Канал: FITDEVMO

提腿教學 - 如何有效鍛鍊下腹 | Gaston Luga 優惠

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手握力訓練 - 比你想像的簡單！

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後水平教學 - 無法學成的兩大原因！

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前水平教學 - 打造超強腹肌和背肌！

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居家練背肌 - 真心不騙有效嗎？

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居家練核心肌群 - 腹肌、平衡、力量並重！

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居家練胸肌 - 這時勢不可再荒廢！

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腹肌以上還有它 - 前鋸肌教學

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10分鐘腹肌訓練｜如何挨過重覆沉悶的健身訓練？

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肌酸增強運動表現、增肌？

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如要學高難度動作必先學懂這個動作 - 前水平團身教學

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單腳深蹲教學 - 三個步驟

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增肌篇補充劑101 - 乳清蛋白 & BCAA

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如何練肩膀前束/前膊？

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如何練肩膀後束/後膊？

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一個動作練體能心肺爆發力 - 不同難度｜ Myprotein 品牌合作

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Face Pull 動作教學 - 細節決定一切 | 簡約北歐品牌《 Gaston Luga》背囊方便攜帶健身物品

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從億萬富翁身上學習的一節課 - 痛苦是進步的起源！

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受傷後如何再次訓練 - 我的實例

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不能外出健身？也可以家中徒手訓練

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受傷應該繼續訓練？不一定要停止訓練…?

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開始或重投健身之前，先聽聽這些建議

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如果保持長年低體脂？除了基因以外…

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是否盡全力就能獲得最好的效果？

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如何鍛鍊意志力1 - ft. David Goggins

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30分鐘上身訓練 - 胸肌背肌

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如何練背肌？最有效卻很容易做錯的動作…

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如何練大肩膀？只需要一對啞鈴...

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掌上壓教學 - 如何做第一下掌上壓｜預防手腕痛

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側腹肌教學 - 如何練出人魚線/鯊魚肌？

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如何練出腹肌線條 - 體脂要多低？

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如何粗略估算蛋白質？

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捲腹教學 - 打造六塊腹肌的基礎！

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肌肉酸痛 - 是好是壞？

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5個幫助睡眠的小貼士

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健身沒成果就放棄嗎？你需要改變這兩個心態…

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早起訓練還是晚上訓練較好？首先你要…

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最大化引體上升數量的方法 - 比你想的更容易！

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最有效減肥和練腹肌線條的動作 - 不是你所想的！

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如何有效使用YouTube學習（不看便會錯過了！）

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阻礙你進步的健身心態迷思（第二點很欠揍！）

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健身迷思 - 你誤信了多少個？

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如何擁有六塊腹肌 - 健身網紅和明星不會告訴你的秘密！

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改善盆骨前傾教學 - 那不是翹臀！

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改善圓肩寒背教學 - 沒成效的成因！

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肩袖肌群教學 – 別再這樣做了！

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大腿後和下背伸展 - 前彎觸碰腳指

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如何堅持訓練？

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健身訓練安排 - 怎樣安排訓練行程？

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徒手健身增加強度的方法｜徒手能練壯嗎?

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掌上壓教學 - 動作分析和訓練方法

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健身心態 - 更重要的問題（問對的問題!）

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拉筋伸展 - 上身拉筋方法

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激勵影片 - 面對困難（注意：強烈用語！）

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龍旗教學 - 李小龍絕技！

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健身需捨棄的三種心態

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腹肌訓練 - 提腿重點

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過緊的斜方肌 - 肩頸痛/寒背｜需要練斜方肌嗎？

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你不是真正的休息

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休息停練能生長更多嗎 (Newbie Growth Again)?

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冬天健身 | No More Excuses!

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臀部訓練技巧 | 增加臀部感受度！（阻力帶練臀）

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健身與受傷 – 腰痛(下背痛)｜肩膀痛｜手腕痛

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阻力帶教學 – 訓練全身動作

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Skinny Fat 增肌還是減脂？（同時增肌減肥可行嗎? 泡芙人的成因）

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瘦子增肌飲食 - 找出問題所在（基因有影響嗎？）

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健身增肌飲食基礎 - 營養需求與肌肉生長速度（搞不好會變增肥嗎？）

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【Dips】雙槓臂屈伸詳細教學｜預防肩關節受傷

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健身飲食錯誤 - 別浪費了辛苦訓練的成效！

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5個健身錯誤拖慢你的進度

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腹肌訓練技巧｜腹肌感受度

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背肌訓練技巧 | 增強背肌感受度（幫助所有背肌動作！）

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健身動作細節基本知識（動作選取、速度、呼吸、受力時間、肌肉感受度）

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健身與刻意練習 - 健身階段與持續進步的關鍵/如何突破平台期？

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健身與刻意練習 - 如何避免走上冤枉路/真的需要教練嗎？

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5分鐘腹肌訓練（重質不重量!）

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間歇性斷食迷思破解 - 對健康和減肥的影響（動畫解述）

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8分鐘背肌訓練 - 提升引體上升數量的訓練方法（快速有效!）

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三頭肌訓練 - 3種徒手訓練動作

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如何將興趣化為熱情 - 健身與恆毅力

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3種簡單的Finisher做法 - 背肌訓練示範 (不容易!)

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腿部訓練 - 重點技巧和訓練動作

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五分鐘掌上壓訓練 (維持自律!)

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如何從健身頻道學習 | 推薦健身頻道

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FITDEVMO即時串流

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肩膀中束 - 肩推和側平舉訓練方式

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減肥做法 - 經驗分享

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健身訓練常見問題 - 安排訓練、熱身伸展、受傷

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減肥基本知識和概念 (減肥原則、策略、心態)

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五個變強的動作 (不容易!)

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手臂訓練 - 力量曲線原理 (針對弱處!)

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二頭肌新手教學 - 動作分析和訓練方法

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肩膀訓練 - 重點技巧和訓練動作 (不可忽略後肩膀!)

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腿部訓練 - 專業運動員訓練方式入門 (爆發力體能減肥)

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腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作

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胸肌訓練 - 徒手訓練

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掌上壓胸肌訓練技巧

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引體上升教學 - 動作分析和訓練方法

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背肌訓練 - 徒手訓練

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強者(黑暗面力量) - Relentless

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霍金致敬 Stephen Hawking

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