Канал: Антон Гречанюк

Вертикальна тяга на блоці | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Вертикальна тяга на блоці | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Розведення рук з гантелями стоячи з упором грудьми в лавку | AntonHrechaniuk.©om #shoulder

Розведення рук з гантелями стоячи з упором грудьми в лавку | AntonHrechaniuk.©om #shoulder

Підйоми на носки сидячи | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Підйоми на носки сидячи | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Зведення нижніх блоків кроссовера | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Зведення нижніх блоків кроссовера | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Сгинання рук с гантелями сидячи на похилій лавці | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Сгинання рук с гантелями сидячи на похилій лавці | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Горизонтальна тяга на блоці середнім паралельним хватом | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Горизонтальна тяга на блоці середнім паралельним хватом | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Присідання зі штангою на грудях#legsday | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Присідання зі штангою на грудях#legsday | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Ніколи не робіть такого на розминці

Ніколи не робіть такого на розминці

Розгинання рук на блоці с ЄЗ-руків‘ям #armsday #бібліотекавправ #тріцепс

Розгинання рук на блоці с ЄЗ-руків‘ям #armsday #бібліотекавправ #тріцепс

Протяжка або тяга гантелей к підборіддю

Протяжка або тяга гантелей к підборіддю

Присідання в ножиці | випади зі штангою #бібліотекавправ #випади #присідання #деньніг

Присідання в ножиці | випади зі штангою #бібліотекавправ #випади #присідання #деньніг

Варіація Зведення нижніх блоків кроссовера #бібліотекавправ #тренування #груди #кроссовер

Варіація Зведення нижніх блоків кроссовера #бібліотекавправ #тренування #груди #кроссовер

Розведення рук с гантелями стоячи

Розведення рук с гантелями стоячи

Жим Арнольда #shouldersday #бібліотекавправ #тренування #плечі #дельти #жим #гантелі #жимАрнольда

Жим Арнольда #shouldersday #бібліотекавправ #тренування #плечі #дельти #жим #гантелі #жимАрнольда

Тяга Хейні в тренажері Сміта | #бібліотекавправ #дельти #тягаХейні

Тяга Хейні в тренажері Сміта | #бібліотекавправ #дельти #тягаХейні

Жим гантелей стоячи або армійський жим

Жим гантелей стоячи або армійський жим

Тяга штанги до підборіддя широким хватом #бібліотекавправ #тренування #плечі #дельти #тяга #протяжка

Тяга штанги до підборіддя широким хватом #бібліотекавправ #тренування #плечі #дельти #тяга #протяжка

Станова тяга широким хватом або ривкова тяга | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Станова тяга широким хватом або ривкова тяга | AntonHrechaniuk.©om тренер ваших тренерів

Топ 5 вправ на сідниці

Топ 5 вправ на сідниці

#onedaytrip в Карпати | Кваси - г.Близниця - оз.Івор - Драгобрат - Ясіня

#onedaytrip в Карпати | Кваси - г.Близниця - оз.Івор - Драгобрат - Ясіня

Встановлення цангового балона в газову плиту Tiross TS-264

Встановлення цангового балона в газову плиту Tiross TS-264

Розведення рук на задні дельти стоячи в нахилі

Розведення рук на задні дельти стоячи в нахилі

Жим з широко поставленими ногами

Жим з широко поставленими ногами

Разведення ніг сидячи в тренажері

Разведення ніг сидячи в тренажері

Гіперекстензія сіднична

Гіперекстензія сіднична

Тяга гантелей у нахилі на задню дельту

Тяга гантелей у нахилі на задню дельту

Пуловер с гантелею лежачи на підлозі

Пуловер с гантелею лежачи на підлозі

Тяга гантелі в нахилі

Тяга гантелі в нахилі

Тяга гантелей стоячи в нахилі

Тяга гантелей стоячи в нахилі

Підйом на носок однієї ноги з гантеллю

Підйом на носок однієї ноги з гантеллю

Підйом на носки стоячи з гантелями

Підйом на носки стоячи з гантелями

Сідничний міст із гантеллю

Сідничний міст із гантеллю

Присідання в ножиці з гантеллю в одній руці

Присідання в ножиці з гантеллю в одній руці

Присідання з гантелями в ножиці або спліт присідання

Присідання з гантелями в ножиці або спліт присідання

Мертва тяга з гантелями або Тяга на прямих ногах

Мертва тяга з гантелями або Тяга на прямих ногах

Велопутешествие вокруг Каневского водохранилища. Или как проехать 333км за 3 дня

Велопутешествие вокруг Каневского водохранилища. Или как проехать 333км за 3 дня

Присідання сумо з гантелей перед грудьми або Гоблет присідання

Присідання сумо з гантелей перед грудьми або Гоблет присідання

Присідання пліє з гантелями на стегнах

Присідання пліє з гантелями на стегнах

Присідання з гантелями на плечах

Присідання з гантелями на плечах

Присідання з гантелями

Присідання з гантелями

Як правильно носити маску, щоб не боліли вуха?

Як правильно носити маску, щоб не боліли вуха?

Прямая трансляция пользователя Антон Гречанюк

Прямая трансляция пользователя Антон Гречанюк

Как тренироваться дома с гантелями? (тренировкана нижнюю часть тела)

Как тренироваться дома с гантелями? (тренировкана нижнюю часть тела)

Как тренироваться дома с гантелями? (тренировка на верхнюю часть тела)

Как тренироваться дома с гантелями? (тренировка на верхнюю часть тела)

Рекорд України: Віктор Посудевський VS Бензовоз

Рекорд України: Віктор Посудевський VS Бензовоз

Тяга верхнего блока на заднюю дельту или Горизонтальная тяга к голове

Тяга верхнего блока на заднюю дельту или Горизонтальная тяга к голове

Все двухтысячники Карпат за 2 дня | Мой соло-поход на День Независимости

Все двухтысячники Карпат за 2 дня | Мой соло-поход на День Независимости

Ягодичный мост или Выталкивания таза в тренажёре Смита

Ягодичный мост или Выталкивания таза в тренажёре Смита

Приседания со штангой над головой | Overhead squat

Приседания со штангой над головой | Overhead squat

Сгибания ног лёжа с фитболом | Leg curl

Сгибания ног лёжа с фитболом | Leg curl

Фэтбайк даунхилл по горнолыжной трассе | Fatbike downhill

Фэтбайк даунхилл по горнолыжной трассе | Fatbike downhill

Бокс | Тренировка чемпиона чемпионов :)

Бокс | Тренировка чемпиона чемпионов :)

ЗАРУБА в Lunch-break Workout! Кроссфитер vs Культурист

ЗАРУБА в Lunch-break Workout! Кроссфитер vs Культурист

Мое знакомство с Френ | Crossfit WOD FRAN

Мое знакомство с Френ | Crossfit WOD FRAN

УПАЛ-ОТЖАЛСЯ или как качек делал кроссфит комплекс "Cindy" в режиме EMOM

УПАЛ-ОТЖАЛСЯ или как качек делал кроссфит комплекс "Cindy" в режиме EMOM

Рекорды уходящего года. Проходка в приседаниях и становой тяге

Рекорды уходящего года. Проходка в приседаниях и становой тяге

Фэтбайк прогулка по свежему снегу | Cannondale CAAD Fat-Bike snow ride

Фэтбайк прогулка по свежему снегу | Cannondale CAAD Fat-Bike snow ride

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Верхнего Плечевого Пояса

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Верхнего Плечевого Пояса

SFeel. Водонепроницаемый чехол для iPhone 6. Распаковка, установка, тест.

SFeel. Водонепроницаемый чехол для iPhone 6. Распаковка, установка, тест.

Простая и эффективная тренировка пресса

Простая и эффективная тренировка пресса

ВОЗДУХОПЛАВАТЕЛИ или Как мы летали на воздушном шаре

ВОЗДУХОПЛАВАТЕЛИ или Как мы летали на воздушном шаре

Лучшее упражнение для пресса - Подъем ног в висе

Лучшее упражнение для пресса - Подъем ног в висе

Не типичное утро качка

Не типичное утро качка

ЗАРУБА в приседаниях. Кроссфитер vs Культурист

ЗАРУБА в приседаниях. Кроссфитер vs Культурист

Базовая тренировка рук

Базовая тренировка рук

Экспресс тренировка груди

Экспресс тренировка груди

Универсальная тренировка спины

Универсальная тренировка спины

Експресс тренировка ног

Експресс тренировка ног

Убойная тренировка плеч

Убойная тренировка плеч

Экспресс тренировка голени

Экспресс тренировка голени

Наклоны стоя со штангой на плечах

Наклоны стоя со штангой на плечах

Разведения гантелей стоя

Разведения гантелей стоя

Швунг жим со штангой

Швунг жим со штангой

Тренировка ног без оборудования или Походная программа тренировок

Тренировка ног без оборудования или Походная программа тренировок

Лучший комплекс упражнений для разминки или как навсегда забыть о травмах

Лучший комплекс упражнений для разминки или как навсегда забыть о травмах

7 движений, которые помогут забыть о боли в пояснице

7 движений, которые помогут забыть о боли в пояснице

Жим носками в тренажере для жима ногами. С живым весом :)

Жим носками в тренажере для жима ногами. С живым весом :)

Жим штанги лёжа с половиной собственного веса

Жим штанги лёжа с половиной собственного веса

Подъем EZ-штанги на бицепс. Дроп-сет 57-47-37-27 кг по 5 повторений

Подъем EZ-штанги на бицепс. Дроп-сет 57-47-37-27 кг по 5 повторений

Тренировка позирования в бодибилдинге

Тренировка позирования в бодибилдинге

My first downhill race

My first downhill race

Сгибания ног лежа в тренажере

Сгибания ног лежа в тренажере

Приседания с широкой постановкой ног в тренажере Смита (Приседания сумо)

Приседания с широкой постановкой ног в тренажере Смита (Приседания сумо)

Андрей Стригун и Антон Гречанюк. Обучение позированию

Андрей Стригун и Антон Гречанюк. Обучение позированию

Жим лежа 20кг х 100раз :)

Жим лежа 20кг х 100раз :)

NAC Mr Universe 2013 Athletic class 2

NAC Mr Universe 2013 Athletic class 2

Разведение гантелей в наклоне

Разведение гантелей в наклоне

Закулисье SteelGym))

Закулисье SteelGym))

Aндрей Стригун

Aндрей Стригун

Спортсмен и персональный тренер Антон Гречанюк

Спортсмен и персональный тренер Антон Гречанюк

Скручивания на блоке "Молитва"

Скручивания на блоке "Молитва"

Приседания плие или приседания в широкой стойке

Приседания плие или приседания в широкой стойке

Фронтальные приседания в тр. Смита (приседания со штангой на груди)

Фронтальные приседания в тр. Смита (приседания со штангой на груди)

Сгибание рук параллельным хватом с канатной рукоятью

Сгибание рук параллельным хватом с канатной рукоятью

Жим книзу на блоке или разгибание рук стоя

Жим книзу на блоке или разгибание рук стоя

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Становая тяга широким (рывковым) хватом

Становая тяга широким (рывковым) хватом

Приседания в ножницы

Приседания в ножницы

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Концентрированное сгибание рук с гантелей

Концентрированное сгибание рук с гантелей

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Приседания со штангой на спине

Приседания со штангой на спине

2d Ukrainian Championship WBPF - Atthletic phisique up tu 175cm - Anton Hrechaniuk Routine

2d Ukrainian Championship WBPF - Atthletic phisique up tu 175cm - Anton Hrechaniuk Routine

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Сгибание рук с ЕЗ-штангой

Сгибание рук с ЕЗ-штангой

Тяга штанги в наклоне на заднюю дельту

Тяга штанги в наклоне на заднюю дельту

Жим в тренажере Хаммер

Жим в тренажере Хаммер

Наклонный жим гантелей

Наклонный жим гантелей

Жим штанги сидя

Жим штанги сидя

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Становая тяга рывковым хватом

Становая тяга рывковым хватом

Т-тяга (Тяга штанги за один конец)

Т-тяга (Тяга штанги за один конец)

Подтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине

Приседания со штангой на груди (Фронтальные)

Приседания со штангой на груди (Фронтальные)

Подъем на носки стоя со штангой в тренажере Смита

Подъем на носки стоя со штангой в тренажере Смита

Мертвая тяга (Тяга на прямых ногах)

Мертвая тяга (Тяга на прямых ногах)

Приседания в седло (Приседания Джеферсона)

Приседания в седло (Приседания Джеферсона)

Пуловер в тренажере

Пуловер в тренажере

Горизонтальная тяга на блоке ш.хватом на з.дельту

Горизонтальная тяга на блоке ш.хватом на з.дельту

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом