Канал: 완쾌신경과

그냥 눕지 말고 운동하면서 눕자😎 하루에 딱 3세트! 허벅지 강화 운동 #2

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의자만 있으면 끝! 더도 말고 덜도 말고 5세트🪑허벅지 강화 운동 #1

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오십견 통증 OUT👋🏻 후방관절낭 스트레칭으로 오십견 통증과 이별🙆🏻‍🙆

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맨 몸 스트레칭! 상승모근 운동 하루에 5회만 따라해도 효과 Good👍🏻

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의자만 있으면 OK!🪑 광배근 스트레칭 따라하기😉✨

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상/완/삼/두/근 스트레칭💪🏻 어깨&팔꿈치 통증 완화 스트레칭 PART. 2

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상/완/이/두/근 스트레칭💪🏻 어깨&팔꿈치 통증 완화 스트레칭 PART. 1

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나 거북이 아닌뒈?!🐢📢거북목&일자목 교정에 좋은 목 신전 운동🐱‍🏍

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의자&밴드만 있다면 OK🙆🏻‍ㅣ발목 내측 강화 운동#2💨

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의자&밴드만 있다면 OK🙆🏻‍ㅣ발목 외측 강화 운동#1💨

의자&밴드만 있다면 OK🙆🏻‍ㅣ발목 외측 강화 운동#1💨

쿠션만 있으면 OK👌🏻ㅣ고관절 강화 운동 배우기🎶

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※허리&골반 통증 예방※에 좋은 대/둔/근/운/동😎🔥

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※테이블 자세※로 하는 복/근/강/화 운동🔥

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밴/드/이/용※내회전근개 운동※

밴/드/이/용※내회전근개 운동※

밴/드/이/용※외회전근개 운동※

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벽만 있으면 돼🔥어깨통증에 GOOD! ※전거근 강화 운동※

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✨하루에 1분 40초✨ 테니스 엘보 통증 예방 운동

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✨하루에 1분 40초✨ 골프 엘보 통증 예방 운동

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어깨&목 통증 예방 운동 #2 😎 견갑거근 스트레칭

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어깨&목 통증 예방 운동 #1 😎 상승모근 스트레칭

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※가자미근 운동🦿※종아리 강화 운동 #2

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※비복근 운동🦿※종아리 강화 운동 #1

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※테이블을 이용한 종아리 스트레칭 #2ㅣ족저근막염&무릎 통증 BYE〰

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※테이블을 이용한 종아리 스트레칭 #1ㅣ족저근막염&무릎 통증 BYE〰

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턱 당기기 운동 ㅣ 일자목&거북목 예방에 효과적!

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허벅지 뒤쪽 근육 스트레칭!ㅣ집에서 쉽게 따라할 수 있는 무릎&허리 통증 예방 스트레칭 #2

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허리통증&무릎통증 모두 한번에 해결!ㅣ집에서 쉽게 따라할 수 있는 통증 예방 스트레칭 #1

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무릎관절염 예방 운동ㅣ수건을 이용한 무릎관절 강화 운동

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만성허리통증에 좋은 ☆이상근 스트레칭☆

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네발자세로 ☆고관절 운동☆ 하기

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허리디스크&협착증 예방에 좋은 운동#2 누워서 따라하기

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허리디스크 예방에 효과적인 운동#1 테이블 운동

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집에서 쉽게 따라할 수 있는★장요근 스트레칭★

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집에서 쉽게 따라할 수 있는★스쿼트 운동★

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밴드를 이용한 ★중둔근강화운동 #2★

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골반 통증 예방에 좋은 ★중둔근강화운동 #1★

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[어깨충돌증후군 통증 예방]어깨통증완화운동 #2 진자 운동

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[오십견 통증 예방]어깨통증완화운동 #1 벽밀기 운동

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등통증예방운동 #2 고양이 자세

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등통증예방운동 #1 수건을 이용한 스트레칭

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대구 완쾌신경과 소개 영상

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