Канал: 비 언 에슬릿 - 강윤중 코치

고립운동의 한계, 더 효율적인 근력향상 방법은?

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운동 후 통증?! 이거 모르면 계속 다칩니다

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트레이닝의 기초! 알아두면 무조건 좋은 '보상작용'의 장단점

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배치기의 숨겨진 비밀

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덤벨 운동 제대로 하고 싶다면 필수시청! | 덤벨 무게 선택, 운동 추천, 전신 운동 효과

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4분 동적 스트레칭 워밍업! 운동 전 꼭 해야하는 기본 동작만 담았습니다. (다이다믹 워밍업 루틴)

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쿨다운의 중요성(워밍업 차이점!)

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7분, 전신 스트레칭이 가능한 워밍업 루틴 (부상방지, 운동 신경 자극 UP)

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워밍업 스트레칭, 꼭 해야하는 이유

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워밍업, 얼마나 해야 할까?

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워밍업&스트레칭의 엄청난 효과, 그 이유는?? (+ 쿨다운 설명)

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근육과 힘줄을 동시에 강하게 하는 방법

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최대 근력 유지를 위한 운동 횟수는?

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근력정체 극복! 퍼포먼스 코치가 추천하는 훈련 가이드 (시청자 QnA)

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근성장의 비결은 고중량 vs고반복? (시청자 QnA)

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강력한 코어의 시작

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뭉친 고관절 풀어주는 스트레칭!

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몸통의 중요성🔥 전문가가 추천하는 효과적인 코어 운동법!

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한발 운동할때 엉덩이 찢는법

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전문가가 알려주는 상체운동 꿀팁

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턱걸이 풀업 vs친업, 정확한 차이점과 완벽 자세 가이드!

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기능적 하체를 위한 필수 기본 운동!

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하체 운동전에 꼭 확인해보세요

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푸쉬업 자세의 정석. 쉽고 정확하게 알려드립니다!

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기능학으로 알아보는 기본 상체 운동. 쉽게 알려드립니다.

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알아두면 좋은 하체운동 법칙

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하체 강화 필수 자세, 총정리합니다.

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해부학으로 알아본 스쿼트 무릎 위치

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해부학으로 풀어낸 하체운동의 비밀규칙

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근력 강화에 필수! 무릎&엉덩이 사용법

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한발 스쿼트 제대로 하기 #스플릿스쿼트

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하체 근력과 코어 강화를 위한 최상급 가이드

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강코치가 추천하는 최고의 운동

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스쿼트 자세 안 나오면 필수시청

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하체 근육과 코어를 키우는 최고의 방법

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퍼포먼스 트레이닝을 알아야하는 이유

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데드리프트 정복! 엉덩이 무릎의 황금비율을 알려드립니다.

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데드리프트 가장 많이 하는 실수, 포인트는 발목입니다!

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데드리프트 5가지 핵심 찝어드립니다! 올바른 자세로 부상 없이 효율 높은 운동을 하세요.

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스쿼트, 당신이 놓치고 있는 핵심 비법! #발 각도와 무릎 위치 [스쿼트 3편]

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스쿼트 효과를 극대화하는 발바닥의 비밀 #하체 운동 [스쿼트 2편]

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하체 운동의 핵심, 건강한 스쿼트를 위한 3가지 전략. #힙 중심 [스쿼트 1편]

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조직(tissue)들의 연결고리! fascia(근막)을 알아야 건강하게 운동 할 수 있습니다

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운동을 효율적으로 해야 하는 이유, 몸 망가지는 과정 멈추기

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잘못된 정보가 운동을 망치는 이유(feat. 가짜뉴스)

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