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그냥 눕지 말고 운동하면서 눕자😎 하루에 딱 3세트! 허벅지 강화 운동 #2
완쾌신경과
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완쾌신경과
그냥 눕지 말고 운동하면서 눕자😎 하루에 딱 3세트! 허벅지 강화 운동 #2
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맨 몸 스트레칭! 상승모근 운동 하루에 5회만 따라해도 효과 Good👍🏻
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상/완/삼/두/근 스트레칭💪🏻 어깨&팔꿈치 통증 완화 스트레칭 PART. 2
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상/완/이/두/근 스트레칭💪🏻 어깨&팔꿈치 통증 완화 스트레칭 PART. 1
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의자&밴드만 있다면 OK🙆🏻ㅣ발목 내측 강화 운동#2💨
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의자&밴드만 있다면 OK🙆🏻ㅣ발목 외측 강화 운동#1💨
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※허리&골반 통증 예방※에 좋은 대/둔/근/운/동😎🔥
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※테이블 자세※로 하는 복/근/강/화 운동🔥
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밴/드/이/용※외회전근개 운동※
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벽만 있으면 돼🔥어깨통증에 GOOD! ※전거근 강화 운동※
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✨하루에 1분 40초✨ 테니스 엘보 통증 예방 운동
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어깨&목 통증 예방 운동 #2 😎 견갑거근 스트레칭
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어깨&목 통증 예방 운동 #1 😎 상승모근 스트레칭
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※테이블을 이용한 종아리 스트레칭 #2ㅣ족저근막염&무릎 통증 BYE〰
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허벅지 뒤쪽 근육 스트레칭!ㅣ집에서 쉽게 따라할 수 있는 무릎&허리 통증 예방 스트레칭 #2
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허리디스크&협착증 예방에 좋은 운동#2 누워서 따라하기
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Канал: 완쾌신경과
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