Канал: Людмила Божкова - fitness

Гиперэкстензия для спины #shorts

Гиперэкстензия для спины #shorts

Тяга нижнего блока в кроссовере #shorts

Тяга нижнего блока в кроссовере #shorts

Тяга сверху в тренажёре Хаммер #shorts

Тяга сверху в тренажёре Хаммер #shorts

Румынская тяга с грифом #shorts

Румынская тяга с грифом #shorts

Упражнение для ног -жим ногами #shorts

Упражнение для ног -жим ногами #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Тяга гантели одной рукой в наклоне #shorts

Тяга гантели одной рукой в наклоне #shorts

Отведение ноги назад в тренажёре #shorts

Отведение ноги назад в тренажёре #shorts

Становая тяга сумо в тренажёре Смита #shorts

Становая тяга сумо в тренажёре Смита #shorts

Тяга нижнего блока в кроссовере обратным хватом ##shorts

Тяга нижнего блока в кроссовере обратным хватом ##shorts

Обратный жим в тренажёре Смита на ягодицы #shorts

Обратный жим в тренажёре Смита на ягодицы #shorts

Сведение ног в тренажёре на внутреннюю часть бедра #shorts

Сведение ног в тренажёре на внутреннюю часть бедра #shorts

Боковые приседания с гантелей #shorts

Боковые приседания с гантелей #shorts

Румынская тяга с гантелями на одной ноге #shorts

Румынская тяга с гантелями на одной ноге #shorts

Качаем средний пучок дельт #shorts

Качаем средний пучок дельт #shorts

Румынская тяга с грифом в тренажёре Смита #shorts

Румынская тяга с грифом в тренажёре Смита #shorts

Приседания со штангой в тренажёре Смита #shorts

Приседания со штангой в тренажёре Смита #shorts

Тяга в тренажёре к поясу #shorts

Тяга в тренажёре к поясу #shorts

Тяга одной рукой на широчайшие #shorts

Тяга одной рукой на широчайшие #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодицы #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодицы #shorts

Ягодичный мостик в тренажёре на рост ягодиц #shorts

Ягодичный мостик в тренажёре на рост ягодиц #shorts

Румынская тяга с гирей #shorts

Румынская тяга с гирей #shorts

Приседания со штангой базовое упражнение #shorts

Приседания со штангой базовое упражнение #shorts

Качаем заднюю дельту #shorts

Качаем заднюю дельту #shorts

Тяга верхнего блока одной рукой через сторону в кроссовере #shorts

Тяга верхнего блока одной рукой через сторону в кроссовере #shorts

Ягодичный мостик с резинкой и блином #shorts

Ягодичный мостик с резинкой и блином #shorts

Жим ногами в тренажёре #shorts

Жим ногами в тренажёре #shorts

Обратный жим в тренажёре #shorts

Обратный жим в тренажёре #shorts

Тяга нижнего блока в тренажёре к поясу #shorts

Тяга нижнего блока в тренажёре к поясу #shorts

Тяга гири к поясу на спину #shorts

Тяга гири к поясу на спину #shorts

Тяга верхнего блока на спину #shorts

Тяга верхнего блока на спину #shorts

Становая тяга базовое упражнение #shorts

Становая тяга базовое упражнение #shorts

Становая тяга со свободным весом #shorts

Становая тяга со свободным весом #shorts

Обратный жим в тренажёре Смита #shorts

Обратный жим в тренажёре Смита #shorts

Упражнение "гуд морнинг" со штангой #shorts

Упражнение "гуд морнинг" со штангой #shorts

Обратная тяга в кроссовере на ягодицы #shorts

Обратная тяга в кроссовере на ягодицы #shorts

Тяга в кроссовере верхнего блока #shorts

Тяга в кроссовере верхнего блока #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере на ягодицы #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере на ягодицы #shorts

Выпады в кроссовере#shorts

Выпады в кроссовере#shorts

Тяга верхнего блока на заднюю дельту #shorts

Тяга верхнего блока на заднюю дельту #shorts

Гиперэкстензия для укрепления мышц спины #shorts

Гиперэкстензия для укрепления мышц спины #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Румынская тяга на одной ноге в тренажёре Смита #shorts

Румынская тяга на одной ноге в тренажёре Смита #shorts

Пуловер на скамье с гантелей #shorts

Пуловер на скамье с гантелей #shorts

Приседания сумо в Смита #shorts

Приседания сумо в Смита #shorts

Качаем пресс на наклонной скамье #shorts

Качаем пресс на наклонной скамье #shorts

Жим одной ногой в тренажёре #shorts

Жим одной ногой в тренажёре #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере #shorts

Выпады в тренажёре Смита #shorts

Выпады в тренажёре Смита #shorts

Жим платформы с резинкой #shorts

Жим платформы с резинкой #shorts

Приседания со штангой на базовое упражнение #shorts

Приседания со штангой на базовое упражнение #shorts

Жим гантелей над головой #shorts

Жим гантелей над головой #shorts

Тяга нижнего блока обратным хватом #shorts

Тяга нижнего блока обратным хватом #shorts

Тяга к поясу в кроссовере #shorts

Тяга к поясу в кроссовере #shorts

Тяга верхнего блока обратным хватом #shorts

Тяга верхнего блока обратным хватом #shorts

Тяга гантелей к поясу #shorts

Тяга гантелей к поясу #shorts

Сгибание ног в тренажёре на бицепс бедра #shorts

Сгибание ног в тренажёре на бицепс бедра #shorts

Болгарские выпады с гантелями #shorts

Болгарские выпады с гантелями #shorts

Жим Свенда с блином для грудных #shorts

Жим Свенда с блином для грудных #shorts

Пуловер на скамье с гантелей #shorts

Пуловер на скамье с гантелей #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодицы #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодицы #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Выпады в кроссовере #shorts

Выпады в кроссовере #shorts

InShot 20230417 203105530

InShot 20230417 203105530

Тяга со свободным весом #shorts

Тяга со свободным весом #shorts

Болгарские выпады с гирей #shorts

Болгарские выпады с гирей #shorts

Приседания со штангой на рост ягодиц #shorts

Приседания со штангой на рост ягодиц #shorts

Приседания с гирей #shorts

Приседания с гирей #shorts

Румынская тяга на одной ноге #shorts

Румынская тяга на одной ноге #shorts

Выпады в кроссовере #shorts

Выпады в кроссовере #shorts

Приседания в кроссовере на рост ягодиц #shorts

Приседания в кроссовере на рост ягодиц #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Выпады на лавке кроссовере #shorts

Выпады на лавке кроссовере #shorts

Жим ногами с резинкой #shorts

Жим ногами с резинкой #shorts

Тяга становая в тренажёре Смита #shorts

Тяга становая в тренажёре Смита #shorts

Приседания на платформе с гирей широкой постановкой ног #shorts

Приседания на платформе с гирей широкой постановкой ног #shorts

Разводка ног в тренажёре #shorts

Разводка ног в тренажёре #shorts

Тяга с гантелей #shorts

Тяга с гантелей #shorts

Упражнения с резинкой для активации ягодиц #shorts

Упражнения с резинкой для активации ягодиц #shorts

Сгибание ног с гантелей на лавке #shorts

Сгибание ног с гантелей на лавке #shorts

Приседания со штангой в тренажёре Смита #shorts

Приседания со штангой в тренажёре Смита #shorts

Ягодичный мостик с резинкой #shorts

Ягодичный мостик с резинкой #shorts

Тяга верхнего блока через сторону #shorts

Тяга верхнего блока через сторону #shorts

Перекрестные выпады реверанс #shorts

Перекрестные выпады реверанс #shorts

Попеременные выпады с гантелями #shorts

Попеременные выпады с гантелями #shorts

Приседания на рост ягодиц с гантелей #shorts

Приседания на рост ягодиц с гантелей #shorts

Махи с блином перед собой сидя #shorts

Махи с блином перед собой сидя #shorts

Разводка в тренажёре на ягодицы #shorts

Разводка в тренажёре на ягодицы #shorts

Приседания со штангой на ягодицы #shorts

Приседания со штангой на ягодицы #shorts

Махи с гирей для силы и выносливости #shorts

Махи с гирей для силы и выносливости #shorts

Ягодичный мостик на одной ноге #shorts

Ягодичный мостик на одной ноге #shorts

Махи гантелей через стороны #shorts

Махи гантелей через стороны #shorts

Выпады на месте на ягодицы #shorts

Выпады на месте на ягодицы #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Пуловер в кроссовере #shorts

Качаем трицепс с гантелей #shorts

Качаем трицепс с гантелей #shorts

Обратный жим в Смита на ягодицы #shorts

Обратный жим в Смита на ягодицы #shorts

Тяга верхнего блока в кроссовере #shorts

Тяга верхнего блока в кроссовере #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Тяга гантели к поясу #shorts

Ягодичный мостик в тренажёре #shorts

Ягодичный мостик в тренажёре #shorts

Верхнее приведение через сторону #shorts

Верхнее приведение через сторону #shorts

Тяга румынская с блинами #shorts

Тяга румынская с блинами #shorts

Махи ногой на платформе в кроссовере #shorts

Махи ногой на платформе в кроссовере #shorts

Тяга к поясу в тренажёре #shorts

Тяга к поясу в тренажёре #shorts

Тяга верхнего блока в кроссовере #shorts

Тяга верхнего блока в кроссовере #shorts

Тяга нижнего блока одной рукой к поясу в кроссовере #shorts

Тяга нижнего блока одной рукой к поясу в кроссовере #shorts

Качаем ягодицы #shorts

Качаем ягодицы #shorts

Качаем бицепс с гантелями #shorts

Качаем бицепс с гантелями #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодичные #shorts

Гиперэкстензия с блином на ягодичные #shorts

Если хочешь быть лучше других, будь готов... #shorts

Если хочешь быть лучше других, будь готов... #shorts

Приседания с гантелей широкой постановкой ног #shorts

Приседания с гантелей широкой постановкой ног #shorts

Качаем пресс на наклонной скамье #shorts

Качаем пресс на наклонной скамье #shorts

Тяга на одной ноге с гантелей #shorts

Тяга на одной ноге с гантелей #shorts

Тяга грифа в наклоне к поясу #shorts

Тяга грифа в наклоне к поясу #shorts

Отведение ноги в кроссовере #shorts

Отведение ноги в кроссовере #shorts

Качаем бицепс с гантелей #shorts

Качаем бицепс с гантелей #shorts

Укрепляем кор с роликом #shorts

Укрепляем кор с роликом #shorts

Тяга верхнего блока одной рукой #shorts

Тяга верхнего блока одной рукой #shorts

Качаем трицепс в кроссовере #shorts

Качаем трицепс в кроссовере #shorts

Подтягивания на низкой перекладине #shorts

Подтягивания на низкой перекладине #shorts

Гиперэкстензия на попу #shorts

Гиперэкстензия на попу #shorts

Жим платформы одной ногой #shorts

Жим платформы одной ногой #shorts

Становая тяга в тренажёре Смита #shorts

Становая тяга в тренажёре Смита #shorts

Наклоны со штангой и резинкой #shorts

Наклоны со штангой и резинкой #shorts

Приседания сумо в тренажёре Смита #shorts

Приседания сумо в тренажёре Смита #shorts

Ягодичный мостик с пола на одной ноге #shorts

Ягодичный мостик с пола на одной ноге #shorts

Приседания с гирей широкой постановкой ног #shorts

Приседания с гирей широкой постановкой ног #shorts

Жим от груди с гантелями #shorts

Жим от груди с гантелями #shorts

Приседания с колен в тренажёре Смита #shorts

Приседания с колен в тренажёре Смита #shorts

Приседания в Смите на ягодицы

Приседания в Смите на ягодицы

Становая тяга в тренажёре Смита #shorts

Становая тяга в тренажёре Смита #shorts

Тяга грифа к поясу #shorts

Тяга грифа к поясу #shorts

Укрепляем мышцы кора с роликом #shorts

Укрепляем мышцы кора с роликом #shorts

Выпады на ягодицы #shorts

Выпады на ягодицы #shorts

Тяга верхнего блока за голову #shorts

Тяга верхнего блока за голову #shorts

Разведение рук в тренажёре #shorts

Разведение рук в тренажёре #shorts

Отжимания от пола #shorts

Отжимания от пола #shorts

Тяга гантели на одной ноге #shorts

Тяга гантели на одной ноге #shorts

Ягодичный мостик с отягощением #shorts

Ягодичный мостик с отягощением #shorts

Жим Свенда для грудных #shorts

Жим Свенда для грудных #shorts

Комплекс упражнений на ягодицы #shorts

Комплекс упражнений на ягодицы #shorts

Упражнение гуд морнинг #shorts

Упражнение гуд морнинг #shorts

Тяга верхнего блока в тренажёре #shorts

Тяга верхнего блока в тренажёре #shorts

Разведение рук в тренажёре на заднюю дельту #shorts

Разведение рук в тренажёре на заднюю дельту #shorts

Ягодичный мостик на скамье с резинкой #shorts

Ягодичный мостик на скамье с резинкой #shorts

Выпрыгивания на месте с резинкой #shorts

Выпрыгивания на месте с резинкой #shorts

Шагающие выпады с гантелями #shorts

Шагающие выпады с гантелями #shorts

Тяга на заднюю поверхность бедра с грифом #shorts

Тяга на заднюю поверхность бедра с грифом #shorts

Сгибание ног в тренажёре на бицепс бедра #shorts

Сгибание ног в тренажёре на бицепс бедра #shorts

Взрывные приседания с гирей #shorts

Взрывные приседания с гирей #shorts

Тяга верхнего блока узким хватом #shorts

Тяга верхнего блока узким хватом #shorts

Тяга верхнего блока за голову в кроссовере #shorts

Тяга верхнего блока за голову в кроссовере #shorts

Тяга в кроссовере на переднюю дельту #shorts

Тяга в кроссовере на переднюю дельту #shorts

Приседания в кроссовере на ягодицы #shorts

Приседания в кроссовере на ягодицы #shorts

Качаем бицепс с грифом #shorts

Качаем бицепс с грифом #shorts

Махи одной ногой в кроссовере #shorts

Махи одной ногой в кроссовере #shorts

Приседания в тренажёре Смита #shorts

Приседания в тренажёре Смита #shorts

Качаем трицепс в кроссовере #shorts

Качаем трицепс в кроссовере #shorts

Качаем плечи с блинами #shorts

Качаем плечи с блинами #shorts

Приседания на лавку со штангой #shorts

Приседания на лавку со штангой #shorts

Приседания с гантелей широкой постановкой ног #shorts

Приседания с гантелей широкой постановкой ног #shorts

Тяга на одной ноге с гантелей #shorts

Тяга на одной ноге с гантелей #shorts

Приседания на платформе с утяжелением #shorts

Приседания на платформе с утяжелением #shorts

Тяга к поясу сидя в кроссовере #shorts

Тяга к поясу сидя в кроссовере #shorts

Ягодичный мостик на одной ноге с гантелей #shorts

Ягодичный мостик на одной ноге с гантелей #shorts

Тяга с гантелей к поясу #shorts

Тяга с гантелей к поясу #shorts

Жим лежа в Смита на скамье #shorts

Жим лежа в Смита на скамье #shorts

Румынская тяга с грифом #shorts

Румынская тяга с грифом #shorts

Приседания с гирей #shorts

Приседания с гирей #shorts

Румынская тяга в машине Смита на платформе #shorts

Румынская тяга в машине Смита на платформе #shorts

Обратная Становая в кроссовере #shorts

Обратная Становая в кроссовере #shorts

Махи ногами в кроссовере на скамье #shorts

Махи ногами в кроссовере на скамье #shorts

Становая тяга сумо #shorts

Становая тяга сумо #shorts

Махи ногами - красивые ягодицы #shorts

Махи ногами - красивые ягодицы #shorts

Выпады у стены #shorts

Выпады у стены #shorts

Качаем пресс на турнике #shorts

Качаем пресс на турнике #shorts

Приседания в тренажёре #shorts

Приседания в тренажёре #shorts

Обратный жим #shorts

Обратный жим #shorts

Разведение ног сидя в тренажёре #shorts

Разведение ног сидя в тренажёре #shorts

Ягодичный мостик #shorts

Ягодичный мостик #shorts

Выпады #shorts

Выпады #shorts

Махи с гантелями #shorts

Махи с гантелями #shorts

Бицепс в кроссовере #shorts

Бицепс в кроссовере #shorts

Тяга нижнего блока к поясу #shorts

Тяга нижнего блока к поясу #shorts

Качаем трицепс #shorts

Качаем трицепс #shorts

Обратный жим на платформе одной ногой в Смита #shorts

Обратный жим на платформе одной ногой в Смита #shorts

Выпады в машине Смита #shorts

Выпады в машине Смита #shorts

Сгибание ног на скамье #shorts

Сгибание ног на скамье #shorts

Жим с гантелями сидя - качаем плечи #shorts

Жим с гантелями сидя - качаем плечи #shorts

Качаем бицепс #shorts

Качаем бицепс #shorts

Приседания в машине Смита #shorts

Приседания в машине Смита #shorts

Тяга в кроссовере #shorts

Тяга в кроссовере #shorts

Приседания с резинкой #shorts

Приседания с резинкой #shorts

Обратный жим на трицепс #shorts

Обратный жим на трицепс #shorts

Выпады на скамье #shorts

Выпады на скамье #shorts

Сгибание ног в тренажёре #shorts

Сгибание ног в тренажёре #shorts

Махи ногой в кроссовере #shorts

Махи ногой в кроссовере #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере #shorts

Приседания с резинкой в кроссовере #shorts

Ягодичный мостик на скамье с резинкой #shorts

Ягодичный мостик на скамье с резинкой #shorts

Жим платформы #shorts

Жим платформы #shorts

Приседания в тренажёре Смита #shorts

Приседания в тренажёре Смита #shorts