Канал: 賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】你也有宮寒問題嗎？韓國傳統療法來拯救你，告別月經不調和不孕！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】你也有宮寒問題嗎？韓國傳統療法來拯救你，告別月經不調和不孕！｜賴宇凡Sara

【我的新發現】你也有宮寒問題嗎？韓國傳統療法來拯救你，告別月經不調和不孕！｜5分鐘聊健康 EP.79｜賴宇凡Sara

【我的新發現】你也有宮寒問題嗎？韓國傳統療法來拯救你，告別月經不調和不孕！｜5分鐘聊健康 EP.79｜賴宇凡Sara

【婚後改變的事】老實說：比起太太，我更喜歡當David的女友！｜談心會客室 61｜賴宇凡Sara

【婚後改變的事】老實說：比起太太，我更喜歡當David的女友！｜談心會客室 61｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜賴宇凡Sara

【減脂新思維】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜5分鐘聊健康 EP.78｜賴宇凡Sara

【減脂新思維】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜5分鐘聊健康 EP.78｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】從歐普拉到你我：減肥焦慮與心理健康的真相｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】從歐普拉到你我：減肥焦慮與心理健康的真相｜賴宇凡Sara

六月健康直播『你知道你平時用的皮膚美白、遮瑕產品，你的皮膚需要「付出什麼代價」嗎？防曬產品的SPF正確概念是什麼？成份乾淨的隔離霜是的保護皮膚的一大功臣！』｜賴宇凡Sara

六月健康直播『你知道你平時用的皮膚美白、遮瑕產品，你的皮膚需要「付出什麼代價」嗎？防曬產品的SPF正確概念是什麼？成份乾淨的隔離霜是的保護皮膚的一大功臣！』｜賴宇凡Sara

【減肥心理學】從歐普拉到你我：減肥焦慮與心理健康的真相｜5分鐘聊健康 EP.77｜賴宇凡Sara

【減肥心理學】從歐普拉到你我：減肥焦慮與心理健康的真相｜5分鐘聊健康 EP.77｜賴宇凡Sara

【圖解月經】最簡單的方式理解「月經4階段」！從年輕到更年期有哪些改變？｜5分鐘聊健康 EP.76｜賴宇凡Sara

【圖解月經】最簡單的方式理解「月經4階段」！從年輕到更年期有哪些改變？｜5分鐘聊健康 EP.76｜賴宇凡Sara

【結婚紀念之旅】31歐元的煎焦的豬排，讓David親身體驗情緒不被接納的難受...無價｜談心會客室 60｜賴宇凡Sara

【結婚紀念之旅】31歐元的煎焦的豬排，讓David親身體驗情緒不被接納的難受...無價｜談心會客室 60｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】更年期惹的禍！明明我生活飲食沒變，為何關節卻有尿酸結晶？長期可能導致發炎、痛風！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】更年期惹的禍！明明我生活飲食沒變，為何關節卻有尿酸結晶？長期可能導致發炎、痛風！｜賴宇凡Sara

【尿酸問題】更年期惹的禍！明明我生活飲食沒變，為何關節卻有尿酸結晶？長期可能導致發炎、痛風！｜5分鐘聊健康 EP.75｜賴宇凡Sara

【尿酸問題】更年期惹的禍！明明我生活飲食沒變，為何關節卻有尿酸結晶？長期可能導致發炎、痛風！｜5分鐘聊健康 EP.75｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.17】帕瑪森起司、櫛瓜、番茄的完美搭配！來自義大利的番茄豬肉櫛瓜湯！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.17】帕瑪森起司、櫛瓜、番茄的完美搭配！來自義大利的番茄豬肉櫛瓜湯！｜賴宇凡Sara

【義式湯品】帕瑪森起司、櫛瓜、番茄的完美搭配！來自義大利的番茄豬肉櫛瓜湯！｜電磁爐料理 EP.17｜賴宇凡Sara

【義式湯品】帕瑪森起司、櫛瓜、番茄的完美搭配！來自義大利的番茄豬肉櫛瓜湯！｜電磁爐料理 EP.17｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】哪類人的身材最難控制？為何有些人總是吃不胖？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】哪類人的身材最難控制？為何有些人總是吃不胖？｜賴宇凡Sara

【關於變胖】哪類人的身材最難控制？為何有些人總是吃不胖？｜5分鐘聊健康 EP.74｜賴宇凡Sara

【關於變胖】哪類人的身材最難控制？為何有些人總是吃不胖？｜5分鐘聊健康 EP.74｜賴宇凡Sara

【人生走向】如果你的人生道路有人幫你設定好導航，要你照著走就好，你真的會開心嗎？｜談心會客室 59｜賴宇凡Sara

【人生走向】如果你的人生道路有人幫你設定好導航，要你照著走就好，你真的會開心嗎？｜談心會客室 59｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】天氣潮濕、悶熱，溼疹怎麼預防？亂擦藥膏可能讓溼疹擴散！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】天氣潮濕、悶熱，溼疹怎麼預防？亂擦藥膏可能讓溼疹擴散！｜賴宇凡Sara

【皮膚專科】天氣潮濕、悶熱，溼疹怎麼預防？亂擦藥膏可能讓溼疹擴散！｜5分鐘聊健康 EP.73｜賴宇凡Sara

【皮膚專科】天氣潮濕、悶熱，溼疹怎麼預防？亂擦藥膏可能讓溼疹擴散！｜5分鐘聊健康 EP.73｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.16】香噴噴的「海南雞飯」你也能做到！三個烹調秘訣交給你，真的簡單又好吃！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.16】香噴噴的「海南雞飯」你也能做到！三個烹調秘訣交給你，真的簡單又好吃！｜賴宇凡Sara

【一個鍋就能做】香噴噴的「海南雞飯」你也能做到！三個烹調秘訣交給你，真的簡單又好吃！｜電磁爐料理 EP.16｜賴宇凡Sara

【一個鍋就能做】香噴噴的「海南雞飯」你也能做到！三個烹調秘訣交給你，真的簡單又好吃！｜電磁爐料理 EP.16｜賴宇凡Sara

五月健康直播『你消化時舒服嗎？一起來認識健康之本：「消化」』

五月健康直播『你消化時舒服嗎？一起來認識健康之本：「消化」』

【本週的五分鐘】長期吃外食，如何讓自己遠離「腸胃炎」？別再做讓你消化不良的事情！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】長期吃外食，如何讓自己遠離「腸胃炎」？別再做讓你消化不良的事情！｜賴宇凡Sara

【外食族必看】長期吃外食，如何讓自己遠離「腸胃炎」？別再做讓你消化不良的事情！｜5分鐘聊健康 EP.72｜賴宇凡Sara

【外食族必看】長期吃外食，如何讓自己遠離「腸胃炎」？別再做讓你消化不良的事情！｜5分鐘聊健康 EP.72｜賴宇凡Sara

吃飯聊天：聊聊歐普拉對自己促進惡性減脂這事道歉°瘦瘦筆有什麼問題°惡性減肥文化哪裡來的為什麼惡性減肥總是一時有用，但復胖嚴重°身體是怎麼看脂肪的°聊442+骨頭湯減脂為什麼溫和有效°

吃飯聊天：聊聊歐普拉對自己促進惡性減脂這事道歉°瘦瘦筆有什麼問題°惡性減肥文化哪裡來的為什麼惡性減肥總是一時有用，但復胖嚴重°身體是怎麼看脂肪的°聊442+骨頭湯減脂為什麼溫和有效°

【信心與恐懼】為何我不再當一個「虎媽」？身為父母，在你眼裡孩子的「成功」是什麼？借鏡「以馬內利兄妹」事件｜談心會客室 58｜賴宇凡Sara

【信心與恐懼】為何我不再當一個「虎媽」？身為父母，在你眼裡孩子的「成功」是什麼？借鏡「以馬內利兄妹」事件｜談心會客室 58｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】月經怎麼半個月就來了？三大原因影響了你的經期規律！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】月經怎麼半個月就來了？三大原因影響了你的經期規律！｜賴宇凡Sara

【穩定生理期】月經怎麼半個月就來了？三大原因影響了你的經期規律！｜5分鐘聊健康 EP.71｜賴宇凡Sara

【穩定生理期】月經怎麼半個月就來了？三大原因影響了你的經期規律！｜5分鐘聊健康 EP.71｜賴宇凡Sara

【名店料理在家做】「新英格蘭海鮮巧達濃湯」的法式勾芡這樣做！超越美國波士頓名店的味道！｜電磁爐料理 EP.15｜賴宇凡Sara

【名店料理在家做】「新英格蘭海鮮巧達濃湯」的法式勾芡這樣做！超越美國波士頓名店的味道！｜電磁爐料理 EP.15｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】擔心「高血壓」就別吃錯！「愛吃糖」、「不喝水」跟高血壓的超緊密關係！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】擔心「高血壓」就別吃錯！「愛吃糖」、「不喝水」跟高血壓的超緊密關係！｜賴宇凡Sara

【最新健康觀念】擔心「高血壓」就別吃錯！「愛吃糖」、「不喝水」跟高血壓的超緊密關係！｜5分鐘聊健康 EP.70｜賴宇凡Sara

【最新健康觀念】擔心「高血壓」就別吃錯！「愛吃糖」、「不喝水」跟高血壓的超緊密關係！｜5分鐘聊健康 EP.70｜賴宇凡Sara

【如何抉擇】一次搞懂「糾結心理」！為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結你該怎麼做？｜談心會客室 57｜賴宇凡Sara

【如何抉擇】一次搞懂「糾結心理」！為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結你該怎麼做？｜談心會客室 57｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】吃肥肉不健康？一項錯誤的研究造成的可怕影響，動物脂肪攝取和心血管疾病真的有關嗎？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】吃肥肉不健康？一項錯誤的研究造成的可怕影響，動物脂肪攝取和心血管疾病真的有關嗎？｜賴宇凡Sara

【瘦肉精的故事】吃肥肉不健康？一項錯誤的研究造成的可怕影響，動物脂肪攝取和心血管疾病真的有關嗎？｜5分鐘聊健康 EP.69｜賴宇凡Sara

【瘦肉精的故事】吃肥肉不健康？一項錯誤的研究造成的可怕影響，動物脂肪攝取和心血管疾病真的有關嗎？｜5分鐘聊健康 EP.69｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.14】雞肉鮮嫩不柴的「鳳梨苦瓜雞湯」！去籽、去膜、汆燙，三步驟讓苦瓜不再苦！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.14】雞肉鮮嫩不柴的「鳳梨苦瓜雞湯」！去籽、去膜、汆燙，三步驟讓苦瓜不再苦！｜賴宇凡Sara

【雞湯料理】雞肉鮮嫩不柴的「鳳梨苦瓜雞湯」！去籽、去膜、汆燙，三步驟讓苦瓜不再苦！｜電磁爐料理 EP.14｜賴宇凡Sara

【雞湯料理】雞肉鮮嫩不柴的「鳳梨苦瓜雞湯」！去籽、去膜、汆燙，三步驟讓苦瓜不再苦！｜電磁爐料理 EP.14｜賴宇凡Sara

四月健康直播『什麼是「環境荷爾蒙」？自己的荷爾蒙都快搞不定了，還要處理環境荷爾蒙？』特別來賓：艸研所創辦人白金川先生｜研發長林炳源先生

四月健康直播『什麼是「環境荷爾蒙」？自己的荷爾蒙都快搞不定了，還要處理環境荷爾蒙？』特別來賓：艸研所創辦人白金川先生｜研發長林炳源先生

【本週的五分鐘】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜賴宇凡Sara

【消化專題】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜5分鐘聊健康 EP.68｜賴宇凡Sara

【消化專題】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜5分鐘聊健康 EP.68｜賴宇凡Sara

【遠離關節炎】「風溼」、「關節發炎」一次弄懂兩大關節症狀！為何你的關節能預測下雨呢？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【遠離關節炎】「風溼」、「關節發炎」一次弄懂兩大關節症狀！為何你的關節能預測下雨呢？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【搞定關係排序】媽！你不要把我的排序搞壞了！｜談心會客室 56｜賴宇凡Sara

【搞定關係排序】媽！你不要把我的排序搞壞了！｜談心會客室 56｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】蘇丹紅、味精、瘦肉精，為什麼我們的食物會變得越來越「化學」？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】蘇丹紅、味精、瘦肉精，為什麼我們的食物會變得越來越「化學」？｜賴宇凡Sara

【食物的認知】蘇丹紅、味精、瘦肉精，為什麼我們的食物會變得越來越「化學」？｜5分鐘聊健康 EP.67｜賴宇凡Sara

【食物的認知】蘇丹紅、味精、瘦肉精，為什麼我們的食物會變得越來越「化學」？｜5分鐘聊健康 EP.67｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.13】改良台灣經典家常菜！大頭菜蘿蔔排骨湯，省時、好喝，又有飽足感！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.13】改良台灣經典家常菜！大頭菜蘿蔔排骨湯，省時、好喝，又有飽足感！｜賴宇凡Sara

【租屋族也能做】改良台灣經典家常菜！大頭菜蘿蔔排骨湯，省時、好喝，又有飽足感！｜電磁爐料理 EP.13｜賴宇凡Sara

【租屋族也能做】改良台灣經典家常菜！大頭菜蘿蔔排骨湯，省時、好喝，又有飽足感！｜電磁爐料理 EP.13｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】牙周病、牙齦健康要怎麼顧？有用漱口水，為何牙齦還是會腫呢？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】牙周病、牙齦健康要怎麼顧？有用漱口水，為何牙齦還是會腫呢？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】我是怎麼從心理諮商師，走進營養學領域的。為何開始寫書、442根治飲食的由來。和你分享我的人生歷程｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】我是怎麼從心理諮商師，走進營養學領域的。為何開始寫書、442根治飲食的由來。和你分享我的人生歷程｜賴宇凡Sara

【我的故事】我是怎麼從心理諮商師，走進營養學領域的。為何開始寫書、442根治飲食的由來。和你分享我的人生歷程｜5分鐘聊健康 EP.66｜賴宇凡Sara

【我的故事】我是怎麼從心理諮商師，走進營養學領域的。為何開始寫書、442根治飲食的由來。和你分享我的人生歷程｜5分鐘聊健康 EP.66｜賴宇凡Sara

【口腔健康】牙周病、牙齦健康要怎麼顧？有用漱口水，為何牙齦還是會腫呢？｜5分鐘聊健康 EP.65｜賴宇凡Sara

【口腔健康】牙周病、牙齦健康要怎麼顧？有用漱口水，為何牙齦還是會腫呢？｜5分鐘聊健康 EP.65｜賴宇凡Sara

【免疫專題】讓你癢、腫、痛的發炎反應 - 發炎很可怕，變成自體免疫問題怎麼辦？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【免疫專題】讓你癢、腫、痛的發炎反應 - 發炎很可怕，變成自體免疫問題怎麼辦？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】兒童膽固醇指數偏高，需要吃藥嗎？為何藥廠會開始針對兒童推廣降膽固醇藥物呢？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】兒童膽固醇指數偏高，需要吃藥嗎？為何藥廠會開始針對兒童推廣降膽固醇藥物呢？｜賴宇凡Sara

【家庭痊癒和轉變】一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（下）｜談心會客室 55｜賴宇凡Sara

【家庭痊癒和轉變】一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（下）｜談心會客室 55｜賴宇凡Sara

【腦部發育】兒童膽固醇指數偏高，需要吃藥嗎？為何藥廠會開始針對兒童推廣降膽固醇藥物呢？｜5分鐘聊健康 EP.64｜賴宇凡Sara

【腦部發育】兒童膽固醇指數偏高，需要吃藥嗎？為何藥廠會開始針對兒童推廣降膽固醇藥物呢？｜5分鐘聊健康 EP.64｜賴宇凡Sara

【不一樣的粥料理】秋葵入菜如何處理才不會黏？「紐奧良海鮮粥」這樣做就對了！｜電磁爐料理 EP.12｜賴宇凡Sara

【不一樣的粥料理】秋葵入菜如何處理才不會黏？「紐奧良海鮮粥」這樣做就對了！｜電磁爐料理 EP.12｜賴宇凡Sara

三月健康直播『降膽固醇藥物的可怕之處－特別來賓：蔡凱宙醫師』

三月健康直播『降膽固醇藥物的可怕之處－特別來賓：蔡凱宙醫師』

【本週的五分鐘】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜賴宇凡Sara

【很重要】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜5分鐘聊健康 EP.63｜賴宇凡Sara

【很重要】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜5分鐘聊健康 EP.63｜賴宇凡Sara

【面對內心】一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（上）｜談心會客室 54｜賴宇凡Sara

【面對內心】一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（上）｜談心會客室 54｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】「腎臟病」真不能「吃肉」嗎？腎衰竭、腎指數異常人，在飲食上得要注意的事！帶你認識「磷結合劑」｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】「腎臟病」真不能「吃肉」嗎？腎衰竭、腎指數異常人，在飲食上得要注意的事！帶你認識「磷結合劑」｜賴宇凡Sara

【腎病的飲食】「腎臟病」真不能「吃肉」嗎？腎衰竭、腎指數異常人，在飲食上得要注意的事！帶你認識「磷結合劑」｜5分鐘聊健康 EP.62｜賴宇凡Sara

【腎病的飲食】「腎臟病」真不能「吃肉」嗎？腎衰竭、腎指數異常人，在飲食上得要注意的事！帶你認識「磷結合劑」｜5分鐘聊健康 EP.62｜賴宇凡Sara

三月健康直播『降膽固醇藥物的可怕之處 - 特別來賓：蔡凱宙醫師』｜賴宇凡Sara -Live Stream

三月健康直播『降膽固醇藥物的可怕之處 - 特別來賓：蔡凱宙醫師』｜賴宇凡Sara -Live Stream

【電磁爐料理 EP.11】取代麵條「低澱粉」新選擇！讓「香菇雞湯」的口感、飽足感更豐富！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.11】取代麵條「低澱粉」新選擇！讓「香菇雞湯」的口感、飽足感更豐富！｜賴宇凡Sara

【喝完愛上】取代麵條「低澱粉」新選擇！讓「香菇雞湯」的口感、飽足感更豐富！｜電磁爐料理 EP.11｜賴宇凡Sara

【喝完愛上】取代麵條「低澱粉」新選擇！讓「香菇雞湯」的口感、飽足感更豐富！｜電磁爐料理 EP.11｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】我50歲了！你有想過，你很可能心裡是歧視「變老」這件事的嗎？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】我50歲了！你有想過，你很可能心裡是歧視「變老」這件事的嗎？｜賴宇凡Sara

【變老的恐懼】我50歲了！你有想過，你很可能心裡是歧視「變老」這件事的嗎？｜5分鐘聊健康 EP.61｜賴宇凡Sara

【變老的恐懼】我50歲了！你有想過，你很可能心裡是歧視「變老」這件事的嗎？｜5分鐘聊健康 EP.61｜賴宇凡Sara

【自我認知】你喜歡的，是他(它) 還是面子？為何人會潛意識的喜歡穿名牌，排斥吃街邊小吃？｜談心會客室 53｜賴宇凡Sara

【自我認知】你喜歡的，是他(它) 還是面子？為何人會潛意識的喜歡穿名牌，排斥吃街邊小吃？｜談心會客室 53｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】當你突然有不適症狀，第一步先從你的「藥袋」檢查起！醫生幫你換藥、加新藥，請特別注意！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】當你突然有不適症狀，第一步先從你的「藥袋」檢查起！醫生幫你換藥、加新藥，請特別注意！｜賴宇凡Sara

【藥物的隱患】當你突然有不適症狀，第一步先從你的「藥袋」檢查起！醫生幫你換藥、加新藥，請特別注意！｜5分鐘聊健康 EP.60｜賴宇凡Sara

【藥物的隱患】當你突然有不適症狀，第一步先從你的「藥袋」檢查起！醫生幫你換藥、加新藥，請特別注意！｜5分鐘聊健康 EP.60｜賴宇凡Sara

二月健康直播『讓你癢、腫、痛的發炎反應 - 發炎很可怕，變成自體免疫問題怎麼辦？』

二月健康直播『讓你癢、腫、痛的發炎反應 - 發炎很可怕，變成自體免疫問題怎麼辦？』

【電磁爐料理 EP.10】剝皮辣椒雞湯的超簡單做法！雞湯怎麼煮雞肉才不柴？加入彩椒變身根治健康餐！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.10】剝皮辣椒雞湯的超簡單做法！雞湯怎麼煮雞肉才不柴？加入彩椒變身根治健康餐！｜賴宇凡Sara

【好喝的秘訣】剝皮辣椒雞湯的超簡單做法！雞湯怎麼煮雞肉才不柴？加入彩椒變身根治健康餐！｜電磁爐料理 EP.10｜賴宇凡Sara

【好喝的秘訣】剝皮辣椒雞湯的超簡單做法！雞湯怎麼煮雞肉才不柴？加入彩椒變身根治健康餐！｜電磁爐料理 EP.10｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜賴宇凡Sara

【夜尿困擾】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜5分鐘聊健康 EP.59｜賴宇凡Sara

【夜尿困擾】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜5分鐘聊健康 EP.59｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】一到更年期，私密處發炎又更嚴重了是為什麼？有哪些天然的選擇可以解決呢？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】一到更年期，私密處發炎又更嚴重了是為什麼？有哪些天然的選擇可以解決呢？｜賴宇凡Sara

【更年期困擾】一到更年期，私密處發炎又更嚴重了是為什麼？有哪些天然的選擇可以解決呢？｜5分鐘聊健康 EP.58｜賴宇凡Sara

【更年期困擾】一到更年期，私密處發炎又更嚴重了是為什麼？有哪些天然的選擇可以解決呢？｜5分鐘聊健康 EP.58｜賴宇凡Sara

【痊癒創傷】想痊癒心理創傷，從創傷反應找到你創傷的源頭！｜談心會客室 52｜賴宇凡Sara

【痊癒創傷】想痊癒心理創傷，從創傷反應找到你創傷的源頭！｜談心會客室 52｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】「私密處反覆發炎」好困擾！搔癢、有分泌物、異味，怎麼做才會好！？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】「私密處反覆發炎」好困擾！搔癢、有分泌物、異味，怎麼做才會好！？｜賴宇凡Sara

【女性專題】「私密處反覆發炎」好困擾！搔癢、有分泌物、異味，怎麼做才會好！？｜5分鐘聊健康 EP.57｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.9】不會震盪血糖的「皮蛋瘦肉粥」怎麼做？被叮囑一定要煮給女兒吃的根治飲食粥！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.9】不會震盪血糖的「皮蛋瘦肉粥」怎麼做？被叮囑一定要煮給女兒吃的根治飲食粥！｜賴宇凡Sara

【感冒養病餐】不會震盪血糖的「皮蛋瘦肉粥」怎麼做？被叮囑一定要煮給女兒吃的根治飲食粥！｜電磁爐料理 EP.9｜賴宇凡Sara

【感冒養病餐】不會震盪血糖的「皮蛋瘦肉粥」怎麼做？被叮囑一定要煮給女兒吃的根治飲食粥！｜電磁爐料理 EP.9｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】要維護骨骼健康，喝湯別再亂撈油！長期不吃油脂類，會讓你補不了鈣！為何美國低脂牛奶要外加維他命Ｄ呢？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】要維護骨骼健康，喝湯別再亂撈油！長期不吃油脂類，會讓你補不了鈣！為何美國低脂牛奶要外加維他命Ｄ呢？｜賴宇凡Sara

【正確補鈣】要維護骨骼健康，喝湯別再亂撈油！長期不吃油脂類，會讓你補不了鈣！為何美國低脂牛奶要外加維他命Ｄ呢？｜5分鐘聊健康 EP.56｜賴宇凡Sara

【正確補鈣】要維護骨骼健康，喝湯別再亂撈油！長期不吃油脂類，會讓你補不了鈣！為何美國低脂牛奶要外加維他命Ｄ呢？｜5分鐘聊健康 EP.56｜賴宇凡Sara

【人生難題】面對死亡，你會有什麼反應？跟你分享我的答案｜談心會客室 50｜賴宇凡Sara

【人生難題】面對死亡，你會有什麼反應？跟你分享我的答案｜談心會客室 50｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】年紀大越得看！冷熱溫差是怎麼殺人於無形的？氣溫低不是造成死亡的主要原因！｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】年紀大越得看！冷熱溫差是怎麼殺人於無形的？氣溫低不是造成死亡的主要原因！｜賴宇凡Sara

【寒流特別篇】突然降溫會有生命危險？冷熱溫差是怎麼殺人於無形的？氣溫低不是造成死亡的主要原因！年紀大越得看！｜5分鐘聊健康 EP.55｜賴宇凡Sara

【寒流特別篇】突然降溫會有生命危險？冷熱溫差是怎麼殺人於無形的？氣溫低不是造成死亡的主要原因！年紀大越得看！｜5分鐘聊健康 EP.55｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.8】香氣撲鼻！「大蒜雞湯」超簡易烹飪法！大蒜控不可錯過｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.8】香氣撲鼻！「大蒜雞湯」超簡易烹飪法！大蒜控不可錯過｜賴宇凡Sara

【台灣經典湯品】香氣撲鼻！「大蒜雞湯」超簡易烹飪法！大蒜控不可錯過｜電磁爐料理 EP.8｜賴宇凡Sara

【台灣經典湯品】香氣撲鼻！「大蒜雞湯」超簡易烹飪法！大蒜控不可錯過｜電磁爐料理 EP.8｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】病毒產生抗藥性，有多可怕？認識Superbug (超級細菌)的由來，為何總說抗生素少用？｜賴宇凡Sara

【本週的五分鐘】病毒產生抗藥性，有多可怕？認識Superbug (超級細菌)的由來，為何總說抗生素少用？｜賴宇凡Sara

【當藥都無效】病毒產生抗藥性，有多可怕？認識Superbug (超級細菌)的由來，為何總說抗生素少用？｜5分鐘聊健康 EP.54｜賴宇凡Sara

【當藥都無效】病毒產生抗藥性，有多可怕？認識Superbug (超級細菌)的由來，為何總說抗生素少用？｜5分鐘聊健康 EP.54｜賴宇凡Sara

【傷腎兇手】人體的無聲炸彈「腎臟」－傷害腎臟的兩大元兇是什麼？吃哪類食物才能有漂亮的腎指數？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【傷腎兇手】人體的無聲炸彈「腎臟」－傷害腎臟的兩大元兇是什麼？吃哪類食物才能有漂亮的腎指數？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

【專治小孩】有這六個症狀，表示你的孩子被寵壞了！孩子被寵壞了怎麼辦？｜談心會客室 50｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】過敏性鼻炎的源頭，不是鼻子會在哪呢？一招教會你從源頭根治煩人的鼻子過敏｜賴宇凡Sara

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【終止鼻過敏】過敏性鼻炎的源頭，不是鼻子會在哪呢？一招教會你從源頭根治煩人的鼻子過敏｜5分鐘聊健康 EP.53｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.7】料理新手也能做的「韓式海鮮豆腐鍋」！一台電磁爐，一口鍋，15分鐘就準備開動！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.7】料理新手也能做的「韓式海鮮豆腐鍋」！一台電磁爐，一口鍋，15分鐘就準備開動！｜賴宇凡Sara

【韓式料理】料理新手也能做的「韓式海鮮豆腐鍋」！一台電磁爐，一口鍋，15分鐘就準備開動！｜電磁爐料理 EP.7｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】腳一踩就痛！煩人的足底筋膜炎，除了按摩，你還可以做些什麼？別讓腳痛影響你的自由了！｜賴宇凡Sara

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【遠離腳痛】腳一踩就痛！煩人的足底筋膜炎，除了按摩，你還可以做些什麼？別讓腳痛影響你的自由了！｜5分鐘聊健康 EP.52｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.6】古早味鹹粥新煮法！教你用大麥仁做「低醣版」豬肉粥！這也是一道根治飲食喔｜賴宇凡Sara

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【老味新作】古早味鹹粥新煮法！教你用大麥仁做「低醣版」豬肉粥！這也是一道根治飲食喔｜電磁爐料理 EP.6｜賴宇凡Sara

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十二月健康直播『如何預防「白肺病」- 為什麼你現在更應該了解天然防治方法？』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【超重要觀念】想讓身材變好，健康卻先搞壞了？趕快分享給正在減肥、想變瘦的人！｜5分鐘聊健康 EP.51｜賴宇凡Sara

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【大、小腦的合作】一個小學三年級的孩子，是如何提升自己在長輩心中的關係排序？｜談心會客室 49｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】痔瘡到底怎麼來的？喝酒、抽菸、喝咖啡是怎麼成為你屁股痛流血的元兇？｜賴宇凡Sara

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【屁股流血怎麼辦】痔瘡到底怎麼來的？喝酒、抽菸、喝咖啡是怎麼成為你屁股痛流血的元兇？｜5分鐘聊健康 EP.50｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.5】只要20分鐘！用雞湯做超濃郁「奶油磨菇濃湯」！｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.5】只要20分鐘！用雞湯做超濃郁「奶油磨菇濃湯」！｜賴宇凡Sara

【聖誕大餐食譜】只要20分鐘！用雞湯做超濃郁「奶油磨菇濃湯」！｜電磁爐料理 EP.5｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】今年感冒特別嚴重的原因是什麼？亂吃退燒藥會讓你好的更慢！除了吃藥打針，你該吃些什麼？｜賴宇凡Sara

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【感冒特輯】今年感冒特別嚴重的原因是什麼？亂吃退燒藥會讓你好的更慢！除了吃藥打針，你該吃些什麼？｜5分鐘聊健康 EP.49｜賴宇凡Sara

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【淋巴/解毒系統】什麼？我們其實都中毒了？認識我們體內的毒素，解析如何「解毒＆排毒」｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【人際關係】從簡單的行為學，告訴你當別人示弱時，你該如何回應？｜談心會客室 48｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】關於尿道炎，你該知道的幾件事！新冠肺炎跟尿道發炎有關嗎？你的「飲食」和「飲水量」也是泌尿道感染的主因之一！｜賴宇凡Sara

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【泌尿道健康】關於尿道炎，你該知道的幾件事！新冠肺炎跟尿道發炎有關嗎？你的「飲食」和「飲水量」也是泌尿道感染的主因之一！｜5分鐘聊健康 EP.48｜賴宇凡Sara

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【面對壓力】自我放棄、自我懷疑可能是孩子逃避壓力的藉口｜談心會客室 47｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.4】用香煎鮭魚來做「味噌湯」？鮭魚頭味噌湯這樣做就對了！｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】味精明明沒有毒，為什麼都被說對健康不好？飯後口渴的原因是什麼？｜5分鐘聊健康 EP.47｜賴宇凡Sara

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【味精的秘密】味精明明沒有毒，為什麼都被說對健康不好？飯後口渴的原因是什麼？｜5分鐘聊健康 EP.47｜賴宇凡Sara

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十一月健康直播『關節炎大解密 - 一次弄懂「風溼」＆「關節發炎」』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【好喝的秘訣】料理越簡單，隱藏料理秘訣越多！「味噌湯」怎麼做最好喝？鮭魚先這樣處理保證超好喝！｜電磁爐料理 EP.4｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】素食族看過來！吃素想要營養均衡，這集你得反覆看！吃錯反而會讓你三高｜賴宇凡Sara

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【飲食觀念】素食族看過來！吃素想要營養均衡，這集你得反覆看！吃錯反而會讓你三高｜5分鐘聊健康 EP.46｜賴宇凡Sara

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【小撇步分享】一個人的好命與苦命，取決於這個習慣！｜談心會客室 46｜賴宇凡Sara

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【腸道潰瘍怎麼辦】別再錯怪胃酸了！從消化流程，認識十二指腸潰瘍的根本原因！｜5分鐘聊健康 EP.45｜賴宇凡Sara

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【電磁爐料理 EP.3】生酮飲食也能這樣做？五步驟煮出完美「廣式海鮮豆腐湯」！｜電磁爐料理 EP.3｜賴宇凡Sara

【電磁爐料理 EP.3】生酮飲食也能這樣做？五步驟煮出完美「廣式海鮮豆腐湯」！｜電磁爐料理 EP.3｜賴宇凡Sara

【生酮料理食譜】生酮飲食也能這樣做？五步驟煮出完美「廣式海鮮豆腐湯」！｜電磁爐料理 EP.3｜賴宇凡Sara

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【本週的五分鐘】帶你認識五十肩！想遠離五十肩，你得這樣做！｜5分鐘聊健康 EP.44｜賴宇凡Sara

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【抗老秘笈】老了就各種關節痛？怎麼補才好？先認識「五十肩」的根本原因！五十歲關卡一到，我們的身體出現了哪些變化｜5分鐘聊健康 EP.44｜賴宇凡Sara

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【膚況救星】異位性、脂漏性皮膚炎，皮膚過敏，你得這樣做！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【有感而發】孩子去學校，真正該學的是什麼？「成績」還是「職場能力」？看著兩個女兒步入職場，我的想法可能和你不一樣！｜談心會客室 45｜賴宇凡Sara

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【貧血人看這集】「貧血」怎麼吃才能改善？補鐵，維他命B12很重要！胃酸不足補再多鐵也沒用！｜5分鐘聊健康 EP.43｜賴宇凡Sara

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十月健康直播『人體的無聲炸彈「腎臟」－傷害腎臟的元兇是什麼？怎麼吃才能有漂亮的腎指數？』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【新手也能做】料理新手也能做泰國菜！「泰式冬蔭功」最簡單食譜沒有之一！炒過的蝦頭和魚湯竟如此般配！｜電磁爐料理 EP.2｜賴宇凡Sara

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【上班族必看】照著做，你的「胃食道逆流」可以逐步緩解！為何「壓力」也會影響到你的消化呢？胃食道逆流其實是「胃酸不夠」造成的？｜5分鐘聊健康 EP.42｜賴宇凡Sara

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【好命之道】明明被欺壓，卻還是笑臉相迎？不想當命苦人你得做的改變｜談心會客室 44｜賴宇凡Sara

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【好身材秘密】怎麼吃才不會胖？維持身材看這裡！低卡路里飲食反而容易胖回來？｜5分鐘聊健康 EP.41｜賴宇凡Sara

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【好上手湯料理】越南牛肉河粉，只用電磁爐不到20分鐘就能完成！？不想吃澱粉的替代方案大公開！｜電磁爐料理 EP.1｜賴宇凡Sara

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【認識痛風】搞懂「高尿酸」、「普林值」是什麼！為什麼以前吃海鮮、火鍋都沒事，現在一吃就痛風？｜5分鐘聊健康 EP.40｜賴宇凡Sara

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【本集必看】血壓、心悸問題大解密！血壓高、低是如何調節的？心臟為什麼會亂跳、心悸？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【爸爸的難處】難唸的爸爸經：保護家庭生存的阿爸，要能放下以生存為目的，是需要勇氣的｜談心會客室 43｜賴宇凡Sara

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【乾眼症怎麼辦】眼藥水沒用？年紀輕輕「乾眼症」可能是更年期提早的徵兆？這些習慣會讓更年期提早找上你！｜5分鐘聊健康 EP.39｜賴宇凡Sara

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九月健康直播『什麼？我們其實都中毒了？認識我們體內的毒素，解析如何「解毒＆排毒」』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【食物中毒】海鮮中毒會有哪些症狀？我在美國吃海鮮的慘痛經驗...｜健康補習班 19｜賴宇凡Sara

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【你都吃錯了】酸性體質才不是吃肉吃出來的！在家也能測體質酸鹼度？要怎麼吃才能讓體質逐漸變鹼性？｜5分鐘聊健康 EP.38｜賴宇凡Sara

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【情緒表達】被批評太情緒化，是因為我的小腦太發達嗎？｜談心會客室 42｜賴宇凡Sara

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【解密甲狀腺】甲狀腺機能亢進/減退的關鍵成因竟然是「吃」？腎上腺也和它有關！｜5分鐘聊健康 EP.37｜賴宇凡Sara

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【職場生存學2】聊聊職場霸凌（下）從Netflix影集，找到脫離職場霸凌循環的關鍵！｜談心會客室 41｜賴宇凡Sara

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【可怕的菌感染】平時容易卡痰、喉嚨癢、支氣管發炎，你的水壺很可能是一切的源頭！｜5分鐘聊健康 EP.36｜賴宇凡Sara

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【職場生存學1】聊聊職場霸凌（上）員工被老闆霸凌的寫照｜談心會客室 40｜賴宇凡Sara

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【消化的重要】你的皮膚容易過敏、癢，皮膚病很可能是消化不良害的？詳解什麼是「腸漏」！你的食物過敏也可能是消化導致的！｜5分鐘聊健康 EP.35｜賴宇凡Sara

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【大小腦的矛盾】被霸凌的人為什麼不跑？被騷擾的人為什麼不叫？｜談心會客室 39｜賴宇凡Sara

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八月健康直播『皮在癢的看過來！異位性、脂漏性皮膚炎，皮膚過敏，你得這樣做～』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【不捨＆尊重】「自殺」是情緒和生理化學糾結的終點｜談心會客室 38｜賴宇凡Sara

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【保腎重點】生活中吃的東西裡，什麼最傷腎？這個因素你很可能忽略了！｜5分鐘聊健康 EP.34｜賴宇凡Sara

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【食物的意義】我孩子做的菜，我們家與食物之間的故事！｜談心會客室 37｜賴宇凡Sara

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【刷新認知】水喝太少會得憂鬱症！？脫水的人為何不會口渴的？憂鬱症藥物SSRI是在做什麼？｜5分鐘聊健康 EP.33｜賴宇凡Sara

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【本集必看】想健康，你的觀念得更新！如何遠離心血管堵塞、中風、心肌梗塞？吃肉真的會吃到抗生素嗎？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【職場霸凌】女明星這麼有名，她怎麼會被霸凌呢？｜談心會客室 36｜賴宇凡Sara

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【咖啡因的影響】容易頭暈、心律不整該怎麼辦？咖啡、茶除了提神，也會影響血壓？｜5分鐘聊健康 EP.32｜賴宇凡Sara

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【糖尿人必看】當你血糖太低，你該吃哪些食物才好？馬上吃糖是個錯誤選擇！｜5分鐘聊健康 EP.31｜賴宇凡Sara

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【停止抱怨】只表達情緒，不想解決方案，就會淪為抱怨｜談心會客室 35｜賴宇凡Sara

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【變瘦超有感】想吃「168斷食」卻擔心低血糖？弄懂它的原理，這樣吃會更好！｜5分鐘聊健康 EP.30｜賴宇凡Sara

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【自我認同】被輕視的一群人 - 家庭主婦的責任之重卻沒有名片可以承載｜談心會客室 34｜賴宇凡Sara

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【變年輕的神藥】「A醇」真的可以抗老？帶你了解A醇如何讓你的皮膚變年輕，為何我不用它呢？｜5分鐘聊健康 EP.29｜賴宇凡Sara

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【吵架必勝方程式】為什麼吵架不能講道理？認識「接納情緒」的重要性！｜談心會客室 33｜賴宇凡Sara

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【長高小撇步】吃錯東西，可能會讓你的小孩長不高！吃零食也是影響生長的關鍵要素之一！飲食與生長激素的影響關係｜5分鐘聊健康 EP.28｜賴宇凡Sara

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【關係管理秘訣】沒有「界限」，不會讓兩人變得更親密！精華剪輯「《我的愛情故事》新書座談會 - 台中蔦屋」｜賴宇凡Sara

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【被壓制的超能力】你的直覺，是人類原裝的「超能力」？你如果要 ”選擇” 相信一個人，那你一定用錯腦了！｜談心會客室 32｜賴宇凡Sara

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【憂鬱症藥物】BZD藥物最可怕的後遺症是這個！「苯二氮平」究竟毒在哪？為何會這麼難戒？｜5分鐘聊健康 EP.27｜賴宇凡Sara

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六月健康直播『月經問題大解密，男生也有更年期？一次搞懂難搞的荷爾蒙！』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【為自己發聲】什麼是「霸凌循環」？爸寶媽寶可能與太太玩的漢奸遊戲！｜談心會客室 31｜賴宇凡Sara

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【不能說的秘密】神秘的「飲食政治」是如何影響你的健康？淺談那些被金錢＆權力操縱的健康政策！｜5分鐘聊健康 EP.26｜賴宇凡Sara

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【捨不得的後果】夫妻相處因捨不得對方而一昧妥協，有時就必須捨你自己｜談心會客室 30｜賴宇凡Sara

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【愛吃惹的禍】為什麼你的臉、頭皮會這麼油？你的飲食是幕後元兇！澱粉、甜食與皮膚出油的神秘關聯｜5分鐘聊健康 EP.25｜賴宇凡Sara

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【哭最慘的一集】滿滿的眼淚@@《我的愛情故事》書籍背後的故事：婚姻中最大的困難是什麼？又是什麼一路支撐著我們？來自內心最深處的夫妻談話。ft. 我的老公David｜賴宇凡Sara

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【小腦的世界】即使是你的枕邊人，也可能有兩面的人性，你要如何判斷才能自保？｜談心會客室 29｜賴宇凡Sara

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【超級重點】開始擔心骨質疏鬆？比吃鈣片你要先改善這些生活習慣！導致骨質疏鬆的事，你很可能每天都在做！｜5分鐘聊健康 EP.24｜賴宇凡Sara

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【循環的重要】為什麼你會「足底筋膜炎」？筋膜炎、關節炎與血液循環密不可分的關係！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【喝咖啡前必看】喝咖啡能降血壓？這兩類人，喝咖啡都會影響到你的血壓高低！｜5分鐘聊健康 EP.23｜賴宇凡Sara

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【骨架健康】為什麼脊椎會側彎？美式整脊的原理是什麼？每日五分鐘的保養運動「米字型運動」怎麼做？ft. 蔡孟峰醫師｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【母親節特輯】母愛其實不是天生的！要能當好一位媽媽真的不容易｜談心會客室 28｜賴宇凡Sara

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【最新觀念更正】膽固醇的真正功能是什麼？認識導致心血管堵塞、硬化的真正原因！高血糖是會傷血管的！｜5分鐘聊健康 EP.22｜賴宇凡Sara

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五月健康直播『如何遠離心血管堵塞、中風、心肌梗塞？』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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【頭髮救星】洗髮乳用不對，頭皮就容易出油、容易癢？頭皮沒養好，可能會導致禿頭？最簡單的保養頭皮方式大公開！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara

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【健檢怎麼看】膽固醇指數怎麼看才對？三酸甘油脂重要嗎？膽固醇的標準是誰訂的？｜5分鐘聊健康 EP.21｜賴宇凡Sara

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【關係排序】有解了！愛一個人，卻必須跟他保持距離才能自保？｜談心會客室 26｜賴宇凡Sara

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【健康警報】眼皮跳其實是身體的警訊？三個可能導致眼皮跳的原因，以及你該如何改善！｜5分鐘聊健康 EP.20｜賴宇凡Sara

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【掌控自己】知錯難改？你已經被潛意識控制的種種徵兆!｜談心會客室 25｜賴宇凡Sara

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【好精神秘訣】想維持好精神，你得這樣吃！防彈咖啡背後原理，為何咖啡越喝越累？｜5分鐘聊健康 EP.19｜賴宇凡Sara

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【兒童發育】是什麼導致小孩長不高的？吃肉對生長的重要性！｜健康補習班 18｜賴宇凡Sara

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四月健康直播『不poo free ，也可以養頭皮的小秘訣！』｜賴宇凡Sara -Live Stream

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