Канал: 잡식아재

🏋🏽 20240718 (목)_☔️ / 빽스쾃, 데드리프트, 행파클

🏋🏽 20240718 (목)_☔️ / 빽스쾃, 데드리프트, 행파클

🏋🏽 20240716 (화)_☔️ / 빽스쾃, 데드리프트, 클쩍

🏋🏽 20240716 (화)_☔️ / 빽스쾃, 데드리프트, 클쩍

🏋🏽 20240709 (화)_ 빽스쾃, 데드리프트, 행파클쩍 깨작

🏋🏽 20240709 (화)_ 빽스쾃, 데드리프트, 행파클쩍 깨작

비 많이 -

비 많이 -

📆 20240629 (토)_☔️ / 2년 전, 프런트 스쾃

📆 20240629 (토)_☔️ / 2년 전, 프런트 스쾃

🏋‍♀️ 20240627 (목)_ 빽스쾃 (120kg까지) + 데드리프트 (160kg) + 벤치 프레스 (90kg까지)

🏋‍♀️ 20240627 (목)_ 빽스쾃 (120kg까지) + 데드리프트 (160kg) + 벤치 프레스 (90kg까지)

⛳️ 20240627 (목)_ 망가진 스윙, 다시 잡아보자 🥲

⛳️ 20240627 (목)_ 망가진 스윙, 다시 잡아보자 🥲

또 오랜만에 골프

또 오랜만에 골프

운동을 쉬어서는 안 돼.

운동을 쉬어서는 안 돼.

🏋🏽 20240402 (화)_ 데드리프트.

🏋🏽 20240402 (화)_ 데드리프트.

🏋🏽 20240328 (목)_ 프론트 스쾃, 빽 스쾃, 데드리프트, 어썰트 바이크.

🏋🏽 20240328 (목)_ 프론트 스쾃, 빽 스쾃, 데드리프트, 어썰트 바이크.

🚐 트래버스 “룸미러 밝기 조절” 하는 법,

🚐 트래버스 “룸미러 밝기 조절” 하는 법,

🚐 모자 벗으니, 느낌 새롭네

🚐 모자 벗으니, 느낌 새롭네

🚐 잘 사용하던, 루프렉이 문제다 🥲

🚐 잘 사용하던, 루프렉이 문제다 🥲

🏕️ 약 6년간 사용한, 빅돔이 안녕,,,😭

🏕️ 약 6년간 사용한, 빅돔이 안녕,,,😭

🚐 우연히 콜로라도 영상을 보고 알아버렸다. (영상 올려주셔서 감사합니다!) / 트래버스 레드라인

🚐 우연히 콜로라도 영상을 보고 알아버렸다. (영상 올려주셔서 감사합니다!) / 트래버스 레드라인

🚐 엔진오일 교환 / 주차 브레이크 경고등 체크 / 서대전 서비스 센터 / 트래버스 레드라인 / 20240220 (화)

🚐 엔진오일 교환 / 주차 브레이크 경고등 체크 / 서대전 서비스 센터 / 트래버스 레드라인 / 20240220 (화)

🏋️‍♂️ 3년 전의 나는, 클린을 상당히 좋아했었지,,,🥲

🏋️‍♂️ 3년 전의 나는, 클린을 상당히 좋아했었지,,,🥲

🏋️‍♂️ 4년 전, 이 시기가 마지막으로 운동에 집중 하던 시기 일 줄이야 🥲

🏋️‍♂️ 4년 전, 이 시기가 마지막으로 운동에 집중 하던 시기 일 줄이야 🥲

🏋️‍♂️ 20240125 (목)_ 오랜만에 중량 체크, 무게감 좋음.

🏋️‍♂️ 20240125 (목)_ 오랜만에 중량 체크, 무게감 좋음.

🏋️‍♂️ 20240123 (화)_ 60kg, 데드 리프트 / 행 파워 클린 / 프론트 스쾃,

🏋️‍♂️ 20240123 (화)_ 60kg, 데드 리프트 / 행 파워 클린 / 프론트 스쾃,

🏋🏽‍♂️ 20240111 (목)_ 푸쉬 프레스 / Push Press (50kg)

🏋🏽‍♂️ 20240111 (목)_ 푸쉬 프레스 / Push Press (50kg)

🏋🏽‍♂️ 20240104 (목)_ 더블 언더, 버피, 점핑 스쾻

🏋🏽‍♂️ 20240104 (목)_ 더블 언더, 버피, 점핑 스쾻

🚐 트래버스 타이어 교체 / 넥센타이어 로디안 GTX 275 55 R20

🚐 트래버스 타이어 교체 / 넥센타이어 로디안 GTX 275 55 R20

🚐 트래버스 연비3 (항시 4륜) 11.5 까지 나왔는데, 아쉽 🥲

🚐 트래버스 연비3 (항시 4륜) 11.5 까지 나왔는데, 아쉽 🥲

🏋🏽 20231121 (화)_운동 / 파클만 모음

🏋🏽 20231121 (화)_운동 / 파클만 모음

🏋🏽 20231114 (화) / 16 (목)_ 운동

🏋🏽 20231114 (화) / 16 (목)_ 운동

🚐 트래버스 순정 타이어 내구성, 엄청 나다 🫥

🚐 트래버스 순정 타이어 내구성, 엄청 나다 🫥

🏋🏽 20231030 (월)_ 오전 운동

🏋🏽 20231030 (월)_ 오전 운동

🏋🏽 20231031 (화)_ WOD,

🏋🏽 20231031 (화)_ WOD,

🏋🏽 20231026 (목)_ 오전

🏋🏽 20231026 (목)_ 오전

🏋🏽 20231026 (목)_⛅️ / KAREN (8:36)

🏋🏽 20231026 (목)_⛅️ / KAREN (8:36)

📆 20231016 (월)_ 점심 운동 🏋🏽

📆 20231016 (월)_ 점심 운동 🏋🏽

📆 20231010 (화)_ 점심운동 🏋🏽

📆 20231010 (화)_ 점심운동 🏋🏽

📆 20231005 (목)_점심 운동🏋🏽

📆 20231005 (목)_점심 운동🏋🏽

📆20230906 (수)_☀️ 오전운동 / 프스, 빽스, 핸스푸셥, 어썰트 바이크

📆20230906 (수)_☀️ 오전운동 / 프스, 빽스, 핸스푸셥, 어썰트 바이크

🏋🏽 20230903 (일)_ 헬스장 피터 / 프론트 스쾃, 빽스쾃, 데드리프트

🏋🏽 20230903 (일)_ 헬스장 피터 / 프론트 스쾃, 빽스쾃, 데드리프트

📆 20230812 / 토욜 오전 운동

📆 20230812 / 토욜 오전 운동

🏋️‍♂️ 수통골, (계단 지옥 코스로 왕복) 금수봉 찍고 오기.

🏋️‍♂️ 수통골, (계단 지옥 코스로 왕복) 금수봉 찍고 오기.

🚐 금요일 오후에 성심당 (롯데백화점) 에서 빵 사기,

🚐 금요일 오후에 성심당 (롯데백화점) 에서 빵 사기,

🚐 오조 커피 드라이브,

🚐 오조 커피 드라이브,

🏋🏽 20230726 (수)_ 로잉 프로그램 1주차 - 2번째,

🏋🏽 20230726 (수)_ 로잉 프로그램 1주차 - 2번째,

📆 20230716 (SUN)_☔️ / 7개월만에 스크린!

📆 20230716 (SUN)_☔️ / 7개월만에 스크린!

🏋️‍♂️ 20230712 (수)_☀️ / 푸쉬 프레스, 빽스쾃, 데드리프트, 데빌 프레스, 핸드 스탠딩

🏋️‍♂️ 20230712 (수)_☀️ / 푸쉬 프레스, 빽스쾃, 데드리프트, 데빌 프레스, 핸드 스탠딩

📆 20230710 (월)_🌞🌞🌞 / 🏋🏽‍♂️ 오전 운동, 푸쉬져크 / 프론트 스쾃 / 파워 클린 / 클쩍 / 데드리프트

📆 20230710 (월)_🌞🌞🌞 / 🏋🏽‍♂️ 오전 운동, 푸쉬져크 / 프론트 스쾃 / 파워 클린 / 클쩍 / 데드리프트

📆 20230708 (토)☔️ / 🏋🏽‍♂️ 오전 운동!

📆 20230708 (토)☔️ / 🏋🏽‍♂️ 오전 운동!

📆 20230705 (수)_☁️👉☀️ 운동 / 빽스쾃

📆 20230705 (수)_☁️👉☀️ 운동 / 빽스쾃

🛩️ 로드 1950 / 당진 카페 / 당진 여행

🛩️ 로드 1950 / 당진 카페 / 당진 여행

🏋🏽 헬스장 피터 / 프런트 스쾃 / 빽스쾃 / 데드리프트 / 간단 WOD / 덤벨 스내치 / 푸쉬업 / 에어스쾃

🏋🏽 헬스장 피터 / 프런트 스쾃 / 빽스쾃 / 데드리프트 / 간단 WOD / 덤벨 스내치 / 푸쉬업 / 에어스쾃

🏋️‍♂️ 20230622 (목)_ 초심으로 운동 / 지존에서 첫 날 하고 탈탈 털렸던,,,🥲

🏋️‍♂️ 20230622 (목)_ 초심으로 운동 / 지존에서 첫 날 하고 탈탈 털렸던,,,🥲

🏋️‍♂️ 데드리프트 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 데드리프트 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 빽 스쾃 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 빽 스쾃 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 프론트 스쾃 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 프론트 스쾃 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 몸풀기 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 몸풀기 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 푸쉬 져크 / 헬스장 피터

🏋️‍♂️ 푸쉬 져크 / 헬스장 피터

📆 20230612 (월)_🌞🌞🌞 / 숄더 프레스, 빽스쾃, 데드리프트, 헤비로프 줄넘기

📆 20230612 (월)_🌞🌞🌞 / 숄더 프레스, 빽스쾃, 데드리프트, 헤비로프 줄넘기

📆 20230606 (화)_🌞 / 헬스장 피터

📆 20230606 (화)_🌞 / 헬스장 피터

🚐 트래버스 연비2 (항시 4륜)

🚐 트래버스 연비2 (항시 4륜)

⚠️ 두번째 사고…

⚠️ 두번째 사고…

🏋️‍♂️ 20230425 (화)_ 운동 / 헬스장 피터,

🏋️‍♂️ 20230425 (화)_ 운동 / 헬스장 피터,

⛳️ 골프는 언제 또 다시 제대로 한다니,,,🥲

⛳️ 골프는 언제 또 다시 제대로 한다니,,,🥲

🛩 Q7 모니터 너무 하다 😭

🛩 Q7 모니터 너무 하다 😭

🏋️‍♂️ 버피, 박스 점프 오버, 월볼 싯업, 월볼 샷, 데드리프트

🏋️‍♂️ 버피, 박스 점프 오버, 월볼 싯업, 월볼 샷, 데드리프트

🚐 트래버스 스마트키 교체 비용은?! (정신 차리자 😭)

🚐 트래버스 스마트키 교체 비용은?! (정신 차리자 😭)

🚐 파킹 브레이크 경고등 떴다... / 트래버스 레드라인

🚐 파킹 브레이크 경고등 떴다... / 트래버스 레드라인

🏋🏽 헬스장피터_ 오랜만에 100kg까지,

🏋🏽 헬스장피터_ 오랜만에 100kg까지,

⛳️ 스크린 골프_ 드라이버만 (발목 부상 +129, 수술 +115)

⛳️ 스크린 골프_ 드라이버만 (발목 부상 +129, 수술 +115)

🏋🏽 헬스장피터_ 오늘도 행 파워 클린 ㅋㅋㅋㅋㅋ / 발목 부상 +117, 수술 +93

🏋🏽 헬스장피터_ 오늘도 행 파워 클린 ㅋㅋㅋㅋㅋ / 발목 부상 +117, 수술 +93

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 9개월 만에, 발목 수술 후 급! 스크린

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 9개월 만에, 발목 수술 후 급! 스크린

🏋🏽 헬스장피터_ 발목 부상 +108 수술 +84 / 스내치, 행 파워 스내치, 행 파워 클린 앤 져크

🏋🏽 헬스장피터_ 발목 부상 +108 수술 +84 / 스내치, 행 파워 스내치, 행 파워 클린 앤 져크

🦿발목 재활_ 부상 +109, 수술 +85 / 발목 재활 하기 좋은 킥보드 타기!

🦿발목 재활_ 부상 +109, 수술 +85 / 발목 재활 하기 좋은 킥보드 타기!

🚐 드렁크 꿀템 / 알리 꿀템

🚐 드렁크 꿀템 / 알리 꿀템

🏋🏽 헬스장피터_ 퉁챠악을 다시 시작해 보자!

🏋🏽 헬스장피터_ 퉁챠악을 다시 시작해 보자!

👊🏼 크로스핏 코칭도 마무리,,,

👊🏼 크로스핏 코칭도 마무리,,,

🍲 부강옥 순대 국밥🍲

🍲 부강옥 순대 국밥🍲

🏋🏽 운동_ 발목 부상 +100. 수술 +86 / 이제 최소 주 2회는 해야지

🏋🏽 운동_ 발목 부상 +100. 수술 +86 / 이제 최소 주 2회는 해야지

🏀 농구_ 발목 부상 +102, 수술 +88 / 이제 운동을 규칙적으로,,,!

🏀 농구_ 발목 부상 +102, 수술 +88 / 이제 운동을 규칙적으로,,,!

💸 중독성 강한 청소멍…❤️

💸 중독성 강한 청소멍…❤️

🦵🏼발목 재활_ 수술 사진 주의! 수술 후, 재활 운동 시작!, (부상 +66/수술 +42)

🦵🏼발목 재활_ 수술 사진 주의! 수술 후, 재활 운동 시작!, (부상 +66/수술 +42)

🥤 제빙기 청소는 야무지게! (감성커피 대전도안점)

🥤 제빙기 청소는 야무지게! (감성커피 대전도안점)

🇰🇷 20220815 (월)_🌤 광복절, 감사합니다 🙏

🇰🇷 20220815 (월)_🌤 광복절, 감사합니다 🙏

☕️ 아뚜자매_ 🌧

☕️ 아뚜자매_ 🌧

🛩 제주와 함께 라면, / 제주도

🛩 제주와 함께 라면, / 제주도

🛩 뿔난 돼지, 너무 맛있어 👍

🛩 뿔난 돼지, 너무 맛있어 👍

🛩 덤장, / 제주도

🛩 덤장, / 제주도

🛫 제주 도착! 📆 20220723 -

🛫 제주 도착! 📆 20220723 -

🏋️‍♂️ 크로스피터 + 훅그립엔 무조건 이지!!

🏋️‍♂️ 크로스피터 + 훅그립엔 무조건 이지!!

⚽️ 큰 축구_ 아까운 프리킥 🥲

⚽️ 큰 축구_ 아까운 프리킥 🥲

🏋‍♂️ 크로스핏_ 더블언더, 푸쉬 프레스, 버피 오버 더 바

🏋‍♂️ 크로스핏_ 더블언더, 푸쉬 프레스, 버피 오버 더 바

🏋‍♂️크로스핏_ 155는 안 친해져,,

🏋‍♂️크로스핏_ 155는 안 친해져,,

🏋‍♂️ 크로스핏_ 115는 할만 한데,,,?

🏋‍♂️ 크로스핏_ 115는 할만 한데,,,?

⚽️ 풋살_ 아주아주아주 오랜만에 수중전 🌧

⚽️ 풋살_ 아주아주아주 오랜만에 수중전 🌧

🏕 캠핑은 우중 캠핑이지

🏕 캠핑은 우중 캠핑이지

🏋‍♂️ 파워클린 무게감이 돌아오고 있다!

🏋‍♂️ 파워클린 무게감이 돌아오고 있다!

🏋‍♂️ 크로스핏 / 20220510 (화)_🌞

🏋‍♂️ 크로스핏 / 20220510 (화)_🌞

🏋‍♂️ 크로스핏_ 20220509 (월)_🌞

🏋‍♂️ 크로스핏_ 20220509 (월)_🌞

🏋‍♂️ 크로스핏_ 20220506 (금)_🌞

🏋‍♂️ 크로스핏_ 20220506 (금)_🌞

🥤 감성커피 대전도안점, 감사 이벤트 추첨 영상!

🥤 감성커피 대전도안점, 감사 이벤트 추첨 영상!

🚐 트래버스_ 캠핑 가고 싶구먼,,,😫

🚐 트래버스_ 캠핑 가고 싶구먼,,,😫

🏋‍♂️ 크로스핏_ 더블언더, 풀업, 핸드 스탠드 푸쉬 업

🏋‍♂️ 크로스핏_ 더블언더, 풀업, 핸드 스탠드 푸쉬 업

🏋‍♂️ 크로스핏_ 파워 스내치, 체스트 투 바, 토 투 바

🏋‍♂️ 크로스핏_ 파워 스내치, 체스트 투 바, 토 투 바

🏋‍♂️ 크로스핏_ 데빌 프레스, 링딥, 덤벨 푸쉬 프레스, 덤벨 행 파워 클린, 점핑 런쥐

🏋‍♂️ 크로스핏_ 데빌 프레스, 링딥, 덤벨 푸쉬 프레스, 덤벨 행 파워 클린, 점핑 런쥐

🏌🏽‍♂️ 골프_ 1년만에 잔디,,, / 계룡산 골프 클럽

🏌🏽‍♂️ 골프_ 1년만에 잔디,,, / 계룡산 골프 클럽

🏋🏽 크로스핏_ 데드리프트 + 바페이싱버피 / 오픈 22.2 체험

🏋🏽 크로스핏_ 데드리프트 + 바페이싱버피 / 오픈 22.2 체험

🏋‍♂️ 크로스핏_ 토투바 + 로잉 + 푸쉬 저크 + 월볼샷 + 파워클린

🏋‍♂️ 크로스핏_ 토투바 + 로잉 + 푸쉬 저크 + 월볼샷 + 파워클린

🏋‍♂️ 크로스핏_ 행 파워 클린 + 더블 언더

🏋‍♂️ 크로스핏_ 행 파워 클린 + 더블 언더

🚐 트래버스 연비1 (항시 4륜) / 장거리 연비는? (거제 👉 대전, 270km 정도)

🚐 트래버스 연비1 (항시 4륜) / 장거리 연비는? (거제 👉 대전, 270km 정도)

🏋 크로스핏_ 아, 토투바,,,

🏋 크로스핏_ 아, 토투바,,,

🏋🏽 크로스핏_ 올해는 135가 왜이리 무겁나,,,

🏋🏽 크로스핏_ 올해는 135가 왜이리 무겁나,,,

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 13일차_ 회전 느낌이 조금씩 살아난다.

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 13일차_ 회전 느낌이 조금씩 살아난다.

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 나쁘지도, 좋지도 않았던 샷들.

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 나쁘지도, 좋지도 않았던 샷들.

🏋 크로스핏_ 아, 내 생명력,,,🥲

🏋 크로스핏_ 아, 내 생명력,,,🥲

❄️ 눈바람 ❄️

❄️ 눈바람 ❄️

🏋🏽 크로스핏_ 당기기가 안 되네,,, 맨 메이커 하면서 사람이 된다. / Devil Press + Pull Up + Row + Chest to Bar + Man Maker

🏋🏽 크로스핏_ 당기기가 안 되네,,, 맨 메이커 하면서 사람이 된다. / Devil Press + Pull Up + Row + Chest to Bar + Man Maker

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 정말 죽도록 안 맞는 날은,,, 어떤 시도를 해도 😩 / 5번&3번 우드, 드라이버 다 안 되는구나.

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 정말 죽도록 안 맞는 날은,,, 어떤 시도를 해도 😩 / 5번&3번 우드, 드라이버 다 안 되는구나.

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 12일차_ 안 되는 이유는,,, 근력이다 🥲 스윙 이전에, 근력 운동부터 꾸준히.

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 12일차_ 안 되는 이유는,,, 근력이다 🥲 스윙 이전에, 근력 운동부터 꾸준히.

🚐 엠스틱 꾸준한 업데이트 좋아요 👍

🚐 엠스틱 꾸준한 업데이트 좋아요 👍

🚐 엠스틱1 이번 업데이트 굿!! 분할 화면 사용 가능!

🚐 엠스틱1 이번 업데이트 굿!! 분할 화면 사용 가능!

🏋 크로스핏_ 이번주는,,, 운동을 거의 못 했네 🥲 / 에어스쾃, 토투바, 푸쉬업.

🏋 크로스핏_ 이번주는,,, 운동을 거의 못 했네 🥲 / 에어스쾃, 토투바, 푸쉬업.

😳 왜 뒤로가? (골프존 오류)

😳 왜 뒤로가? (골프존 오류)

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 3번 우드 적응중 / 타이틀리스트 TSI3, 3우드 (오랜만이지만 생각보다 괜찮다!)

🏌🏽‍♂️ 스크린 골프_ 3번 우드 적응중 / 타이틀리스트 TSI3, 3우드 (오랜만이지만 생각보다 괜찮다!)

🏌🏻‍♀️ 스크린 골프_ 와이프 첫 스크린 골프 라운드 (10일차, 연습 많이 하자 ㅋㅋㅋ)

🏌🏻‍♀️ 스크린 골프_ 와이프 첫 스크린 골프 라운드 (10일차, 연습 많이 하자 ㅋㅋㅋ)

🏋🏽 크로스핏_ 팀 와드 (Team WOD) / 1R - 10푸쉬저크 + 8토투바 + 6버피, 2R - 10푸쉬업 + 8브이업 + 6데드리프트

🏋🏽 크로스핏_ 팀 와드 (Team WOD) / 1R - 10푸쉬저크 + 8토투바 + 6버피, 2R - 10푸쉬업 + 8브이업 + 6데드리프트

🏌🏾‍♂️ 오랜만에 3번 우드를 장착했다. 동네 대회 우승 한번 해 보자! 잘 부탁해!

🏌🏾‍♂️ 오랜만에 3번 우드를 장착했다. 동네 대회 우승 한번 해 보자! 잘 부탁해!

🏋🏽 크로스핏_ 체력 끝까지 다 쓴 날 / 스크린 골프 2겜, 색시 골프 레슨 1시간, 팀와드 2번 (가볍게 1번+무겁게 1번)

🏋🏽 크로스핏_ 체력 끝까지 다 쓴 날 / 스크린 골프 2겜, 색시 골프 레슨 1시간, 팀와드 2번 (가볍게 1번+무겁게 1번)

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 9일차_ 오른팔을 완전히 펴기 시작했더니! (드라이버 첫 140m)

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 9일차_ 오른팔을 완전히 펴기 시작했더니! (드라이버 첫 140m)

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 7일차_ 근력 키우고, 왼팔 버티자!

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 7일차_ 근력 키우고, 왼팔 버티자!

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 / 11주차 - 1일,

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 / 11주차 - 1일,

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 팀와드 가볍게 / 케틀벨 스윙 + 데드리프트 + 로프 클라임 + 체스트투바

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 팀와드 가볍게 / 케틀벨 스윙 + 데드리프트 + 로프 클라임 + 체스트투바

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 / 8일차 - 스탠스는 편안하게 서자.

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 / 8일차 - 스탠스는 편안하게 서자.

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 20220121 (금) 🌞 / 푸쉬져크 + 체스트투바 + 데드리프트 + 더블언더

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 20220121 (금) 🌞 / 푸쉬져크 + 체스트투바 + 데드리프트 + 더블언더

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 20220120 (목) 🌞 / 토투바 + 링딥

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 20220120 (목) 🌞 / 토투바 + 링딥

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 / 6일차 - 어깨 회전회전 + 왼팔을 당기기 시작 하네?

🏌🏻‍♀️ 와이프 골프 입문 시키기 / 6일차 - 어깨 회전회전 + 왼팔을 당기기 시작 하네?

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 5일차 - 근력근력 + 회전회전!

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 5일차 - 근력근력 + 회전회전!

🚐 트래버스_ 가끔 설렌다,,,❤️

🚐 트래버스_ 가끔 설렌다,,,❤️

🏌🏻‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 너무 좋네, 연습 시간만 좀 더 생긴다면,,,🥲

🏌🏻‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 너무 좋네, 연습 시간만 좀 더 생긴다면,,,🥲

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 4일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 4일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 3일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 3일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 적응중,,, / 타이틀 리스트 TSI4

🏌🏻‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 적응중,,, / 타이틀 리스트 TSI4

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ OB가 난무해도 재밌는 골프 🥲

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ OB가 난무해도 재밌는 골프 🥲

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ 골프존에서, 비거리 300m 👊🏼 / 타이틀리스트 TSI4 드라이버

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ 골프존에서, 비거리 300m 👊🏼 / 타이틀리스트 TSI4 드라이버

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 바꾸고, 드디어 볼 스피드 80 찍음 👊🏼 / 타이틀리스트 TSI4 드라이버

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ 드라이버 바꾸고, 드디어 볼 스피드 80 찍음 👊🏼 / 타이틀리스트 TSI4 드라이버

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ OB 좀 나면 어떠한가, 내 스윙에 더 집중하믄 되지 😁

🏌🏼‍♂️ 스크린 골프_ OB 좀 나면 어떠한가, 내 스윙에 더 집중하믄 되지 😁

🏌🏼‍♂️ 골프_ 다시 정진하자, 롱기홀에서 롱기는 아쉽게 실패 / 이글은 성공!

🏌🏼‍♂️ 골프_ 다시 정진하자, 롱기홀에서 롱기는 아쉽게 실패 / 이글은 성공!

🏋🏽 크로스핏_ 오랜만에 WOD (220107/금/팀와드)

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🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 2일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 2일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 1일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🏌🏻‍♂️ 와이프 골프 입문 시키기 / 1일차 - 드라이버 + 8번 아이언

🍯 Shome 어플로, 안심이 해제가 갑자기 안 될때 보세요!

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⛳️ 와이프 골프 입문 시키기 2

⛳️ 와이프 골프 입문 시키기 2

와이프 골프 입문 시키기 1 / #shorts

와이프 골프 입문 시키기 1 / #shorts

🏋🏽 스몰로브_ 프론트 스쾃 / 10주차 - 3일,

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🏋️‍♂️ 스몰로브 중간고사

🏋️‍♂️ 스몰로브 중간고사

⛳️ 첫 알바트로스! / 필드에서 하고 싶다...🏌🏿‍♂️

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🏋🏽 스몰로브_ 프론트 스쾃 + 데드리프트 / 5주차 - 2일,

🏋🏽 스몰로브_ 프론트 스쾃 + 데드리프트 / 5주차 - 2일,

🏋🏽 스몰로브_ 데드리프트 / 5주차 - 1일,

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🏌🏿‍♂️ 대공포 드라이버 만들기, 탑에서 헤드 내리고 후리기 👊 결과는,,, #shorts

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⛳️ 짧으면 이글 기회가 많다! 칩인 이글

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🚐 트래버스 브레이크 업그레이드 / 스톨츠 8P + 리어 4P

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🏋️‍♂️ 무거워도 3번이 좋드라,,, / 스몰로브 넷째주 4일차, 오늘은 데드만,,,🥲

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⛳️ 스크린에서, 볼 스피드 75이상은 나와야,,,🥲

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⛳️ 옆집에서, PAR SAVE 하기 🏌‍♂️

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🚐 컵홀더와 미니 테이블, 쏘 굿! / 트래버스 레드라인

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🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프래스 + 데드리프트 / 셋째주 - 4일차

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⛳️ 자운대, 드라이바 / 공이 많이 짧네 🥲

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🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 / 셋째주 - 3일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 / 셋째주 - 3일차

🚐 아이나비 퀀텀 4K, 어플 바뀐지 이제 알았네,,,🥲 / 트래버스

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🚐 노트 20 울트라 무선 충전 O.K! / 트래버스 레드라인

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🚐 아이들 자전거 2대쯤은...! (5인 가족) / 트래버스

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🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 / 셋째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 / 셋째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치프레스 + 프론트스쾃 + 데드리프트 / 둘째주 - 3일차

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🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 + 데드리프트 / 둘째주 - 2일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 + 데드리프트 / 둘째주 - 2일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 / 둘째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브_ 벤치 프레스 + 프론트 스쾃 / 둘째주 - 1일차

🏌🏽 스크린 골프_ 기분좋은 NO보기, 버디만 보자

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🏋🏽 스몰로브_ 데드리프트 / 둘째주 - 1일차

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🏋🏽 스몰로브_ Deadlift / 첫째주 - 3일차

🏋🏽 스몰로브_ Deadlift / 첫째주 - 3일차

🏋🏽 스몰로브_ Front Squat + Bench Press / 첫째주 - 3일차

🏋🏽 스몰로브_ Front Squat + Bench Press / 첫째주 - 3일차

🏋🏽 스몰로브_ Deadlift + Bench Press / 첫째주 - 2일차

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🏌🏽 스크린 골프_ 짜릿한 파5 양파 🥲

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🏋🏽 스몰로브_ Front Squat / 첫째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브_ Front Squat / 첫째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브 시작!_ Deadlift + Bench Press / 첫째주 - 1일차

🏋🏽 스몰로브 시작!_ Deadlift + Bench Press / 첫째주 - 1일차

🏋️‍♂️ 1 RM 체크_ 벤치 프레스, 데드리프트

🏋️‍♂️ 1 RM 체크_ 벤치 프레스, 데드리프트

1 RM 체크 🏋🏽_ 프론트 스쾃 / Front Squat

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🚐 루프 바스킷 나이쓰 / 트래버스 레드라인

🚐 루프 바스킷 나이쓰 / 트래버스 레드라인

🚐 가로바 달고, 루프 바스킷까지 셀프로 완료!! 🤩 / 트래버스 레드라인

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🏌🏻‍♂️ 골프_ 이런 퍼팅이,,,ㅋㅋ 되는 날은 뭘 해도 되는구나, #shorts

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🏋️‍♂️ 크로스핏_ 315 데드는 너무 오랜만,,,😭

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🚐 셀프 장착_ 루프 바스킷 장착을 위한, 셀프 가로바 설치 / 트래버스 레드라인

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🚐 루프 바스킷 까지 왔다. 두렵다…🥲 / 트래버스

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스크린 골프 🏌🏽_ 211012화 ~ 15금, 이글 모음.

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스크린 골프 🏌🏽_ 드라이버가 잡혀 간다.

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스크린 골프 🏌🏽_ Par 6에서, 5 Over ㅋㅋㅋ

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스크린 골프 🏌🏽_ 프론트 티에 좋은점, 이글 기회가 많다 😏

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⛳️ 베스트 스코어 찍고, 우승 노려보자!

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🏕️ 아이들 모두 자고, 혼자 불멍 40분 🪵🔥

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🏕️ 아쉬운 마지막 날, 불멍의 밤 🔥

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🏕 안 할수가 없어,,,🪓🔥

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🏋️‍♂️ 크로스핏_ 클쩍 + 토투바 + 프론트 스쾃

🏋️‍♂️ 크로스핏_ 클쩍 + 토투바 + 프론트 스쾃

🍺 세상 제일 맛난, 얼음 맥주 한모금_ #shorts

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⛳️ 인생 같은 드라이버…

⛳️ 인생 같은 드라이버…

⛳️ 드라이버 잡고, 이제 아이언. 💪🏽

⛳️ 드라이버 잡고, 이제 아이언. 💪🏽