Канал: Chouaib ProShape

عضلة السمانة كل ما تصعد دوما اقبض العضلة جيدا لفوق مدة ثانيتين قبل النزول 😍💪

عضلة السمانة كل ما تصعد دوما اقبض العضلة جيدا لفوق مدة ثانيتين قبل النزول 😍💪

جسمي ضعيف ومستحيل يزيد ! الحل ؟؟ ( نصيحة في 2 دقائق )

جسمي ضعيف ومستحيل يزيد ! الحل ؟؟ ( نصيحة في 2 دقائق )

فيديو رقم 3 (كيف تقيس مقادير الأكل) سلسلة 🎞 نصيحة في 2 دقائق

فيديو رقم 3 (كيف تقيس مقادير الأكل) سلسلة 🎞 نصيحة في 2 دقائق

فيديو رقم 2 سلسلة فيديوهات ( نصيحة في 2 دقائق )

فيديو رقم 2 سلسلة فيديوهات ( نصيحة في 2 دقائق )

فيديو رقم 1 سلسلة فيديوهات ( نصيحة في 2 دقائق )

فيديو رقم 1 سلسلة فيديوهات ( نصيحة في 2 دقائق )

تدريب كامل عضلاتك في المنزل ( القاعات الرياضية مغلقة بسبب فايروس كورونا Corona virus )

تدريب كامل عضلاتك في المنزل ( القاعات الرياضية مغلقة بسبب فايروس كورونا Corona virus )

الطريقة لحرق الدهون الصعبة (أسفل البطن والصدر)

الطريقة لحرق الدهون الصعبة (أسفل البطن والصدر)

معلومات لازم تعرفها متخليهاش تفوتك (تغذية وتدريب)

معلومات لازم تعرفها متخليهاش تفوتك (تغذية وتدريب)

بدل جسمك كل شهر بأقل المصاريف ( إبني عضلاتك بسهولة )

بدل جسمك كل شهر بأقل المصاريف ( إبني عضلاتك بسهولة )

350دج 🇩🇿 فقط يوميا تكفي لبناء عضلاتك

350دج 🇩🇿 فقط يوميا تكفي لبناء عضلاتك

إختيار الحمولة ؟؟؟ (La charge) ثقيل أو خفيف ؟؟

إختيار الحمولة ؟؟؟ (La charge) ثقيل أو خفيف ؟؟

اعرف ماذا يلزم لجسمك تنشيف أو ضخامة ؟؟ أكثر تساؤل في كمال الأجسام

اعرف ماذا يلزم لجسمك تنشيف أو ضخامة ؟؟ أكثر تساؤل في كمال الأجسام

هل المكملات الغذائية لازمة لبناء العضلات ؟

هل المكملات الغذائية لازمة لبناء العضلات ؟

حقيقة بناء العضلات و إزالة الدهون لكل مبتدىء

حقيقة بناء العضلات و إزالة الدهون لكل مبتدىء

افضل 5 مكملات لبناء العضلة

افضل 5 مكملات لبناء العضلة

ال7 قواعد لبناء العضلة (التغذية)

ال7 قواعد لبناء العضلة (التغذية)

فوائد الشوفان وطرق لذيذة لتناوله

فوائد الشوفان وطرق لذيذة لتناوله

التغذية أو التدريب أو الراحة ؟؟؟ الأهم بينهم لبناء العضلة

التغذية أو التدريب أو الراحة ؟؟؟ الأهم بينهم لبناء العضلة

أيهما أفضل ؟؟ الواي بروتين أو الماس غينر Gainer أو Whey

أيهما أفضل ؟؟ الواي بروتين أو الماس غينر Gainer أو Whey

افضل الأغذية لبناء العضلات وقيمة السعرات الحرارية فيها

افضل الأغذية لبناء العضلات وقيمة السعرات الحرارية فيها

كيفية إختيار الغذاء وتقسيم السعرات الحرارية لبناء العضلات

كيفية إختيار الغذاء وتقسيم السعرات الحرارية لبناء العضلات

كيفية حساب احتياجك اليومي من سعرات حرارية بإحتراف

كيفية حساب احتياجك اليومي من سعرات حرارية بإحتراف

أسرار وطرق حرق الدهون من الجسم للحصول على جسم ناشف وعضلي يحلم به الجميع

أسرار وطرق حرق الدهون من الجسم للحصول على جسم ناشف وعضلي يحلم به الجميع

العودة للقناة

العودة للقناة

نصائح لشهر رمضان الكريم تغذية وتدريب

نصائح لشهر رمضان الكريم تغذية وتدريب

افضل أنواع ومصادر البروتينات // الكاربز (الغلوسيدات) // الدهون (الدسم)

افضل أنواع ومصادر البروتينات // الكاربز (الغلوسيدات) // الدهون (الدسم)

لن تزيد عضلاتك مهما تدربت !! لأنك تجهل ما سأذكر لك في الفيديو

لن تزيد عضلاتك مهما تدربت !! لأنك تجهل ما سأذكر لك في الفيديو

وصفة توابل لذيذة تظيفها عند تحضير صدر الدجاج ( صدر دجاج او ديك رومي أو لحم )

وصفة توابل لذيذة تظيفها عند تحضير صدر الدجاج ( صدر دجاج او ديك رومي أو لحم )

قيمة السعرات الحرارية في كل غذاء (les calories)

قيمة السعرات الحرارية في كل غذاء (les calories)

نصائح من ذهب عن مواضيع مهمة
من اخوكم شعيب Chouaib Proshape

نصائح من ذهب عن مواضيع مهمة من اخوكم شعيب Chouaib Proshape

كيفية أداء حمية صحيحة لحرق الدهون بطريقة علمية وصحية للمواصلة حتى بلوغ الهدف

كيفية أداء حمية صحيحة لحرق الدهون بطريقة علمية وصحية للمواصلة حتى بلوغ الهدف

حساب السعرات الحرارية و وحدات الماكرو وإحتياجاتك اليومية الجزء الأول

حساب السعرات الحرارية و وحدات الماكرو وإحتياجاتك اليومية الجزء الأول

متى؟ وهل ضروري تستعمل الماس غينر أو الواي بروتين ؟

متى؟ وهل ضروري تستعمل الماس غينر أو الواي بروتين ؟

أفضل المكملات فترة التنشيف لحرق الدهون

أفضل المكملات فترة التنشيف لحرق الدهون

أرنولد الأسطورة - أروع ما قاله (فيديو تحفيزي) Motivation

أرنولد الأسطورة - أروع ما قاله (فيديو تحفيزي) Motivation

نصائح لتقوية عضلة ضعيفة في الجسم

نصائح لتقوية عضلة ضعيفة في الجسم

هل الركض و المعدة فارغة يحرق دهون أكثر؟؟

هل الركض و المعدة فارغة يحرق دهون أكثر؟؟

تعلم كيف تحرق الدهون من الجسم بإختيار الغذاء المفيد لك

تعلم كيف تحرق الدهون من الجسم بإختيار الغذاء المفيد لك

كيفية حرق الدهون من الجسم والبطن

كيفية حرق الدهون من الجسم والبطن

#2 إجابة عن أسئلتكم (حمية - مكملات غذئاية - تدريب )

#2 إجابة عن أسئلتكم (حمية - مكملات غذئاية - تدريب )

ماهي BCAA ؟؟ ومافوائدها ؟؟ وكيفية تناولها ( مكملات غذائية )

ماهي BCAA ؟؟ ومافوائدها ؟؟ وكيفية تناولها ( مكملات غذائية )

تعرف على أساسيات ضخامة ونمو العضلة (كمال الاجسام)

تعرف على أساسيات ضخامة ونمو العضلة (كمال الاجسام)

#1 إجابة عن أسئلتكم (حمية - مكملات غذئاية - تدريب )

#1 إجابة عن أسئلتكم (حمية - مكملات غذئاية - تدريب )

المكملات الغدائية (Creatine) ما هو مكمل الكرياتين ؟ مع كيفية تناوله

المكملات الغدائية (Creatine) ما هو مكمل الكرياتين ؟ مع كيفية تناوله

يوم 4 (رمضان) تدريب الفخذ + السمانة Day 4 I Legs& calves I

يوم 4 (رمضان) تدريب الفخذ + السمانة Day 4 I Legs& calves I

يوم 3 (رمضان) تدريب عضلة الكتف Day 3 I Shoulders I

يوم 3 (رمضان) تدريب عضلة الكتف Day 3 I Shoulders I

هل "المكملات الغدائية" خطيرة ولها أضرار ؟؟؟

هل "المكملات الغدائية" خطيرة ولها أضرار ؟؟؟

يوم 2 (رمضان) تدريب عضلة الظهر + بايسبس Day 2 I Back & Biceps I

يوم 2 (رمضان) تدريب عضلة الظهر + بايسبس Day 2 I Back & Biceps I

يوم 1(رمضان) تدريب عضلة الصدر + ترايسبس Day 1 I Chest & Triceps I

يوم 1(رمضان) تدريب عضلة الصدر + ترايسبس Day 1 I Chest & Triceps I

تدريب نفس العضلة أكثر من مرة خلال الأسبوع ؟؟ مفيد أو مضر

تدريب نفس العضلة أكثر من مرة خلال الأسبوع ؟؟ مفيد أو مضر

ال3 أسباب التي تفصل بينك وبين الزيادة في العضلات

ال3 أسباب التي تفصل بينك وبين الزيادة في العضلات

Abs workout at home (عضلات البطن (تدريب منزلي

Abs workout at home (عضلات البطن (تدريب منزلي

تدريب منزلي لحرق الدهون Routine 5 Min

تدريب منزلي لحرق الدهون Routine 5 Min