Канал: 4fit Sport & Fitness

Sumo squat

Sumo squat

Side lunge

Side lunge

Forward lunge a corpo libero

Forward lunge a corpo libero

Forward lunge altrnato a corpo libero

Forward lunge altrnato a corpo libero

Reverse lunge alternato a corpo libero

Reverse lunge alternato a corpo libero

Reverse lunge corpo libero

Reverse lunge corpo libero

Lunge corpo libero

Lunge corpo libero

Single leg deadlift con ktb

Single leg deadlift con ktb

Squat a corpo libero

Squat a corpo libero

Goblet squat

Goblet squat

Wave

Wave

Vertical traction presa neutra

Vertical traction presa neutra

Vertical traction presa classica

Vertical traction presa classica

Top excite

Top excite

Tapis roulant corsa

Tapis roulant corsa

Tapis roulant camminata

Tapis roulant camminata

Step machine

Step machine

Standing leg curl

Standing leg curl

Squat al multipower

Squat al multipower

Shoulder press presa neutra

Shoulder press presa neutra

Shoulder press presa classica

Shoulder press presa classica

Push down al cavo alto

Push down al cavo alto

Pullover machine

Pullover machine

Pulldown machine

Pulldown machine

Pectoral machine

Pectoral machine

Multi hip slanci dietro

Multi hip slanci dietro

Multi hip adduttori

Multi hip adduttori

Multi hip abduttori

Multi hip abduttori

Low row

Low row

Low row braccio singolo

Low row braccio singolo

Leg raise

Leg raise

Leg press

Leg press

Leg press gamba singola

Leg press gamba singola

Leg extension

Leg extension

Leg extension gamba singola

Leg extension gamba singola

Leg curl

Leg curl

Knee raise

Knee raise

Glute machine

Glute machine

Glidex

Glidex

Alzate laterali da seduto con manubri

Alzate laterali da seduto con manubri

Alzate laterali con manubri

Alzate laterali con manubri

Alzate frontali da seduto con manubri

Alzate frontali da seduto con manubri

Alzate frontali con manubri

Alzate frontali con manubri

Lat machine presa trazy bar

Lat machine presa trazy bar

Lat machine presa pulley

Lat machine presa pulley

Lat machine presa inversa

Lat machine presa inversa

Lat machine presa classica

Lat machine presa classica

Abductor

Abductor

Adductor

Adductor

Cyclette

Cyclette

Affondi al multipower

Affondi al multipower

Cyclette orizzontale

Cyclette orizzontale

ATTEGGIAMENTO POSTURALE IPERLORDOTICO

ATTEGGIAMENTO POSTURALE IPERLORDOTICO

IL SEGRETO PER LIBERARSI DAL MATA LEÃO

IL SEGRETO PER LIBERARSI DAL MATA LEÃO

CATENA CINETICA CHIUSA E CATENA CINETICA APERTA

CATENA CINETICA CHIUSA E CATENA CINETICA APERTA

KETTLEBELL TRAINING

KETTLEBELL TRAINING

STRETCHING STATICO UPPER BODY

STRETCHING STATICO UPPER BODY

IL KRAV MAGA FA SCHIFO!!!

IL KRAV MAGA FA SCHIFO!!!

CAPRIOLA INDIETRO

CAPRIOLA INDIETRO

STRETCHING STATICO LOWER BODY

STRETCHING STATICO LOWER BODY

3 CONSIGLI PER DIMAGRIRE

3 CONSIGLI PER DIMAGRIRE

RISCALDAMENTO PER LE GAMBE

RISCALDAMENTO PER LE GAMBE

IPERCIFOSI E ALLENAMENTO

IPERCIFOSI E ALLENAMENTO

CORE STRENGTH & CORE STABILITY

CORE STRENGTH & CORE STABILITY

IMPARIAMO A FARE LA CAPOVOLTA AVANTI

IMPARIAMO A FARE LA CAPOVOLTA AVANTI

PLYOMETRIC DRILLS FIRST LEVEL

PLYOMETRIC DRILLS FIRST LEVEL

HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

PERCORSO LUDICO MOTORIO DA FARE IN CASA

PERCORSO LUDICO MOTORIO DA FARE IN CASA

5 COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SAPERE SE VAI IN PALESTRA

5 COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SAPERE SE VAI IN PALESTRA

GINNASTICA POSTURALE PER IPERCIFOSI

GINNASTICA POSTURALE PER IPERCIFOSI

CHAIR WORKOUT - ALLENAMENTO CON SEDIE - Parte A

CHAIR WORKOUT - ALLENAMENTO CON SEDIE - Parte A

PRESENTAZIONE REHAB

PRESENTAZIONE REHAB

STAIRS WORKOUT - Allenati sulle scale di casa!!!

STAIRS WORKOUT - Allenati sulle scale di casa!!!

PRESENTAZIONE BABYLAND - Il divertimento è assicurato!!!

PRESENTAZIONE BABYLAND - Il divertimento è assicurato!!!

PRESENTAZIONE PERFORMANCE LAB

PRESENTAZIONE PERFORMANCE LAB

PRESENTAZIONE SOCCER TRAINING CLUB

PRESENTAZIONE SOCCER TRAINING CLUB

PRESENTAZIONE POWER GIRL l'allenamento al femminile

PRESENTAZIONE POWER GIRL l'allenamento al femminile

LA MIGLIORE APPLICAZIONE PER ALLENARSI GRATIS

LA MIGLIORE APPLICAZIONE PER ALLENARSI GRATIS

I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA

I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA

TOTAL BODY WORKOUT by Claudia Resta

TOTAL BODY WORKOUT by Claudia Resta

BALL WORKOUT – ALLENATI A CASA USANDO UNA PALLA

BALL WORKOUT – ALLENATI A CASA USANDO UNA PALLA

WTA METHOD HOME TRAINING – ALLENATI A CASA CON IL METODO WTA

WTA METHOD HOME TRAINING – ALLENATI A CASA CON IL METODO WTA

CROSSFIT HOME WORKOUT - CROSSFIT A CASA

CROSSFIT HOME WORKOUT - CROSSFIT A CASA

ONE STICK COORDINATION

ONE STICK COORDINATION

SUPER PETTORALI A CASA - CHEST WORKOUT AT HOME - MEGA PUSH UPS SET 4x10-10-10-10

SUPER PETTORALI A CASA - CHEST WORKOUT AT HOME - MEGA PUSH UPS SET 4x10-10-10-10

BABYLAND - PERCORSO MOTORIO DA FARE A CASA - Il divertimento è assicurato!!!

BABYLAND - PERCORSO MOTORIO DA FARE A CASA - Il divertimento è assicurato!!!

FULL BODY WORKOUT #iomiallenoacasa 12

FULL BODY WORKOUT #iomiallenoacasa 12

WATER BOTTLE WORKOUT - Usa le bottiglie d'acqua per allenarti - #iomiallenoacasa 11

WATER BOTTLE WORKOUT - Usa le bottiglie d'acqua per allenarti - #iomiallenoacasa 11

BURNING WORKOUT - QUANTE VOLTE RIESCI A FARLO? - how many times can you do it? - #iomiallenoacasa 10

BURNING WORKOUT - QUANTE VOLTE RIESCI A FARLO? - how many times can you do it? - #iomiallenoacasa 10

COME MIGLIORARE IL TUO FISICO IN 90 GIORNI - LE 3 REGOLE D'ORO - 15 MINUTI AL GIORNO

COME MIGLIORARE IL TUO FISICO IN 90 GIORNI - LE 3 REGOLE D'ORO - 15 MINUTI AL GIORNO

TOTAL BODY WORKOUT - NO EQUIPMENT - CIRCUIT TRAINING - #iomiallenoacasa 09

TOTAL BODY WORKOUT - NO EQUIPMENT - CIRCUIT TRAINING - #iomiallenoacasa 09

PERFORMANCE WORKOUT - NO EQUIPMENT - #iomiallenoacasa 08

PERFORMANCE WORKOUT - NO EQUIPMENT - #iomiallenoacasa 08

The 12 Labors of Hercules - Ti senti abbastanza forte? - #iomiallenoacasa 07

The 12 Labors of Hercules - Ti senti abbastanza forte? - #iomiallenoacasa 07

killer legs workout - leg day NO EQUIPMENT - #iomiallenoacasa 06

killer legs workout - leg day NO EQUIPMENT - #iomiallenoacasa 06

DEVIL'S TRAINING - 6x6x6 workout - 666 abbastanza coraggioso??? #iomiallenoacasa 05

DEVIL'S TRAINING - 6x6x6 workout - 666 abbastanza coraggioso??? #iomiallenoacasa 05

Six pack abs workout - ABS NO EQUIPMENT - addominali d'acciaio #iomiallenoacasa 04

Six pack abs workout - ABS NO EQUIPMENT - addominali d'acciaio #iomiallenoacasa 04

Warrior's training - l'allenamento del guerriero #iomiallenoacasa 03

Warrior's training - l'allenamento del guerriero #iomiallenoacasa 03

300 training - vediamo se riesci a completarlo!!! #iomiallenoacasa 02

300 training - vediamo se riesci a completarlo!!! #iomiallenoacasa 02

Total body workout at home - A casa come in palestra #iomiallenoacasa 01

Total body workout at home - A casa come in palestra #iomiallenoacasa 01

Presentazione rubrica #iomiallenoacasa

Presentazione rubrica #iomiallenoacasa

SFIDA I TUOI SOGNI

SFIDA I TUOI SOGNI