Канал: 조유경 Youky

Youky Recovering 리커버링 밸런스 트레이닝

Youky Recovering 리커버링 밸런스 트레이닝

리커버링 하체순환 (누워서❤️)

리커버링 하체순환 (누워서❤️)

#호흡다이어트 #유키호흡 몸 정렬을 바로 잡고 호흡합니다!

#호흡다이어트 #유키호흡 몸 정렬을 바로 잡고 호흡합니다!

뱃살 그렇게 안 빠지더니.. 5일만에 이렇게 바뀐다구?🥹

뱃살 그렇게 안 빠지더니.. 5일만에 이렇게 바뀐다구?🥹

리커버링 마사지 (복부/허리) + 코어강화 운동까지!🔥

리커버링 마사지 (복부/허리) + 코어강화 운동까지!🔥

무거운 어깨 등 풀어주는 리커버링 루틴!

무거운 어깨 등 풀어주는 리커버링 루틴!

가족 돌잔치 ❤️ 여의도 세모아 / 브라이텍스 듀얼픽스 플러스 6개월 사용후기❤️

가족 돌잔치 ❤️ 여의도 세모아 / 브라이텍스 듀얼픽스 플러스 6개월 사용후기❤️

리커버링 하체순환

리커버링 하체순환

아이유-홀씨 음악과 함께하는 필라테스, 필라테싱 ❤️

아이유-홀씨 음악과 함께하는 필라테스, 필라테싱 ❤️

아이페이스 맥세이프 스마트톡링 리뷰

아이페이스 맥세이프 스마트톡링 리뷰

여름준비 한 곡 완성 필라테싱 마그네틱❤️

여름준비 한 곡 완성 필라테싱 마그네틱❤️

아이유 뭐가살쪄! Shopper 필라테싱 한곡완성 옆구리 운동

아이유 뭐가살쪄! Shopper 필라테싱 한곡완성 옆구리 운동

임신10개월 산후10개월 보내고 난 뒤에 정리해보는 (나름 유경험자 됐다고~) #임신전#임신준비#출산준비#마음준비 할 것들!

임신10개월 산후10개월 보내고 난 뒤에 정리해보는 (나름 유경험자 됐다고~) #임신전#임신준비#출산준비#마음준비 할 것들!

I AM - IVE 전신 필라테싱

I AM - IVE 전신 필라테싱

필라테싱

필라테싱

mariah carey - Santa clais is comin' to town

mariah carey - Santa clais is comin' to town

아침에 일어나서 or 자기전에 ❤️ 너무 시원해

아침에 일어나서 or 자기전에 ❤️ 너무 시원해

영혼을 스트레칭 해주는 엘라스코

영혼을 스트레칭 해주는 엘라스코

어깨가슴을 열어주는 필라테싱 ❤️ (악뮤-후라이의 꿈)

어깨가슴을 열어주는 필라테싱 ❤️ (악뮤-후라이의 꿈)

스트레칭&근력 (Doja cat - pain the town red) 필라테싱

스트레칭&근력 (Doja cat - pain the town red) 필라테싱

수건과 30초 시간만 있다면 가능한 어깨열기!

수건과 30초 시간만 있다면 가능한 어깨열기!

10/11(Sat) 온라인 클래스 Pilatesing

10/11(Sat) 온라인 클래스 Pilatesing

필라테스 센터 폐업 후!

필라테스 센터 폐업 후!

찌그러진 몸통 펴는 스트레칭! 음악과 함께하는 필라테스, 필라테싱

찌그러진 몸통 펴는 스트레칭! 음악과 함께하는 필라테스, 필라테싱

액티브 리포머 시퀀스 ! 중급자를 위한 필라테스 리포머 시퀀스

액티브 리포머 시퀀스 ! 중급자를 위한 필라테스 리포머 시퀀스

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

출산 후 골든타임을 잡아랏 #산후운동 #제왕절개#제왕절개운동

출산 후 골든타임을 잡아랏 #산후운동 #제왕절개#제왕절개운동

누구나 할 수 있는 산전산후운동 with 마더케이 솔루티오

누구나 할 수 있는 산전산후운동 with 마더케이 솔루티오

안정을 찾아주는 임신후기 임산부 운동

안정을 찾아주는 임신후기 임산부 운동

작은 습관에서부터 시작되는 큰 변화 ❤️ #스트레칭#사무실스트레칭

작은 습관에서부터 시작되는 큰 변화 ❤️ #스트레칭#사무실스트레칭

작은 습관이 평생을 바꾼다❤️ 사무실에 앉아서, 쇼파에 앉아서

작은 습관이 평생을 바꾼다❤️ 사무실에 앉아서, 쇼파에 앉아서

아기에게 혈액공급을 도와주는 임산부베개 고프론 스트레칭 8가지

아기에게 혈액공급을 도와주는 임산부베개 고프론 스트레칭 8가지

#임산부#임산부운동 #Gymball 모든 동작 10회씩 쭈욱 한바퀴 2세트 반복해봅니다!⠀

#임산부#임산부운동 #Gymball 모든 동작 10회씩 쭈욱 한바퀴 2세트 반복해봅니다!⠀

30sec 임산부 #환도 #종아리 #골반스트레칭

30sec 임산부 #환도 #종아리 #골반스트레칭

환도선다, 쥐나요 하는 분들 ! 임산부 20분 하체 스트레칭/운동

환도선다, 쥐나요 하는 분들 ! 임산부 20분 하체 스트레칭/운동

20분 임산부 운동! 남편분 어디가세요?^^ 같이 해요.

20분 임산부 운동! 남편분 어디가세요?^^ 같이 해요.

10분 임산부 운동. 딱 필요한 것만 담아봅니다!

10분 임산부 운동. 딱 필요한 것만 담아봅니다!

숨쉬기로 스트레스 풀자! #임산부운동 #홈트레이닝 #홈필라테스

숨쉬기로 스트레스 풀자! #임산부운동 #홈트레이닝 #홈필라테스

하염없이 나오는 D라인. 잘 크고만 있는것일까?? 임산부 통증완화 상체 스트레칭

하염없이 나오는 D라인. 잘 크고만 있는것일까?? 임산부 통증완화 상체 스트레칭

필라테스 강사로서 자신감이 떨어진다면?! 경력1~3년 강사라면 꼭 짚어보자!

필라테스 강사로서 자신감이 떨어진다면?! 경력1~3년 강사라면 꼭 짚어보자!

2023 습관을 바꾸는 스트레칭 당당하게 등펴고 살자! #임산부운동 #홈트레이닝 #홈필라테스

2023 습관을 바꾸는 스트레칭 당당하게 등펴고 살자! #임산부운동 #홈트레이닝 #홈필라테스

하체순환 / 임산부 / 운동초보 강력추천 운동 !! 몸이 서는 느낌!!!

하체순환 / 임산부 / 운동초보 강력추천 운동 !! 몸이 서는 느낌!!!

강의 들을 때, 초보 필라테스 강사, 육아맘 필수템 디큐브 초소형 동전 녹음기

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아기 천사가 찾아왔어요 ! (임신5개월차)

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필라테스 초보강사 / 재등록 떨어지는 경력강사 라면 꼭!

필라테스 초보강사 / 재등록 떨어지는 경력강사 라면 꼭!

필라테스 리포머 하체 프로그램 Pilates Reformer for Beginner

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리커버링 하체순환 완벽하게 하기! (마사지/스트레칭/운동)

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겨울철 굳은 발관리! 자가 스트레칭법 그리고 스팀족욕기 추천

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어깨를 열어주는 10min 스트레칭

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필라테스 바랠 스트레칭 시퀀스! 수업 전후에 연결하기 좋은 필라테싱 시퀀스

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캐딜락 공중그네 시퀀스 (pilates caillac hanging trapeze Sequencing)

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언제 해도 좋은 스트레칭 ! 목/어깨 순환샤워

언제 해도 좋은 스트레칭 ! 목/어깨 순환샤워

추석에 짬내서 이거면 됩니다!

추석에 짬내서 이거면 됩니다!

필라테스 바랠 시퀀스 ! 땀도 나고 쉽고 유니크한 유키쌤 시퀀스!

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굽은 등, 말린 어깨 열어주는 5분 습관

굽은 등, 말린 어깨 열어주는 5분 습관

필라테스 체어 시퀀스! 그룹/개인 모두 이용 가능

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기구필라테스 그룹레슨 잘 해내기 막막하다면?

기구필라테스 그룹레슨 잘 해내기 막막하다면?

호흡이 좋아지는 스트레칭! 필라테싱으로 배우기! [음악과 함께하는 필라테스]

호흡이 좋아지는 스트레칭! 필라테싱으로 배우기! [음악과 함께하는 필라테스]

클럭 스트레칭 마사지기! 피로회복 필수템

클럭 스트레칭 마사지기! 피로회복 필수템

허벅지 안쪽과 힙을 탄력있게 만들어주는 보수팟 운동

허벅지 안쪽과 힙을 탄력있게 만들어주는 보수팟 운동

처음만나는 알렉산더테크닉 도서 소개 + 증정 이벤트

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필라테스 롤업, 컬업 해결책! (Feat. 소도구)

필라테스 롤업, 컬업 해결책! (Feat. 소도구)

스파인코렉터 다이어트 필라테스 (복부/힙/팔뚝) 10분 홈트

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15분 다이어트 매트필라테스! 2022 여름 책임질 영상

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원데이클래스, 가족 라운딩 브이로그 (꽉찬 일주일)

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스파인코렉터 상체운동!

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유키브이로그 겸 5월 클래스 안내 겸! 겸사겸사

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건강관리는 운동, 얼굴 관리는 #윤곽주사 #캣주사!

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스파인코렉터 5min 옆구리 운동

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필라테싱 AESPA - Dreams come true 음악과 함께하는 필라테스 pilates with music

필라테싱 AESPA - Dreams come true 음악과 함께하는 필라테스 pilates with music

스파인코렉터 골반순환 스트레칭

스파인코렉터 골반순환 스트레칭

프리랜서 필라테스 강사의 라이프

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행잉 트라페즈 캐딜락 필라테스

행잉 트라페즈 캐딜락 필라테스

스파인 코렉터 코어강화 프로그램 Spine corrector

스파인 코렉터 코어강화 프로그램 Spine corrector

필라테스 캐딜락! 어디까지 알고있나요?

필라테스 캐딜락! 어디까지 알고있나요?

스파인 코렉터 20분 전신 운동법 (초급자편)

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복식호흡 / 흉식호흡 / 필라테스호흡 배워보기

복식호흡 / 흉식호흡 / 필라테스호흡 배워보기

나도 바디프로필 찍어볼까? 생각 한번이라도 해봤다면 꼭 봐야해요

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2022년은 필라테스가 더 재밌을거예요

2022년은 필라테스가 더 재밌을거예요

Pilates Barrel

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VLOG 필라테싱 유키의 가득찬 11월! (웰니스위크, 홍정기교수님과, 특강 스토리)

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OBS 이것이 인생 613회 번지피트니스 by 번지피지오 방송!

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매트 한장이면 OK! 10분 필라테스

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음악과 함께 필라테스 스트레칭을! 묵은피로 ㄷㅏ풀자!

음악과 함께 필라테스 스트레칭을! 묵은피로 ㄷㅏ풀자!

필라테스 자격증 따서 창업이나 할까? !

필라테스 자격증 따서 창업이나 할까? !

매트 한장, 우린 뱃살컷 할 수 있어요

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1억년만의 브이로그

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여자들의 적! 허벅지 안쪽 살 빼기!!

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3040 여성들의 가장큰 컴플렉스! 팔뚝, 겨드랑이!!!!

3040 여성들의 가장큰 컴플렉스! 팔뚝, 겨드랑이!!!!

기초 체력 약하다면 꼭!

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경력10년 강사가 알려주는 2021년 운동복 트렌드!

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목, 어깨 스트레스 ! 스트레칭으로 풀자!

목, 어깨 스트레스 ! 스트레칭으로 풀자!

5분 순삭 매트 운동!! 땀이나네…

5분 순삭 매트 운동!! 땀이나네…

보수팟으로 하루를 정리하는 날

보수팟으로 하루를 정리하는 날

피로한 날, 전신 스트레칭 이완 하기! (feat.리커버링)

피로한 날, 전신 스트레칭 이완 하기! (feat.리커버링)

굽은 등 열어주는 보수팟 BOSU PODS 10분 운동 영상

굽은 등 열어주는 보수팟 BOSU PODS 10분 운동 영상

매끄러운 종아리 만든는 날

매끄러운 종아리 만든는 날

굽은 등 활짝 펴보자!

굽은 등 활짝 펴보자!

허벅지 안쪽 정리하는 날!

허벅지 안쪽 정리하는 날!

피곤함 풀어주는 스트레칭

피곤함 풀어주는 스트레칭

힙 하체 활력 채우는 날! (Feat.보수팟)

힙 하체 활력 채우는 날! (Feat.보수팟)

허리를 부드럽고 탄탄하게!!

허리를 부드럽고 탄탄하게!!

보수팟을 이용해 뱃살 줄이기

보수팟을 이용해 뱃살 줄이기

팔뚝 겨드랑이 라인 정리하는 날

팔뚝 겨드랑이 라인 정리하는 날

목어깨를 가볍게 만들어주는 스트레칭

목어깨를 가볍게 만들어주는 스트레칭

피로한 날 전신 이완 스트레칭

피로한 날 전신 이완 스트레칭

허벅지 안쪽 탄탄하게 채워보자! 홈필라테스!

허벅지 안쪽 탄탄하게 채워보자! 홈필라테스!

숨쉬기 운동 (복식/흉식/흉복식) 세가지 호흡 익히기

숨쉬기 운동 (복식/흉식/흉복식) 세가지 호흡 익히기

유키쌤과 함께 다시 시작하는 홈트레이닝

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필라테스 강사의 (1년동안 다섯번째인) 바디프로필 촬영 V-log

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짧고 굵은 필라테스 매트웍 PILATES MAT

짧고 굵은 필라테스 매트웍 PILATES MAT

어디가세요? 운동하셔야죠.. 짧고 임팩트있게!!!!!!!

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피곤한사람 누워서 봅니다..

피곤한사람 누워서 봅니다..

음악과 함께하는 필라테스 ! 필라테싱

음악과 함께하는 필라테스 ! 필라테싱

보수팟 10가지 운동법 Bosu pods

보수팟 10가지 운동법 Bosu pods

집콕이지만 매트만 있으면 만사Ok

집콕이지만 매트만 있으면 만사Ok

[필라테싱] BTS-Life goes on 음악과 함께 하는 필라테스 :)

[필라테싱] BTS-Life goes on 음악과 함께 하는 필라테스 :)

허리강화 운동이라는데 허리가 더 아픈사람?

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배럴 기구필라테스 (배럴보다 사다리 래더를 이용한 동작)

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[Pilatesing] 마마무 - 딩가딩가

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필라테스 전신근력 플로우! 이 것만 외우면 어디서도 5분 전신운동 가능!

필라테스 전신근력 플로우! 이 것만 외우면 어디서도 5분 전신운동 가능!

[Pilatesing] Black Pink - Love sick girls

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[광고] 액티브한 필라테싱에 적격한 매트! 젤리매트

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출퇴근길, 귀로듣는 컨트롤로지. 필라테스바이블

출퇴근길, 귀로듣는 컨트롤로지. 필라테스바이블

[광고]유키샘이 애용하는 마사지소도구 리커버링 ! 다른 요가링과 다른점은?

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돌아다니는 여행족 필수품! 피로푸는 마사지 리커버링

돌아다니는 여행족 필수품! 피로푸는 마사지 리커버링

Pilatesing (pilates with music)

Pilatesing (pilates with music)

필라테스바이블 10가지 동작 마지막 파트

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운동강사 이제 좀 쉬어야 하나..

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필라테스 바이블 조셉필라테스 매트웍 6가지

필라테스 바이블 조셉필라테스 매트웍 6가지

보수 필라테싱 Charlie puth - Girlfriend

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요즘대세 홈트 vs 오프라인 클래스 장단점!

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조셉필라테스 매트웍 (feat.필라테스바이블) part.4

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조셉필라테스 매트웍 Part3 (7-12) 6가지 동작

조셉필라테스 매트웍 Part3 (7-12) 6가지 동작

조셉필라테스 34가지 매트웍 part2 4-6 (feat.필라테스바이블)

조셉필라테스 34가지 매트웍 part2 4-6 (feat.필라테스바이블)

책으로 필라테스 운동을 한다고?! (필라테스 바이블 소개)

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전신운동 플랭크 Plank 정확하게 짚고 넘어가기

전신운동 플랭크 Plank 정확하게 짚고 넘어가기

3분 유산소 (이건.. 진짜 급진급빠급끝) 깔끔하게 세가지 동작만

3분 유산소 (이건.. 진짜 급진급빠급끝) 깔끔하게 세가지 동작만

[Bosu Fitness] BTS - Dynamite

[Bosu Fitness] BTS - Dynamite

제대로 배우는 홈 필라테스! (필라테스 매트 추천)

제대로 배우는 홈 필라테스! (필라테스 매트 추천)

뻣뻣한골반! 풀어보자!

뻣뻣한골반! 풀어보자!

3일치 배땡기는 필라테스 매트웍

3일치 배땡기는 필라테스 매트웍

유키 필라테스 맛집 15분 매운맛

유키 필라테스 맛집 15분 매운맛

싹쓰리 그 여름 틀어줘 보수 필라테싱

싹쓰리 그 여름 틀어줘 보수 필라테싱

싹쓰리 그 여름 틀어줘 - 보수 음악과함께하는 필라테스: 필라테싱

싹쓰리 그 여름 틀어줘 - 보수 음악과함께하는 필라테스: 필라테싱

짧고 확실한 매트필라테스! 주제:Rotation

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15분 결단의 코어운동 (feat.보수팟) 보수팟없어도 됨

15분 결단의 코어운동 (feat.보수팟) 보수팟없어도 됨

pilates chair 필라테스 체어를 이용한 굴곡과 분절 운동 (Feat.보수팟)

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힙 허벅지 4D 강화&컷다운 운동

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날씬한 복부 만드는 11가지 복근운동

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13분 버닝 운동! (유키쌤 빡시다고 소문났던데?)

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V-log 지극히 평범한 (바쁜) 일상

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30분 필라테스 클래스

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인내의 10분 홈트 1탄

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출산준비중인 언니를 위해 만든 임산부 기구필라테스

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보수팟 BOSU PODS 을 이용한 뱃살타파 필라테스 복근운동 시리즈!

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피로회복이 안되는 홈트족! 잇템 주목! 머슬테크 마사지건

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[필라테싱 pilatesing] New hope club - know me too well

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집에서 하는 홈 필라테스

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BOSU 에서 나온 획기적인 새로운 소도구!! BOSU PODS

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필라테스 센터 자영업자 코로나로 잃은것과 얻은 것

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Reformer Teaser 기구를 이용한 티저

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[YoukyVlog] 날씨가 너무 좋아 !

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모델 한혜진이 한다는 양말홈트! 제가 해봤습니다!! 땀이 줄줄

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보수만 있다면 만사 오케이!

보수만 있다면 만사 오케이!

필라테스의 정석 진짜 홈!필라테스!

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필라테싱 음악과 함께하는 필라테스 Pilates with Music

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자여러분!!!! 유키집콕홈트 ! 집에서하는 홈트!! 왔어요

자여러분!!!! 유키집콕홈트 ! 집에서하는 홈트!! 왔어요

오늘은 좀 복부가 땡기네요? 아무래도 매일 업로드는 힘든것이었나..

오늘은 좀 복부가 땡기네요? 아무래도 매일 업로드는 힘든것이었나..

13분컷 운동 ! 필라테스 강사 다 모였다!!

13분컷 운동 ! 필라테스 강사 다 모였다!!

[매일하는 필라테스] 월요일은 필라테싱

[매일하는 필라테스] 월요일은 필라테싱

15분 매트홈트 필라테스!

15분 매트홈트 필라테스!

보수운동 난생 처음이라도 가능하다구!!

보수운동 난생 처음이라도 가능하다구!!

기구 필라테스 캐딜락 운동

기구 필라테스 캐딜락 운동

보수 유산소 필라테싱! 레드벨벳 음파음파!

보수 유산소 필라테싱! 레드벨벳 음파음파!

필라테스 준비하는 분, 초보강사 필린이에게 전하는 메세지!

필라테스 준비하는 분, 초보강사 필린이에게 전하는 메세지!

[운동 설명포함] 필라테스 강사의 진짜 집에서 부스스하게 해본 홈트

[운동 설명포함] 필라테스 강사의 진짜 집에서 부스스하게 해본 홈트

기구필라테스 그리고 기구없는 필라테스 스트레칭

기구필라테스 그리고 기구없는 필라테스 스트레칭

폼롤러 고강도 압축운동!!

폼롤러 고강도 압축운동!!

양말 있어요?! 그럼 홈트해요!! 양말홈트!

양말 있어요?! 그럼 홈트해요!! 양말홈트!

우리 가만히 한숨 쉬자말고 홈트로 면역 높이자! 보수홈트로 코로나예방

우리 가만히 한숨 쉬자말고 홈트로 면역 높이자! 보수홈트로 코로나예방

자기전 피로푸는 피로회복 스트레칭 일명 우루사 걷어내기 스트레치?

자기전 피로푸는 피로회복 스트레칭 일명 우루사 걷어내기 스트레치?

Pilates barrel sequence 필라테스 바랠 시퀀스 *전신

Pilates barrel sequence 필라테스 바랠 시퀀스 *전신

보수를 이용한 전신근력운동 (특히복부!) 물론 같은동작 매트에서도 가능가능!!

보수를 이용한 전신근력운동 (특히복부!) 물론 같은동작 매트에서도 가능가능!!

홈트레이닝 소도구 1등! 보수!! *공동구매!* 제대로 알고 사자! 제대로 들여다보고 쓰자!

홈트레이닝 소도구 1등! 보수!! 공동구매! 제대로 알고 사자! 제대로 들여다보고 쓰자!

번지피지오 방송이 보여주는 진실과 거짓

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필라테스! 기구로 하면 좋은점?!!! 체어로 하는 복부근육 운동

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트와이스 Feel Sepecial 보수 유산소 Bosu Cardio

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필라테스 안하는 필라테스강사의 브이로그

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필라테스 15분 매트운동! 스트레칭, 하체&복부근력 강화 파트

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아무노래 챌린지 잘 못 하겠는사람?!

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변비가고 쾌변부르는 리커버링 장마사지

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필라테스 끝판동작! 티저 끝장내자!

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필라테스로 새해 운동 다짐! 살 빠질까?

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마마무-HIP 힙하게 필라테싱 하자! 보수 꺼내서 다 모여요

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리커버링으로 마사지만 한다구? 띵크빅 스트레칭과 움직임 해보자구요

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Bungee fitness of bungee physio

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크리스마스를 맞이한 필라테싱! 저작권 상관없이 기냥 크리스마스 노래 필라테싱 다 풀어봅니다!!!!!

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필라테스 롤업 동작 안된다고 포기할꺼? 얼른 여기로!!

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Pilates Mat & chair flowing 매트&체어 같은동작 다른 느낌! 매트와 체어!

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