Канал: CALMAMENTE - Marzia Rogante

Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 24/07/2024

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Riscopri il piacere di mangiare con il mindful eating

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Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 17/07/2024

Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 17/07/2024

Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 10/07/2024

Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 10/07/2024

Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 03/07/2024

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Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 26/06/2024

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Mini Masterclass di MINDFUL EATING

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Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 19/06/2024

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Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 12-06-24

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✨ Sii te stessa

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Riconoscere e affrontare la fame emotiva

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Pratica di gruppo "Mindful Moment" - 29-05-24

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Coltiva la consapevolezza

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Un minuto di Pausa Mindfulness

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Pratica dolce di Mindful Yoga

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Consapevolezza...

Consapevolezza...

Il Potere della Fiducia in Te Stess*

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Respirazione calmante: tecnica anti-stress in 5-5-5"

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PERCORSO VIA LO STRESS IN 12 SETTIMANE

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L'auto-sabotaggio

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I processi di copia

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Mindfulness e psicoterapia

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Consapevolezza informale Mindfulness - #shorts

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Cura di sè a 360°

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La reazione allo stress - #shorts

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L'equanimità - #shorts

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Fai una pausa, respira - #shorts

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7 Esercizi di consapevolezza - #Shorts

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Vivi il presente - #shorts

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Pratica mindfulness 60secondi - #Shorts

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Introduzione allo stress

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Mindful Yoga - Pratica di fine anno

Mindful Yoga - Pratica di fine anno

Mindful Yoga - Pratica posturale

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Mindful Yoga - Posizioni a terra

Mindful Yoga - Posizioni a terra

Mindful Yoga - Posizioni in piedi

Mindful Yoga - Posizioni in piedi

Mindful Yoga - Equilibrio mente e corpo

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Mindful Yoga - Pratica con Gomukhasana

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Mindful Yoga - Pratica breve di radicamento ed equilibrio

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Mindful Yoga - Pratica breve a fine giornata

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Il cervello e lo yoga

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I benefici del Mindful Yoga

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Breve introduzione alla Mindfulness

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Reazioni allo stress

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Percorso "CalmaMente" Mindfulness individuale in 12 settimane

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Il tuo sistema nervoso incide sul tuo benessere psicofisico

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Respirare con affetto

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Depressione natalizia? 5 passi per affrontarla

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Affrontare la paura in 5 passi!

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Solitudine "abitata", pratica di meditazione

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Pratica di gentilezza per se stessi

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La Gratitudine ci rende felici

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Esperienze insolite che possono capitare

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Ansia e dolori muscolari

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8 tecniche di radicamento anti panico

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3 segreti sull'ansia che dovresti sapere

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6 consigli se vuoi aiutare una persona con ansia

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Il meccanismo della bulimia

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Il meccanismo dell'anoressia

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4 suggerimenti per fermare il panico

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Breve spazio di musica per calmare la mente

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3 atteggiamenti difensivi che non ti aiutano

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Schemi di vita che ti intrappolano

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3 passi per prenderti cura del tuo benessere mentale

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Pratica di amorevole gentilezza

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Guerra e ansia... che fare?

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Meditazione con la pioggia per il rilassamento

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Cambia stato d'animo in 5 passi

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Meditazione per dormire bene

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Affrontare ansia e depressione

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Stop alla ruminazione mentale

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L'esercizio per la salute mentale

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Tre tecniche di Grounding contro lo stress

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Pratica del "fare spazio in noi"

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Pratica di accettazione: il No e il Sì

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Rilassamento muscolare progressivo

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Mindfulness compassionevole prima di dormire

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Pausa di auto compassione anti stress

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La psicoterapia focalizzata sulla compassione

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Calmare le tensioni con il "respiro affettuoso"

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Introduzione alla Self-Compassion

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Il respiro che calma

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Compassione con equanimità per caregivers

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"Dalla testa al cuore" - Pratica di consapevolezza online 01/04/2021

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Ri-Conosciamo le Emozioni

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"Dalla Testa al Cuore" - Pratica di consapevolezza 30/03/2021

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Affrontare la perdita

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Ancorarsi al respiro. Come non farsi travolgere dall'ansia! - Diretta del 21/03/2021

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Pratica di Rilassamento e Gratitudine

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Consapevolezza dei Pensieri

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Benvenuto! Trailer del canale

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Inizia bene la giornata! Pratica di consapevolezza breve

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Focalizzare la mente ed essere concentrato

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Consapevolezza dei ricordi spiacevoli

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Spazio di respiro di tre minuti

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Pratica di consapevolezza allargata

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Pratica di consapevolezza del bodyscan

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Percorso di Psicoterapia e Mindfulness 5 febbraio-30 aprile 2021!

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Live streaming MEDITAZIONE SUL RESPIRO di HAPPY MIND - Marzia Rogante

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W.A.I.T. "Perchè sto parlando?"

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L'Essere compassionevole

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Reminder sulla mindfulness

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MEDITAZIONE VS VACANZA... Che rapporto c'è tra le due?

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Le trappole mentali o "bias cognitivi"

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Auto-compassione non è auto-commiserazione!

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Pratiche di consapevolezza e neuroplasticità

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I pensieri sono solo pensieri...

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Pratica di consapevolezza per i periodi di frustrazione relazionale

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Meditazione del "LASCIAR ANDARE"

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L'Auto-compassione in psicoterapia

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Meditazione con il MARE!

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MINDFUL EATING. La scala della fame

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La meditazione CAMMINATA contro lo stress

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Pratica breve di Compassione Amorevole

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Respirare con la pancia per ritrovare la calma

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Basi di Mindful Eating

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Coronavirus: Affrontare l'emergenza emotiva con l'ACT

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Pratica dei 4 sassolini

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Pratica della Gentilezza Amorevole - Parte 2

Pratica della Gentilezza Amorevole - Parte 2

Pratica della Gentilezza Amorevole - Parte 1

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SO-STARE nella vita quotidiana

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Meditazione per prendersi cura del proprio bambino interiore

Meditazione per prendersi cura del proprio bambino interiore

Affrontare la VERGOGNA con la Mindfulness

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Come lavorare sull'autostima

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La tecnica ABC per pensieri meno disturbanti

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Mindful Eating e meditazione dell'uvetta

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Calmarsi durante il panico

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Meditazione del lago per gestire le emozioni

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Pratica di consapevolezza sul RESPIRO

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Pratica mindfulness del BODYSCAN

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Meditazione della montagna

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A lezione da un ALBERO per meditare come lui...

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