Канал: Анна Русу

Тренировка на ягодицы. Жгучие сеты или, как убить свои ягодицы

Тренировка на ягодицы. Жгучие сеты или, как убить свои ягодицы

Тренировка для дома. Упражнение Супермен.

Тренировка для дома. Упражнение Супермен.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с согнутой ногой назад.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с согнутой ногой назад.

Тренировка для дома. Отведение локтей в стороны лежа на животе.

Тренировка для дома. Отведение локтей в стороны лежа на животе.

Тренировка для дома.Отжимания в позе треугольника.

Тренировка для дома.Отжимания в позе треугольника.

Тренировка для дома. Кардио.

Тренировка для дома. Кардио.

Тренировка для дома. Классические приседания.

Тренировка для дома. Классические приседания.

Тренировка для дома. Отжимания от стула на трицепс.

Тренировка для дома. Отжимания от стула на трицепс.

Тренировка для дома. Отжимания на полу.

Тренировка для дома. Отжимания на полу.

Тренировка для дома. Подъем таза на полу.

Тренировка для дома. Подъем таза на полу.

Тренировка в зале. Техника. Тяга горизонтального блока к груди узким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Тяга горизонтального блока к груди узким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Жим гантелей сидя. Угол 90%

Тренировка в зале. Техника. Жим гантелей сидя. Угол 90%

Тренировка в зале. Техника. Махи ног в сторону с согнутой ногой.

Тренировка в зале. Техника. Махи ног в сторону с согнутой ногой.

Тренировка для дома. Разведение и сведение ног лежа с перекрещиванием.

Тренировка для дома. Разведение и сведение ног лежа с перекрещиванием.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с прямой ногой назад.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с прямой ногой назад.

Тренировка в зале. Техника. Подъем таза на полу с упором стэпы.

Тренировка в зале. Техника. Подъем таза на полу с упором стэпы.

Тренировка в зале. Техника. Махи ног назад с согнутой ногой.

Тренировка в зале. Техника. Махи ног назад с согнутой ногой.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к затылку широким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к затылку широким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Классические приседания с гантелями.

Тренировка в зале. Техника. Классические приседания с гантелями.

Тренировка в зале. Техника. Жим ногами лёжа в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Жим ногами лёжа в тренажере.

Тренировка для дома. Присяды из стойки стоя на коленях.

Тренировка для дома. Присяды из стойки стоя на коленях.

Тренировка в зале. Техника. Тяга гантели к поясу в упоре на скамью.

Тренировка в зале. Техника. Тяга гантели к поясу в упоре на скамью.

Тренировка в зале. Техника. Французский жим сидя.

Тренировка в зале. Техника. Французский жим сидя.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к груди широким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к груди широким хватом.

Тренировка для дома. Кардио разминка.

Тренировка для дома. Кардио разминка.

Тренировка в зале. Техника. Разгибание рук на блоке с канатной рукояткой.

Тренировка в зале. Техника. Разгибание рук на блоке с канатной рукояткой.

Тренировка в зале. Техника. Становая тяга гантелями.

Тренировка в зале. Техника. Становая тяга гантелями.

Тренировка в зале. Техника. Разведение ног в тренажере

Тренировка в зале. Техника. Разведение ног в тренажере

Тренировка в зале. Техника. Подъем гантелей на бицепс с разворотом кисти.

Тренировка в зале. Техника. Подъем гантелей на бицепс с разворотом кисти.

Тренировка в зале. Техника. Сведения ног в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Сведения ног в тренажере.

Тренировка для дома. Упражнения на пресс.

Тренировка для дома. Упражнения на пресс.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с согнутой ногой в сторону.

Тренировка для дома. Махи ног на полу с согнутой ногой в сторону.

Тренировка в зале. Техника. Сгибания ног в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Сгибания ног в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Разведение рук в стороны.

Тренировка в зале. Техника. Разведение рук в стороны.

Тренировка в зале. Техника. Разгибания ног в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Разгибания ног в тренажере.

Тренировка в зале. Техника. Разведение рук в стороны на наклонной скамье.

Тренировка в зале. Техника. Разведение рук в стороны на наклонной скамье.

Тренировка в зале. Техника. Махи ног на полу назад с прямой ногой.

Тренировка в зале. Техника. Махи ног на полу назад с прямой ногой.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к груди узким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Тяга верхнего блока к груди узким хватом.

Тренировка в зале. Техника. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье.

Тренировка в зале. Техника. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье.

Тренировка в зале. Техника. Отжимания от пола.

Тренировка в зале. Техника. Отжимания от пола.

Тренировка на ягодицы

Тренировка на ягодицы

Тренировка на ягодицы

Тренировка на ягодицы

Путь фитнес бикини

Путь фитнес бикини

Путь фитнес бикини

Путь фитнес бикини

Путь фитнес-бикини. Выпуск 1. Тренировочный процесс

Путь фитнес-бикини. Выпуск 1. Тренировочный процесс