Канал: Silje Mariela

Sannheten | Når kjæresten sier nei?

Sannheten | Når kjæresten sier nei?

Parforhold og lyst | Tips til Hverdagskrydder

Parforhold og lyst | Tips til Hverdagskrydder

Forhold og kommunikasjon | Når alt blir feil…?

Forhold og kommunikasjon | Når alt blir feil…?

Parforhold | Oppretthold flørten og gnisten 💖

Parforhold | Oppretthold flørten og gnisten 💖

Parforhold og Lyst | Anspenthet og falske forhåpninger

Parforhold og Lyst | Anspenthet og falske forhåpninger

Forhold og Intimitet | Når du trekker deg unna partneren din😳 (the Bristle reaction)

Forhold og Intimitet | Når du trekker deg unna partneren din😳 (the Bristle reaction)

Forhold og Intimitet | Når du trekker deg unna partneren din😳 (the Bristle reaction)

Forhold og Intimitet | Når du trekker deg unna partneren din😳 (the Bristle reaction)

Kommunikasjon med kjæresten | Vanskelig? Dette kan hjelpe

Kommunikasjon med kjæresten | Vanskelig? Dette kan hjelpe

Lyst og Libido | Derfor holder du tilbake

Lyst og Libido | Derfor holder du tilbake

Lyst og Libido | Spontan versus Responsiv lyst

Lyst og Libido | Spontan versus Responsiv lyst

Lyst og Libido | Grunn for lite lyst

Lyst og Libido | Grunn for lite lyst

Kropp og Kroppsbilde- Er Tankene Egentlig «dine»?

Kropp og Kroppsbilde- Er Tankene Egentlig «dine»?

Silje Marielas Vlogg: Dag 30/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 30/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 29/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 29/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 28/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 28/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 27/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 27/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 26/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 26/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 25/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 25/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 24/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 24/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 23/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 23/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 22/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 22/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 21/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 21/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 20/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 20/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 19/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 19/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 18/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 18/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 17/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 17/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 16/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 16/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 15/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 15/30

Misfornøyd og Stuck? Prøv Dette

Misfornøyd og Stuck? Prøv Dette

Silje Marielas Vlogg: Dag 14/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 14/30

Stopp å La Andre Begrense Deg

Stopp å La Andre Begrense Deg

Silje Marielas Vlogg: Dag 13/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 13/30

Et Nytt Perspektiv?

Et Nytt Perspektiv?

Silje Marielas Vlogg: Dag 12/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 12/30

Derfor Får Du Ikke Fremgang

Derfor Får Du Ikke Fremgang

Selvdisiplin Starter Med Dette

Selvdisiplin Starter Med Dette

Silje Marielas Vlogg: Dag 11/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 11/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 10/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 10/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 9/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 9/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 8/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 8/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 7/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 7/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 6/30

Silje Marielas Vlogg: Dag 6/30

Silje Mariela Vlogg: Dag5/30

Silje Mariela Vlogg: Dag5/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 4/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 4/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 3/30

Silje Mariela Vlogg: Dag 3/30

Silje Marielas VLogg: Dag 2/30

Silje Marielas VLogg: Dag 2/30

Vlogg Dag 1/30

Vlogg Dag 1/30

Prosjekt Vlogg 30-dager

Prosjekt Vlogg 30-dager

Selflove? Et tankekors. Del 2/2

Selflove? Et tankekors. Del 2/2

Selflove? Et tankekors. Del 1/2

Selflove? Et tankekors. Del 1/2

19. august 2022

19. august 2022

TRENING | 5 tegn på at kroppen trenger pause

TRENING | 5 tegn på at kroppen trenger pause

TRENING | Et tips til en bedre glutebridge

TRENING | Et tips til en bedre glutebridge

NED I VEKT | Derfor kan diett-pause være smart

NED I VEKT | Derfor kan diett-pause være smart

STOPP sammenligningen | Mitt Beste Tips

STOPP sammenligningen | Mitt Beste Tips

TRENINGSPAUSE | Sånn kommer du i gang igjen!

TRENINGSPAUSE | Sånn kommer du i gang igjen!

TRENING | Når du misser treningsøktene...

TRENING | Når du misser treningsøktene...

Utfall og knær | Sånn får du kontroll

Utfall og knær | Sånn får du kontroll

TRENING | 5 grunner til resultater uteblir

TRENING | 5 grunner til resultater uteblir

TRENING OG FREMGANG | Utenom badevekta

TRENING OG FREMGANG | Utenom badevekta

Hvordan Trene Knebøy | Hvordan Bruke Magemusklene

Hvordan Trene Knebøy | Hvordan Bruke Magemusklene

Sunn Snack | På 2 minutter

Sunn Snack | På 2 minutter

STYRKETRENING | Markløft vs. knebøy

STYRKETRENING | Markløft vs. knebøy

MARKLØFT TEKNIKK | Unngå ryggvondt og bli sterkere

MARKLØFT TEKNIKK | Unngå ryggvondt og bli sterkere

Rumpetrening | Hvordan Knipe Rumpa

Rumpetrening | Hvordan Knipe Rumpa

Hvordan Trene Glutebridge | Bruk Musklene (og unngå brannsår i nakken)

Hvordan Trene Glutebridge | Bruk Musklene (og unngå brannsår i nakken)

For MYE trening | 6 hint fra kroppen din

For MYE trening | 6 hint fra kroppen din

Kosttilskudd | Se Denne Før Du Kjøper

Kosttilskudd | Se Denne Før Du Kjøper

Trene Før Frokost | For flatere mage?

Trene Før Frokost | For flatere mage?

Sunn Lunsj | Enkel og Rask Matprep

Sunn Lunsj | Enkel og Rask Matprep

Frontboy og Grep- Sånn holder du stanga

Frontboy og Grep- Sånn holder du stanga

TRENING | Sånn holder du ryggen i markløft

TRENING | Sånn holder du ryggen i markløft

MARKLØFT | Din Startposisjon

MARKLØFT | Din Startposisjon

Treningsresultater- Fokuserer Du På Dette? Stopp!

Treningsresultater- Fokuserer Du På Dette? Stopp!

Styrkeøkt for Travle Jenter #2

Styrkeøkt for Travle Jenter #2

Sjokolade For Mat- 3 Tips Til Hvordan La Være

Sjokolade For Mat- 3 Tips Til Hvordan La Være

Topp 5 Øvelser- For Sterke Armer

Topp 5 Øvelser- For Sterke Armer

Middag for Styrkejenter- På 3 Minutter

Middag for Styrkejenter- På 3 Minutter

Benkpress- 3 teknikk-tips

Benkpress- 3 teknikk-tips

Fra Godt Trent Til Umotivert?

Fra Godt Trent Til Umotivert?

Stresser helgens mangel på rutiner deg? DO THIS!

Stresser helgens mangel på rutiner deg? DO THIS!

Sunn Lunsj | Enkel Proteinrik Vegetarlunsj

Sunn Lunsj | Enkel Proteinrik Vegetarlunsj

Styrkeøkt For Travle Jenter

Styrkeøkt For Travle Jenter

Hvordan Trene Markløft | 3 ryggvennlige tips

Hvordan Trene Markløft | 3 ryggvennlige tips

Sånn Vinner Du Over Deg Selv

Sånn Vinner Du Over Deg Selv

For vektnedgang- Styrke eller cardio?

For vektnedgang- Styrke eller cardio?

Ninjatrikset som får deg Sterk

Ninjatrikset som får deg Sterk

Sunn Middag | Rask og Enkel Mat For Jenter Som Trener

Sunn Middag | Rask og Enkel Mat For Jenter Som Trener

Dette er viktigere enn dietten du følger

Dette er viktigere enn dietten du følger

Ninjatriks for Muskelkontakt

Ninjatriks for Muskelkontakt

Skal du trene når du er støl?

Skal du trene når du er støl?

Styrketrening- Hvor tung skal vektene være?

Styrketrening- Hvor tung skal vektene være?

Sterkere kropp med markløft- #TeknikkGjortEnkelt

Sterkere kropp med markløft- #TeknikkGjortEnkelt

Sånn får du selvtilliten tilbake etter en smell - #DineSpørsmål

Sånn får du selvtilliten tilbake etter en smell - #DineSpørsmål

Sterkere lår og en BEDRE Zercher Squats -#TeknikkGjortEnkelt

Sterkere lår og en BEDRE Zercher Squats -#TeknikkGjortEnkelt

Strammere rumpe - 2 enkle tips du kan teste i dag

Strammere rumpe - 2 enkle tips du kan teste i dag

Treningshansker - Yay or ney?

Treningshansker - Yay or ney?

Magetrening- IKKE gjør dette

Magetrening- IKKE gjør dette

Knebøy- et smart triks for bedre utførelse

Knebøy- et smart triks for bedre utførelse

Utfall bakover - Et kjapt tips til bedre utførelse

Utfall bakover - Et kjapt tips til bedre utførelse

Boksbøy- unngå disse 3 feilene

Boksbøy- unngå disse 3 feilene

Hvordan bli god på pushups?

Hvordan bli god på pushups?

Teknikk på 3 minutter - boksbøy vs knebøy til boks mp4

Teknikk på 3 minutter - boksbøy vs knebøy til boks mp4

Knebøy -ass to grass- eller ikke?

Knebøy -ass to grass- eller ikke?

Sko Og Styrketrening

Sko Og Styrketrening

Fortvilet over at badevekta ikke gjenspeiler innsatsen din? Da vil disse to tipsene hjelpe

Fortvilet over at badevekta ikke gjenspeiler innsatsen din? Da vil disse to tipsene hjelpe

Bulgarske utfall- sånn får du GODE treningsresultater

Bulgarske utfall- sånn får du GODE treningsresultater

Derfor går du opp i vekt, når du ikke sover nok

Derfor går du opp i vekt, når du ikke sover nok

Får du ikke rumpa du vil av knebøy? Gjør dette

Får du ikke rumpa du vil av knebøy? Gjør dette

Markløft- dette har du ikke tenkt på

Markløft- dette har du ikke tenkt på

Slik blir du Rå på pushups (om du fremdeles ikke klarer èn)

Slik blir du Rå på pushups (om du fremdeles ikke klarer èn)

Strake markløft- Et GODT tips for bedre muskelkontakt

Strake markløft- Et GODT tips for bedre muskelkontakt

Hvordan Trene Knebøy | Unngå Denne Feilen

Hvordan Trene Knebøy | Unngå Denne Feilen

Knebøy- Et lite teknikktips

Knebøy- Et lite teknikktips

Skuldertrening- Tips

Skuldertrening- Tips

3 steg til en korsryggvennlig hipthrust HD

3 steg til en korsryggvennlig hipthrust HD

3 steg til en glutebridge uten brannsår i nakken

3 steg til en glutebridge uten brannsår i nakken

Silje Mariela Live Stream

Silje Mariela Live Stream

Zercher Squat

Zercher Squat

Alternativ til markløft

Alternativ til markløft

Knebøy og buttsqueeze

Knebøy og buttsqueeze

Silje Marielas Studio

Silje Marielas Studio

Fettforbrenning gone wrong

Fettforbrenning gone wrong

4 små knebøytips

4 små knebøytips

Silje Mariela tipser om Clustersett

Silje Mariela tipser om Clustersett

Knebøy med kettlebells 1

Knebøy med kettlebells 1

Overhead squat

Overhead squat

Hacksquat av Silje Mariela

Hacksquat av Silje Mariela

Bak fasaden

Bak fasaden

Fotoshoot Fat Attack 2012

Fotoshoot Fat Attack 2012

Frontbøy- Grep

Frontbøy- Grep

Haster du treningsresultatene Del 2

Haster du treningsresultatene Del 2

Haster du treningsresultatene?

Haster du treningsresultatene?

Silje Marielas Glutework

Silje Marielas Glutework

Pullups with doorgym

Pullups with doorgym

Bootybuilding- Zercher Lunges

Bootybuilding- Zercher Lunges

Squat to stand- Warmup legday

Squat to stand- Warmup legday

Yoga plex- Warmup legday

Yoga plex- Warmup legday

Onearm chinups

Onearm chinups

Magetrening/ Tight abs

Magetrening/ Tight abs

Oppvarming

Oppvarming

Silje Mariela- Core på gymmet

Silje Mariela- Core på gymmet

Legs & Bootytraining- Alternativer

Legs & Bootytraining- Alternativer

Fatburn Vacation

Fatburn Vacation

BootyBuilding- Treningsprosjekt Juli

BootyBuilding- Treningsprosjekt Juli

RKC-planke- glutes and abs

RKC-planke- glutes and abs

Silje Mariela- Fettforbrenningssekvens

Silje Mariela- Fettforbrenningssekvens

Knebøy- BootyStyle

Knebøy- BootyStyle

Intro til pullups

Intro til pullups

Prosjekt BootyLicious Del 2

Prosjekt BootyLicious Del 2

Slik bruker dere rumpa i baseløft, Jenter!

Slik bruker dere rumpa i baseløft, Jenter!