Канал: Валерий В

Румынская тяга с виса со штангой

Румынская тяга с виса со штангой

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Фронтальный присед разминка 3

Фронтальный присед разминка 3

Фронтальный присед (разминка 2)

Фронтальный присед (разминка 2)

Фронтальный присед (разминка1)

Фронтальный присед (разминка1)

Румынская тяга с виса со штангой

Румынская тяга с виса со штангой

Жим Арнольда сидя

Жим Арнольда сидя

Разгибания с гантелью из-за головы сидя

Разгибания с гантелью из-за головы сидя

Фронтальный присед 2

Фронтальный присед 2

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Фронтальная тяга блока сидя широким хватом к груди

Фронтальная тяга блока сидя широким хватом к груди

Румынская тяга с виса со штангой

Румынская тяга с виса со штангой

Вертикальная тяга 1-й рукой

Вертикальная тяга 1-й рукой

Жим Арнольда сидя

Жим Арнольда сидя

Разводки с гантелями в наклоне с опорой лбом о лавку

Разводки с гантелями в наклоне с опорой лбом о лавку

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Подъем гантелей на бицепс на наклонной

Подъем гантелей на бицепс на наклонной

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим ногами, ступни и колени вместе

Фронтальный присед 2

Фронтальный присед 2

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Отведения с гантелями, лежа спиной на наклонной скамье

Отведения с гантелями, лежа спиной на наклонной скамье

Отведения с гантелями стоя

Отведения с гантелями стоя

Пулловер с гантелью, лежа вдоль лавки

Пулловер с гантелью, лежа вдоль лавки

Вертикальная тяга широким хватом за голову

Вертикальная тяга широким хватом за голову

Подтягивания широким хватом к груди

Подтягивания широким хватом к груди

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Фронтальная тяга с упором грудью в тренажере узким хватом

Фронтальная тяга с упором грудью в тренажере узким хватом

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Жим Арнольда с гантелями сидя

Жим Арнольда с гантелями сидя

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Отжимания от гантелей

Отжимания от гантелей

Французский жим с гантелей сидя двумя руками

Французский жим с гантелей сидя двумя руками

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Жим ногами

Жим ногами

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Фронтальная тяга с упором грудью в тренажере

Фронтальная тяга с упором грудью в тренажере

Жим в тренажере на дельты 1-й рукой

Жим в тренажере на дельты 1-й рукой

Жим в тренажере на грудь

Жим в тренажере на грудь

Отведения 1-й рукой на блоке, рука перед собой

Отведения 1-й рукой на блоке, рука перед собой

Присед

Присед

Румынская тяга со штангой с виса

Румынская тяга со штангой с виса

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Жим штанги стоя

Жим штанги стоя

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Румынская тяга со штангой с виса

Румынская тяга со штангой с виса

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Румынская тяга со штангой с виса

Румынская тяга со штангой с виса

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги стоя

Жим штанги стоя

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Румынская тяга со штангой с виса

Румынская тяга со штангой с виса

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги стоя

Жим штанги стоя

Тяга штанги в наклоне прямым хватом 2

Тяга штанги в наклоне прямым хватом 2

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Жим штанги стоя 2

Жим штанги стоя 2

Жим штанги стоя

Жим штанги стоя

Разводки с гантелями в наклоне стоя

Разводки с гантелями в наклоне стоя

Жим штанги лежа на горизонтали

Жим штанги лежа на горизонтали

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Жим ногами

Жим ногами

Румынская тяга со штангой с виса

Румынская тяга со штангой с виса

подтягивания на низкой перекладине удобным хватом

подтягивания на низкой перекладине удобным хватом

зашагивания на лавку

зашагивания на лавку

отжимания от пола с паузой внизу

отжимания от пола с паузой внизу

приседания, руки перед грудью

приседания, руки перед грудью

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Присед с низкой штангой

Присед с низкой штангой

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Присед с низкой штангой

Присед с низкой штангой

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Присед с низкой штангой

Присед с низкой штангой

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Присед с низкой штангой

Присед с низкой штангой

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Присед с низкой штангой

Присед с низкой штангой

Фронтальный присед

Фронтальный присед

Жим лежа с паузой

Жим лежа с паузой

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Вертикальная тяга широким хватом к груди

Вертикальная тяга широким хватом к груди

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим лежа с паузой

Жим лежа с паузой

Фронтальная тяга с упором грудью или Т-тяга

Фронтальная тяга с упором грудью или Т-тяга

Стульчик у стены

Стульчик у стены

Терминальные разгибания голени 1-й ногой

Терминальные разгибания голени 1-й ногой

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Фронтальная тяга с упором грудью

Фронтальная тяга с упором грудью

Терминальные разгибания голени 1-й ногой

Терминальные разгибания голени 1-й ногой

Стульчик у стены

Стульчик у стены

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим лежа с паузой (2 сек.) на груди

Жим лежа с паузой (2 сек.) на груди

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим ногами, ступни и колени вместе

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Молотки с гантелями стоя

Молотки с гантелями стоя

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим ногами,

Жим ногами,

Стульчик у стены

Стульчик у стены

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Обратные гиперэкстензии

Обратные гиперэкстензии

Обратные гиперэкстензии

Обратные гиперэкстензии

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим лежа с паузой

Жим лежа с паузой

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим лежа с паузой

Жим лежа с паузой

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Разрывы с резиной стоя

Разрывы с резиной стоя

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Отжимания на брусьях в тренажере

Отжимания на брусьях в тренажере

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Гиперэкстензии на фитболе

Гиперэкстензии на фитболе

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Гиперэкстензии на фитболе

Гиперэкстензии на фитболе

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Отжимания на брусьях в тренажере

Отжимания на брусьях в тренажере

Сгибания голени в тренажер

Сгибания голени в тренажер

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье

Терминальные разгибания голени

Терминальные разгибания голени

Гиперэкстензии на фитболе

Гиперэкстензии на фитболе

Жим книзу на блоке

Жим книзу на блоке

МФР 5

МФР 5

Жим гантелей на горизонтали

Жим гантелей на горизонтали

МФР 4

МФР 4

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

МФР 3

МФР 3

МФР 2

МФР 2

МФР 1

МФР 1

Планка

Планка

дотягивания на пресс

дотягивания на пресс

подтягивания на низкой перекладине

подтягивания на низкой перекладине

отжимания от пола с паузой внизу

отжимания от пола с паузой внизу

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа узким хватом, ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Жим штанги лежа, согнутые ноги на лавке

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Румынская тяга рывковым хватом с виса

Становая тяга с пола

Становая тяга с пола

Фронтальный присед

Фронтальный присед