Канал: Tropa TAF

TAF - 2023 - PMDF - Bateria Feminina

TAF - 2023 - PMDF - Bateria Feminina

Aquecimento para a Natação TAF.

Aquecimento para a Natação TAF.

Treino de Abdominal

Treino de Abdominal

Contra canelite… Segue orientações!

Contra canelite… Segue orientações!

Dica para quem tá iniciando a preparação para o TAF.

Dica para quem tá iniciando a preparação para o TAF.

Como é um TAF (teste de aptidão Física). Passo a passo.

Como é um TAF (teste de aptidão Física). Passo a passo.

Flexão de braços. Aumente o número de repetições com esse exercício.

Flexão de braços. Aumente o número de repetições com esse exercício.

Simulado PMDF - 5 Baterias com 22 participantes cada Bateria

Simulado PMDF - 5 Baterias com 22 participantes cada Bateria

Barra Fixa #Pronada #Técnicas

Barra Fixa #Pronada #Técnicas

Barra Fixa isométrica - Pronada.

Barra Fixa isométrica - Pronada.

Suplementos para o TAF.

Suplementos para o TAF.

Cuidado ao iniciar o Teste de Barra Fixa estática. TAF - Feminino.

Cuidado ao iniciar o Teste de Barra Fixa estática. TAF - Feminino.

O que fazer antes do TAF. Nutrição

O que fazer antes do TAF. Nutrição

2.4 km na casa dos 10 minutos. PMDF

2.4 km na casa dos 10 minutos. PMDF

Dedicação/esforço/paciência - 2.2km em menos de 11 min.

Dedicação/esforço/paciência - 2.2km em menos de 11 min.

Técnicas na Barra Fixa.

Técnicas na Barra Fixa.

Exercício para previnir “Canelite”.

Exercício para previnir “Canelite”.

Palavras de uma Apta no TAF-PPDF

Palavras de uma Apta no TAF-PPDF

Perda de Desempenho durante o período menstrual.

Perda de Desempenho durante o período menstrual.

Estratégia para a sua corrida TAF.

Estratégia para a sua corrida TAF.

Dificuldade no TAF…

Dificuldade no TAF…

TAF - PPDF

TAF - PPDF

Simulado - TAF

Simulado - TAF

TAF - PPDF

TAF - PPDF

Exercício para a Barra Fixa. Desenvolvimento x contração escapular.

Exercício para a Barra Fixa. Desenvolvimento x contração escapular.

Exercício para evitar a canelite.

Exercício para evitar a canelite.

Treino TAF PMDF. Treino conosco Presencial ou On-line.

Treino TAF PMDF. Treino conosco Presencial ou On-line.

Rosca Bíceps direta com Barra.

Rosca Bíceps direta com Barra.

Flexão de antebraços/Rosca inversa c/Barra.

Flexão de antebraços/Rosca inversa c/Barra.

Elas fazem a diferença! Felicidades Mulheres!

Elas fazem a diferença! Felicidades Mulheres!

Barra Pronada - o melhor encaixe da posição…!

Barra Pronada - o melhor encaixe da posição…!

Supino reto c/anilha

Supino reto c/anilha

Bíceps martelo com anilha.

Bíceps martelo com anilha.

Elevação Frontal Com Anilha.

Elevação Frontal Com Anilha.

Elevação Frontal com Barra.

Elevação Frontal com Barra.

Bíceps Martelo com halter.

Bíceps Martelo com halter.

Rosca Bíceps com halter.

Rosca Bíceps com halter.

Desenvolvimento com halter.

Desenvolvimento com halter.

Tríceps francês com anilha.

Tríceps francês com anilha.

Tríceps francês unilateral c/halter.

Tríceps francês unilateral c/halter.

Aumente suas flexões com estes 2 exercícios.

Aumente suas flexões com estes 2 exercícios.

Alongamento dinâmico para Barra Fixa.

Alongamento dinâmico para Barra Fixa.

Como tomar a superfície da água sem fazer uso do impulso…?

Como tomar a superfície da água sem fazer uso do impulso…?

Lembram dela…? APTA! Rumo a PPMG.

Lembram dela…? APTA! Rumo a PPMG.

Encolhimento C/Halter - Melhor resultado na BARRA Fixa.

Encolhimento C/Halter - Melhor resultado na BARRA Fixa.

Mais flexão de braços.

Mais flexão de braços.

Exercício para flexão de braços.

Exercício para flexão de braços.

Flexão de Braços em 6 apoios - PMGO

Flexão de Braços em 6 apoios - PMGO

Abdominal Curl-Up - PMGO. Exigências do edital.

Abdominal Curl-Up - PMGO. Exigências do edital.

Exercício Pró-Barra Fixa #02

Exercício Pró-Barra Fixa #02

Exercício pró-Barra Fixa #01

Exercício pró-Barra Fixa #01

Como respirar na flexão abdominal…? Segue orientação técnica…

Como respirar na flexão abdominal…? Segue orientação técnica…

Abdominal - Polícia Militar do Goiás (PMGO).

Abdominal - Polícia Militar do Goiás (PMGO).

Barra Fixa - CBM Pará.

Barra Fixa - CBM Pará.

Como aumentar o número de repetições no Meio Sugado…

Como aumentar o número de repetições no Meio Sugado…

Pegada pronada # pegada supinada.

Pegada pronada # pegada supinada.

Barra Fixa - PMGO - Masculino

Barra Fixa - PMGO - Masculino

Barra Fixa - PMGO - Feminino

Barra Fixa - PMGO - Feminino

Canelite - exercícios antes do treino.

Canelite - exercícios antes do treino.

Como melhorar na flexão de braços PPMG (Feminino)? Orientações técnicas.

Como melhorar na flexão de braços PPMG (Feminino)? Orientações técnicas.

Como melhorar na flexão de braços (6 apoios)… Orientações técnicas.

Como melhorar na flexão de braços (6 apoios)… Orientações técnicas.

Salto Horizontal - Polícia Penal

Salto Horizontal - Polícia Penal

Aquecimento - Corrida TAF

Aquecimento - Corrida TAF

Exercício pró-barra Fixa isométrica (feminino)

Exercício pró-barra Fixa isométrica (feminino)

Exercício pró-flexão de braços

Exercício pró-flexão de braços

Exercício para maximizar seu desempenho na Corrida.

Exercício para maximizar seu desempenho na Corrida.

Exercício Pró-Flexão de Braços

Exercício Pró-Flexão de Braços

Exercício Pró-flexão de Braços

Exercício Pró-flexão de Braços

#05 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#05 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#04 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#04 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#03 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#03 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#02 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#02 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#01 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

#01 Não faça isso durante sua Corrida - TAF

Como respirar na flexão de braços…?

Como respirar na flexão de braços…?

#02 Exercício Ante-canelite

#02 Exercício Ante-canelite

#01 Exercício Ante-Canelite

#01 Exercício Ante-Canelite

Falta 16 semanas para o TAF… lutar e lutar

Falta 16 semanas para o TAF… lutar e lutar

Em Busca do TAF - PPMG c/Evelyn

Em Busca do TAF - PPMG c/Evelyn

Preparação Física - TAF PPMG - c/Evelyn #03

Preparação Física - TAF PPMG - c/Evelyn #03

Preparação Física - TAF PPMG - c/Evelyn #03

Preparação Física - TAF PPMG - c/Evelyn #03

Preparação Física - #taf PPMG - c/Evelyn #02

Preparação Física - #taf PPMG - c/Evelyn #02

Preparação Física - TAF PPMG - c/ Evelyn #01

Preparação Física - TAF PPMG - c/ Evelyn #01

#01 Subida na Corda - Orientações Técnicas

#01 Subida na Corda - Orientações Técnicas

#02 Subida na Corda - Orientações Técnicas

#02 Subida na Corda - Orientações Técnicas

Passada curta ou longa na corrida?… segue as orientações da preparadora física.

Passada curta ou longa na corrida?… segue as orientações da preparadora física.

Benefícios da corrida longa (como melhorar o desempenho na corrida).

Benefícios da corrida longa (como melhorar o desempenho na corrida).

Flexão de braços em 6 apoios - PMAM @tropataf

Flexão de braços em 6 apoios - PMAM @tropataf

Flexão na Barra Fixa - Edital PMAM @TropaTAF

Flexão na Barra Fixa - Edital PMAM @TropaTAF

Benefícios da corrida de longa distância.

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Corrida em 50 metros - PMCE - Fundamentos técnicos

Corrida em 50 metros - PMCE - Fundamentos técnicos

Corrida - 50 metros - PMCE

Corrida - 50 metros - PMCE

Flexão de braços - Educativo

Flexão de braços - Educativo

Flexão de Braços - Exercícios para evoluir.

Flexão de Braços - Exercícios para evoluir.

Flexão de braços feminino para o TAF da PC-CE

Flexão de braços feminino para o TAF da PC-CE

Orientação para o TAF(PF) dia 03 e 04/07/21.

Orientação para o TAF(PF) dia 03 e 04/07/21.

TAF- técnicas na barra feminina

TAF- técnicas na barra feminina

TÉCNICAS NA EXECUÇÃO DA BARRA FIXA PARA O TAF

TÉCNICAS NA EXECUÇÃO DA BARRA FIXA PARA O TAF

BARRA FIXA - COMO RESPIRAR...

BARRA FIXA - COMO RESPIRAR...

Flexão abdominal - PMPA - orientações

Flexão abdominal - PMPA - orientações

Flexão abdominal - Delegado - PCPA

Flexão abdominal - Delegado - PCPA

Flexão de braços em 6 apoios - TAF - Polícia Militar do PARÁ

Flexão de braços em 6 apoios - TAF - Polícia Militar do PARÁ

TAF - Papo com a Nutricionista

TAF - Papo com a Nutricionista

Impulsão horizontal - Detalhes em câmera lenta (filme a sua execução e compare)

Impulsão horizontal - Detalhes em câmera lenta (filme a sua execução e compare)

Má digestão e desempenho no seu TAF #paponutritaf

Má digestão e desempenho no seu TAF #paponutritaf

Flexão abdominal - DEPEN (pontos que você deve saber)

Flexão abdominal - DEPEN (pontos que você deve saber)

Corrida - TAF - Treino completo.

Corrida - TAF - Treino completo.

Shuttle run - TAF / Treino completo

Shuttle run - TAF / Treino completo

MEIO-SUGADO - TAF - Treino completo.

MEIO-SUGADO - TAF - Treino completo.

Barra Fixa Estática - TAF - Treino Completo.

Barra Fixa Estática - TAF - Treino Completo.

IMPULSO HORIZONTAL - TAF - Treino completo.

IMPULSO HORIZONTAL - TAF - Treino completo.

BARRA FIXA DINÂMICA - TAF - Treino completo.

BARRA FIXA DINÂMICA - TAF - Treino completo.

ABDOMINAL - TAF - Treino completo .

ABDOMINAL - TAF - Treino completo .

Shuttle Run/Corrida de Seguimento - TAF - Fundamentos

Shuttle Run/Corrida de Seguimento - TAF - Fundamentos

ABDOMINAL SUPRA - DEPEN

ABDOMINAL SUPRA - DEPEN

TAF - ESA, DEPEN e PCDF - ABDOMINAIS

TAF - ESA, DEPEN e PCDF - ABDOMINAIS

CORRIDA - TAF 12 minutos - PC-DF

CORRIDA - TAF 12 minutos - PC-DF

TAF - ABDOMINAL REMADOR - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - ABDOMINAL REMADOR - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - MEIO-SUGADO - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - MEIO-SUGADO - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - BARRA FIXA DINÂMICA - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - BARRA FIXA DINÂMICA - PCDF - ESCRIVÃO

TAF - Corrida de Velocidade 50 metros - Polícia Militar da Bahia-BA

TAF - Corrida de Velocidade 50 metros - Polícia Militar da Bahia-BA

TAF - Abdominal Remador- Polícia do Senado.

TAF - Abdominal Remador- Polícia do Senado.

TAF - Flexão de Braços - Polícia do Senado

TAF - Flexão de Braços - Polícia do Senado

DICA TAF - COMO RESPIRAR NO ABDOMINAL REMADOR | PC-DF

DICA TAF - COMO RESPIRAR NO ABDOMINAL REMADOR | PC-DF

TROPA TAF - MEIO SUGADO | PC-DF ESCRIVÃO

TROPA TAF - MEIO SUGADO | PC-DF ESCRIVÃO

DICA TAF - BARRA FIXA - (FEMININO)

DICA TAF - BARRA FIXA - (FEMININO)

TAF - COMO RESPIRAR DURANTE O ABDOMINAL REMADOR

TAF - COMO RESPIRAR DURANTE O ABDOMINAL REMADOR

TAF - ABDOMINAL SUPRA - COMO RESPIRAR DURANTE A EXECUÇÃO

TAF - ABDOMINAL SUPRA - COMO RESPIRAR DURANTE A EXECUÇÃO

TAF - RESPIRAÇÃO DURANTE A FLEXÃO DE BRAÇO

TAF - RESPIRAÇÃO DURANTE A FLEXÃO DE BRAÇO