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2024년 역사상 힘이 제일 센 사람의 운동 비법 공개..ㄷㄷ 모르면 손해입니다
파워게르만POGER
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파워게르만POGER
2024년 역사상 힘이 제일 센 사람의 운동 비법 공개..ㄷㄷ 모르면 손해입니다
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운동하면 무릎이 아픈 이유와 해결법
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의사, 트레이너들도 90% 진짜 모르는 무릎, 하체 운동법 알려드립니다
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독일 거리에서 술 마시면서 돌아다니는 한국인ㅋㅋ (외노자 파씨의 브이로그)
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데드리프트 하면 허리가 아픈 이유
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트레이너들도 90% 모르는 데드리프트의 진짜 원리와 방법!! 이걸 알면 허리통증 없이 근육만 쓰게 됩니다
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벤치프레스 무게 바로 늘어나는 방법
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벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ
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가슴 모양 예뻐지는 운동 1위
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인클라인 벤치프레스 한국에서 제일 정확하고 디테일하게 알려주는 영상 (이걸 모르면 윗가슴 절대 안커집니다..)
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스쿼트 허리 말리는 자세 vs 바르게 허리 편 자세
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2023년 3대운동 세계 1등한 여자와 남자의 기록.. 1톤 그냥 넘김..ㄷㄷ
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이걸 모르면 윗가슴은 절대 안커집니다
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이걸 모르면 평생 가슴 안커집니다..ㄷㄷ (진짜 한국에서 윗가슴 운동방법 제일 정확하게 설명하는 영상)
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어깨운동 X나 해도 안커지는 진짜 이유와 해결 방법!! (보디빌딩 1타강사 백재욱)
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3대운동 851킬로..ㄷㄷ 역대 세계 1등 최고기록 찍은 레전드의 운동 방법
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바벨로우 허리 부담없이 하는 방법
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등 운동의 근본, 바벨로우 하는 방법 (진짜 한국에서 아무도 말해준 적 없는 정확한 근거와 이유)
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운동 하다보면 결국 어깨가 아프게 되는 이유
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트레이너들도 90%는 모르는 운동 할 때 허리펴는 정확한 방법
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운동 할 때 의사, 교수가 말하는 허리펴는 방법으로 하면 작살 나는 이유.. 스쿼트하다 허리 터집니다..ㄷㄷ
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벤치프레스 635kg.. 스쿼트 595kg.. 미쳐버린 3대운동 기록 근황ㅋㅋㅋㅋ
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스쿼트 할 때 큰부상 무조건 피하는 방법!! 이거 모르면 진짜 죽을 수도 있습니다..
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3대운동 700kg 드는 한국 파워리프팅 대회 실제 모습 (외노자 파씨의 브이로그)
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스쿼트, 데드리프트 기록 80분만에 올리는 방법
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팔 운동하는데 이걸 모르면 팔은 안 커지고 시간만 날립니다.. 돈 내고도 못 배울 최고의 강의와 노하우 (이두, 삼두, 전완 모두 포함)
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인클라인 벤치프레스하다 깔렸을 때 탈출하는 모습..ㄷㄷ
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가슴 운동만 하면 어깨가 불편한 이유.. 이걸 모르면 고중량 벤치프레스도 못하고 결국 어깨 박살 납니다..ㄷㄷ
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3대운동 1182.5kg 세계 1등 도전하다 가슴 근육 찢어진 스트롱맨 챔피언..ㄷㄷ
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2023년 현재 지구에서 힘 제일 센 사람..ㄷㄷ
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3대운동 중량 바로 늘어나는 초상급 노하우 9가지.. 모르면 개손해..ㄷㄷ
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3대 운동 대회 나가는 한국 여자 선수들의 모습..ㄷㄷ
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90%의 사람들이 잘 모르는 데드리프트의 정확한 개념
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스쿼트, 데드리프트 할 때 허리 안 아프고 자세는 좋아지는 정확한 방법과 원리..!! 그동안 유튜브에서 본 적 없던 새로운 내용!!ㄷㄷ
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세계에서 가장 유명한 리프팅 레전드이자 중국 영웅의 충격적인 근황..ㄷㄷ
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한국 사람들은 등 근육이 잘 안자라는 이유..ㄷㄷ 이걸 모르면 평생 등 운동 헛수고합니다
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일본 무비자 풀렸다고 바로 오사카 놀러가는 한국 사람의 모습..ㄷㄷ (외노자 파씨의 브이로그)
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데드리프트 500kg 세계 1등이 알려주는 데드리프트 하는 법 (빠르고 강하게 드는 개꿀팁 포함)
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운동 할 때 허리 부담 있다면 "발로 미는 법" 을 알면 해결됩니다!! 이걸 모르면 운동 초보자 평생 못 벗어납니다
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3대운동 500kg 드는 여자들.. 무겁게 들수록 몸매가 좋아지나요?ㄷㄷ
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운동 개같이 열심히 해도 근육은 잘 자라지 않는 진짜 이유.. 이거 모르면 평생 해결 안됩니다!!
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3대 600치는 격투기 선수가 알려주는 강해지는 운동법 노하우 공개..ㄷㄷ
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풍근 안되려면 알아야 하는 원리의 느낌! 육상과 웨이트가 모든 체육의 근본인 이유 #육상 #역도 #복싱
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팔씨름 전국 1등이 8킬로 들고 운동하는 이유!! 팔을 조각하는 미친 노하우 공개..ㄷㄷ
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지구에서 데드리프트 500kg를 든 4번째 사람이 나타났습니다..ㄷㄷ
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운동 할 때 어깨통증 없애주고 자세도 좋아지게 만드는 마법의 동작
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보통 사람들의 운동 자세가 안좋은 이유와 해결방법!! 이걸 모르면 운동 평생 제대로 안됩니다
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올림피아가는 선수를 정하는 클래식 피지크 프로전 2022 (고화질 직캠)
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세계 벤치프레스 규칙이 바뀌었습니다!! 이렇게 하는게 맞지~
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400킬로 들면 꼴등하는 데드리프트 세계대회 수준..ㄷㄷ 과연 1등의 기록은??
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4년만에 벤치프레스 230kg (3대 830) 들게 된 운동 방법과 노하우
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벤치프레스 보다 머신이 가슴운동 더 잘되고 좋은 이유
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이 영상처럼 등 운동 하시면 진짜 고수 된다고 보증합니다 (턱걸이, 바벨로우, 랫풀다운, 시티드로우, 로우머신 포함)
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스쿼트 허리 말리고 끝까지 앉을 수 없는 진짜 이유!! 이걸 모르니깐 결국에는 다치는 겁니다
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스쿼트하다 깔렸을 때 도와주는 법
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팔씨름 세계 1등은 싸움도 잘할까?? 스트롱맨 세계 1등과 싸우면 누가 이길까??..ㄷㄷ
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스쿼트 300킬로가 알려주는 데드리프트와 오버헤드프레스 잘하는 방법
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한국 운동 유튜버끼리 서로 틀렸다는 부상 안 당하면서 강해지는 운동 방법!! 정확하게 하는 법!!
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스쿼트 한국에서 제일 깊이 앉는 남자..ㄷㄷ
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502.5 킬로 데드리프트!!! 몸무게 200 킬로 스트롱맨을 이긴 100 킬로 파워리프터..ㄷㄷ
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오늘 3천만원 벌었습니다!! 무료 운동도 가능합니다ㅎㅎ (진짜 낚시 아님)
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2022년 우리나라 비키니 몸매 1등 김하연 (올림피아 가는 AGP 본투윈 대회)
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스쿼트 할 때 허리 무릎이 아픈 이유와 완벽하게 해결하는 방법!! 모르면 스쿼트 제대로 못합니다!!
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둔근 위주지만 하체 앞뒤 다 쓰는 스탠다드 스타일 스쿼트 10회
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데드리프트 500킬로 드는 사람은 싸움도 잘할까?? 지구에서 힘이 제일 센 두 사람이 싸우게 된 이유..ㄷㄷ
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3대말고 벤치프레스 기록이 599킬로..ㄷㄷ 실화?? 낚시아님
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벤치프레스 365킬로!! 새로운 지구 신기록 탄생..ㄷㄷ 과연 그 비밀은..?
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스쿼트하다 엉덩이가 바닥에 붙어버림 (ATG 정지 스쿼트)
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스쿼트 중량 안오르고 엉덩이 안커지고 무릎만 아픈 이유..ㄷㄷ 이렇게 하면 바로 해결 됩니다!!
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레그프레스 500킬로 30회!! 진짜 고중량 고반복..ㄷㄷ
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미스터코리아 2등의 실제 하체운동 모습..ㄷㄷ 고중량! 고반복!! 강제반복!!!
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등을 굽혀서 하는 데드리프트 스모 라운드백
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데드리프트 할 때 등은 굽어도 될까?? (허리 안 다치는 법과 라운드백의 기술)
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남자보다 강한 여자 벤치프레스 세계 1등들의 기록..ㄷㄷ
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3대 운동하면 허리가 두꺼워질까??
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김종국 약물 TRT를 쓰면 몸이 얼마나 좋아질까?? 합법적으로 구하는 방법?!
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김종국 약물 검사 그게 무슨 의미가 있을까??
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벤치프레스 하다 깔렸을 때 탈출하는 법..
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당신이 가슴과 등 운동을 못하는 진짜 이유와 해결법 (feat. 벤치프레스, 랫풀다운)
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스쿼트 할 때 이렇게 되면 기절합니다..ㄷㄷ
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광배근 끝까지 먹이는 암 풀 다운으로 인한 실시간 얼굴 변화
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3대 1톤이 양쪽 다리가 모두 부러졌을 때 하는 행동..ㄷㄷ
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무릎 안아프고 엉덩이 커지는 스쿼트 로우바 자세 연습
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스쿼트 400킬로 실패해도 안 다치는 이유.. 모르면 허리 나갑니다..ㄷㄷ
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남자끼리 제주도 가면 생기는 일 🌴
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벤치프레스 정확하게 내리고 올리는 방법.. 이거 모르면 어깨 나감..ㄷㄷ
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몸무게 89.5kg로 3대운동 1톤의 기록을 만든 과정..ㄷㄷ
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헬창이 아침에 기지개 펴는 법
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스쿼트 가랑이 사이로 빠지는 듯한 느낌으로 하기
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세계 1등 리프터가 계속 부상을 당하는 이유..ㄷㄷ 이러면 다칩니다
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남들 운동 할 때 얼굴 쳐다보면 안되는 이유
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타고나지 않아도 엉덩이 키우는 방법
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내추럴 대회 각 체급 1위들의 모습!! (NPC 내추럴 리저널 비키니, 멘즈피지크, 클래식피지크 오버롤전 모음)
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벤치프레스하다 깔려서 혼자 탈출하는 영상..ㄷㄷ
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백신 맞고 운동해도 되나요? 충격적인 헬창들의 실제 증언..ㄷㄷ
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363KG 벤치프레스에 도전하는 지구 최강의 모습..ㄷㄷ
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505KG 데드리프트..ㄷㄷ 과연 사람이 들 수 있을까?!
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고관절 빼서 둔근 조이는 기계 (힙업 머신) #shorts
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데드리프트하면 허리 아픈 이유.. 이거 모르면 허리 다칩니다ㄷㄷ
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AGP 21 피지크 비교심사 고화질 (내추럴프로 킹유진의 3위 쟁취)
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AGP 21 클래식피지크 비교심사 고화질 (눈물을 보이는 빛성환)
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빛성환 2021 클래식피지크 머리 깎은 버전 (당연히 1등, 올림피아 진출) #shorts
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최봉석 2021 한국 피지크 프로 1등 (2년 연속 올림피아 진출) #shorts
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킹유진 2021 AGP 피지크 3위한 내추럴 프로 #shorts
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체지방 2% 내추럴 보디빌더 미친 하체 만드는 방법
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어깨 통증 없이 크고 강하게 뽕 만드는 방법!! 진짜 값비싼 노하우 공개합니다
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피지크 프로와 아마추어의 차이 #shorts
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운동 할 때 허리가 아픈 이유... 모르면 스쿼트 금지입니다ㄷㄷ
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무릎 아파지는 스쿼트 vs 엉덩이 커지는 스쿼트 #shorts
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스쿼트 300킬로의 스쿼트 하는 법, 부상 안당하는 법
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2년만에 벤치프레스 200킬로 드는 방법
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무릎 안아프고 엉덩이만 커지는 스쿼트 #shorts
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2021년 한국 비키니 프로 1위에서 5위까지 한번에 보기
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2020년 올림피아 무대에 섰던 비키니 프로 황혜경 #shorts
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한예슬 닮은 비키니 프로 서보라 #shorts
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2021년 한국 비키니 프로 1등 최사라 #shorts
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서울에서 가장 몸 좋은 내추럴 보디빌더들
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2년만에 스쿼트 300킬로 드는 방법
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벤치프레스 차이 (보디빌딩식 vs 리프팅식) #shorts
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46세에도 엄청난 근육질 몸매를 유지하는 법
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실전 압축 격투 근육 만드는 7가지 방법!! 풍근ㄴㄴ
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솔직히 말해서 그렇게 믿고 등운동 하다보면 어깨 박살납니다..
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데드리프트 할 때 위험한 건 허리가 아닙니다..ㄷㄷ
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372kg 데드리프트하다 일어난 엄청난 부상..ㄷㄷ
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전세계 10대들 중에 힘이 제일 센 소년ㄷㄷ
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스쿼트 3가지 종류와 자세 보기
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운동 할 때 어깨가 아픈 이유와 부상 방지법 (YTW 어깨 운동)
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고중량을 위한 최고의 스쿼트 자세
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스쿼트 할 때 무릎 아프고 엉덩이 안커지고 중량이 안오르는 이유
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3대운동 세계 챔피언의 훈련 비법
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인클라인 벤치프레스가 이렇게 위험한 운동입니다..
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운동일지는 왜? 어떻게? 꼭 써야될까
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이 자세를 하면 벤치프레스를 잘하게 될까?!
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래퍼 스윙스 체육관 4호점은 왜 문을 닫을까??
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남자 머리털 제대로 정리하는 법 (자르는 요령부터 세팅하는 법까지)
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너무 심했던 학교폭력.. 넘어질 때까지 싸대기 맞고 또 맞은 경험담...
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벤치프레스 잘하는 6가지 방법!!
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이번에 새로 바뀐 3대운동 세계 신기록!! 괴물주의..ㄷㄷ (Daniel Bell, 1182.5kg)
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고도 비만 운동 유튜버가 달리기 하면 무릎이 아플까? 러닝 브이로그
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따끈따끈한 개쩌는 벤치프레스 세계 신기록!! (Julius Maddox, 355kg 782lbs)
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스쿼트하다 양쪽 무릎 박살나고 6개월 지난 현재 상태..ㄷㄷ
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3대 운동 한국 1등의 기록은 얼마일까? 3대 900?!!
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네덜란드 중국마트가서 장보고 마라탕 만들어 먹는 브이로그
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30만원짜리 체육관을 10만원에 등록하는 방법 with 다짐(多Gym)
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헬스 못하시는 분들에게 특급 희소식!! 헌팅헬차 가시면 됩니다!! 가즈아~!!!
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2020년 최고의 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트
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네덜란드 암스테르담 구경하는 독거인의 브이로그
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3대운동 잘하는 미국 베이글녀의 모습!
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3대운동 기록 100kg 올리는 방법?! (장비, 무장비 리프팅 기준과 기록의 차이)
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현재 3대운동 진짜 세계 1등인 파워리프터 (무장비 1160kg)
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1년만에 3대운동 측정!! 삼대 500 가능할까?! (네덜란드 24시 체육관)
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3대운동 세계 최고의 자세 (체중 100kg, 무장비 972.5kg)
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체중 85kg 데드리프트 400kg가 알려주는 데드리프트 잘하는 방법
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데드리프트하면 피를 흘리는 이유..
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반기문 유엔 사무총장님과 비즈니스 클래스 타고 한국가기
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500킬로 스쿼트하다 넘어지는 위험한 상황..ㄷㄷ
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2020년 현재 지구에서 힘 제일 센 사람
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3대운동 500이요? 스쿼트 1대 580입니다 ^^
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운동 분할을 하는 이유 & 나에게 맞는 분할 찾는 법
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데드리프트 세계 1등은 이렇게 합니다
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벤치프레스 가슴으로 해도 어깨가 아픈 이유
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3대운동 세계 1등 여자는 로이더일까? 약물쓰는 여성 구분하는 법
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스쿼트가 이렇게 위험한 운동입니다..
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올림피아가는 한국 피지크 끝판왕의 몸
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약물 안써도 가슴 근육 이렇게 만들 수 있습니다
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데드리프트가 이렇게 위험한 운동입니다..
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돈주고 배워야 할 피지크 PRO 이유진 선수가 알려주는 포징의 기초
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3대운동 세지고 싶으면 꼭 알아야 하는 것들 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)
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남자들이 원하는 한마 유지로 근육의 실사판
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우리나라 비키니 몸매 1등 황혜경
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올림피아가는 한국인 함서진의 몸
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데드리프트 220kg 쉽게 드는 일본 여대생 (스쿼트, 벤치프레스)
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스쿼트 할 때 어지럽다가 기절까지하는 이유 (체중 66kg 삼대기록 750KG의 장비 리프팅)
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당당한 불법약물 사용자와 그를 빠는 사람들
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Humble하게 썩은 운동 유튜버 거르는 방법 알려드립니다
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스쿼트 허리통증? 평생 절대로 안아프게 하는 법 (중립 척추법, 고중량 스쿼트 허리 세우는 법)
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내추럴 프로면 2분할 운동하나요? 팔 어떻게 키워요? 王자 어떻게 만들어요? 밥은 뭐 먹어요? (IFBB 프로 이유진 선수의 각종 운동 꿀팁들)
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60분 안에 전신 무분할 운동하고 식단까지 끝내는 루틴
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피지크 내추럴 한국 1등이 직접 말해주는 등 운동 루틴 + 실전 꿀팁 공개합니다
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논란이 된 약쟁이 중 한명이 프로카드를 반납했네요
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보디빌딩 대부 김씨~ 도움은 됐으니 내추럴 문화에 똥은 뿌리지맙시다
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약물러들 사이에서 내추럴로 우승한 IFBB 프로 이유진 선수의 소신발언
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약물 사용하고도 내추럴 대회에 나가는 방법알려드립니다 (매운맛 ver)
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인스타에서 보던 역삼각형 근육질의 몸, 한국 1등 '내추럴' 끝판왕 LIVE 영상
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2020년 현재 한국에서 몸이 제일 좋은 사람..역사상 최고일지도..? (IFBB 프로 코리아 클래식 김성환 선수 live cut)
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헐리우드 트레이너 대니조님을 세계적인 보디빌더 카이그린이 찾는 이유 설명드리겠습니다
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6개월동안 운동을 안하면 어떻게 될까??
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사이드 레터럴 레이즈로 어깨뽕 만들다가 박살납니다.. 이거 모르면 하지마세요
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스트롱맨이 3대운동 세계기록을 깰 수 있을까?!
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스쿼트 견착이 힘드신가요? 대체 외?? 이걸 모르셔서 그래요
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스쿼트 할 때 제발 좀 쓰지마세요.. 목이랑 허리 싹 나갑니다~
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데드리프트 세계기록 501kg도 약물? 스트롱맨 거산은 내추럴일까?!
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전신의 뭉친 근육 혼자서 쉽게 풀어주는 방법 (개시원함 주의)
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벤치프레스하면 어깨가 아플 수 밖에 없을까?
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프로 보디빌딩 불법 약물 없으면 안되는 이유
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3대 500kg 얼마나 걸릴까? 100명에게 물어봤습니다
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50만원으로 만든 현실적인 홈짐 한달 사용 후기 (+자극 오지는 어깨 운동로그)
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BMI31 고도비만이 줄넘기하는 방법 알려주는 영상
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3대 운동은 대체 누구에게 배워야될까?
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Канал: 파워게르만POGER
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풍근 안되려면 알아야 하는 원리의 느낌! 육상과 웨이트가 모든 체육의 근본인 이유 #육상 #역도 #복싱
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팔씨름 전국 1등이 8킬로 들고 운동하는 이유!! 팔을 조각하는 미친 노하우 공개..ㄷㄷ
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지구에서 데드리프트 500kg를 든 4번째 사람이 나타났습니다..ㄷㄷ
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운동 할 때 어깨통증 없애주고 자세도 좋아지게 만드는 마법의 동작
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보통 사람들의 운동 자세가 안좋은 이유와 해결방법!! 이걸 모르면 운동 평생 제대로 안됩니다
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올림피아가는 선수를 정하는 클래식 피지크 프로전 2022 (고화질 직캠)
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세계 벤치프레스 규칙이 바뀌었습니다!! 이렇게 하는게 맞지~
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400킬로 들면 꼴등하는 데드리프트 세계대회 수준..ㄷㄷ 과연 1등의 기록은??
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4년만에 벤치프레스 230kg (3대 830) 들게 된 운동 방법과 노하우
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벤치프레스 보다 머신이 가슴운동 더 잘되고 좋은 이유
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이 영상처럼 등 운동 하시면 진짜 고수 된다고 보증합니다 (턱걸이, 바벨로우, 랫풀다운, 시티드로우, 로우머신 포함)
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스쿼트 허리 말리고 끝까지 앉을 수 없는 진짜 이유!! 이걸 모르니깐 결국에는 다치는 겁니다
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스쿼트하다 깔렸을 때 도와주는 법
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팔씨름 세계 1등은 싸움도 잘할까?? 스트롱맨 세계 1등과 싸우면 누가 이길까??..ㄷㄷ
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스쿼트 300킬로가 알려주는 데드리프트와 오버헤드프레스 잘하는 방법
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한국 운동 유튜버끼리 서로 틀렸다는 부상 안 당하면서 강해지는 운동 방법!! 정확하게 하는 법!!
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스쿼트 한국에서 제일 깊이 앉는 남자..ㄷㄷ
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502.5 킬로 데드리프트!!! 몸무게 200 킬로 스트롱맨을 이긴 100 킬로 파워리프터..ㄷㄷ
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오늘 3천만원 벌었습니다!! 무료 운동도 가능합니다ㅎㅎ (진짜 낚시 아님)
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2022년 우리나라 비키니 몸매 1등 김하연 (올림피아 가는 AGP 본투윈 대회)
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스쿼트 할 때 허리 무릎이 아픈 이유와 완벽하게 해결하는 방법!! 모르면 스쿼트 제대로 못합니다!!
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둔근 위주지만 하체 앞뒤 다 쓰는 스탠다드 스타일 스쿼트 10회
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데드리프트 500킬로 드는 사람은 싸움도 잘할까?? 지구에서 힘이 제일 센 두 사람이 싸우게 된 이유..ㄷㄷ
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3대말고 벤치프레스 기록이 599킬로..ㄷㄷ 실화?? 낚시아님
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벤치프레스 365킬로!! 새로운 지구 신기록 탄생..ㄷㄷ 과연 그 비밀은..?
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스쿼트하다 엉덩이가 바닥에 붙어버림 (ATG 정지 스쿼트)
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스쿼트 중량 안오르고 엉덩이 안커지고 무릎만 아픈 이유..ㄷㄷ 이렇게 하면 바로 해결 됩니다!!
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레그프레스 500킬로 30회!! 진짜 고중량 고반복..ㄷㄷ
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미스터코리아 2등의 실제 하체운동 모습..ㄷㄷ 고중량! 고반복!! 강제반복!!!
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등을 굽혀서 하는 데드리프트 스모 라운드백
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데드리프트 할 때 등은 굽어도 될까?? (허리 안 다치는 법과 라운드백의 기술)
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남자보다 강한 여자 벤치프레스 세계 1등들의 기록..ㄷㄷ
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3대 운동하면 허리가 두꺼워질까??
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김종국 약물 TRT를 쓰면 몸이 얼마나 좋아질까?? 합법적으로 구하는 방법?!
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김종국 약물 검사 그게 무슨 의미가 있을까??
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벤치프레스 하다 깔렸을 때 탈출하는 법..
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당신이 가슴과 등 운동을 못하는 진짜 이유와 해결법 (feat. 벤치프레스, 랫풀다운)
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스쿼트 할 때 이렇게 되면 기절합니다..ㄷㄷ
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광배근 끝까지 먹이는 암 풀 다운으로 인한 실시간 얼굴 변화
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3대 1톤이 양쪽 다리가 모두 부러졌을 때 하는 행동..ㄷㄷ
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무릎 안아프고 엉덩이 커지는 스쿼트 로우바 자세 연습
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스쿼트 400킬로 실패해도 안 다치는 이유.. 모르면 허리 나갑니다..ㄷㄷ
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남자끼리 제주도 가면 생기는 일 🌴
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벤치프레스 정확하게 내리고 올리는 방법.. 이거 모르면 어깨 나감..ㄷㄷ
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몸무게 89.5kg로 3대운동 1톤의 기록을 만든 과정..ㄷㄷ
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헬창이 아침에 기지개 펴는 법
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스쿼트 가랑이 사이로 빠지는 듯한 느낌으로 하기
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세계 1등 리프터가 계속 부상을 당하는 이유..ㄷㄷ 이러면 다칩니다
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남들 운동 할 때 얼굴 쳐다보면 안되는 이유
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타고나지 않아도 엉덩이 키우는 방법
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내추럴 대회 각 체급 1위들의 모습!! (NPC 내추럴 리저널 비키니, 멘즈피지크, 클래식피지크 오버롤전 모음)
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벤치프레스하다 깔려서 혼자 탈출하는 영상..ㄷㄷ
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백신 맞고 운동해도 되나요? 충격적인 헬창들의 실제 증언..ㄷㄷ
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363KG 벤치프레스에 도전하는 지구 최강의 모습..ㄷㄷ
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505KG 데드리프트..ㄷㄷ 과연 사람이 들 수 있을까?!
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고관절 빼서 둔근 조이는 기계 (힙업 머신) #shorts
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데드리프트하면 허리 아픈 이유.. 이거 모르면 허리 다칩니다ㄷㄷ
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AGP 21 피지크 비교심사 고화질 (내추럴프로 킹유진의 3위 쟁취)
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AGP 21 클래식피지크 비교심사 고화질 (눈물을 보이는 빛성환)
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빛성환 2021 클래식피지크 머리 깎은 버전 (당연히 1등, 올림피아 진출) #shorts
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최봉석 2021 한국 피지크 프로 1등 (2년 연속 올림피아 진출) #shorts
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킹유진 2021 AGP 피지크 3위한 내추럴 프로 #shorts
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체지방 2% 내추럴 보디빌더 미친 하체 만드는 방법
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어깨 통증 없이 크고 강하게 뽕 만드는 방법!! 진짜 값비싼 노하우 공개합니다
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피지크 프로와 아마추어의 차이 #shorts
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운동 할 때 허리가 아픈 이유... 모르면 스쿼트 금지입니다ㄷㄷ
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무릎 아파지는 스쿼트 vs 엉덩이 커지는 스쿼트 #shorts
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스쿼트 300킬로의 스쿼트 하는 법, 부상 안당하는 법
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2년만에 벤치프레스 200킬로 드는 방법
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무릎 안아프고 엉덩이만 커지는 스쿼트 #shorts
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2021년 한국 비키니 프로 1위에서 5위까지 한번에 보기
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2020년 올림피아 무대에 섰던 비키니 프로 황혜경 #shorts
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한예슬 닮은 비키니 프로 서보라 #shorts
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2021년 한국 비키니 프로 1등 최사라 #shorts
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서울에서 가장 몸 좋은 내추럴 보디빌더들
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2년만에 스쿼트 300킬로 드는 방법
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벤치프레스 차이 (보디빌딩식 vs 리프팅식) #shorts
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46세에도 엄청난 근육질 몸매를 유지하는 법
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실전 압축 격투 근육 만드는 7가지 방법!! 풍근ㄴㄴ
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솔직히 말해서 그렇게 믿고 등운동 하다보면 어깨 박살납니다..
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데드리프트 할 때 위험한 건 허리가 아닙니다..ㄷㄷ
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372kg 데드리프트하다 일어난 엄청난 부상..ㄷㄷ
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전세계 10대들 중에 힘이 제일 센 소년ㄷㄷ
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스쿼트 3가지 종류와 자세 보기
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운동 할 때 어깨가 아픈 이유와 부상 방지법 (YTW 어깨 운동)
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고중량을 위한 최고의 스쿼트 자세
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스쿼트 할 때 무릎 아프고 엉덩이 안커지고 중량이 안오르는 이유
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3대운동 세계 챔피언의 훈련 비법
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인클라인 벤치프레스가 이렇게 위험한 운동입니다..
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운동일지는 왜? 어떻게? 꼭 써야될까
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이 자세를 하면 벤치프레스를 잘하게 될까?!
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래퍼 스윙스 체육관 4호점은 왜 문을 닫을까??
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남자 머리털 제대로 정리하는 법 (자르는 요령부터 세팅하는 법까지)
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너무 심했던 학교폭력.. 넘어질 때까지 싸대기 맞고 또 맞은 경험담...
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벤치프레스 잘하는 6가지 방법!!
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이번에 새로 바뀐 3대운동 세계 신기록!! 괴물주의..ㄷㄷ (Daniel Bell, 1182.5kg)
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고도 비만 운동 유튜버가 달리기 하면 무릎이 아플까? 러닝 브이로그
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따끈따끈한 개쩌는 벤치프레스 세계 신기록!! (Julius Maddox, 355kg 782lbs)
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스쿼트하다 양쪽 무릎 박살나고 6개월 지난 현재 상태..ㄷㄷ
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3대 운동 한국 1등의 기록은 얼마일까? 3대 900?!!
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네덜란드 중국마트가서 장보고 마라탕 만들어 먹는 브이로그
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30만원짜리 체육관을 10만원에 등록하는 방법 with 다짐(多Gym)
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헬스 못하시는 분들에게 특급 희소식!! 헌팅헬차 가시면 됩니다!! 가즈아~!!!
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2020년 최고의 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트
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네덜란드 암스테르담 구경하는 독거인의 브이로그
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3대운동 잘하는 미국 베이글녀의 모습!
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3대운동 기록 100kg 올리는 방법?! (장비, 무장비 리프팅 기준과 기록의 차이)
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현재 3대운동 진짜 세계 1등인 파워리프터 (무장비 1160kg)
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1년만에 3대운동 측정!! 삼대 500 가능할까?! (네덜란드 24시 체육관)
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3대운동 세계 최고의 자세 (체중 100kg, 무장비 972.5kg)
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체중 85kg 데드리프트 400kg가 알려주는 데드리프트 잘하는 방법
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데드리프트하면 피를 흘리는 이유..
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반기문 유엔 사무총장님과 비즈니스 클래스 타고 한국가기
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500킬로 스쿼트하다 넘어지는 위험한 상황..ㄷㄷ
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2020년 현재 지구에서 힘 제일 센 사람
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3대운동 500이요? 스쿼트 1대 580입니다 ^^
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운동 분할을 하는 이유 & 나에게 맞는 분할 찾는 법
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데드리프트 세계 1등은 이렇게 합니다
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벤치프레스 가슴으로 해도 어깨가 아픈 이유
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3대운동 세계 1등 여자는 로이더일까? 약물쓰는 여성 구분하는 법
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스쿼트가 이렇게 위험한 운동입니다..
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올림피아가는 한국 피지크 끝판왕의 몸
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약물 안써도 가슴 근육 이렇게 만들 수 있습니다
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데드리프트가 이렇게 위험한 운동입니다..
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돈주고 배워야 할 피지크 PRO 이유진 선수가 알려주는 포징의 기초
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3대운동 세지고 싶으면 꼭 알아야 하는 것들 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)
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남자들이 원하는 한마 유지로 근육의 실사판
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우리나라 비키니 몸매 1등 황혜경
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올림피아가는 한국인 함서진의 몸
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데드리프트 220kg 쉽게 드는 일본 여대생 (스쿼트, 벤치프레스)
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스쿼트 할 때 어지럽다가 기절까지하는 이유 (체중 66kg 삼대기록 750KG의 장비 리프팅)
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당당한 불법약물 사용자와 그를 빠는 사람들
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Humble하게 썩은 운동 유튜버 거르는 방법 알려드립니다
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스쿼트 허리통증? 평생 절대로 안아프게 하는 법 (중립 척추법, 고중량 스쿼트 허리 세우는 법)
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내추럴 프로면 2분할 운동하나요? 팔 어떻게 키워요? 王자 어떻게 만들어요? 밥은 뭐 먹어요? (IFBB 프로 이유진 선수의 각종 운동 꿀팁들)
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60분 안에 전신 무분할 운동하고 식단까지 끝내는 루틴
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피지크 내추럴 한국 1등이 직접 말해주는 등 운동 루틴 + 실전 꿀팁 공개합니다
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논란이 된 약쟁이 중 한명이 프로카드를 반납했네요
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보디빌딩 대부 김씨~ 도움은 됐으니 내추럴 문화에 똥은 뿌리지맙시다
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약물러들 사이에서 내추럴로 우승한 IFBB 프로 이유진 선수의 소신발언
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약물 사용하고도 내추럴 대회에 나가는 방법알려드립니다 (매운맛 ver)
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인스타에서 보던 역삼각형 근육질의 몸, 한국 1등 '내추럴' 끝판왕 LIVE 영상
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2020년 현재 한국에서 몸이 제일 좋은 사람..역사상 최고일지도..? (IFBB 프로 코리아 클래식 김성환 선수 live cut)
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헐리우드 트레이너 대니조님을 세계적인 보디빌더 카이그린이 찾는 이유 설명드리겠습니다
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6개월동안 운동을 안하면 어떻게 될까??
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사이드 레터럴 레이즈로 어깨뽕 만들다가 박살납니다.. 이거 모르면 하지마세요
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스트롱맨이 3대운동 세계기록을 깰 수 있을까?!
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스쿼트 견착이 힘드신가요? 대체 외?? 이걸 모르셔서 그래요
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스쿼트 할 때 제발 좀 쓰지마세요.. 목이랑 허리 싹 나갑니다~
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데드리프트 세계기록 501kg도 약물? 스트롱맨 거산은 내추럴일까?!
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전신의 뭉친 근육 혼자서 쉽게 풀어주는 방법 (개시원함 주의)
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벤치프레스하면 어깨가 아플 수 밖에 없을까?
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프로 보디빌딩 불법 약물 없으면 안되는 이유
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3대 500kg 얼마나 걸릴까? 100명에게 물어봤습니다
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50만원으로 만든 현실적인 홈짐 한달 사용 후기 (+자극 오지는 어깨 운동로그)
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BMI31 고도비만이 줄넘기하는 방법 알려주는 영상
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3대 운동은 대체 누구에게 배워야될까?
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가슴 운동은 정말 벤치프레스 하나면 충분할까?
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