Канал: AFA FITNESS ONLINE

Press con barra banco horizontal

Press con barra banco horizontal

Press mancuerna banco horizontal

Press mancuerna banco horizontal

Press banco inclinado con barra

Press banco inclinado con barra

Press mancuerna banco inclinado

Press mancuerna banco inclinado

Press con barra banco declinado

Press con barra banco declinado

Press mancuerna banco declinado

Press mancuerna banco declinado

Press banco horizontal en hammer (Maquina)

Press banco horizontal en hammer (Maquina)

Press hammer (Maquina) banco inclinado

Press hammer (Maquina) banco inclinado

Press hammer (Maquina) banco declinado

Press hammer (Maquina) banco declinado

Cross over

Cross over

Cross polea baja

Cross polea baja

Vuelos con cables

Vuelos con cables

Contracción de pectorales

Contracción de pectorales

Jalon al frente con polea alta

Jalon al frente con polea alta

Jalón inverso al pecho con polea

Jalón inverso al pecho con polea

Remo con polea triangulo

Remo con polea triangulo

Remo con polea con tubo inverso

Remo con polea con tubo inverso

Remo con polea con tubo supino

Remo con polea con tubo supino

Jalón al frente en hammer (Maquina)

Jalón al frente en hammer (Maquina)

Remo en hammer (Maquina) abierto

Remo en hammer (Maquina) abierto

Remo en hammer (Maquina) cerrado

Remo en hammer (Maquina) cerrado

Remo con barra inverso

Remo con barra inverso

Remo con mancuerna con giro

Remo con mancuerna con giro

Remo con mancuerna

Remo con mancuerna

Press militar

Press militar

Press mancuerna

Press mancuerna

Press arnold

Press arnold

Press mancuerna neutro

Press mancuerna neutro

Elevación frontal mancuerna

Elevación frontal mancuerna

Elevación lateral con mancuerna

Elevación lateral con mancuerna

Pájaros

Pájaros

Elevación frontal con barra

Elevación frontal con barra

Elevación frontal con barra supino

Elevación frontal con barra supino

Elevación lateral argolla

Elevación lateral argolla

Press en hammer (Máquina)

Press en hammer (Máquina)

Curl barra z supino

Curl barra z supino

Curl barra z

Curl barra z

Curl con mancuerna

Curl con mancuerna

Curl mancuerna tipo martillo

Curl mancuerna tipo martillo

Predicador barra z

Predicador barra z

Predicador agarre amplio

Predicador agarre amplio

Predicador individual con mancuerna

Predicador individual con mancuerna

Predicador individual con mancuerna martillo

Predicador individual con mancuerna martillo

Predicador en hammer (Máquina)

Predicador en hammer (Máquina)

Curl con polea baja con tubo

Curl con polea baja con tubo

Curl individual con polea baja con argolla

Curl individual con polea baja con argolla

Copa con mancuerna

Copa con mancuerna

Fondos asistidos hammer (Máquina)

Fondos asistidos hammer (Máquina)

Fondos

Fondos

Patada con cable

Patada con cable

Press down argolla supino

Press down argolla supino

Press down argolla

Press down argolla

Press down con soga

Press down con soga

Press down con tubo supino

Press down con tubo supino

Press down con tubo

Press down con tubo

Press frances agarre supino

Press frances agarre supino

Press francés barra z

Press francés barra z

Press individual en hammer (Máquina)

Press individual en hammer (Máquina)

Elevación al mentón con barra

Elevación al mentón con barra

Elevación frontal con disco

Elevación frontal con disco

Encogimiento con mancuerna

Encogimiento con mancuerna

Sentadilla piernas paralelas a hombros

Sentadilla piernas paralelas a hombros

Smith piernas paralelas a hombros

Smith piernas paralelas a hombros

Peso muerto piernas paralelas a hombros

Peso muerto piernas paralelas a hombros

Prensa piernas paralelas a hombros

Prensa piernas paralelas a hombros

Sentadilla frontal

Sentadilla frontal

Extensión individual en hammer (Máquina)

Extensión individual en hammer (Máquina)

Extensiones puntas abiertas

Extensiones puntas abiertas

Extensiones puntas dentro

Extensiones puntas dentro

Hack piernas paralelas a hombros

Hack piernas paralelas a hombros

Prensa horizontal piernas paralelas a hombros

Prensa horizontal piernas paralelas a hombros

Sentadilla perfecta inversa piernas paralelas a hombros

Sentadilla perfecta inversa piernas paralelas a hombros

Sentadilla perfecta piernas paralelas a hombros

Sentadilla perfecta piernas paralelas a hombros

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

Sentadilla smith sumo

Sentadilla smith sumo

Prensa piernas abiertas

Prensa piernas abiertas

Peso muerto tipo sumo

Peso muerto tipo sumo

Sentadilla perfecta piernas abiertas

Sentadilla perfecta piernas abiertas

Sentadilla perfecta inversa piernas abiertas

Sentadilla perfecta inversa piernas abiertas

Hack piernas abiertas

Hack piernas abiertas

Curl femoral individual en hammer (Máquina)

Curl femoral individual en hammer (Máquina)

Sentadilla cerrada

Sentadilla cerrada

Prensa piernas cerradas

Prensa piernas cerradas

Desplante con mancuerna largo

Desplante con mancuerna largo

Desplante con mancuerna medio

Desplante con mancuerna medio

Desplante corto con mancuerna

Desplante corto con mancuerna

Sentadilla en smith piernas cerradas

Sentadilla en smith piernas cerradas

Sentadilla perfecta piernas cerradas

Sentadilla perfecta piernas cerradas

Pantorrilla en prensa

Pantorrilla en prensa

Pantorrilla en smith

Pantorrilla en smith

Pantorrilla Sentado

Pantorrilla Sentado

Crunch banco declinado Oblicuos

Crunch banco declinado Oblicuos

Crunch completo

Crunch completo

Crunch

Crunch

Elevación de piernas

Elevación de piernas

Tijeras

Tijeras

Sentadilla piernas paralelas a hombros

Sentadilla piernas paralelas a hombros

Sentadilla smith piernas paralelas a hombros

Sentadilla smith piernas paralelas a hombros

Sentadilla perfecta pies paralelos a hombros

Sentadilla perfecta pies paralelos a hombros

Hack piernas paralelas a hombros

Hack piernas paralelas a hombros

Prensa horizontal piernas paralelas hombros

Prensa horizontal piernas paralelas hombros

Prensa piernas paralelas a hombros

Prensa piernas paralelas a hombros

Extensiones

Extensiones

Extensión individual

Extensión individual

Extensiones piernas cerradas

Extensiones piernas cerradas

Sentadilla sissy

Sentadilla sissy

Sentadilla en smith piernas abiertas

Sentadilla en smith piernas abiertas

Sentadilla perfecta piernas abiertas

Sentadilla perfecta piernas abiertas

Sentadilla romana

Sentadilla romana

Hack piernas abiertas

Hack piernas abiertas

Prensa piernas abiertas

Prensa piernas abiertas

Prensa horizontal piernas abiertas

Prensa horizontal piernas abiertas

Curl femoral acostada

Curl femoral acostada

Curl femoral piernas cerradas

Curl femoral piernas cerradas

Curl femoral individual

Curl femoral individual

Curl femoral individual hammer (Máquina)

Curl femoral individual hammer (Máquina)

Sentadilla piernas cerradas

Sentadilla piernas cerradas

Sentadilla smith piernas cerradas

Sentadilla smith piernas cerradas

Sentadilla perfecta piernas cerradas

Sentadilla perfecta piernas cerradas

Hack piernas cerradas

Hack piernas cerradas

Prensa piernas juntas

Prensa piernas juntas

Prensa horizontal piernas juntas

Prensa horizontal piernas juntas

Desplante con barra normal

Desplante con barra normal

Desplante medio con barra

Desplante medio con barra

Desplante corto con mancuerna

Desplante corto con mancuerna

Desplante medio con mancuerna

Desplante medio con mancuerna

Desplante con mancuerna normal

Desplante con mancuerna normal

Patada en hammer (Máquina)

Patada en hammer (Máquina)

Patada con cable

Patada con cable

Patada rígida con cable

Patada rígida con cable

Sentadilla piernas abiertas

Sentadilla piernas abiertas

Crunch banco declinado (Oblicuos)

Crunch banco declinado (Oblicuos)

Curl femoral acostado

Curl femoral acostado

Press down v

Press down v

Pantorrilla de pie

Pantorrilla de pie

Aductor

Aductor

Abductor

Abductor