Канал: Валерия Шевченко

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ+МФР | от складок, ушек и галифе

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ+МФР | от складок, ушек и галифе

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ОДНОЙ ГИРЕЙ | ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥🔥

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ОДНОЙ ГИРЕЙ | ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥🔥

ТРЕНИРОВКА ОТ СУТУЛОСТИ | РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА

ТРЕНИРОВКА ОТ СУТУЛОСТИ | РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА

РЕПЕЦТ ПАШТЕТА ИЗ ПЕЧЕНИ КРОЛИКА | КАК Я СЕЙЧАС ПИТАЮСЬ И ПОЧЕМУ

РЕПЕЦТ ПАШТЕТА ИЗ ПЕЧЕНИ КРОЛИКА | КАК Я СЕЙЧАС ПИТАЮСЬ И ПОЧЕМУ

МОЙ КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК | ЧТО ДАЮ? | ВЕДУ УЖЕ 3 ГОДА

МОЙ КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК | ЧТО ДАЮ? | ВЕДУ УЖЕ 3 ГОДА

Махи в кроссовере

Махи в кроссовере

Подвижность ТБС прямой эфир

Подвижность ТБС прямой эфир

FeelYourBody | Фитнес-студия в Московском районе Санкт-Петербурга

FeelYourBody | Фитнес-студия в Московском районе Санкт-Петербурга

Вот такая правда)) это просто анатомия

Вот такая правда)) это просто анатомия

Бесплатный марафон Я МОГУ в плейлисте «марафон».

Бесплатный марафон Я МОГУ в плейлисте «марафон».

МАРАФОН «Я МОГУ» | ДЕНЬ 2 | СПИНА

МАРАФОН «Я МОГУ» | ДЕНЬ 2 | СПИНА

МАРАФОН «Я МОГУ» | ДЕНЬ 1 | ЯГОДИЦЫ

МАРАФОН «Я МОГУ» | ДЕНЬ 1 | ЯГОДИЦЫ

Бесплатный гайд в @Leratrener_bot

Бесплатный гайд в @Leratrener_bot

3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ | ягодицы будут гореть!

3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ | ягодицы будут гореть!

Какое упражнение вам нравится больше?

Какое упражнение вам нравится больше?

Исправляю питание

Исправляю питание

ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | расслабление поясницы

ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | расслабление поясницы

ПОЧЕМУ МОЙ КУРС ТАКОЙ ДЕШЕВЫЙ??? | Не ценю себя? Не уважаю свой труд?

ПОЧЕМУ МОЙ КУРС ТАКОЙ ДЕШЕВЫЙ??? | Не ценю себя? Не уважаю свой труд?

КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

А вы думали что только курицу и гречу нужно кушать?)

А вы думали что только курицу и гречу нужно кушать?)

Челлендж «Почувствуй свое тело»

Челлендж «Почувствуй свое тело»

У вас также?)

У вас также?)

12 ноября 2023 г.

12 ноября 2023 г.

12 ноября 2023 г.

12 ноября 2023 г.

Челлендж Почувствуй свое тело| день 4| растяжка

Челлендж Почувствуй свое тело| день 4| растяжка

Челлендж Почувствуй свое тело| день 3| мышцы живота

Челлендж Почувствуй свое тело| день 3| мышцы живота

Челлендж Почувствуй свое тело |день 2 | спина и руки

Челлендж Почувствуй свое тело |день 2 | спина и руки

Челлендж Почувствуй свое тело| день 1 ягодицы и ноги

Челлендж Почувствуй свое тело| день 1 ягодицы и ноги

РАЗМИНКА СПИНЫ НА РАБОТЕ | ЛФК СИДЯ

РАЗМИНКА СПИНЫ НА РАБОТЕ | ЛФК СИДЯ

По что мой курс? Регистрация тут до 16.09 https://feelwithlera.com

По что мой курс? Регистрация тут до 16.09 https://feelwithlera.com

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЫХАНИЯ И ОСАНКИ| диафрагмальное дыхание, дыхание 3д, тренировка от отеков

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЫХАНИЯ И ОСАНКИ| диафрагмальное дыхание, дыхание 3д, тренировка от отеков

Упражнения против сутулости

Упражнения против сутулости

Никогда не слушайте таких умников)

Никогда не слушайте таких умников)

Про мой курс

Про мой курс

А как у вас дела с гибкостью?

А как у вас дела с гибкостью?

Подтягивания

Подтягивания

Тренировка шеи и разминка верха спины | ХОЛКА

Тренировка шеи и разминка верха спины | ХОЛКА

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА | поперечная мышца и пресс

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА | поперечная мышца и пресс

Ошибки в приседаниях со штангой

Ошибки в приседаниях со штангой

Самая частая ошибка на тренировке плеч-работа верхней части трапеции

Самая частая ошибка на тренировке плеч-работа верхней части трапеции

А вы следите за коленями на упражнениях с эспандером?

А вы следите за коленями на упражнениях с эспандером?

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ДОМА | с бутылками

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ ДОМА | с бутылками

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С РЕЗИНКАМИ ДОМА

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С РЕЗИНКАМИ ДОМА