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LEG RAISE APPESO ALLA SBARRA
Marco Farina
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Marco Farina
LEG RAISE APPESO ALLA SBARRA
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16 settembre 2023
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VIRTUAL TOUR PALESTRA STEP CROSSTRAINING
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VIRTUAL TOUR PALESTRA BIKE CROSS AIR
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VIRTUAL TOUR PALESTRA STEP EPISODIO 1 SPEED CROSS
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DELTOIDI : APERTURE MONOLATERALI SU UN FIANCO SU PANCA INCLINATA
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TUTORIAL PANCA SCOTT
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SECONDA PARTE BOTTIGLIE PETTO SCHIENA SPALLE
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ESERCIZI CON BOTTIGLIE ARTI SUPERIORI
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DRAG CURL BILANCIERE
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STACCHI ALLA RUMENA TUTORIAL
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COVID-ISTRUTTORE ! TUTORIAL REMATORE BILANCIERE PRESA SUPINA
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CURL BILANCIERE TUTORIAL
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RIFLESSIONI SULLA CRESCITA MUSCOLARE..
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TUTORIAL FRENCH PRESS
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APERTURE POSTERIORI A 90 MANUBRI
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SPINTE INDIETRO A 90 TRICIPITI
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WORKOUT QUADRICIPITI CON ELASTICO
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WORKOUT POLPACCI
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BODY BUILDING CURL CONCENTRATO
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ELASTICI SECONDA PARTE ESERCIZI
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TRX ESERCIZI PER LA SCHIENA
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TRICIPITI con TRX
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TRX PRIMA LEZIONE SPALLE BICIPITI
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CIRCUITO ADDOME GAMBE e GLUTEI
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WORK ADDOME ROUTINE LIVELLO MEDIO A CASA
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ESERCIZI PER LOMBARI
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WORK OUT CON ELASTICI PARTE SUPERIORE
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WORK OUT CIRCUITO GAMBE ADDOME GLUTEI
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1° WORK OUT ADDOME TABATA
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ESERCIZI CHE SI POSSONO FARE CON UNO SKATEBOARD PRIMA PARTE GAMBE E ADDOME
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HAMSTRING TRX e FITBALL
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DISTENSIONE PANCA PIANA BILANCIERE CON BANDA ELASTICA
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APERTURE 1 FIANCO A TERRA CON MANUBRIO E AL CAVO BASSO
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SISSY SQUAT AL LEG EXTENSION
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PETTO ALTO PETTO BASSO AI CAVI BASSI INCROCIATI
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CROCI PANCA INCLINATA AI CAVI CON INCROCIO DELLE MANI
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SPIDER CURL AL CAVO BASSO
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CURL PANCA SCOTT CON CATENE
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27992767 1819784294718989 627795421195927552 n
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STACCHI DA TERRA
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PANCA PIANA
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BURN MACHINE
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BURN MACHINE PARTE DUE
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EDO MOVIE WORK OUT
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TRAZIONI ALLA TRAVE PER ARRAMPICATA
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FLESSIONI DORSALI DELLA CAVIGLIA
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estensioni tricipiti
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MILITARY PRESS IN PIEDI
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SPALLE : TRIPLO SET APERTURE LATERALI ALZATE FRONTALI MILITARY PRESS
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CRUNCH AL CAVO ALTO
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SQUAT : ANALISI BIOMECCANICA
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BICIPITI : CURL BILANCIERE DIRITTO METODO SET 21
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TRAPEZIO SUPER SET TRA TIRATE AL MENTO E SCROLLATE MANUBRI
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TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE
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SPIDER CURL ALLA PANCA SCOTT UNILATERALE
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BICIPITI CURL ALTERNATO A MARTELLO VERSO LA SPALLA OPPOSTA
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ADDOME ISOMETRIA A TERRA IN APPOGGIO SUI GOMITI
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SECONDO TIBETANO
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V CRUNCH UNA GAMBA PER VOLTA
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PLUNK ALTERNATO IN APPOGGIO SUI GOMITI
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CRUNCH UN FIANCO CON GINOCCHIO AL PETTO
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ALZATE GAMBE UN FIANCO PER OBLIQUI
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STACCHI ALLA RUMENA
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CURL ONE ARM SUSPENSION TRAINING
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DROP LUNGE
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DROP LUNGE AND KNEE SUSPENSION TRAINING
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ALZATE FRONTALI IN SOSPENSIONE
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CROCI POSTERIORI IN SOSPENSIONE
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SQUAT HOLD ( ISO-SQUAT )
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ROW and PUSH SUSPENSION TRAINING
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ESERCIZIO PER L'ADDOME
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ESERCIZIO PER LA SCHIENA
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ESERCIZIO PER I TRICIPITI
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ESERCIZIO PER I QUADRICIPITI SOSPENSIONE CON CINGHIA
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SUSPENSION TRAINING ESERCIZIO PER I BICIPITI
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video_2012-02-28_11.08.30.mov
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APERTURE UN FIANCO PANCA INCLINATA DELTOIDE LATERALE
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APERTURE LATERALI SINGOLE CON PANCA INCLINATA
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APERTURE LATERALI SINGOLE BUSTO INCLINATO PARTE 2
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APERTURE LATERALI SINGOLE BUSTO INCLINATO
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APERTURE LATERALI TRA 2 PANCHE
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APERTURE UN FIANCO PANCA INCLINATA PER I DELTOIDI POSTERIORI
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SERVIZIO PERSONAL TRAINER ON LINE
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STRIPPING SU PANCA PIANA
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SUPER SET PANCA PIANA CON SPINTE MANUBRI PARTE DUE
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SUPER SET PANCA PIANA CON SPINTE MANUBRI
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CURL 2 BRACCIA AL CAVO BASSO PARTE 2
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CURL 2 BRACCIA AL CAVO BASSO
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CURL MANUBRI IN PIEDI ASSIEME PARTE 2
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CURL IN PIEDI MANUBRI ASSIEME
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PANCA SCOTT PARTE 3
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PANCA SCOTT PARTE 1
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PANCA SCOTT ESERCIZIO PER I BICIPITI
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APERTURE LATERALI AL CAVO BASSO
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ALLENAMENTO DELLA SCHIENA CON TECNICA DELLA DOPPIA RESISTENZA
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DISTENSIONE MANUBRI PANCA PIANA A MARTELLO
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DISTENSIONI MANUBRI SU PANCA PIANA PARTE DUE
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DISTENSIONE CON MANUBRI SU PANCA PIANA
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DISTENSIONI MANUBRI DA SEDUTO PARTE DUE
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DISTENSIONI MANUBRI DA SEDUTO
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ALZATE FRONTALI 2 BRACCIA SUPINI SU PANCA INCLINATA
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ALZATE FRONTALI 2 BRACCIA SUPINI SU PANCA INCLINATA PARTE DUE
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APERTURE LATERALI IN PIEDI PARTE DUE
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APERTURE LATERALI
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RISCALDAMENTO DELLE SPALLE EXTRAROTAZIONI CON ELASTICO
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ALLENAMENTO SPALLE : RISCALDAMENTO
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FEMORALI :ESTENSIONI ALLA PANCA PER POSTERIORI COSCIA
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ADDOME CRUNCH PANCA DECLINATA.AVI
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ESERCIZIO PER BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO
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RULLO PER ALLENARE GLI AVAMBRACCI - FOREARM
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POLI ERCOLINA PER BRACCIO DIVERSO
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BRACCIO DI FERRO ALLA POLIERCOLINA AL CAVO ALTO
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AVAMBRACCI CON RULLO IN APPOGGIO
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BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO SU PANCA INCLINATA
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CUFFIA DEI ROTATORI INTRAROTAZIONI ED EXTRAROTAZIONI AL CAVO BASSO
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BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO
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BRACCIO DI FERRO ALLA POLIERCOLINA AL CAVO BASSO
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON CATENE + SENZA CATENE
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON REST PAUSE.MOV
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON LE CATENE.MOV
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : PANCA PIANA CON LE CATENE.MOV
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ADDOME - ALZATE GAMBE APPESO ALLA SBARRA PARTE A.MOV
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BICIPITI - CURL 2 MANUBRI ASSIEME SEDUTO.MOV
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ADDOME - CRUNCH AVANZATI CON PESO DIETRO LA NUCA.MOV
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ADDOME - ALZATE GAMBE APPESO ALLA SBARRA PARTE B.MOV
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QUADRICIPITI SQUAT FRONTALE.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT CON BILANCIERE.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT GUIDATO AL MULTY POWER.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT CON 2 MANUBRI.AVI
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QUADRICIPITI SISSY SQUAT.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS VERTICALE.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS ORIZZONTALE SEDUTO.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS ORIZZONTALE SCHIENALE 45°.AVI
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QUADRICIPITI LEG EXTENSION.AVI
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QUADRICIPITI HACK SQUAT.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI SUL POSTO E CAMMINATI CON MANUBRI.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI SUL POSTO CON BILANCIERE.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI CAMMINATI CON BILANCIERE.AVI
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POLPACCI DONKEY CALF.AVI
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POLPACCI CALF SEDUTO CON BILANCIERE.AVI
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POLPACCI CALF SEDUTO ALLA MACCHINA SITTING CALF.AVI
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POLPACCI CALF SALTELLATI.AVI
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POLPACCI CALF MONOPODALICO CON PESO.AVI
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POLPACCI CALF MONOPODALICO ALLA PRESSA.AVI
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POLPACCI CALF ALLA PRESSA ORIZZONTALE.AVI
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POLPACCI CALF ALLA PRESSA.AVI
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FEMORALI STACCHI ALLA RUMENA.AVI
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FEMORALI LEG PRESS ORIZZONTALE SEDUTO APPOGGI ALTI.AVI
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FEMORALI LEG CURL SINGOLO IN PIEDI AL CAVO BASSO.AVI
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FEMORALI LEG CURL SINGOLO.AVI
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FEMORALI LEG CURL.AVI
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POLPACCI CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA CALF MACHINE.AVI
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POLPACCI CALF A CORPO LIBERO E CALF MONOPODALICO A CORPO LIBERO.AVI
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ARTI INFERIORI RISCALDAMENTO ALLA CYCLETTE.AVI
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SCHIENA VERTICAL ROW LARGA E STRETTA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI STRETTE IMPUGNATURA INVERSA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI LARGHE DIETRO LA TESTA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE.AVI
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SCHIENA TRAZIONI ALLA SBARRA CON TRIANGOLO.AVI
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SCHIENA TIRATE AL CAVO BASSO.AVI
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SCHIENA STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE.AVI
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SCHIENA REMATORE CON BILANCIERE.AVI
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SCHIENA REMATORE AD 1 MANUBRIO SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA REMATORE AD 1 MANUBRIO.AVI
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SCHIENA REMATORE 2 MANUBRI SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA REMATORE 2 MANUBRI IN PIEDI.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO VARIANTE DORSALI.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO UNILATERALE.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO TRAZIBAR IMPUGNATURA INVERSA.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO IN ESTENSIONE.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO CON TRAZIBAR.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO.AVI
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SCHIENA PULLEY ALTO.AVI
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SCHIENA PULL- OVER MACHINE.AVI
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SCHIENA PULL DOWN SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA PULL DOWN AD 1 BRACCIO.AVI
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SCHIENA PULL DOWN A 2 BRACCIA ALLA POLIERCOLINA.AVI
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SCHIENA MEZZI STACCHI TRA 2 PANCHE.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE DIETRO LA NUCA.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE CON TRAZIBAR AVANTI E DIETRO.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE CON IMPUGNATURA TRIANGOLO.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE AVANTI PRESA INVERSA.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE AVANTI.AVI
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SCHIENA ESTENSIONI DEL TRONCO VARIANTE.AVI
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SCHIENA ESTENSIONI DEL TRONCO ALLA PANCA IPER EXTENSION.AVI
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SPALLE TRAPEZI TIRATE AL MENTO BILANCIERE ANGOLATO.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE GUIDATE AL MULTY POWER ANTERIORI E POSTERIORI.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE CON MANUBRI.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE CON BILANCIERE ANTERIORI E POSTERIORI.AVI
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SPALLE TIRATE AL MENTO BILANCIERE DIRITTO.AVI
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SPALLE TIRATE AL MENTO ALLA POLIERCOLINA.AVI
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SPALLE SHOULDER PRESS AVANTI E LATERALE.AVI
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SPALLE LENTO DIETRO AL MULTY POWER.AVI
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SPALLE LENTO AVANTI AL MULTY POWER.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° PRONI SU PANCA INCLINATA.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° MANUBRI IN PIEDI IMPUGNATURA A MARTELLO.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° CON MANUBRI DA SEDUTO.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° 2 MANUBRI IN PIEDI.AVI
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SPALLE DELTOID MACHINE.AVI
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Канал: Marco Farina
LEG RAISE APPESO ALLA SBARRA
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16 settembre 2023
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VIRTUAL TOUR PALESTRA STEP CROSSTRAINING
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VIRTUAL TOUR PALESTRA BIKE CROSS AIR
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VIRTUAL TOUR PALESTRA STEP EPISODIO 1 SPEED CROSS
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DELTOIDI : APERTURE MONOLATERALI SU UN FIANCO SU PANCA INCLINATA
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TUTORIAL PANCA SCOTT
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SECONDA PARTE BOTTIGLIE PETTO SCHIENA SPALLE
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ESERCIZI CON BOTTIGLIE ARTI SUPERIORI
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DRAG CURL BILANCIERE
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STACCHI ALLA RUMENA TUTORIAL
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COVID-ISTRUTTORE ! TUTORIAL REMATORE BILANCIERE PRESA SUPINA
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CURL BILANCIERE TUTORIAL
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RIFLESSIONI SULLA CRESCITA MUSCOLARE..
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TUTORIAL FRENCH PRESS
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APERTURE POSTERIORI A 90 MANUBRI
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SPINTE INDIETRO A 90 TRICIPITI
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WORKOUT QUADRICIPITI CON ELASTICO
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WORKOUT POLPACCI
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BODY BUILDING CURL CONCENTRATO
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ELASTICI SECONDA PARTE ESERCIZI
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TRX ESERCIZI PER LA SCHIENA
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TRICIPITI con TRX
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TRX PRIMA LEZIONE SPALLE BICIPITI
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CIRCUITO ADDOME GAMBE e GLUTEI
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WORK ADDOME ROUTINE LIVELLO MEDIO A CASA
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ESERCIZI PER LOMBARI
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WORK OUT CON ELASTICI PARTE SUPERIORE
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WORK OUT CIRCUITO GAMBE ADDOME GLUTEI
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1° WORK OUT ADDOME TABATA
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ESERCIZI CHE SI POSSONO FARE CON UNO SKATEBOARD PRIMA PARTE GAMBE E ADDOME
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HAMSTRING TRX e FITBALL
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DISTENSIONE PANCA PIANA BILANCIERE CON BANDA ELASTICA
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APERTURE 1 FIANCO A TERRA CON MANUBRIO E AL CAVO BASSO
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SISSY SQUAT AL LEG EXTENSION
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PETTO ALTO PETTO BASSO AI CAVI BASSI INCROCIATI
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CROCI PANCA INCLINATA AI CAVI CON INCROCIO DELLE MANI
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SPIDER CURL AL CAVO BASSO
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CURL PANCA SCOTT CON CATENE
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27992767 1819784294718989 627795421195927552 n
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STACCHI DA TERRA
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PANCA PIANA
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BURN MACHINE
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BURN MACHINE PARTE DUE
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EDO MOVIE WORK OUT
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TRAZIONI ALLA TRAVE PER ARRAMPICATA
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FLESSIONI DORSALI DELLA CAVIGLIA
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estensioni tricipiti
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MILITARY PRESS IN PIEDI
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SPALLE : TRIPLO SET APERTURE LATERALI ALZATE FRONTALI MILITARY PRESS
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CRUNCH AL CAVO ALTO
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SQUAT : ANALISI BIOMECCANICA
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BICIPITI : CURL BILANCIERE DIRITTO METODO SET 21
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TRAPEZIO SUPER SET TRA TIRATE AL MENTO E SCROLLATE MANUBRI
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TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE
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SPIDER CURL ALLA PANCA SCOTT UNILATERALE
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BICIPITI CURL ALTERNATO A MARTELLO VERSO LA SPALLA OPPOSTA
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ADDOME ISOMETRIA A TERRA IN APPOGGIO SUI GOMITI
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SECONDO TIBETANO
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V CRUNCH UNA GAMBA PER VOLTA
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PLUNK ALTERNATO IN APPOGGIO SUI GOMITI
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CRUNCH UN FIANCO CON GINOCCHIO AL PETTO
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ALZATE GAMBE UN FIANCO PER OBLIQUI
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STACCHI ALLA RUMENA
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CURL ONE ARM SUSPENSION TRAINING
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DROP LUNGE
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DROP LUNGE AND KNEE SUSPENSION TRAINING
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ALZATE FRONTALI IN SOSPENSIONE
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CROCI POSTERIORI IN SOSPENSIONE
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SQUAT HOLD ( ISO-SQUAT )
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ROW and PUSH SUSPENSION TRAINING
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ESERCIZIO PER L'ADDOME
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ESERCIZIO PER LA SCHIENA
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ESERCIZIO PER I TRICIPITI
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ESERCIZIO PER I QUADRICIPITI SOSPENSIONE CON CINGHIA
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SUSPENSION TRAINING ESERCIZIO PER I BICIPITI
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video_2012-02-28_11.08.30.mov
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APERTURE UN FIANCO PANCA INCLINATA DELTOIDE LATERALE
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APERTURE LATERALI SINGOLE CON PANCA INCLINATA
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APERTURE LATERALI SINGOLE BUSTO INCLINATO PARTE 2
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APERTURE LATERALI SINGOLE BUSTO INCLINATO
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APERTURE LATERALI TRA 2 PANCHE
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APERTURE UN FIANCO PANCA INCLINATA PER I DELTOIDI POSTERIORI
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SERVIZIO PERSONAL TRAINER ON LINE
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STRIPPING SU PANCA PIANA
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SUPER SET PANCA PIANA CON SPINTE MANUBRI PARTE DUE
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SUPER SET PANCA PIANA CON SPINTE MANUBRI
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CURL 2 BRACCIA AL CAVO BASSO PARTE 2
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CURL 2 BRACCIA AL CAVO BASSO
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CURL MANUBRI IN PIEDI ASSIEME PARTE 2
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CURL IN PIEDI MANUBRI ASSIEME
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PANCA SCOTT PARTE 3
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PANCA SCOTT PARTE 1
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PANCA SCOTT ESERCIZIO PER I BICIPITI
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APERTURE LATERALI AL CAVO BASSO
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ALLENAMENTO DELLA SCHIENA CON TECNICA DELLA DOPPIA RESISTENZA
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DISTENSIONE MANUBRI PANCA PIANA A MARTELLO
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DISTENSIONI MANUBRI SU PANCA PIANA PARTE DUE
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DISTENSIONE CON MANUBRI SU PANCA PIANA
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DISTENSIONI MANUBRI DA SEDUTO PARTE DUE
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DISTENSIONI MANUBRI DA SEDUTO
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ALZATE FRONTALI 2 BRACCIA SUPINI SU PANCA INCLINATA
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ALZATE FRONTALI 2 BRACCIA SUPINI SU PANCA INCLINATA PARTE DUE
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APERTURE LATERALI IN PIEDI PARTE DUE
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APERTURE LATERALI
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RISCALDAMENTO DELLE SPALLE EXTRAROTAZIONI CON ELASTICO
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ALLENAMENTO SPALLE : RISCALDAMENTO
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FEMORALI :ESTENSIONI ALLA PANCA PER POSTERIORI COSCIA
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ADDOME CRUNCH PANCA DECLINATA.AVI
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ESERCIZIO PER BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO
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RULLO PER ALLENARE GLI AVAMBRACCI - FOREARM
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POLI ERCOLINA PER BRACCIO DIVERSO
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BRACCIO DI FERRO ALLA POLIERCOLINA AL CAVO ALTO
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AVAMBRACCI CON RULLO IN APPOGGIO
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BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO SU PANCA INCLINATA
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CUFFIA DEI ROTATORI INTRAROTAZIONI ED EXTRAROTAZIONI AL CAVO BASSO
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BRACCIO DI FERRO CON MANUBRIO
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BRACCIO DI FERRO ALLA POLIERCOLINA AL CAVO BASSO
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON CATENE + SENZA CATENE
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON REST PAUSE.MOV
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : CURL BILANCIERE CON LE CATENE.MOV
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TECNICHE DI ALLENAMENTO : PANCA PIANA CON LE CATENE.MOV
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ADDOME - ALZATE GAMBE APPESO ALLA SBARRA PARTE A.MOV
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BICIPITI - CURL 2 MANUBRI ASSIEME SEDUTO.MOV
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ADDOME - CRUNCH AVANZATI CON PESO DIETRO LA NUCA.MOV
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ADDOME - ALZATE GAMBE APPESO ALLA SBARRA PARTE B.MOV
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QUADRICIPITI SQUAT FRONTALE.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT CON BILANCIERE.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT GUIDATO AL MULTY POWER.AVI
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QUADRICIPITI SQUAT CON 2 MANUBRI.AVI
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QUADRICIPITI SISSY SQUAT.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS VERTICALE.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS ORIZZONTALE SEDUTO.AVI
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QUADRICIPITI LEG PRESS ORIZZONTALE SCHIENALE 45°.AVI
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QUADRICIPITI LEG EXTENSION.AVI
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QUADRICIPITI HACK SQUAT.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI SUL POSTO E CAMMINATI CON MANUBRI.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI SUL POSTO CON BILANCIERE.AVI
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QUADRICIPITI AFFONDI CAMMINATI CON BILANCIERE.AVI
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POLPACCI DONKEY CALF.AVI
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POLPACCI CALF SEDUTO CON BILANCIERE.AVI
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POLPACCI CALF SEDUTO ALLA MACCHINA SITTING CALF.AVI
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POLPACCI CALF SALTELLATI.AVI
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POLPACCI CALF MONOPODALICO CON PESO.AVI
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POLPACCI CALF MONOPODALICO ALLA PRESSA.AVI
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POLPACCI CALF ALLA PRESSA ORIZZONTALE.AVI
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POLPACCI CALF ALLA PRESSA.AVI
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FEMORALI STACCHI ALLA RUMENA.AVI
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FEMORALI LEG PRESS ORIZZONTALE SEDUTO APPOGGI ALTI.AVI
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FEMORALI LEG CURL SINGOLO IN PIEDI AL CAVO BASSO.AVI
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FEMORALI LEG CURL SINGOLO.AVI
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FEMORALI LEG CURL.AVI
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POLPACCI CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA CALF MACHINE.AVI
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POLPACCI CALF A CORPO LIBERO E CALF MONOPODALICO A CORPO LIBERO.AVI
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ARTI INFERIORI RISCALDAMENTO ALLA CYCLETTE.AVI
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SCHIENA VERTICAL ROW LARGA E STRETTA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI STRETTE IMPUGNATURA INVERSA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI LARGHE DIETRO LA TESTA.AVI
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SCHIENA TRAZIONI ALLA SBARRA LARGHE.AVI
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SCHIENA TRAZIONI ALLA SBARRA CON TRIANGOLO.AVI
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SCHIENA TIRATE AL CAVO BASSO.AVI
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SCHIENA STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE.AVI
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SCHIENA REMATORE CON BILANCIERE.AVI
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SCHIENA REMATORE AD 1 MANUBRIO SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA REMATORE AD 1 MANUBRIO.AVI
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SCHIENA REMATORE 2 MANUBRI SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA REMATORE 2 MANUBRI IN PIEDI.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO VARIANTE DORSALI.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO UNILATERALE.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO TRAZIBAR IMPUGNATURA INVERSA.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO IN ESTENSIONE.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO CON TRAZIBAR.AVI
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SCHIENA PULLEY BASSO.AVI
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SCHIENA PULLEY ALTO.AVI
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SCHIENA PULL- OVER MACHINE.AVI
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SCHIENA PULL DOWN SU PANCA INCLINATA.AVI
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SCHIENA PULL DOWN AD 1 BRACCIO.AVI
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SCHIENA PULL DOWN A 2 BRACCIA ALLA POLIERCOLINA.AVI
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SCHIENA MEZZI STACCHI TRA 2 PANCHE.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE DIETRO LA NUCA.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE CON TRAZIBAR AVANTI E DIETRO.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE CON IMPUGNATURA TRIANGOLO.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE AVANTI PRESA INVERSA.AVI
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SCHIENA LAT MACHINE AVANTI.AVI
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SCHIENA ESTENSIONI DEL TRONCO VARIANTE.AVI
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SCHIENA ESTENSIONI DEL TRONCO ALLA PANCA IPER EXTENSION.AVI
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SPALLE TRAPEZI TIRATE AL MENTO BILANCIERE ANGOLATO.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE GUIDATE AL MULTY POWER ANTERIORI E POSTERIORI.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE CON MANUBRI.AVI
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SPALLE TRAPEZI SCROLLATE CON BILANCIERE ANTERIORI E POSTERIORI.AVI
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SPALLE TIRATE AL MENTO BILANCIERE DIRITTO.AVI
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SPALLE TIRATE AL MENTO ALLA POLIERCOLINA.AVI
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SPALLE SHOULDER PRESS AVANTI E LATERALE.AVI
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SPALLE LENTO DIETRO AL MULTY POWER.AVI
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SPALLE LENTO AVANTI AL MULTY POWER.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° PRONI SU PANCA INCLINATA.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° MANUBRI IN PIEDI IMPUGNATURA A MARTELLO.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° CON MANUBRI DA SEDUTO.AVI
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SPALLE DELTOIDI POSTERIORI APERTURE A 90° 2 MANUBRI IN PIEDI.AVI
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SPALLE DELTOID MACHINE.AVI
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