Канал: 백미남

2020년 인대파열 후 첫피칭

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2루 견제.. 이거 보크인가요 ?!

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25미터 재활 캐치볼

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2020년 사회인야구 5번째 경기

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20미터 재활 캐치볼

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2020년 사회인야구 네번째 경기

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Rukket 5x5 야구네트 궁금점 풀어드립니다~!

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2020년 사회인야구 두번째 경기

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팔꿈치 및 어깨 안정 운동

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2020년 사회인야구 첫 경기

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토지보상금 45조가 가져올 판교 부동산 경기

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애리조나 막창 먹고 4타석 3타수 1안타

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추석 연휴 출근하며 운동, 휴식도 함께한 직장인 일상

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(30대 브이로그) 슈픽스로 야구화 코팅, 외식의 장점, 태풍 링링 오는 날 친구 결혼식, 알라딘 중고서점

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(30대 브이로그) 외장하드, 갤럭시 S10 하이퍼랩스, 야구운동, 편집, 독서 그리고 조조영화

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(30대 브이로그) 퇴근 길, 콘래드 호텔, 비비노(Vivino), 유산균 보장균수 그리고 등산

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(30대 브이로그) 유산균 복용, 공휴일 IFC몰, 전신 CARs, 글로벌 투자전쟁 그리고 쉐도우 피칭

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(운동vlog) 새벽운동, 건강검진 그리고 첫 쉐도우 피칭

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RUKKET 5X5 야구네트 설치 해봤습니다.

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(운동vlog) 아마존 첫 구매, 뮤비페, 집에서 운동 그리고 야구망 조립

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exercise for shoulder ROM enhance

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Elbow CARs (팔꿈치 가동성 운동)

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Hip Mobility Exercise 2 (골반 가동성 운동 2)

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Core Exercise 1 (코어 강화 운동 1)

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Ankle Mobility Exercise (발목 가동성 운동)

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Hip Mobility Exercise 1 (골반 가동성 운동 1)

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Shoulder External Rotation Exercise (어깨 외회전 운동)

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Shoulder Rotation Exercise + Scapular CARs (어깨 회전 운동 및 견갑골 CARs)

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neck CARs, scapular CARs, shoulder CARS (목, 견갑골, 어깨 CARs 운동)

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몸 상태 진단 (백미남 2화)

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팔꿈치 두께 2cm 증가

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재활을 시작한 이유 (백미남 1화)

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