Канал: Sport House Ost

24. 01. 2023г. Прогулка на лыжах по Селигеру.

24. 01. 2023г. Прогулка на лыжах по Селигеру.

Лыжная прогулка. По озеру вокруг Кличена 05.01.2023г.

Лыжная прогулка. По озеру вокруг Кличена 05.01.2023г.

Прогулка на лыжах 30.11.2022г.

Прогулка на лыжах 30.11.2022г.

Пробежка 08.06.2022г.

Пробежка 08.06.2022г.

В зале 04.06.2022г.

В зале 04.06.2022г.

Пробежка 29.05.2022г.

Пробежка 29.05.2022г.

В зале 28.05.2022г.

В зале 28.05.2022г.

Пробежка 1 круг. Осташков Кличен 23.05.2022г.

Пробежка 1 круг. Осташков Кличен 23.05.2022г.

В зале 21.05.2022г.

В зале 21.05.2022г.

Пробежка 5км. Осташков-Кличен-Селигер 18.05.2022г.

Пробежка 5км. Осташков-Кличен-Селигер 18.05.2022г.

В зале 14.05.2022г.

В зале 14.05.2022г.

Пробежка 5км. 14.05.2022г.

Пробежка 5км. 14.05.2022г.

Пробежка 5км. Осташков - Кличен 10.05.2022г.

Пробежка 5км. Осташков - Кличен 10.05.2022г.

Новоторжский рубеж 2022г. Пройден пробежали 14км.

Новоторжский рубеж 2022г. Пройден пробежали 14км.

Пробежка 5км + подтягивания на турнике 03.05.2022г.

Пробежка 5км + подтягивания на турнике 03.05.2022г.

Приседания со штангой 30.04.2022г.

Приседания со штангой 30.04.2022г.

Пробежка 10км Осташков-Кличен 28.04.2022г.

Пробежка 10км Осташков-Кличен 28.04.2022г.

Утренняя пробежка 10км. Осташков-Кличен 24.04.2022г.

Утренняя пробежка 10км. Осташков-Кличен 24.04.2022г.

Пару минут из зала 23.04.2022г

Пару минут из зала 23.04.2022г

Пробежка 15км время в пути 1:33. Осташков-Кличен 21.04.2022г.

Пробежка 15км время в пути 1:33. Осташков-Кличен 21.04.2022г.

Пробежка 10км. 19.04.2022г.

Пробежка 10км. 19.04.2022г.

Пробежка 8км. 17.04.2022г.

Пробежка 8км. 17.04.2022г.

Гирьки 16-24-32

Гирьки 16-24-32

Вечерняя тренировка ног. 14.04.2022г.

Вечерняя тренировка ног. 14.04.2022г.

Пробежка 15км 14.04.2022г

Пробежка 15км 14.04.2022г

Пробежка 2круга. 12.04.2022г.

Пробежка 2круга. 12.04.2022г.

Утренняя пробежка 5км. 10 04 2022г.

Утренняя пробежка 5км. 10 04 2022г.

Пробежка 2 круга(9 или 10км) 08.04.2022г.

Пробежка 2 круга(9 или 10км) 08.04.2022г.

Первая пробежка 5км в 2022г. 03.04.2022г.

Первая пробежка 5км в 2022г. 03.04.2022г.

Прогулка на лыжах 12км. 31. 03. 2022г.

Прогулка на лыжах 12км. 31. 03. 2022г.

Пробежка на лыжах 5км 30.03.2022г.

Пробежка на лыжах 5км 30.03.2022г.

Прогулка на лыжах по полям 23.03.2022г.

Прогулка на лыжах по полям 23.03.2022г.

Прогулка на лыжах 21.03.2022г. Маршрут: Набережный сад, Кличен,деревня Залучье, Набережный сад. 12км

Прогулка на лыжах 21.03.2022г. Маршрут: Набережный сад, Кличен,деревня Залучье, Набережный сад. 12км

На лыжах по Селигеру 14.03.2022г.

На лыжах по Селигеру 14.03.2022г.

Лыжная прогулка 02 03 2022г

Лыжная прогулка 02 03 2022г

На лыжах по озеру 01.03.2022г.

На лыжах по озеру 01.03.2022г.

Моя первая лыжная гонка 8км 23.02.2022г

Моя первая лыжная гонка 8км 23.02.2022г

Лыжная прогулка примерно 8км 21.02.2022г

Лыжная прогулка примерно 8км 21.02.2022г

Тренировка №36 19.02.2022г

Тренировка №36 19.02.2022г

Перед тренировкой 19.02.2022г.

Перед тренировкой 19.02.2022г.

Лыжная прогулка по озеру Селигер 16.02.2022г. СЕЛИГЕР-КЛИЧЕН

Лыжная прогулка по озеру Селигер 16.02.2022г. СЕЛИГЕР-КЛИЧЕН

Тренировка №35 15.02.2022г.

Тренировка №35 15.02.2022г.

Лыжная прогулка 4км. 09 02 2022г.

Лыжная прогулка 4км. 09 02 2022г.

Тренировка №34 01.02.2022г.

Тренировка №34 01.02.2022г.

Тренировка №33 29.01.2022г.

Тренировка №33 29.01.2022г.

Тренировка №32. 27.01.2022г.

Тренировка №32. 27.01.2022г.

Тренировка №31 25.01.2022г

Тренировка №31 25.01.2022г

пару кружков на лыжах 24 01 2022г

пару кружков на лыжах 24 01 2022г

8км. на лыжах 21.01. 2022г.

8км. на лыжах 21.01. 2022г.

Тренировка №29 20 01 2022г

Тренировка №29 20 01 2022г

Тренировка №28. 18. 01. 2022г.

Тренировка №28. 18. 01. 2022г.

Прогулка на лыжах по озеру, вокруг островов 16.01.2022г.

Прогулка на лыжах по озеру, вокруг островов 16.01.2022г.

Тренировка №27 13.01.2022г.

Тренировка №27 13.01.2022г.

Пробежался на лыжах 12.01.2022г.

Пробежался на лыжах 12.01.2022г.

Тренировка № 26. 11. 01. 2022г.

Тренировка № 26. 11. 01. 2022г.

Первые 3 круга в этом году 9км. 09.01.2022г.

Первые 3 круга в этом году 9км. 09.01.2022г.

Тренировка №25 08.01.2022г. Часть тренировки.

Тренировка №25 08.01.2022г. Часть тренировки.

Прокатились на лыжах с Диманом 07 01 2022

Прокатились на лыжах с Диманом 07 01 2022

Лыжная прогулка вокруг острова. народу на озере сегодня много. 05.01.2022г.

Лыжная прогулка вокруг острова. народу на озере сегодня много. 05.01.2022г.

Прокатился по озеру 03.01.2022г.

Прокатился по озеру 03.01.2022г.

Лыжная прогулка 1 круг, 3км. Осташков-Кличен-Селигер 02.01.2022г

Лыжная прогулка 1 круг, 3км. Осташков-Кличен-Селигер 02.01.2022г

Тренировка №24 лайт. 31.12.2021г.

Тренировка №24 лайт. 31.12.2021г.

Тренировка №23 тяж. 29.12.2021г.

Тренировка №23 тяж. 29.12.2021г.

1 круг на лыжах. Упал на второй горке 26 12 2021г

1 круг на лыжах. Упал на второй горке 26 12 2021г

Тренировка№22 средняя 25 12 2021г

Тренировка№22 средняя 25 12 2021г

1 круг на лыжах🎿 3км ОСТАШКОВ-КЛИЧЕН-СЕЛИГЕР ❄ 24.12.2021г.

1 круг на лыжах🎿 3км ОСТАШКОВ-КЛИЧЕН-СЕЛИГЕР ❄ 24.12.2021г.

Лыжная прогулка по озеру в темноте. 23.12.2021г.

Лыжная прогулка по озеру в темноте. 23.12.2021г.

Тренировка №21 лайт. 23.12.2021г.

Тренировка №21 лайт. 23.12.2021г.

Прогулка на лыжах в мороз 22.12.2021г.

Прогулка на лыжах в мороз 22.12.2021г.

тренировка №20 тяж 21.12.2021г.

тренировка №20 тяж 21.12.2021г.

Тренировка№19 сред. 18.12.2021г.

Тренировка№19 сред. 18.12.2021г.

Прогулка на лыжах 17.12.2021г.

Прогулка на лыжах 17.12.2021г.

Тренировка №18 лайт.16.12.2021г.

Тренировка №18 лайт.16.12.2021г.

Лыжная прогулка 1 круг, после тренировки. 14.12.2021г. Прокатились с Диманом.

Лыжная прогулка 1 круг, после тренировки. 14.12.2021г. Прокатились с Диманом.

Тренировка №17 тяж. 14.12.2021г. "Sport House Ost" тренажёрный зал. Тимофеевская 84, Осташков.

Тренировка №17 тяж. 14.12.2021г. "Sport House Ost" тренажёрный зал. Тимофеевская 84, Осташков.

Поездка в Заборовье 12.12.2021г.

Поездка в Заборовье 12.12.2021г.

Тренировка№16 сред 11.12.2021г.

Тренировка№16 сред 11.12.2021г.

Прогулка на лыжах 2 круга 08.12.2021г.

Прогулка на лыжах 2 круга 08.12.2021г.

Прогулка на лыжах. 07.12.2021г.

Прогулка на лыжах. 07.12.2021г.

Тренировка № 15 тяж. 07.12.2021г. "Sport House Ost" тренажёрный зал

Тренировка № 15 тяж. 07.12.2021г. "Sport House Ost" тренажёрный зал

Бег на лыжах 1круг 05.12.2021г

Бег на лыжах 1круг 05.12.2021г

Тренировка №14 средняя. 04.12.2021г.

Тренировка №14 средняя. 04.12.2021г.

Тренировка №13 лайт. 02.12.2021г.

Тренировка №13 лайт. 02.12.2021г.

Тренировка №12 тяж. 30.11.2021г. Sport House Ost

Тренировка №12 тяж. 30.11.2021г. Sport House Ost

Пробежка 5км. 28.11.2021г. Кличен-Селигер

Пробежка 5км. 28.11.2021г. Кличен-Селигер

Тренировка №11 сред. 27.11.2021г.

Тренировка №11 сред. 27.11.2021г.

Тренировка №10 лайт. 25.11.2021г.

Тренировка №10 лайт. 25.11.2021г.

Тренировка №9 тяж. + Проходка в жиме лежа. 23.11.2021г

Тренировка №9 тяж. + Проходка в жиме лежа. 23.11.2021г

Пробежка 5км. 21.11.2021г.

Пробежка 5км. 21.11.2021г.

Тренировка № 8 сред. 18.11.2021г.

Тренировка № 8 сред. 18.11.2021г.

Тенировка №7 тяж. 16.11.2021г.

Тенировка №7 тяж. 16.11.2021г.

Утренняя пробежка 5км. 14.11.2021г. Осташков-Селигер-Кличен

Утренняя пробежка 5км. 14.11.2021г. Осташков-Селигер-Кличен

Тренировка №6 сред.(75%-80%) 13.11.2021г.

Тренировка №6 сред.(75%-80%) 13.11.2021г.

Тренировка №5 лайт. 11.11.2021г.

Тренировка №5 лайт. 11.11.2021г.

Тренировка №4 тяж. 09.11.2021г.

Тренировка №4 тяж. 09.11.2021г.

Вечерняя пробежка 3км. 08.11.2021г.

Вечерняя пробежка 3км. 08.11.2021г.

Тренировка №3. 06.11.2021г.

Тренировка №3. 06.11.2021г.

Пробежка 5км и тренировка №2 лайт. 04.11.2021г.

Пробежка 5км и тренировка №2 лайт. 04.11.2021г.

Первая тяжелая тренировка 02. 11. 2021г.

Первая тяжелая тренировка 02. 11. 2021г.

Пробежка 31.10.2021г. + Тренировка 30.10.2021г.

Пробежка 31.10.2021г. + Тренировка 30.10.2021г.

Пробежка 5км 10.09.2021г.

Пробежка 5км 10.09.2021г.

Тренировка ног 08.09.2021г.

Тренировка ног 08.09.2021г.

Первая тренировка после отдыха 06.09.2021г.

Первая тренировка после отдыха 06.09.2021г.

Пробежка 5 км 11.08.2021г

Пробежка 5 км 11.08.2021г

Осташков-Селигер-Sport House Ost. 5км после 15 дневного перерыва 05.08.2021г.

Осташков-Селигер-Sport House Ost. 5км после 15 дневного перерыва 05.08.2021г.

Тренировка груди 03.08.2021г.

Тренировка груди 03.08.2021г.

Тренировка ног 30.07.2021г.

Тренировка ног 30.07.2021г.

Пресс+руки небольшая тренировка. Осташков-Селигер-Sport House Ost

Пресс+руки небольшая тренировка. Осташков-Селигер-Sport House Ost

Круговая тренировка 23.07.2021г Осташков-Селигер-Sport House Ost

Круговая тренировка 23.07.2021г Осташков-Селигер-Sport House Ost

Пробежка 5 км 19.07.2021г. Осташков-Селигет-Кличен

Пробежка 5 км 19.07.2021г. Осташков-Селигет-Кличен

Тренировка в зале 15.07.2021г. Селигер-Осташков-Sport House Ost

Тренировка в зале 15.07.2021г. Селигер-Осташков-Sport House Ost

Осташков-Селигер-Кличен. Пробежка 5 км 14.07.2021г.

Осташков-Селигер-Кличен. Пробежка 5 км 14.07.2021г.

Тренировка в зале 12.07.2021г. Осташков-Селигер

Тренировка в зале 12.07.2021г. Осташков-Селигер

Пробежка 5км 11.07.2021г. жара на Селигере

Пробежка 5км 11.07.2021г. жара на Селигере

Пробежка 5км на Селигере 09.07.2021г.

Пробежка 5км на Селигере 09.07.2021г.

Тренировка в зале 08.07.2021г.

Тренировка в зале 08.07.2021г.

Тренировка в зале 06.07.2021г

Тренировка в зале 06.07.2021г

Пробежка 06.07.2021г

Пробежка 06.07.2021г

Тренировка в зале 05.07.2021г.

Тренировка в зале 05.07.2021г.

Тренировка в зале 02.07.2021г.

Тренировка в зале 02.07.2021г.

Осташков-Селигер-Кличен. Пробежка 10 км 30 06 2021г.

Осташков-Селигер-Кличен. Пробежка 10 км 30 06 2021г.

Тренировка в зале 28.06.2021г

Тренировка в зале 28.06.2021г

Бег 15км 26.06.2021г.

Бег 15км 26.06.2021г.

Тренировка на все тело 24.06.2021г.

Тренировка на все тело 24.06.2021г.

Пробежка10км 24.06.2021г. Пробежался, искупался и потренил в зале.

Пробежка10км 24.06.2021г. Пробежался, искупался и потренил в зале.

Тренировка грудь+спина 23.06.2021г

Тренировка грудь+спина 23.06.2021г

Пробежка 15 км 21.06.2021г.

Пробежка 15 км 21.06.2021г.

Утренняя пробежка 5км с купанием в Селигере

Утренняя пробежка 5км с купанием в Селигере

Маленькая тренировочка грудных мышц 16 06 2021.

Маленькая тренировочка грудных мышц 16 06 2021.

Пробежал 20км и первый раз искупался15.06.2021г.

Пробежал 20км и первый раз искупался15.06.2021г.

Тренировка на все тело 14.06.2021г.

Тренировка на все тело 14.06.2021г.

5км 12.06.2021г.

5км 12.06.2021г.

Круговая тренировка 10.06.2021г.

Круговая тренировка 10.06.2021г.

10км. 09.06.2021г.

10км. 09.06.2021г.

5км в 6 утра 05.06.2021г.

5км в 6 утра 05.06.2021г.

Небольшая тренировка ног 03.06.2021г.

Небольшая тренировка ног 03.06.2021г.

Пробежка 02 06 2021г. 5км

Пробежка 02 06 2021г. 5км

Спина 01.06.2021г. маленькая тренировочка

Спина 01.06.2021г. маленькая тренировочка

ЗаБег.РФ Тверь 30.05.2021г.

ЗаБег.РФ Тверь 30.05.2021г.

Пробежка 5 км 27.05.2021г

Пробежка 5 км 27.05.2021г

Грудь и комплекс с гирей. 26.05.2021г.

Грудь и комплекс с гирей. 26.05.2021г.

Плечи и руки 24.05.2021г

Плечи и руки 24.05.2021г

Пробежка 5 км 22.05.2021г

Пробежка 5 км 22.05.2021г

Прокачка спины 20.05.2021г.

Прокачка спины 20.05.2021г.

Утренняя пробежка 15км 18.05.2021г.

Утренняя пробежка 15км 18.05.2021г.

Прокачал грудь 17.05.2021г

Прокачал грудь 17.05.2021г

Утро 15.05.2021г. 10км Бег с веткой от паутин

Утро 15.05.2021г. 10км Бег с веткой от паутин

Маленько спину прокачал13.05.2021г.

Маленько спину прокачал13.05.2021г.

Тренировка ног 12 05 2021г. Приседания с грифом почти на максимальное количество повторений.

Тренировка ног 12 05 2021г. Приседания с грифом почти на максимальное количество повторений.

Утренняя пробежка 5 км 12.05.2021г

Утренняя пробежка 5 км 12.05.2021г

Прокачал грудные маленько 10.05.2021г.

Прокачал грудные маленько 10.05.2021г.

Пробежка15км 09.05.2021г. Первый раз так далеко убежал.

Пробежка15км 09.05.2021г. Первый раз так далеко убежал.

Пробежка 5км 07.05.2021г

Пробежка 5км 07.05.2021г

Обновили интерьер в спортзале.

Обновили интерьер в спортзале.

Утренняя десяточка 02.05.2021г.

Утренняя десяточка 02.05.2021г.

Тренировка спины 30.04.2021г.

Тренировка спины 30.04.2021г.

Тренировка ног 29.04.2021г.

Тренировка ног 29.04.2021г.

Пробежка 12км 28.04.2021Г.

Пробежка 12км 28.04.2021Г.

Грудь бицепс 26.04.2021г.

Грудь бицепс 26.04.2021г.

НОВОТОРЖСКИЙ РУБЕЖ бег🏃‍♂ 10км🏅 успешно пройден.

НОВОТОРЖСКИЙ РУБЕЖ бег🏃‍♂ 10км🏅 успешно пройден.

Пробежал пару кругов почти за 1час 20.04.2021г.

Пробежал пару кругов почти за 1час 20.04.2021г.

Жим лежа 50% собственного веса

Жим лежа 50% собственного веса

Маленькая тренировка ног 16.04.2021г.

Маленькая тренировка ног 16.04.2021г.

Маленькая тренировка, грудь+спина 14.04.2021г.

Маленькая тренировка, грудь+спина 14.04.2021г.

Часть тренировки ног 10.04.2021г. под дискотеку 90х

Часть тренировки ног 10.04.2021г. под дискотеку 90х

Пробежал 9км 09.04.2021г.

Пробежал 9км 09.04.2021г.

Спина + бицепс 07.04.2021г.

Спина + бицепс 07.04.2021г.

Грудь+Трицепс. 05.04.2021г. Жим 50% своего веса на максимум!

Грудь+Трицепс. 05.04.2021г. Жим 50% своего веса на максимум!

тренировка ног 02.04.2021г.

тренировка ног 02.04.2021г.

бег 9км 01.04.2021г.

бег 9км 01.04.2021г.

грудь+спина 31.03.2021г.

грудь+спина 31.03.2021г.

плечи+руки 29.03.2021г.

плечи+руки 29.03.2021г.

Первая беговая тренировка 29.03.2021г.

Первая беговая тренировка 29.03.2021г.

Прокачка ног приседаниями . 26. 03. 2021г.

Прокачка ног приседаниями . 26. 03. 2021г.

грудные 24.03.2021г.

грудные 24.03.2021г.

Лыжная тренировка по Селигеру 23.03.2021г.

Лыжная тренировка по Селигеру 23.03.2021г.

лыжная тренировка вокруг кличена по Селигеру 20 03 2021

лыжная тренировка вокруг кличена по Селигеру 20 03 2021

Тренировка рук 19. 03. 2021

Тренировка рук 19. 03. 2021

легенькая тренировка на верх тела 17.03.2021

легенькая тренировка на верх тела 17.03.2021

легенькая тренировка ног 15 03 2021

легенькая тренировка ног 15 03 2021

Заборовье горнолыжная база. 13.03.2021 Активный отдых от Sport House Ost.

Заборовье горнолыжная база. 13.03.2021 Активный отдых от Sport House Ost.

лыжная тренировка 3 круга 10 03 2021

лыжная тренировка 3 круга 10 03 2021

комплекс со своим весом и тренировка с гирей 09 03 2021

комплекс со своим весом и тренировка с гирей 09 03 2021

тренировка ног 05 03 2021

тренировка ног 05 03 2021

плечи+руки 03.03.2021

плечи+руки 03.03.2021

грудь+спина 28.02.2021

грудь+спина 28.02.2021

прокачка ног 26 02 2021

прокачка ног 26 02 2021

тренировка груди 24 02 2021

тренировка груди 24 02 2021

тренировка спины 22 02 2021

тренировка спины 22 02 2021

круговая тренировка19 02 2021

круговая тренировка19 02 2021

комплекс с гирей 17 02 2021

комплекс с гирей 17 02 2021

тренировка на все тело+ руки

тренировка на все тело+ руки

легкая тренировка с гирей

легкая тренировка с гирей

архив 2020 изучаем рывок штанги))

архив 2020 изучаем рывок штанги))

ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА грудь+спина

ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА грудь+спина

проверил хват и рывок одной рукой.

проверил хват и рывок одной рукой.

ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ

ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ

небольшая тренировка груди, тренер помог поднять штангу.

небольшая тренировка груди, тренер помог поднять штангу.

часть тренировки спины и канат обратным хватим

часть тренировки спины и канат обратным хватим

Тренировочный процесс ног)))

Тренировочный процесс ног)))