Канал: Łukasz Panasiuk

Kwalifikacje Grzesiek Struś tgu

Kwalifikacje Grzesiek Struś tgu

ustyna snatch kwalifikacje Puchar Polski amator

ustyna snatch kwalifikacje Puchar Polski amator

Justyna TGU kwalifikacje Puchar Polski amator

Justyna TGU kwalifikacje Puchar Polski amator

Grzesiek Struś Kwalifikacje Puchar Polski Amator Snatch

Grzesiek Struś Kwalifikacje Puchar Polski Amator Snatch

Grzesiek Struś kwalifikacje Puchar Polski Amator TGU

Grzesiek Struś kwalifikacje Puchar Polski Amator TGU

Snatch kwalifikacje puchar polski 2023 Kraśnik Łukasz Panasiuk

Snatch kwalifikacje puchar polski 2023 Kraśnik Łukasz Panasiuk

TGU Kwalifikacje puchar polski 2023 Kraśnik Łukasz Panasiuk

TGU Kwalifikacje puchar polski 2023 Kraśnik Łukasz Panasiuk

Jak zacząć trening na siłowni?

Jak zacząć trening na siłowni?

Jakie parametry uwzględnić planując trening siłowy? *TO MUSISZ WIEDZIEĆ*

Jakie parametry uwzględnić planując trening siłowy? TO MUSISZ WIEDZIEĆ

Mobilność tylnej taśmy - rozciągnij uda *SPRAWDZONY ZESTAW ĆWICZEŃ*

Mobilność tylnej taśmy - rozciągnij uda SPRAWDZONY ZESTAW ĆWICZEŃ

NAJWAŻNIEJSZY PARAMETR W PLANIE TRENINGOWYM?

NAJWAŻNIEJSZY PARAMETR W PLANIE TRENINGOWYM?

EPOC - dług tlenowy

EPOC - dług tlenowy

Jak zacząć biegać i poprawić kondycję?

Jak zacząć biegać i poprawić kondycję?

DARMOWY PLAN TRENINGOWY

DARMOWY PLAN TRENINGOWY

Martwy ciąg 200 kg #shorts

Martwy ciąg 200 kg #shorts

Debiuty w trójboju siłowym klasycznym - mój start.

Debiuty w trójboju siłowym klasycznym - mój start.

Jak MNIEJ przytyć w Święta?

Jak MNIEJ przytyć w Święta?

Jak inni to robią... Dlaczego Ci nie wychodzi? #trening #dieta

Jak inni to robią... Dlaczego Ci nie wychodzi? #trening #dieta

Dieta IF - na czym to polega?

Dieta IF - na czym to polega?

Maszyny vs wolne ciężary - na czym lepiej trenować?

Maszyny vs wolne ciężary - na czym lepiej trenować?

Martwy ciąg 190kg #shorts

Martwy ciąg 190kg #shorts

Przysiad 165kg x2 #shorts

Przysiad 165kg x2 #shorts

Ile serii na partie tygodniowo?

Ile serii na partie tygodniowo?

Martwy ciąg sumo 170kg x3 #shorts

Martwy ciąg sumo 170kg x3 #shorts

Buduj MIĘŚNIE, nie TŁUSZCZ

Buduj MIĘŚNIE, nie TŁUSZCZ

Praca zmianowa, a trening na siłowni

Praca zmianowa, a trening na siłowni

Jak odsłonić mięśnie na brzuchu?

Jak odsłonić mięśnie na brzuchu?

Jakie suplementy na początek?

Jakie suplementy na początek?

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

Czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Jaki trening wybrać, aby mieć efekty?

Jaki trening wybrać, aby mieć efekty?

Alkohol a trening - czy piwo wspomaga regenerację?

Alkohol a trening - czy piwo wspomaga regenerację?

Śpij lepiej dzięki tym 3 prostym wskazówkom!

Śpij lepiej dzięki tym 3 prostym wskazówkom!

Trening na masę i redukcje - różnice

Trening na masę i redukcje - różnice

Skąd czerpiesz energię do ćwiczeń? Spalanie tłuszczu po 20 min to mit?

Skąd czerpiesz energię do ćwiczeń? Spalanie tłuszczu po 20 min to mit?

TANI sprzęt do treningu w domu

TANI sprzęt do treningu w domu

Cardio czy interwały?

Cardio czy interwały?

Somatotyp - czy jesteś skazany na jeden typ sylwetki?

Somatotyp - czy jesteś skazany na jeden typ sylwetki?

Ile jeść posiłków dziennie?

Ile jeść posiłków dziennie?

Pas treningowy na siłowni

Pas treningowy na siłowni

Ćwiczenia (nie tylko) DLA BIEGACZY

Ćwiczenia (nie tylko) DLA BIEGACZY

Jak schudnąć w prosty sposób?

Jak schudnąć w prosty sposób?