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眼睛最愛的5種食材 #菠菜 #葉黃素 #枸杞

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嚴重便祕5因素，這樣治療讓排便好順暢。每天排便不代表沒便祕，2招快速解便（2024.06.27）| 健康1+1 · 直播

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10種生活方式預防痴呆 #失智 #家務 #地中海飲食

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做到4點血管天天洗澡 #血管 #代謝 #磷脂

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間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物 | 健康1+1 · 影片

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做到4點延緩大腦萎縮 #大腦萎縮 #海魚 #睡眠

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6大零膽固醇食物 #膽固醇 #海參 #全穀物

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吃對維他命B群，早上提神、晚上好眠！吃B群一樣好想睡，當心身體警訊；天然維生素B群食物大公開（2024.06.25）| 健康1+1 · 直播

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秋葵的4大功效 #秋葵 #防癌 #腸胃

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心臟不好的8個表現 #氣喘 #重壓 #頭暈

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膝關節退化怎麽辦？增强腿部肌肉力量，3個動作拯救膝蓋 | 健康1+1 · 小影片

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10大膠原蛋白食物，常吃抗老化 #膠原蛋白 #肌膚 #鮭魚

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眼睛健康需要哪些營養素；菠菜、胡蘿蔔、鮭魚？6種護眼的超級食物！| 健康1+1 · 小影片

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馬鈴薯發芽還能吃嗎？ #馬鈴薯 #洋芋 #發芽

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心肌缺血的5大徵兆 #心肌 #胸痛 #呼吸困難

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吃水果時間有講究嗎？飯前或飯後吃？注意糖分和果酸，4種水果可能引起腸胃絞痛、脹氣，2種水果不適合睡前吃 | 健康1+1 · 影片

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維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃？營養師講解；肥肉、紅肉、動物油吃多少？（2024.06.22）| 健康1+1 · 直播

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乳癌前兆出現4大警訊 #乳癌 #腫塊 #乳腺

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4類食物延緩白內障 #白內障 #維生素 #omega3

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補充魚油必知，吃對才有效！這類人吃魚油有風險；Omega3脂肪酸最佳食物來源（2024.06.21）| 健康1+1 · 直播

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7種早餐助減重穩定血糖 #減重 #血糖 #優格

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葡萄的5大功效 #葡萄 #呼吸道 #白藜蘆醇

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耳鳴是身體警訊，腦循環差，失智症和腎虛前兆？！耳鳴有黃金治療期，舒緩耳鳴小妙招！（2024.06.20）| 健康1+1 · 直播

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糖尿病要多吃，4種營養素 #糖尿病 #葉黃素 #蘆筍

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想長壽，遠離5件事 #壽命 #肥胖 #抽煙

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美國癌症學會推薦蔬菜，蘆筍的多重功效，抗癌、調節血糖、降血壓；腎結石和痛風患者要慎食 | 健康1+1 · 影片

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降膽固醇的3大蔬果 #酪梨 #油酸 #動脈硬化

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3種人不宜午睡 #午睡 #血壓 #肥胖

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久坐竟能有走路好處？1招鍛煉這塊肌肉坐著降血脂、血糖，還促進新陳代謝（2024.06.18）| 健康1+1 · 直播

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5類食物，正確保存方法 #綠葉蔬菜 #胡蘿蔔 #馬鈴薯

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血管有栓的4個表現 #血栓 #血管 #水腫

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美國醫學會雜誌JAMA：堅持含硫微生物飲食與大腸癌風險有關！綠邊蛋黃真的會致癌嗎？詳解雞蛋的正確煮法及健康建議 | 健康1+1 · 影片

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提升免疫力常吃7種營養素 #薑黃 #抗氧化 #益生菌

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蘋果醋的7大生活和保健功效，2類人不宜吃 | 健康1+1 · 小影片

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降低膽固醇，首選5類食物 #膽固醇 #燕麥 #堅果

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無處不在的微塑料威脅人類健康，增加心血管疾病、中風、傳染病風險，4預防建議；微塑膠存在於海洋和食物鏈中（2024.06.15）| 健康1+1 · 直播

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頸椎病的8個表現 #頸椎 #頭痛 #耳鳴

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胃黏膜層在消化中的重要作用；傷胃壞習慣，宵夜、過燙食物、喝酒抽菸，還有哪些要注意？| 健康1+1 · 影片

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6個症狀，小心是胃癌 #胃癌 #胃潰瘍 #消瘦

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攝護腺疾病5大徵兆；有一藥草提取物能預防攝護腺癌？防癌6步驟！最後一點很重要！（2024.06.14）| 健康1+1 · 直播

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高血壓的4大飲水原則 #高血壓 #喝水 #水溫

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5種最乾淨的蔬菜 #萵苣 #絲瓜 #蓮藕

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黃仁勳美食清單，台灣這道古早味小吃助保護攝護腺；滷肉飯、牛肉麵，口味如何搭配更健康（2024.06.13）| 健康1+1 · 直播

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菜市場坑人的5種食品 #肉丸 #肉餡 #水果拼盤

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廚房裏的6個危險行為 #廚房 #油鍋 #微波爐

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早起3大症狀，警惕癌症 #癌症 #腫瘤 #乏力

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防癌抗癌的幾種超級食物，注重日常飲食多樣性 | 健康1+1 · 小影片

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不宜高溫烹飪的8種蔬菜 #高溫 #番茄 #青椒

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形成雀斑的6大原因 #雀斑 #內分泌 #老化

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廚房裡的致癌壞習慣；胰臟癌與它有關；一家電讓肺癌風險降50%（2024.06.11）| 健康1+1 · 直播

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嘴有苦味4個器官發警訊 #苦味 #口腔 #胃部

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番茄2大功效很少人知道 #西紅柿 #抗氧化 #番茄紅素

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肌肉酸痛、疲倦、消化不良可能是慢性炎症；10種天然食物，抵抗慢性發炎 | 健康1+1 · 小影片

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有10類人容易長壽 #長壽 #入睡 #清心寡慾

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億萬富豪的身體實驗，「超級抗衰老」計劃；恢復青春比賽卻落敗，200萬美元不敵1300美元飲食健身 | 健康1+1 · 小影片

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不想掉髮改掉4個習慣 #掉髮 #脫髮 #熱水

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豆漿這3種喝法小心傷身 #豆漿 #蛋白質 #鮮奶

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端午節糉子、炸糕、麻團，糯米料理，如何吃得健康易消化？搭配這食材；還有4點注意 | 健康1+1 · 小影片

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花椰菜、青花菜營養對比，減肥護肝該吃哪種？洗滌保鮮有技巧；花椰菜加一食材，增強抗癌能力（2024.06.08）| 健康1+1 · 直播

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超高營養4種水果多吃 #藍莓 #多酚 #酪梨

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人老最怕3件事 #老年 #白內障 #心血管

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菊花加上它泡茶清肝臟解熱、鎮靜安神都有效；黃色白色哪款好？禁忌一次看懂（2024.06.07）| 健康1+1 · 直播

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降血脂必吃的6大食物 #血脂 #甘油三酯 #薏仁

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泡澡好處多，3點要牢記 #泡澡 #泡澡時間 #水溫

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降血壓、解便祕、消炎止痛，夏天必吃絲瓜；絲瓜絡還能藥用降血脂？（2024.06.06）| 健康1+1 · 直播

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6種超級食物抗炎抗氧化 #抗氧化 #香蕉 #藍莓

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牙齒常見的4大問題 #牙垢 #牙黃 #口腔

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這件事做對，可以改變人生！很簡單就可以健康長壽？ | 健康1+1 · 小影片

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4類補腦食物 #補腦 #堅果 #藍莓

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常喝白開水的4個要訣 #白開水 #用餐 #檸檬

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90%慢性疾病都因粒線體? 強化粒線體首推Zone2運動，提升細胞發電廠功能（2024.06.04）| 健康1+1 · 直播

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體內有濕氣的8種表現 #濕氣 #肺部 #痰多

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維生素D缺乏，有4個表現 #皮膚乾燥 #乏力 #鈣質

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小心！肥胖、精神壓力、吸菸、過量飲酒和睡眠不足都可能導致慢性發炎；慢性發炎可能導致糖尿病、心血管疾病、癌症 | 健康1+1 · 小影片

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喝蜂蜜水的5大好處 #蜂蜜 #腸胃 #果糖

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吃櫻桃腹瀉、腹痛、中毒？櫻桃核能吃嗎?這樣挑櫻桃，安全美味、清腸排毒、保護視力 | 健康1+1 · 小影片

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8種蔬果降膽固醇 #膽固醇 #細胞膜 #胡蘿蔔

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7種超級食物抗炎抗氧化 #抗氧化 #蘋果 #藍莓

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地震來了這樣做，逃生機率高；應急避難包必備哪些物品？搭電梯遇地震，防災專家建議1做法（2024.06.01）| 健康1+1 · 直播

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長壽村每天必吃的4種食物 #穀物 #豆類 #小型魚類

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4種寄生蟲最多的食物 #蓮藕 #煮熟 #福壽螺

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韭菜可溫腎健胃，助陽固精、疏肝行氣；女性適合吃韭菜嗎？消除韭菜異味妙招 | 健康1+1 · 小影片

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6種食物多吃增強抵抗力 #omega3 #膳食纖維 #益生菌

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1茶飲給心臟打氣，加強心臟瓣膜力量，補元氣、安心神；這些部位流太多汗要當心（2024.05.30）| 健康1+1 · 直播

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尿酸過高3大症狀 #尿酸 #關節 #腎臟

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大米的4個神奇妙用 #大米 #濕氣 #乾燥

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大腦老化的9大症狀 #老化 #心理 #健忘

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腹部脂肪太高危害多？燃燒脂肪，高效瘦腰、瘦肚子，3招減掉內臟脂肪！2茶飲減脂、降三高（2024.05.28）| 健康1+1 · 直播

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水煮蛋4大好處 #蛋白質 #雞蛋 #心血管

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4種食物，常吃皮膚好 #藍莓 #皮膚 #抗氧化

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改善發炎體質，補對營養素才有效；失眠、憂鬱、關節痛、腸躁症卻查不出原因，可能是飲食和生活因素出問題（2024.05.28）| 健康1+1 · 直播

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13種症狀小心是癌症前兆 #癌症 #疼痛 #發燒

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牛油果不宜搭配的4類食物 #牛油果 #消化 #冷飲

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大腸直腸癌的7個風險因素和四大徵兆；體重、飲食和運動與大腸癌發生率有關嗎？ | 健康1+1 · 小影片

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3種高營養蛋白質食物 #大豆 #蛋白質 #蝦

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午睡真的影響壽命嗎？專家揭秘最佳午睡時間，延緩老化、放鬆壓力！三種超級食物助你提升睡眠品質 | 健康1+1 · 小影片

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3個生活好習慣防失智 #運動 #堅果 #社交

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經常胸口悶、氣喘且睡眠品質越來越差嗎？每12個紐約人中就有1人被確診！生活、心理健康和憂鬱（2024.05.25）| 健康1+1 · 直播

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泡澡的6大好處 #泡澡 #降血壓 #放鬆

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一天刷牙幾次？這2點很關鍵 #刷牙 #牙齒健康 #牙菌斑

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青花菜的4大功效 #青花菜 #花椰菜 #膳食纖維

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青花菜（綠花椰菜）的超級功效，不僅抗癌，還能減肥、防中風；花椰菜烹調祕訣、清洗和保存方法 | 健康1+1 · 小影片

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三種食物常吃少生病 #大蒜 #蜂蜜 #類黃酮

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隨便刷牙可能增大腸癌風險！口腔菌影響腸道疾病；綠茶有助口腔健康？漱口水用錯更傷身（2024.05.23）| 健康1+1 · 直播

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5個方法排出體內毒素 #有氧運動 #補水 #益生菌

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尿酸高6種食物要少吃 #尿酸 #內臟 #海鮮

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4個妙招輕鬆解決黑眼圈 #黑眼圈 #睡眠 #眼霜

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大型研究揭這種「飲食」恐致32種健康問題！心血管疾病死亡風險上升50％；糖尿病與超加工關聯？（2024.05.22）| 健康1+1 · 直播

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預防骨質疏鬆，應避免5大誤區 #骨折 #缺鈣 #骨質疏鬆

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4類食物，補充身體能量 #番茄 #堅果 #藍莓

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補魚油DHA第1名是它，而不是鮭魚！鱸魚和虱目魚如何選；吃對海鮮，護心血管、關節回春、滋補養生（2024.05.21）| 健康1+1 · 直播

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4個習慣，小心身體缺水 #缺水 #運動 #加工食品

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蛋白質5大功效 #蛋白質 #生長發育 #新陳代謝

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便秘最怕一種菜：白蘿蔔加上它，通便效果是香蕉的10倍，常吃調節腸道功能，促進消化 | 健康1+1 · 小影片

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智齒一定要拔嗎，蛀牙、周圍發炎必須拔？拔智齒危險嗎？風險以及術前術後的注意事項 | 健康1+1 · 小影片

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5類食物常吃預防血糖 #血糖 #草莓 #杏仁

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效果多元的天然生髮方；香藥草精油護理頭髮，改善雄性禿、壓力性掉髮、甲狀腺亢進落髮（2024.05.18） | 健康1+1 · 直播

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5個原因導致，牙齦萎縮 #牙結石 #牙齦 #牙菌斑

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肝臟和膽囊在消化功能和精神上的關聯；排毒降肝火，護肝推薦食物，蒲公英根和薑黃，避免肝炎 | 健康1+1 · 小影片

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香港人最長壽？ #溫水 #涼茶 #新鮮食材

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腦中風的5大前兆 #腦中風 #運動 #表情

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常吃蒸地瓜、南瓜引起脂肪肝，因攝取過多澱粉？脂肪肝的形成原因和危害；減重和低脂蛋白質飲食逆轉脂肪肝 | 健康1+1 ·小影片

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15種冠軍蔬菜 #補鈣 #補鐵 #油菜

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4種營養素，常吃護眼 #葉黃素 #玉米黃素 #地瓜葉

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胃食道逆流可治好，中醫治療六原則加養胃食物，調節胃酸和自律神經，早日擺脫制酸劑（2024.05.16）| 健康1+1 · 直播

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1招護眼 #護眼 #眼貼 #眼疲勞

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4招改善靜脈曲張 #靜脈 #運動 #久站

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《柳葉刀》：全球一半人類75歲時面臨這問題！注意6徵兆；焦慮症、強迫症，臨床治療案例；挑選令自己快樂的環境和人群（2024.05.15）| 健康1+1 · 直播預告

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胃脹氣的7大原因 #胃 #高纖維 #情緒壓力

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人體10大器官最怕什麽 #勞累 #肥胖 #肝臟

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自己染髮也能很成功；天然染髮劑一定安全？染髮後做這件事，降罹癌風險；護髮，保養頭皮的注意項（2024.05.14） | 健康1+1 · 直播

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5種身體疼痛警訊 #胸痛 #腿痛 #靜脈血栓

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6種堅果常吃護心抗癌 #夏威夷豆 #巴西堅果 #杏仁

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身上常見的4種斑，老人斑、黃褐斑、色素沈澱等；身體健康的警訊，怎麼預防？曝曬引發皮膚癌？注意黑色素瘤 | 健康1+1 · 小影片

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4類食物，補充身體能量 #omega3 #鮭魚 #燕麥

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天然健康！餓死癌細胞多吃8種食物，例如茄子、海帶、奇異果；注意少吃高油脂和加工腌製食品 | 健康1+1 · 小影片

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尿毒症的10大前兆 #尿毒症 #腎臟 #腸胃

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6種食物，助排便降火氣 #降火 #高纖蔬菜 #酸奶

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雞蛋含優質蛋白質，煮雞蛋最佳火候；茶葉蛋溏心蛋優缺點，還有2種蛋要注意；鷄蛋買回不要清洗後冷藏？ | 健康1+1 · 小影片

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第一保健2024基本計畫福利：五種Essential Plan醫療保險每月保費均為$0，沒有自付扣除金；申請資格介紹（2024.05.11）| 健康1+1 · 直播

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6類食物常吃，預防骨質疏鬆 #葛根素 #維生素c #白藜蘆醇

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吃牛油果的4個禁忌 #牛油果 #不飽和脂肪酸 #減肥

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牙齒鬆動多種原因引起，比如牙周病；牙醫介紹穩固牙齒方法，清理牙結石，牙齒固定器和口腔衛生維護 | 健康1+1 · 小影片

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高麗菜（圓白菜）的神奇功效，含維生素U和膳食纖維，護腸胃、防癌、降血糖；2種人吃需注意；如何挑選高麗菜 | 健康1+1 · 小影片

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保護視力必吃7種食物 #深海魚 #胡蘿蔔 #維生素a

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4個好習慣，預防食物中毒 #熟食 #砧板 #洗手

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脊椎滑脫是哪些原因引起，脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼痛，４招改善脊椎滑脫（2024.05.09）| 健康1+1 · 直播

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預防靜脈曲張要做好5件事 #靜脈曲張 #血管 #腿部

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腎不好遠離4類食物 #高鹽 #腎臟 #高糖分

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黃油使食物更香醇，植物和動物黃油的區別？富含脂肪，Butter食用4益處，如何挑選；但3類人不宜食用（2024.5.08）| 健康1+1 · 直播

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睡眠不足，身體6大警訊 #睡眠 #免疫系統 #大腦休息

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使人長壽的10大食品 #小米粥 #魚肉 #枸杞

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海鮮類有時引發蕁麻疹？6類含組織胺飲食要避免！奇癢無比的蕁麻疹自己會好嗎？推薦2茶飲和止癢方法（2024.05.07） | 健康1+1 · 直播

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心臟最怕，4個壞習慣 #心血管 #血脂 #壓力

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5大超級蔬菜不僅抗癌、降膽固醇，還能保護心血管；洋葱、胡蘿蔔、茄子，促進新陳代謝，增強免疫 | 健康1+1 · 小影片

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原來醫生說的忌辛辣不只是辣椒 #辛辣 #大蒜 #胡椒

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腎功能好不好，9個早知道 #腎臟 ##尿頻 #耳鳴

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健康長壽飲食可輕鬆做到！「哈佛健康飲食」怎麽吃？橄欖油、全穀物和蔬果是首選 | 健康1+1 · 小影片

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大腸癌的6大症狀 #便秘 #腹瀉 #大腸癌

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身體11個器官，最喜歡啥 #眼睛 #胡蘿蔔 #番茄

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預防脂肪肝，減肥控體重，肝膽科醫生的觀點；168斷食法短期效果如何，最有效方式是運動 | 健康1+1 · 小影片

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1療法讓歪掉的脊椎明顯直回來；結構型脊椎側彎，3保健操改善；避免6狀況防惡化（2024.05.04）| 健康1+1 · 直播

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癌細胞不喜歡9種人 #癌症 #運動 #堅果

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咖啡能護心 #咖啡 #心血管 #抗氧化

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口腔清潔流程，刷牙技巧中你注意不到的細節；牙科醫生示範牙線使用方法；水牙線如何用？ | 健康1+1 · 小影片

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藍莓、桑葚和紫葡萄，富含花青素、白藜蘆醇；營養師：吃它改善認知功能，抗癌，這樣吃抗氧化增3倍（2024.05.03）| 健康1+1 · 直播

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補氣血，最快的4種方式 #睡眠 #氣血 #揉腹

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夏季食品安全加劇，避開9個危險因素；夏季腸胃保健就喝四神小米粥；食品保存7要點，6類人小心食物中毒！（2024.05.02）| 健康1+1 · 直播

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9大健康警戒線 #糖 #食鹽 #久坐

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60歲後不想中風改掉6個壞習慣 #中風 #熬夜 #暴食

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五色入五臟，身體補啥一看便知 #五臟 #綠色 #養肝

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菠蘿（鳳梨）富含菠蘿蛋白酶，不僅抗癌、護心臟、促消化，還能改善大腦認知；食用菠蘿的4點注意 | 健康1+1 · 小影片

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預防腦梗，8大關鍵 #腦梗 #脂肪 #血糖

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人體10大器官，最怕什麽 #肝 #甜食 #腸道蠕動

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睡不好要補維生素D（維他命D）？哪些因素影響維生素D的吸收；維生素D配它吃，吸收效果最好！（2024.04.30）| 健康1+1 · 直播

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出現4狀況，馬上換牙刷 #牙刷 #刷毛 #細菌

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胃食道逆流，4大症狀可能癌化 #胃食道 #消化道 #食道癌

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4類人不宜喝牛奶 #乳糖 #牛奶 #缺鐵性貧血

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激活長壽基因的4類食物 #黑巧克力 #延緩衰老 #藍莓

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長壽老人的生活智慧與心理特質，時尚傳奇Iris Apfel的故事，丹佛健康醫療計劃建議10種有益長壽的食物 | 健康1+1 · 小影片

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10個好習慣，長壽百歲 #長壽 #蔬菜 #早餐

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美國與墨西哥玉米安全的爭端；轉基因玉米可能構成健康威脅；草甘膦（嘉磷塞）爭議，農藥、基因改造是人類終極選項？（2024.04.27）| 健康1+1 · 直播

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旅行中，遠離5類食物 #旅行 #乾菜 #消毒

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怎麽洗葡萄乾，99%人不知道 #葡萄乾 #澱粉

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蛀牙危機，蛀牙（齲齒）會自己好起來嗎？補蛀牙有時要抽神經，牙科醫生怎麽看 | 健康1+1 · 小影片

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50歲後，4招預防牙周病 #口腔 #牙線 #洗牙

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4種食物，去除雀斑 #番茄汁 #黑色素 #膠原蛋白

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喝咖啡的4大建议 #咖啡 #現磨 #糖

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8種食物迅速提升免疫力 #免疫力 #羊肉 #洋蔥

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枕頭裏放1寶，一生睡得好 #睡眠 #陳皮 #橘子

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5個時間洗澡，容易猝死 #洗澡 #飯後 #劇烈運動

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蘇打水4大潛在好處 #蘇打水 #碳酸飲料 #清潔皮膚

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胡蘿蔔的6大功效 #胡蘿蔔素 #夜盲症 #纖維

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