벅지 돌려깍기 햄스트링 마사지 #폼롤러 #하체비만 #다리부종

허벅지 돌려깍기 승마살 마사지 #코르크폼롤러 #공구 #하체비만 #다리붓기

허벅지 돌려깍기 승마살 마사지 #코르크폼롤러 #공구 #하체비만 #다리붓기

허벅지 돌려깍기! 대퇴근 마사지 #하체부종 #코르크폼롤러

허벅지 돌려깍기! 대퇴근 마사지 #하체부종 #코르크폼롤러

코르크폼롤러로 집에서 쉽게 마사지 하기! 겨드랑이 림프절을 자극하면 안색도 환~해지고상체의 피로감도 줄어들어요! ☆코르크폼롤러 공구중

코르크폼롤러로 집에서 쉽게 마사지 하기! 겨드랑이 림프절을 자극하면 안색도 환~해지고상체의 피로감도 줄어들어요! ☆코르크폼롤러 공구중

의자에서 하는 15분 전신 스트레칭 / 자세교정 / 오피스요가 / 런치요가

의자에서 하는 15분 전신 스트레칭 / 자세교정 / 오피스요가 / 런치요가

골반과 허리를 편하게 하는 스트레칭 요가 /골반순환 / 척추교정

골반과 허리를 편하게 하는 스트레칭 요가 /골반순환 / 척추교정

산후30일, 지금이 기회! 산후다이어트 코어운동 / 복직근이개 회복 /

산후30일, 지금이 기회! 산후다이어트 코어운동 / 복직근이개 회복 /

밸런스볼 유산소운동 20분 / 칼로리 폭탄소모! 전신 다이어트 / 홈트

밸런스볼 유산소운동 20분 / 칼로리 폭탄소모! 전신 다이어트 / 홈트

초보도 하는 하루20분 코어운동! ☆홈트 / 다이어트

초보도 하는 하루20분 코어운동! ☆홈트 / 다이어트

목, 어깨, 골반 싹! 다 풀어주는 스트레칭 / 쉬우니까 온가족이 함께!

목, 어깨, 골반 싹! 다 풀어주는 스트레칭 / 쉬우니까 온가족이 함께!

저녁에 하세요! 피로와 독소가 쫙 빠지는 30분요가! 꿀잠을 부르는 스트레칭

저녁에 하세요! 피로와 독소가 쫙 빠지는 30분요가! 꿀잠을 부르는 스트레칭

하루25분! 칼로리 태우는 요가루틴 l 옷태 살리는 전신운동 홈트

하루25분! 칼로리 태우는 요가루틴 l 옷태 살리는 전신운동 홈트

🔥전신을 모두 사용하는🔥 하루20분 요가 / 옷태가 살아나는 운동

🔥전신을 모두 사용하는🔥 하루20분 요가 / 옷태가 살아나는 운동

팔뚝살 빼는 기적의 운동☆ 매일20분씩 2주만 하세요! 일자팔뚝 운동루틴

팔뚝살 빼는 기적의 운동☆ 매일20분씩 2주만 하세요! 일자팔뚝 운동루틴

하루30분 👟하체운동 하세요! 워너비 골반라인 만들기!

하루30분 👟하체운동 하세요! 워너비 골반라인 만들기!

따라하기 쉬운 30분🔥유산소운동 / 칼로리 불태우는 매트운동

따라하기 쉬운 30분🔥유산소운동 / 칼로리 불태우는 매트운동

뱃살 뿌시는🔥25분 매트운동 / 주3회 복근운동 루틴 / workout /홈트

뱃살 뿌시는🔥25분 매트운동 / 주3회 복근운동 루틴 / workout /홈트

속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

40분동안 전신운동 P.T받으세요 / 매트필라테스 / 쉴틈없는 땀샤워 홈트

40분동안 전신운동 P.T받으세요 / 매트필라테스 / 쉴틈없는 땀샤워 홈트

금)살도빠져🧜 체형도 예뻐져! 여름을 준비하는 요가 / 전신순환 / 스트레칭 / 운동/홈트

금)살도빠져🧜 체형도 예뻐져! 여름을 준비하는 요가 / 전신순환 / 스트레칭 / 운동/홈트

목)땀폭발 35분 파워요가 / 먹은만큼 태우는 칼로리! / 하루 운동량 보장하는 홈트

목)땀폭발 35분 파워요가 / 먹은만큼 태우는 칼로리! / 하루 운동량 보장하는 홈트

수) 진짜 시원하게 전신을 풀어주는 요가 / 일주일 홈트 / workout / yoga

수) 진짜 시원하게 전신을 풀어주는 요가 / 일주일 홈트 / workout / yoga

화) 운동부족 당신을 위한 요가 / 7일 루틴 홈트요가 / workout / yoga

화) 운동부족 당신을 위한 요가 / 7일 루틴 홈트요가 / workout / yoga

월) 칼로리소모 + 코어강화 + 전신스트레칭 한번에! 운동되는 요가

월) 칼로리소모 + 코어강화 + 전신스트레칭 한번에! 운동되는 요가

NO매트! 그냥 바닥에 서서! 전신이 시원한 스트레칭 요가

NO매트! 그냥 바닥에 서서! 전신이 시원한 스트레칭 요가

Vlog l 4살 아이와 함께 굿나잇 요가 l 집중해서 할 수 있을까?

Vlog l 4살 아이와 함께 굿나잇 요가 l 집중해서 할 수 있을까?

허리 아플때 하면 좋은 20분 요가 ㅣ 척추디스크 ㅣYoga

허리 아플때 하면 좋은 20분 요가 ㅣ 척추디스크 ㅣYoga

다리붓기, 하체비만 있다면 꼭 해야 하는 스트레칭 요가! 허벅지살 빼는 운동

다리붓기, 하체비만 있다면 꼭 해야 하는 스트레칭 요가! 허벅지살 빼는 운동

하루 20분만! / 뱃살빼고 쫀쫀복근 만드는 데일리 운동 / workout / 요가 / YOGA

하루 20분만! / 뱃살빼고 쫀쫀복근 만드는 데일리 운동 / workout / 요가 / YOGA

초보도 쉽게 따라할 수 있다! 전신을 풀어주는 40분 요가 / yoga / 홈트

초보도 쉽게 따라할 수 있다! 전신을 풀어주는 40분 요가 / yoga / 홈트

진짜 운동된다! 전신을 골고루 사용하는 50분 요가 / 홈트

진짜 운동된다! 전신을 골고루 사용하는 50분 요가 / 홈트

감기 바이러스 저리가! 면역력 올리는 림프순환요가 YOGAㅣ 우리 아프지말아요^^

감기 바이러스 저리가! 면역력 올리는 림프순환요가 YOGAㅣ 우리 아프지말아요^^

20분 모닝요가 스트레칭으로 컨디션 100% 끌어올리기!

20분 모닝요가 스트레칭으로 컨디션 100% 끌어올리기!

피로와 스트레스를 날려버릴 전신스트레칭 요가 l 텀블러 준비하세요 l YOGA

피로와 스트레스를 날려버릴 전신스트레칭 요가 l 텀블러 준비하세요 l YOGA

칼로리소모를 위한 다이어트요가 홈트ㅣ땀이 쪽쪽 살이쭉쭉 빠지는 운동

칼로리소모를 위한 다이어트요가 홈트ㅣ땀이 쪽쪽 살이쭉쭉 빠지는 운동

요가링 당첨자 20명 발표합니다!

요가링 당첨자 20명 발표합니다!

다이어트 식단공개! 그리고 시크릿 비법:) 유지어터의 브이로그 Vlog

다이어트 식단공개! 그리고 시크릿 비법:) 유지어터의 브이로그 Vlog

댓글로 요가링 신청하세요 :) 오늘부터 이거 쇼파옆에 두게 될걸? 바쁠때 후딱하는 요가링 10분 사용법ㅣ거북목, 종아리알ㅣ젠링, 마이링

댓글로 요가링 신청하세요 :) 오늘부터 이거 쇼파옆에 두게 될걸? 바쁠때 후딱하는 요가링 10분 사용법ㅣ거북목, 종아리알ㅣ젠링, 마이링

(4k) 체지방 활활🔥태우는 요가 다이어트ㅣ칼로리소모 대박 홈트ㅣYOGAㅣWorkout

(4k) 체지방 활활🔥태우는 요가 다이어트ㅣ칼로리소모 대박 홈트ㅣYOGAㅣWorkout

슬림탄탄 하체🧜‍♀️만드는 하체올킬루틴! 다리근력운동/스트레칭/ 허벅지살빼는운동

슬림탄탄 하체🧜‍♀️만드는 하체올킬루틴! 다리근력운동/스트레칭/ 허벅지살빼는운동

상체운동♨ 30분루틴 l 어깨스트레칭 l 팔뚝살빼기 l 옆구리 복근운동

상체운동♨ 30분루틴 l 어깨스트레칭 l 팔뚝살빼기 l 옆구리 복근운동

다리찢기 하고싶다면 이렇게! 하체 유연성 기르는 요가 l 박쥐자세, 하누만자세

다리찢기 하고싶다면 이렇게! 하체 유연성 기르는 요가 l 박쥐자세, 하누만자세

조이고 비틀어서 몸안의 독소빼는 다이어트 필수 ★ 디톡스요가 30분 홈트

조이고 비틀어서 몸안의 독소빼는 다이어트 필수 ★ 디톡스요가 30분 홈트

차분하게 하는 골반정렬 인요가 l 굳은몸을 풀어주는 느린요가 l 초보 l 스트레칭

차분하게 하는 골반정렬 인요가 l 굳은몸을 풀어주는 느린요가 l 초보 l 스트레칭

40분 데일리 힐링요가 l 자세교정과 통증관리를 위한 릴렉싱요가 l 매일 운동습관

40분 데일리 힐링요가 l 자세교정과 통증관리를 위한 릴렉싱요가 l 매일 운동습관

30분 데일리 파워요가 l 운동되는 요가는 바로 이거! 매일하면 살빠지는 다이어트 요가

30분 데일리 파워요가 l 운동되는 요가는 바로 이거! 매일하면 살빠지는 다이어트 요가

여러분 건강이 최고입니다! 스트레칭으로 하루를 시작하는 평범한 브이로그

여러분 건강이 최고입니다! 스트레칭으로 하루를 시작하는 평범한 브이로그