Канал: 빙그레핏

먹기만 하는데 어떻게 살 빠져?

먹기만 하는데 어떻게 살 빠져?

바디프로필 찍고 나서 알게 된 세 가지

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🔥천국의 계단 20분 인터벌🔥 초보자 맞춤 더 순한 맛 Ver

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다이어터에게 추천! 러닝머신 인터벌 40분 루틴

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새롭게 돌아온 40분 러닝머신 인터벌 l 배경음악 없는 버전

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새롭게 돌아온 40분 러닝머신 인터벌 😎

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허리 아프세요??? 이 동작 필수⭐️

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접힌 뱃살, 누워서 빼는 법✨

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천국의계단 이렇게 타면 시간 순삭 ⬇

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러닝머신 인터벌 하는 법

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따라만 해도 힙 완성 루틴🍏

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마이마운틴 인터벌 루틴으로 지방 박살내기 💥

마이마운틴 인터벌 루틴으로 지방 박살내기 💥

건강 관리 식단 이렇게 해보세요 ! ※ 소소한 팁 있음

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다이어트 할 때 꼭 챙겨야 하는 건? ㅣ 단백질 실패 없이 섭취하는 법 다 알려드릴게요 🙆‍♀️

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90도 직각 어깨라인 만드는 법 feat.Super Shy 💙🐰

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거북목 하고 핸드폰 보고 있는 YOU!!! 여기 여기 모여라 🐢

거북목 하고 핸드폰 보고 있는 YOU!!! 여기 여기 모여라 🐢

여름이니까 운동해야지??? l 팔뚝살 그게 뭔데 운동법 세 가지

여름이니까 운동해야지??? l 팔뚝살 그게 뭔데 운동법 세 가지

30분 러닝머신 인터벌 | 요청 많았던 경사도 조절 없는 버전 들고 왔어요 🏃‍♀️⚡

30분 러닝머신 인터벌 | 요청 많았던 경사도 조절 없는 버전 들고 왔어요 🏃‍♀️⚡

1일 2💩 가능???! 이거 비밀인데.... 여러분만 아셔야 해요 l 소화 직빵 운동법

1일 2💩 가능???! 이거 비밀인데.... 여러분만 아셔야 해요 l 소화 직빵 운동법

랫풀다운 제발 이렇게 하지 마세요!!!❌

랫풀다운 제발 이렇게 하지 마세요!!!❌

다이어터 모여라 😈 헬스장에서 지방 박살내는 루틴 😈

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🐯호랑이도 쉽게 따라하는 복근운동이 있다?! (with 백호돌이TV) #shorts

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🔥나이는 못 빼도 설날에 먹은 떡국은 뺄 수 있다🔥 서서 하는 복부운동 #shorts

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🔥러닝머신 50분 인터벌 더 빡센 걸로 들고 왔습니다!🔥 달릴수록 칼로리 쭉쭉 빠져버림🏃‍♀

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헬스초보자용 매운맛 전신운동 1시간 루틴 (with 무신사 플레이어)🌅새해에는 새로운 마음으로!🐰

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무다리 영원히 안녕~🦵종아리 알 뽀개는 스트레칭👊 #shorts

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🏃‍♀러닝 후 필수 스트레칭❗뚠뚠한 종아리 탈출하는 초간단 방법🦵

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🪑앉아서 일하는 직장인들 필수🪑허리 통증에 좋은 스트레칭 #shorts

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🏃‍♀야외 러닝 30분 인터벌🏃‍♀들으면서 뛰면 완주 가능! 중요한 건 꺾이지 않는 마음..⭐

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❗운동 후 필수❗근육 피로 날려버리는 초간단 5분 스트레칭

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🔥지방을 더 쉽게 태우는 법!🏃‍♀워밍업 유산소 러닝머신 10분 인터벌🏃‍♀

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🏌‍♀골프 비거리 쑥쑥 늘리는⛳BIG 3 코어운동!

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골프 비거리 늘리기⛳ 집에서 할 수 있는 간단 코어 운동 알려드릴게요 #shorts

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✋하루 5분 초간단 칼로리 순삭🔥타바타 플랭크🔥

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헬스 초보들 다 모여라~! 헬스장 꿀팁 모음 zip🍯(with 무신사 플레이어)

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☝하루 1분☝초간단 운동! 플랭크로 전신 근력+코어 힘 기르기!

☝하루 1분☝초간단 운동! 플랭크로 전신 근력+코어 힘 기르기!

하루 3분 초간단 플랭크로 전신 근력 UP! 코어 힘 뿜뿜!🔥

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💪헬스장에서 상체 조지기🔥 헬린이를 위한 상체 50분 루틴!

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🔥천국의 계단 30분 인터벌🔥 운동 초보 맞춤 순한 맛 Ver

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🎵음악에 맞춰 신나게 힙업하기🎶 #shorts

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🐢5분 안에 거북목 안녕👋 간단하게 목 교정 스트레칭하기!

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폼롤러로 가늘고 긴~ 팔다리 만들기!😉 #shorts

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❗헬린이들을 위한 헬스장 기구 사용법-상체루틴❗이것만 보면 헬스기구 마스터😎

❗헬린이들을 위한 헬스장 기구 사용법-상체루틴❗이것만 보면 헬스기구 마스터😎

추석맞이 딱 이 동작만!! “슬로우 버피” 함께해요! #shorts

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❗헬린이들을 위한 헬스장 기구 사용법-하체루틴❗이것만 보면 헬스기구 마스터😎

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층간소음 없는 유산소?? 딱 두가지 동작만 하세요! #shorts

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층간 소음 제로!🤫 집에서 조용히 칼로리 태우는 전신운동🔥

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엉땀 실험해 봤더니 1초 만에 땀 실종!💦💦에르고바디 퀵드라이팬츠, 퀵드라이 서포트팬츠

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5분만에 힙업 쌉가능! ⬆처진 엉덩이 끌어올리는 운동⬆

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🔥실시간 땀 폭발 전신 운동🔥 #shorts

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🦵허벅지살 빼는 가장 쉬운 방법! 꽉 찬 승마살과 이별하기👋

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🍎누워서 애플힙 만들기🍎 초간단 엉덩이 운동! #shorts

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❌하루 5분 동안 누워서 뱃살 빼기!❌ 집에서 매일매일 복근 만들기!

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초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동!💪이고진과 함께 나만의 홈짐 만들기! (유료 광고)

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⛔하루 5분 안에 뱃살 없애는 법!⛔ 집에서 짧고 굵게 복근 만들기!

⛔하루 5분 안에 뱃살 없애는 법!⛔ 집에서 짧고 굵게 복근 만들기!

칼로리 다 불태워 버리는🔥🔥 스텝퍼 40분 인터벌 with 밴드 ver.

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🔥올 여름 핫한 바이커 팬츠 코디🔥무신사 플레이어와 함께! (유료 광고)

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하루 5분만 투자해서 여름에 민소매 입자!🎽팔뚝살 겨밑살 집중 운동💪

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1,700kcal 순삭하는 법! 먹은 만큼 칼로리 삭제해버리기⛔

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이것만 알고 가자! PT상담 받기 전에 필수 시청!👀

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종아리 알 순삭 스트레칭! 알 뽀개드립니다👊

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한 끼에 1,000kcal 먹고 뺀다?🤔 치팅데이를 맞아 열심히 먹고.. 먹은 것 다 빼봤습니다🍮🍺

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헬린이를 위한 헬스장 1시간 뿌수기🔥🔥 헬스장이 처음이라도 쫄지 말고 따라하자💪

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👕무신사 플레이어와 함께한 여름 맞이 운동 뽐뿌 리뷰👕

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초보자도 쌉가능한 힙 운동 루틴🍎 엉덩이 뿌시고 싶은 헬린이들 다 모여🔥🔥

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웨이트 전에 하기 좋은 스트레칭 10분😀 가볍게 몸 풀어볼까요?💛

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필라테스 쌤이 추천하는 첫 수업 준비물👀 이 영상 하나면 준비물 걱정 끝!

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🏃러닝머신 1시간 인터벌🏃 유산소는 이 영상 하나로 끝!

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💪헬린이들을 위한 헬스장 이용하는 법💪❗ 처음부터 끝까지 자세히 알려드려요😊

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🔥인클라인 러닝머신 30분 인터벌🔥 강력한 유산소 같이 뛰어볼까요?🏃

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내돈내산 운동복 하울👚 데일리룩으로도 추천드려요!

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11자 종아리 만드는 법! 오다리 교정 같이 해볼까요?😊

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스텝퍼 40분 인터벌🔥🔥 덤벨 들고 상체 운동까지!

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초보자분들도 따라하기 쉬운 필라테스 초급 편! 개인레슨처럼 자세하게 알려드려요😉

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일주일 스트레칭 Day 7😄 전신 스트레칭으로 일주일 마무리 해볼게요💪

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일주일 스트레칭 Day 6😊 다리 운동 집중적으로 해볼게요!

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일주일 스트레칭 Day 5😚 다운독 자세로 움츠러든 어깨 펴볼게요!

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일주일 스트레칭 Day 4😆 목 어깨 운동으로 쌓인 피로 날려볼게요!

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일주일 스트레칭 Day 3😙 등, 팔운동으로 올바른 자세 잡아볼게요!

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일주일 스트레칭 Day 2😚 골반 스트레칭은 이것만 따라하시면 됩니다!

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일주일 스트레칭 Day 1😄 월요병 퇴치는 이렇게 하세요!

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스트레칭만으로 얼굴이 작아질 수가 있다?😲 언제 어디서든 따라할 수 있는 목 어깨 스트레칭!

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무조건 살 빠지는 😈악마의 운동😈 하루 10분 100개 슬로우 버피로 전신 체지방 태워볼게요🔥

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🔥역대급 홈트 50분 전신 운동🔥 최강의 루틴으로 다이어트 성취감 보장합니다🤟

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집에서 따라할 수 있는 임산부 필라테스! 임신 중기(12주~27주)부터 하시면 더 좋아요😀

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필라테스 쌤의 내돈내산 겨울 코디 리뷰😄

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매일 하는 우리 아이 키 쑥쑥 크는 스트레칭 방법! 이 영상 하나면 고민 끝😉

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바디 프로필 준비 운동은 이걸로 하자! 근력+유산소 올인원 20분 루틴😚

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허벅지 살 고민 타파! 하늘자전거 5분 챌린지😉

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바디 프로필 준비는 이걸로 끝! 허벅지 살 돌려 깎기 루틴🧡

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칼로리 폭파시키는 천국의계단 20분 인터벌 고강도 Ver🔥🔥

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피로가 누적된 다리를 가볍게 만드는 방법🧡

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인클라인 러닝머신 인터벌 40분! 유산소 운동은 확실하게🔥🏃🔥

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풀업을 위한 준비 운동 루틴! 등 근육 폭발하실 수도 있어요🔥

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건강한 몸을 위해 빠질 수 없는 코어 근육! 집중적으로 강화해볼게요🔥

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길쭉하고 예쁜 다리 라인 만드는 법!🧡

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빈약한 골반 보완하는 하체 운동 루틴 추천🍎

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필라테스 쌤의 내돈내산 레깅스 TOP5‼

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발목이 가늘어지는 스트레칭 2탄! (1탄과 함께하면 효과 2배👀❗)

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집에서 하는 등운동 자극점 잡아드릴게요🧏🏻‍♀️✨

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매일 하는 런지챌린지😈 엉덩이 허벅지 자극 제대로!

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스텝퍼 20분 인터벌 영상 (자세 설명편💁‍♀️💛)

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명절 피로 젠링으로 풀자! 젠링 활용법 다 알려드립니다✨

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천국의 계단 인터벌 30min🔥 (stepmill interval 30min)

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덤벨 하나로 알차게 운동하기‼ 운동한 티나게 해드립니다💖

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무조건 빠지는 실내자전거 30분 인터벌🚴🏻🔥

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같이 해요! 일주일 다이어트 식단😋 (단백질만 먹으면 절대 안되는 이유)

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꿀잠 예약! 하루를 마무리하는 10분 스트레칭💫

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필라테스 집에서 따라하기! 매트만 있으면 OK👌🏼

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5분만에 팔뚝살 빼는 운동 ㄷㄷ 초강력 매운맛 주의!🔥

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스텝퍼 30분 영상 (러닝머신 대체! 집에서 따라하는 효과 보장 유산소💦)

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필라테스의 진실! 궁금해 하는 것들 다 알려드릴게요 (TMI 포함😁)

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숨만 쉬어도 흉통이 작아진다고요? 필라테스 호흡법 따라하기 🫁

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라운드숄더 교정 운동 (굽은등, 거북목인 분들 추천 루틴)🐢

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헬스장이 처음인 헬린이들을 위한 한시간 루틴 추천👀‼(헬스장 이용 꿀팁 있음) (ENG CC)

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러닝머신 인터벌 50분! 유산소 끝판왕 같이 뛰어요🏃🏻‍♀🔥🔥🔥

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하루 5분 힙운동으로 엉덩이 부수기💥

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하루 딱 5분으로 뒷태 완성! 기립근 만들기🔥

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종아리 알 빼는 기적의 스트레칭 공개💃🏻

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허리 통증을 없애주는 허리 통증 완화 스트레칭(10분)⚡

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폼롤러 활용법 궁금하다면?? 뼛속까지 시원한 폼롤러 스트레칭 꼬고!💀🧊

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하루 딱 5분! 플랭크로 올여름 다이어트 성공하기🌞

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하루 5분 스쿼트챌린지! 힙업은 물론 체력까지 UPUP✔

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우울함을 날려버릴 힐링 전신 스트레칭 10분 (침대 위에서도 할 수 있어요!🛌)

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5분 운동 엉덩이 2탄🍎🍎 중둔근 키우기!

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하루 딱 5분으로 애플힙 만들기🍎 5분 운동 엉덩이 편

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5분 다이어트 전신 편☠ 하루 5분으로 인생을 바꿔보세요!

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내돈내산 토삭스 다 보여드립니다 (필라테스쌤의 추천 토삭스🧦)

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여리여리 직각어깨 만들기💁🏻‍♀️ 일주일에 딱 두번만 따라하세요 (승모근❌ 효과 보장⭕)

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층간 소음 없는 전신 유산소 타바타🤫15분만 투자하면 다이어트 무조건 가능🔥

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발목 얇아지는 운동💁🏻‍♀숨어있던 라인을 찾아드릴게요💛

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좁은 골반 고민일 때 이것만 따라해! S라인 뿜뿜 힙운동 루틴🍎

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거북목 교정🐢 직장인 만성 피로 풀어주는 초간단 스트레칭🙆

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급찐급빠 타바타☠💦 이것만 따라하면 명절 뱃살 안녕

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빙쌤이랑 같이 운동할까요?😊

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