Канал: Valera

Какой Смысл Качаться?

Какой Смысл Качаться?

Как Отличить Химика от Натурала?

Как Отличить Химика от Натурала?

"Насколько Важны Мышцы?"-Реакция

"Насколько Важны Мышцы?"-Реакция

Нужен ли Отказ в Тренировках?

Нужен ли Отказ в Тренировках?

"Хорошо Или Плохо?"|Боль в Мышцах

"Хорошо Или Плохо?"|Боль в Мышцах

"Как Постоянно Набирать?"-Обзор

"Как Постоянно Набирать?"-Обзор

Лучший Вид Телосложения-Реакция

Лучший Вид Телосложения-Реакция

Сколько Растут Мышцы?-Обзор

Сколько Растут Мышцы?-Обзор

"10 Кг Мышц За Месяц"-Реакция

"10 Кг Мышц За Месяц"-Реакция

Плюсы и Минусы быть Качком-РЕАКЦИЯ

Плюсы и Минусы быть Качком-РЕАКЦИЯ

Обзор на "Отдых Между Тренировками"

Обзор на "Отдых Между Тренировками"

Обзор на "Топ 5 Способов Стать Сильнее"

Обзор на "Топ 5 Способов Стать Сильнее"

Реакция на "Топ 10 Способов Накачать Пресс"

Реакция на "Топ 10 Способов Накачать Пресс"

Грудные за 7 ДНЕЙ|Обзор

Грудные за 7 ДНЕЙ|Обзор

РЕАКЦИЯ на "Самый Большой Миф о Тренировках"

РЕАКЦИЯ на "Самый Большой Миф о Тренировках"

1 Крутая Фишка в Отжиманиях

1 Крутая Фишка в Отжиманиях

Лучшая Спортивная Добавка

Лучшая Спортивная Добавка

Не Растет Вес?|Что Делать?

Не Растет Вес?|Что Делать?

Как Начать Тренировочный Путь Новичку?

Как Начать Тренировочный Путь Новичку?

Как Научиться Подтягиваться?

Как Научиться Подтягиваться?

Подтягивания Массу или Количество?

Подтягивания Массу или Количество?

Лучшее Упражнение на Пресс

Лучшее Упражнение на Пресс

Как Восстанавливаться после Травм?

Как Восстанавливаться после Травм?

Можно ли Накачать Бицепс на Турнике?

Можно ли Накачать Бицепс на Турнике?

Нужна ли Растяжка?Есть ли Польза

Нужна ли Растяжка?Есть ли Польза

Как Убрать Мазоли?Реальный Способ

Как Убрать Мазоли?Реальный Способ

Нужны ли Кардио Тренировки?

Нужны ли Кардио Тренировки?

Сколько Упражнений Делать на Руки?

Сколько Упражнений Делать на Руки?

Как Развить Свой Пресс?|У всех ли Получается

Как Развить Свой Пресс?|У всех ли Получается

Секрет Успешной Тренировки|1 Трюк

Секрет Успешной Тренировки|1 Трюк

Как Совмещать Воркаут и Качалку?!

Как Совмещать Воркаут и Качалку?!

Лучшее На Трицепс|Отжимания

Лучшее На Трицепс|Отжимания

Грубая Ошибка при Питании на МАССУ

Грубая Ошибка при Питании на МАССУ

Как Укрепить Хват?

Как Укрепить Хват?

Худшая Еда для Набора Массы

Худшая Еда для Набора Массы

Лучшая Еда для Набора Масса

Лучшая Еда для Набора Масса

не Хватает Времени?|Что Делать?

не Хватает Времени?|Что Делать?

Как Накачаться Эктоморфу?|Собственный опыт

Как Накачаться Эктоморфу?|Собственный опыт

Как Накачать Широкую Спину?|Только Турник

Как Накачать Широкую Спину?|Только Турник

Как Восстановиться После Тренировки?

Как Восстановиться После Тренировки?

Как Начать Следить за Питанием?|Набор массы

Как Начать Следить за Питанием?|Набор массы

Перестал Учить Горизонт?

Перестал Учить Горизонт?

Как Заставить Себя Тренироваться?

Как Заставить Себя Тренироваться?

ЗА Сколько Можно Накачаться?

ЗА Сколько Можно Накачаться?

Как Увеличить Дополнительный Вес?|Воркаут

Как Увеличить Дополнительный Вес?|Воркаут

Как Накачать Трапеции?

Как Накачать Трапеции?

Должны ли Болеть Мышцы?|Рост Мышц

Должны ли Болеть Мышцы?|Рост Мышц

Частая Ошибка Новичков|Исправь Это

Частая Ошибка Новичков|Исправь Это

С Этим Твои Силовые Взлетят!

С Этим Твои Силовые Взлетят!

Как Накачать Ноги?|Главный Фактор

Как Накачать Ноги?|Главный Фактор

Топ 3 Лучших Упражнений на Грудные|Воркаут+Дом

Топ 3 Лучших Упражнений на Грудные|Воркаут+Дом

Топ 5 Упражнений на Спину|Воркаут+Дом

Топ 5 Упражнений на Спину|Воркаут+Дом

Сколько Раз в Неделю Тренироваться?

Сколько Раз в Неделю Тренироваться?

Полезные Советы в Воркауте

Полезные Советы в Воркауте

Как Накачать Руки?|Основные Принципы

Как Накачать Руки?|Основные Принципы

Это Поможет Тебе Добиться Всех Целей

Это Поможет Тебе Добиться Всех Целей

Как Накачать Плечи?|Домашние Условия

Как Накачать Плечи?|Домашние Условия

Не Создавай Образ!|Работай Над Его Достижением

Не Создавай Образ!|Работай Над Его Достижением

с Этой Техникой Твоя Масса Взлетит

с Этой Техникой Твоя Масса Взлетит

Лучшее Упражнение на Трицепc в Воркауте

Лучшее Упражнение на Трицепc в Воркауте

Готовый Рацион Питания на МАССУ

Готовый Рацион Питания на МАССУ

Как Быстро Стать Сильнее?|Необычный Способ

Как Быстро Стать Сильнее?|Необычный Способ

Как Накачаться в Домашних Условиях?

Как Накачаться в Домашних Условиях?

Грубая Ошибка В Отжиманиях|Не Делай Так!

Грубая Ошибка В Отжиманиях|Не Делай Так!

Как Накачать Красивое Тело?

Как Накачать Красивое Тело?

Как Накачаться на Турниках|Готовая Схема Тренировок

Как Накачаться на Турниках|Готовая Схема Тренировок

Как Похудеть?|Готовая Диета

Как Похудеть?|Готовая Диета

Как Заставить Себя Тренироваться?1 ТРЮК

Как Заставить Себя Тренироваться?1 ТРЮК

Один День из Жизни|ГОРИЗОНТ|ПИТАНИЕ|ФУТБОЛ|

Один День из Жизни|ГОРИЗОНТ|ПИТАНИЕ|ФУТБОЛ|

Как Увеличит Грудные?|Только Воркаут

Как Увеличит Грудные?|Только Воркаут

Как Сделать Спину Больше?|Только Воркаут

Как Сделать Спину Больше?|Только Воркаут

Как Накачать РУКИ Худому?

Как Накачать РУКИ Худому?

4 Мифа о Воркауте

4 Мифа о Воркауте

Начни Качаться Правильно

Начни Качаться Правильно

Как Прорисовать ПРЕСС?

Как Прорисовать ПРЕСС?

Как Набрать ВЕС?!

Как Набрать ВЕС?!

МЫШЦЫ СТАНУТ РАСТИ!

МЫШЦЫ СТАНУТ РАСТИ!

Нужен ли Протеин Для Набора МАССЫ?

Нужен ли Протеин Для Набора МАССЫ?

Как Накачать Бицепс на Улице?

Как Накачать Бицепс на Улице?

Как Накачаться?|Только Турник

Как Накачаться?|Только Турник

Питание для Похудения

Питание для Похудения

Как Тренироваться Новичку?|Программа Тренировок

Как Тренироваться Новичку?|Программа Тренировок

Как Убрать Живот За Неделю?

Как Убрать Живот За Неделю?

Что Лучше ФУЛБОДИ или СПЛИТ?

Что Лучше ФУЛБОДИ или СПЛИТ?

Как Набрать МАССУ?3 Правила

Как Набрать МАССУ?3 Правила

Как Тренироваться с Дополнительным Весом

Как Тренироваться с Дополнительным Весом

Самые Необычные Подтягивания

Самые Необычные Подтягивания

Как Подтягиваться Больше?|3 Способа

Как Подтягиваться Больше?|3 Способа

Как Увеличить Количество ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА

Как Увеличить Количество ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА

Базовая Тренировка Воркаутера

Базовая Тренировка Воркаутера

Как Накачаться Отжиманиями?

Как Накачаться Отжиманиями?

Худшая Ошибка в Тренировках

Худшая Ошибка в Тренировках

Мощное Упражнение на Грудные|День 24

Мощное Упражнение на Грудные|День 24

Худшая ОШИБКА в ВОРКАУТЕ|День 23

Худшая ОШИБКА в ВОРКАУТЕ|День 23

Как cтать РЕЛЬЕФНЫМ?|День 22

Как cтать РЕЛЬЕФНЫМ?|День 22

Сколько Раз в День Есть для НАБОРА МАССЫ День 18

Сколько Раз в День Есть для НАБОРА МАССЫ День 18

Как Накачать Спину на Турнике|День 17

Как Накачать Спину на Турнике|День 17

Мощное Упражнение На Спину|День 16|Элементы

Мощное Упражнение На Спину|День 16|Элементы

Лучшее Упражнение на Грудь|День 15

Лучшее Упражнение на Грудь|День 15

Передний Вис|Горизонт|Подтягивания на ОДНОЙ

Передний Вис|Горизонт|Подтягивания на ОДНОЙ

Как Сделать 6 Кубиков Пресса?|День 11

Как Сделать 6 Кубиков Пресса?|День 11

Лучший Продукт Для Набора МАССЫ|День 10

Лучший Продукт Для Набора МАССЫ|День 10

Что Делать Новичку в Воркауте?|ГОРИЗОНТ С НУЛЯ|День 9

Что Делать Новичку в Воркауте?|ГОРИЗОНТ С НУЛЯ|День 9

Сколько Отдыхать Между Тренировками?|День 8

Сколько Отдыхать Между Тренировками?|День 8

Как Набрать ЭКТОМОРФУ?Генетика|День 5

Как Набрать ЭКТОМОРФУ?Генетика|День 5

Откуда Брать МОТИВАЦИЮ?!|День 3

Откуда Брать МОТИВАЦИЮ?!|День 3

Подтягивания На Одной Руке|Прогресс

Подтягивания На Одной Руке|Прогресс

Подтягивания на Одной с НУЛЯ|Обучалка

Подтягивания на Одной с НУЛЯ|Обучалка

Лучшие Упражнения с Тренировочной Резиной

Лучшие Упражнения с Тренировочной Резиной

Как Накачать Верх и Середину ГРУДИ?|Мощный Сет

Как Накачать Верх и Середину ГРУДИ?|Мощный Сет

Как Правильно Тренироваться?!

Как Правильно Тренироваться?!

Можно ли Накачаться на Турниках?|ВОРКАУТ VS ЗАЛ

Можно ли Накачаться на Турниках?|ВОРКАУТ VS ЗАЛ

Самое Лучшее и Редкое Упражнение на ТРИЦЕПС

Самое Лучшее и Редкое Упражнение на ТРИЦЕПС

ОТЖИМАНИЯ|СВОЙ ВЕС VS ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ

ОТЖИМАНИЯ|СВОЙ ВЕС VS ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ

ПИТАНИЕ для НАБОРА МАССЫ|Дневной Рацион

ПИТАНИЕ для НАБОРА МАССЫ|Дневной Рацион

Как Накачать ТРИЦЕПС Дома?|Только Свой Вес!

Как Накачать ТРИЦЕПС Дома?|Только Свой Вес!

Как Сделать Так,Чтобы ВЕНЫ Выделялись?!

Как Сделать Так,Чтобы ВЕНЫ Выделялись?!

БАЗОВАЯ ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА|КАЧАЕМ ГРУДЬ

БАЗОВАЯ ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА|КАЧАЕМ ГРУДЬ

Можно ли ТРЕНИРОВАТЬСЯ Каждый День?!

Можно ли ТРЕНИРОВАТЬСЯ Каждый День?!

Выход Силой на 2|Как Научиться?!100% способ!

Выход Силой на 2|Как Научиться?!100% способ!

Как Увеличить Количество Отжиманий?|100% Способ

Как Увеличить Количество Отжиманий?|100% Способ

Как Подтягиваться Больше?!|100% Способ

Как Подтягиваться Больше?!|100% Способ

моя ТРАНСФОРМАЦИЯ за 2 года Тренировок|БЕЗ ХИМИИ!!

моя ТРАНСФОРМАЦИЯ за 2 года Тренировок|БЕЗ ХИМИИ!!

Как Накачать ПЛЕЧИ?!Только Свой Вес.

Как Накачать ПЛЕЧИ?!Только Свой Вес.

Подтягивания|СОБСТВЕННЫЙ ВЕС или ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ?!

Подтягивания|СОБСТВЕННЫЙ ВЕС или ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ?!

Как Накачаться ХУДОМУ ШКОЛЬНИКУ|ЗА 60 ДНЕЙ|Только Свой Вес

Как Накачаться ХУДОМУ ШКОЛЬНИКУ|ЗА 60 ДНЕЙ|Только Свой Вес

КАК НАКАЧАТЬСЯ ХУДОМУ?!ТОЛЬКО ВОРКАУТ!

КАК НАКАЧАТЬСЯ ХУДОМУ?!ТОЛЬКО ВОРКАУТ!

Топ Лучших Отжиманий Для Набора МАССЫ

Топ Лучших Отжиманий Для Набора МАССЫ

Максимальная Сухость|Без Потери Мышц

Максимальная Сухость|Без Потери Мышц

Базовая Воркаут Тренировка!Качаем ГРУДЬ и ТРИЦЕПС

Базовая Воркаут Тренировка!Качаем ГРУДЬ и ТРИЦЕПС

Не Умеешь Подтягиваться?|Просто Посмотри Это!

Не Умеешь Подтягиваться?|Просто Посмотри Это!

Как Накачать ПРЕСС за 5 Минут в День

Как Накачать ПРЕСС за 5 Минут в День

Тренажеры На Улице|Необычная Площадка

Тренажеры На Улице|Необычная Площадка

Как Накачать Бицепс?|Только Свой Вес

Как Накачать Бицепс?|Только Свой Вес

Топ Лучших Отжиманий для прокачки Грудных

Топ Лучших Отжиманий для прокачки Грудных

Лучшие Упражнения для Прокачки Бицепса

Лучшие Упражнения для Прокачки Бицепса

Базовая Тренировка Спины и Бицепса на Турнике

Базовая Тренировка Спины и Бицепса на Турнике

ИТОГИ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней.

ИТОГИ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней.

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Почти Завершен.

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Почти Завершен.

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 28

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 28

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 27

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 27

ПЕРЕДНИЙ ВИС|ДЕНЬ 26

ПЕРЕДНИЙ ВИС|ДЕНЬ 26

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 25

ПЕРЕДНИЙ ВИС|День 25

СТОЙКА НА РУКАХ|День 24

СТОЙКА НА РУКАХ|День 24

ПЕРЕДНИЙ ВИС|СТОЙКА НА РУКАХ|День 23

ПЕРЕДНИЙ ВИС|СТОЙКА НА РУКАХ|День 23

ПЕРЕДНИЙ ВИС|СТОЙКА НА РУКАХ|День 21

ПЕРЕДНИЙ ВИС|СТОЙКА НА РУКАХ|День 21

СТОЙКА НА РУКАХ|Работаем Дальше

СТОЙКА НА РУКАХ|Работаем Дальше

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 3 Воркаут Элементам За 30 Дней

Передний Вис|Путь к 3 Воркаут Элементам

Передний Вис|Путь к 3 Воркаут Элементам

ОТЖИМАНИЯ|Путь к 3 Воркаут Элементам

ОТЖИМАНИЯ|Путь к 3 Воркаут Элементам

Передний Вис|Путь к 3 Воркаут Элементам

Передний Вис|Путь к 3 Воркаут Элементам

ОТЖИМАНИЯ|Путь к 4 Воркаут Элементам

ОТЖИМАНИЯ|Путь к 4 Воркаут Элементам

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

СТОЙКА НА РУКАХ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ПЕРЕДНИЙ ВИС|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам За 30 Дней

Отжимания|Путь к 4 Воркаут Элементам.

Отжимания|Путь к 4 Воркаут Элементам.

Стойка На Руках|Путь к 4 Воркаут Элементам

Стойка На Руках|Путь к 4 Воркаут Элементам

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам

ГОРИЗОНТ|Путь к 4 Воркаут Элементам

Передний Вис Обучалка|2 день на пути к 4 элементам.

Передний Вис Обучалка|2 день на пути к 4 элементам.

ГОРИЗОНТ с Нуля|Покоряем Воркаут Элементы за 30 дней!

ГОРИЗОНТ с Нуля|Покоряем Воркаут Элементы за 30 дней!

Моя ТРАНСФОРМАЦИЯ за 2 ГОДА Тренировок на Турниках!!!

Моя ТРАНСФОРМАЦИЯ за 2 ГОДА Тренировок на Турниках!!!

Топ 3 Упражнения На Трицепс,Ответ Deny Montana

Топ 3 Упражнения На Трицепс,Ответ Deny Montana

Топ 3 Эффективных Подтягиваний

Топ 3 Эффективных Подтягиваний

ОТЖИМАНИЯ на МАССУ ГРУДИ

ОТЖИМАНИЯ на МАССУ ГРУДИ

ВЫЗОВ!120 СЕКУНД ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ

ВЫЗОВ!120 СЕКУНД ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ

ПОДТЯГИВАНИЯ 120 СЕКУНД,ВЫЗОВ!

ПОДТЯГИВАНИЯ 120 СЕКУНД,ВЫЗОВ!

Тренировка ТРИЦЕПСА в уличных условиях

Тренировка ТРИЦЕПСА в уличных условиях

Как выполнить выход силой?!Это просто!

Как выполнить выход силой?!Это просто!

Программа ГАНИБАЛЛА за 45 минут

Программа ГАНИБАЛЛА за 45 минут

БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ

БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ

БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВОРКАУТЕРА!

БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВОРКАУТЕРА!