Главная
Клипы
Новинки
Тренды
Популярные
Лайки
Комментарии
Все категории
Музыка
Фильмы
Видеоигры
Транспорт
Животные
Спорт
Путешествия
Люди и блоги
Юмор
Развлечения
Политика
Хобби
Образование
Наука
Организации
Найти
Теперь то же самое выполняем с противоположной стороны
Алиса Тейлор
174 тыс. подписчиков
Скачать
200 видео с канала:
Алиса Тейлор
Теперь то же самое выполняем с противоположной стороны
Скачать
И 5 заключительный раз и 6
Скачать
Мой любимый салат из свеклы, который готовлю во всех странах мира ❤️
Скачать
И выдох вернулись обратно
Скачать
Стараемся коснуться пола левой лопаткой
Скачать
Готовим домашний творог
Скачать
Это позволит нам усилить не только гибкость поз
Скачать
Вместе со мной делаем 6 раз
Скачать
Такие сырники вы не пробовали 😋
Скачать
И сейчас мы будем раскрывать грудную клетку
Скачать
Взяли мячик и вставили его в бедра
Скачать
Каблуки - это красиво и ГРЯЗНО…
Скачать
На выдохе нога - пять
Скачать
Сейчас берем мячик и переворачиваемся на правую
Скачать
Идеальный десерт при ПМС
Скачать
И затем опускаем ногу вниз
Скачать
Надавливаем левой ногой в пол
Скачать
Почему меня узнают во всех аэропортах?
Скачать
Шесть-семь и восемь отлично
Скачать
Теперь мы перевернемся на другую сторону
Скачать
А вы пробовали дуриан? Как вам на вкус?
Скачать
Возврат давим правой ногой в пол
Скачать
Очень плавное движение
Скачать
ТОП-3, помогающие вашему мужчине больше зарабатывать
Скачать
Приподнимается от давления нижней ноги в пол
Скачать
Представьте что ваша нижняя нога очень тяжелая
Скачать
Здесь очень важны некоторые нюансы
Скачать
Следующее упражнение называется ракушка
Скачать
Три-два-один 6
Скачать
И еще два раза
Скачать
Ощутите мышцы промежности
Скачать
Подняли таз три-два-один
Скачать
В момент того как вы поднимаете таз наверх
Скачать
Вместе выполним сейчас 8 повторений
Скачать
И приподнимайте таз наверх
Скачать
С выдохом плавно опустите таз обратно вниз
Скачать
Макушкой вытягиваемся чтобы шея была длинной
Скачать
Вставляем мячик в бедра
Скачать
Приступим скорее к тренировке по укреплению мышц промежности
Скачать
Для тренировки понадобится мягкий мяч
Скачать
Вы восстанавливаете глубинную мышечную цепочку
Скачать
Система помогла уже более 6000 женщин
Скачать
Укреплять глубокие мышцы живота
Скачать
Достижение долгосрочных результатов
Скачать
Вам обязательно нужно укреплять...
Скачать
Если у вас есть двойной подбородок
Скачать
Внутренняя поверхность бедра мышцы тазового дна
Скачать
Обтягивающая одежда и никаких ежедневок
Скачать
Мышцы эластичны у вас упругие ягодицы
Скачать
Если у вас здоровое стройное тело
Скачать
Мышцы укорачиваются перенапрягаются
Скачать
Когда вы не работаете с дыхательной диафрагмой и глубокими мышцами живота
Скачать
Нужна полная работа с телом
Скачать
Когда вы регулярно сжимаете влагалище делая Кегеля
Скачать
Жжение и боль в области ануса и промежности
Скачать
И боли в пояснице и тазобедренных суставах
Скачать
Почему Кегель ненадолго помогает
Скачать
Хотя вы скручиваетесь на пресс
Скачать
Для тех кто рожал и ни разу не выполнял упражнения для глубоких мышц живота
Скачать
Полезные и эффективные упражнения для мышц промежности
Скачать
Почему женщины занимаясь мышцами промежности молодеют на 10-15 лет
Скачать
Почему упражнения Кегеля опасны для здоровья
Скачать
КЕГЕЛЬ опасен! Три основных упражнения для мышц тазового дна
Скачать
ПОЗА КРЕВЕТКИ при работе - знакомо❓
Скачать
Кегель НЕ НУЖЕН, когда есть это упражнение🔥
Скачать
Простые упражнения для WOW ЭФФЕКТА 🔥
Скачать
Это упражнение НУЖНО всем!
Скачать
Как РАЗБЛОКИРОВАТЬ спину ‼️
Скачать
Планка может быть ОПАСНА ⁉️
Скачать
Как ОДНО упражнение прокачает ВСЁ ТЕЛО?
Скачать
Что может быть ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ?😱
Скачать
Не делай ТАК, если хочешь избавиться от домика на животе ‼️
Скачать
ВМЕСТО КЕГЕЛЯ 🔥
Скачать
ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО ‼️
Скачать
Избавься от фартука внизу живота за 15 мин🔥
Скачать
Телефон портит твою осанку⁉️Это действительно так…
Скачать
Упражнение, которое “вылечит” твою сутулость за 15 минут 🔥
Скачать
Чтобы их убрать занимайтесь комплексно
Скачать
Вас не узнают по фото в паспорте 🤩
Скачать
Этим вы можете себе навредить
Скачать
Если от упражнений вы чувствуете дискомфорт
Скачать
И выдох четвертый
Скачать
Выдох смотрим на пупок
Скачать
Всего ОДНО упражнение сделает интимную жизнь ярче, а Вас - счастливее 🔥
Скачать
Соедините руки в замок
Скачать
Макушка тянется вверх...выдох
Скачать
И затем раскройте грудную клетку
Скачать
Стопы на ширине таза
Скачать
Толкаем стену левой рукой
Скачать
Нас ждет заключительное упражнение против холки
Скачать
Шея длинная плечи направлены вниз
Скачать
Ощутите что у вас как будто эластичная резинка
Скачать
Правую сторону ставим впереди
Скачать
Макушка тянется вверх шея длинная
Скачать
Наверняка вы уже...
Скачать
Сейчас меняем сторону
Скачать
Состояние счастливой женщины приходит, когда…
Скачать
Давим в стену вдох
Скачать
Вдох и выдох возвращаемся три...
Скачать
На выдохе возвращаемся обратно
Скачать
Раскрываем грудную клетку на вдоху
Скачать
Пальцы лежат на стене
Скачать
Макушкой тянемся вверх плечи вниз
Скачать
Мы остаемся у стены
Скачать
И заключительный раз
Скачать
Сильно локти натягивайте вниз
Скачать
Одновременно локти идут вниз
Скачать
Макушка вытягивается а шея становится длинной-длинной
Скачать
Возвращаем обратно
Скачать
Снова поднимаем руки наверх
Скачать
Начинаем скользить ладонями
Скачать
Состояние счастливой женщины приходит, когда….
Скачать
Для 1-го упражнения встаем
Скачать
Стопы стоят на ширине таза
Скачать
Подробнее о системе выравнивания осанки
Скачать
Я дам вам 3 простых эффективных упражнения
Скачать
Для ровной осанки эффективна система
Скачать
Если вы заметили что у вас сутулые плечи
Скачать
Слабые мышцы которые держат осанку
Скачать
Если у вас зажата дыхательная диафрагма
Скачать
Первое время вам удается держать осанку
Скачать
Это происходит оттого что у вас слабые мышцы
Скачать
Мозгу недостаточно кислорода
Скачать
Первое что нужно сделать
Скачать
Тело включает механизм в виде обрастания жиром
Скачать
Причина образования вдовьего горбика
Скачать
Сделаем вместе комплекс против холки
Скачать
Вдовий горбик
Скачать
Мышцы должны хорошо скользить друг относительно
Скачать
Что должно происходить на самом деле
Скачать
Все приходит в тонус через какое-то время
Скачать
Происходит спазм
Скачать
Укрепляются только поверхностные мышцы
Скачать
То же самое происходит с вашими мышцами
Скачать
Что происходит когда вы делаете упражнение Кегель
Скачать
Разберемся почему Кегель опасен и не эффективен
Скачать
Я дам альтернативные упражнения
Скачать
Эти упражнения опасны и неэффективны
Скачать
Наверняка вы слышали об упражнениях Кегеля
Скачать
Укрепить мышцы тазового дна
Скачать
Опускаем голову расслабляем шею
Скачать
Поднимаемся снова вверх
Скачать
Растягиваем поясницу
Скачать
Опять тазом тянемся назад
Скачать
Привлекательность = работа с тазом!
Скачать
Продолжаем укреплять наши колени
Скачать
Начинаем отталкивать таз назад
Скачать
Всего один ритуал полностью изменит ваше состояние 💯
Скачать
Начинаем натягивать правый носок на себя
Скачать
Плоскость носка и колена совпадают
Скачать
Старайтесь делать очень плавно
Скачать
Сохраняем ровный таз
Скачать
Боли в спине не уйдут, если не работать над мобильностью спины и таза!
Скачать
Нужно обязательно растягивать икры и работать с голеностопом
Скачать
Натягиваем носок на себя
Скачать
Овал лица подтягивается, морщины разглаживаются.
Скачать
Поднимаем левый носок на себя
Скачать
Поднимаем правую пятку
Скачать
Как убрать холку. 4 минуты легких упражнений
Скачать
Встаем к спинке стула
Скачать
Можете скользить пяткой по полу
Скачать
Для тех у кого напрягается поясница
Скачать
Сейчас дам альтернативную версию
Скачать
Мой муж ест только такую овсянку 🙈
Скачать
Еще 4 раза
Скачать
Макушкой тянемся вверх
Скачать
Хотите красивое, здоровое тело в легкости? Предлагаю заниматься вместе со мной!
Скачать
Возможно вы почувствуете легкий тремор
Скачать
Чувствуем напряжение на внутренней поверхности
Скачать
Поехали
Скачать
Сейчас мы выполним 12 повторений
Скачать
Обратите внимание на вашу поясницу
Скачать
Самое важное здесь
Скачать
Садимся на край стула и начинаем приподнимать правую ногу
Скачать
Это упражнение делает ваши колени молодыми и красивыми
Скачать
Это будут простые но эффективные техники
Скачать
Первое упражнение выполняем сидя на краю стула
Скачать
Как убрать жировые валики на спине?
Скачать
Сделала комплекс упражнений на коврике и все прошло
Скачать
Важно знать техники которыми вы можете помочь себе самостоятельно
Скачать
Выполняя эти техники я избавилась от боли в спине
Скачать
Любая активность может спровоцировать боль
Скачать
Состояние LOVE ❤️
Скачать
На обучении я получила систему простых эффективных упражнений
Скачать
Ведут к травмам коленей грыжам и протрузиям
Скачать
Эффективный комплекс упражнений для тонкой талии 👍🏻
Скачать
Я обратилась к докторам
Скачать
Большинство упражнений из спортзала опасны
Скачать
Легкие, но эффективные упражнения для идеальной фигуры 🔥
Скачать
Я была тренером тренажерного зала
Скачать
Как я вылечила колени
Скачать
Вам необходимо заниматься комплексно ссылка в описании
Скачать
Если вы заметили напряжение в теле
Скачать
На 3-м круге вы захватите новые участки
Скачать
Наверняка вы отметили что живот стал намного свободней
Скачать
Это помогает легко и непринужденно ходить в туалет
Скачать
Мы убираем прогиб
Скачать
Плоская талия - это просто! Попробуйте сами!
Скачать
Ощущения становятся менее болезненными
Скачать
Сейчас идет уже второй круг
Скачать
Канал: Алиса Тейлор
Теперь то же самое выполняем с противоположной стороны
Скачать
И 5 заключительный раз и 6
Скачать
Мой любимый салат из свеклы, который готовлю во всех странах мира ❤️
Скачать
И выдох вернулись обратно
Скачать
Стараемся коснуться пола левой лопаткой
Скачать
Готовим домашний творог
Скачать
Это позволит нам усилить не только гибкость поз
Скачать
Вместе со мной делаем 6 раз
Скачать
Такие сырники вы не пробовали 😋
Скачать
И сейчас мы будем раскрывать грудную клетку
Скачать
Взяли мячик и вставили его в бедра
Скачать
Каблуки - это красиво и ГРЯЗНО…
Скачать
На выдохе нога - пять
Скачать
Сейчас берем мячик и переворачиваемся на правую
Скачать
Идеальный десерт при ПМС
Скачать
И затем опускаем ногу вниз
Скачать
Надавливаем левой ногой в пол
Скачать
Почему меня узнают во всех аэропортах?
Скачать
Шесть-семь и восемь отлично
Скачать
Теперь мы перевернемся на другую сторону
Скачать
А вы пробовали дуриан? Как вам на вкус?
Скачать
Возврат давим правой ногой в пол
Скачать
Очень плавное движение
Скачать
ТОП-3, помогающие вашему мужчине больше зарабатывать
Скачать
Приподнимается от давления нижней ноги в пол
Скачать
Представьте что ваша нижняя нога очень тяжелая
Скачать
Здесь очень важны некоторые нюансы
Скачать
Следующее упражнение называется ракушка
Скачать
Три-два-один 6
Скачать
И еще два раза
Скачать
Ощутите мышцы промежности
Скачать
Подняли таз три-два-один
Скачать
В момент того как вы поднимаете таз наверх
Скачать
Вместе выполним сейчас 8 повторений
Скачать
И приподнимайте таз наверх
Скачать
С выдохом плавно опустите таз обратно вниз
Скачать
Макушкой вытягиваемся чтобы шея была длинной
Скачать
Вставляем мячик в бедра
Скачать
Приступим скорее к тренировке по укреплению мышц промежности
Скачать
Для тренировки понадобится мягкий мяч
Скачать
Вы восстанавливаете глубинную мышечную цепочку
Скачать
Система помогла уже более 6000 женщин
Скачать
Укреплять глубокие мышцы живота
Скачать
Достижение долгосрочных результатов
Скачать
Вам обязательно нужно укреплять...
Скачать
Если у вас есть двойной подбородок
Скачать
Внутренняя поверхность бедра мышцы тазового дна
Скачать
Обтягивающая одежда и никаких ежедневок
Скачать
Мышцы эластичны у вас упругие ягодицы
Скачать
Если у вас здоровое стройное тело
Скачать
Мышцы укорачиваются перенапрягаются
Скачать
Когда вы не работаете с дыхательной диафрагмой и глубокими мышцами живота
Скачать
Нужна полная работа с телом
Скачать
Когда вы регулярно сжимаете влагалище делая Кегеля
Скачать
Жжение и боль в области ануса и промежности
Скачать
И боли в пояснице и тазобедренных суставах
Скачать
Почему Кегель ненадолго помогает
Скачать
Хотя вы скручиваетесь на пресс
Скачать
Для тех кто рожал и ни разу не выполнял упражнения для глубоких мышц живота
Скачать
Полезные и эффективные упражнения для мышц промежности
Скачать
Почему женщины занимаясь мышцами промежности молодеют на 10-15 лет
Скачать
Почему упражнения Кегеля опасны для здоровья
Скачать
КЕГЕЛЬ опасен! Три основных упражнения для мышц тазового дна
Скачать
ПОЗА КРЕВЕТКИ при работе - знакомо❓
Скачать
Кегель НЕ НУЖЕН, когда есть это упражнение🔥
Скачать
Простые упражнения для WOW ЭФФЕКТА 🔥
Скачать
Это упражнение НУЖНО всем!
Скачать
Как РАЗБЛОКИРОВАТЬ спину ‼️
Скачать
Планка может быть ОПАСНА ⁉️
Скачать
Как ОДНО упражнение прокачает ВСЁ ТЕЛО?
Скачать
Что может быть ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ?😱
Скачать
Не делай ТАК, если хочешь избавиться от домика на животе ‼️
Скачать
ВМЕСТО КЕГЕЛЯ 🔥
Скачать
ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО ‼️
Скачать
Избавься от фартука внизу живота за 15 мин🔥
Скачать
Телефон портит твою осанку⁉️Это действительно так…
Скачать
Упражнение, которое “вылечит” твою сутулость за 15 минут 🔥
Скачать
Чтобы их убрать занимайтесь комплексно
Скачать
Вас не узнают по фото в паспорте 🤩
Скачать
Этим вы можете себе навредить
Скачать
Если от упражнений вы чувствуете дискомфорт
Скачать
И выдох четвертый
Скачать
Выдох смотрим на пупок
Скачать
Всего ОДНО упражнение сделает интимную жизнь ярче, а Вас - счастливее 🔥
Скачать
Соедините руки в замок
Скачать
Макушка тянется вверх...выдох
Скачать
И затем раскройте грудную клетку
Скачать
Стопы на ширине таза
Скачать
Толкаем стену левой рукой
Скачать
Нас ждет заключительное упражнение против холки
Скачать
Шея длинная плечи направлены вниз
Скачать
Ощутите что у вас как будто эластичная резинка
Скачать
Правую сторону ставим впереди
Скачать
Макушка тянется вверх шея длинная
Скачать
Наверняка вы уже...
Скачать
Сейчас меняем сторону
Скачать
Состояние счастливой женщины приходит, когда…
Скачать
Давим в стену вдох
Скачать
Вдох и выдох возвращаемся три...
Скачать
На выдохе возвращаемся обратно
Скачать
Раскрываем грудную клетку на вдоху
Скачать
Пальцы лежат на стене
Скачать
Макушкой тянемся вверх плечи вниз
Скачать
Мы остаемся у стены
Скачать
И заключительный раз
Скачать
Сильно локти натягивайте вниз
Скачать
Одновременно локти идут вниз
Скачать
Макушка вытягивается а шея становится длинной-длинной
Скачать
Возвращаем обратно
Скачать
Снова поднимаем руки наверх
Скачать
Начинаем скользить ладонями
Скачать
Состояние счастливой женщины приходит, когда….
Скачать
Для 1-го упражнения встаем
Скачать
Стопы стоят на ширине таза
Скачать
Подробнее о системе выравнивания осанки
Скачать
Я дам вам 3 простых эффективных упражнения
Скачать
Для ровной осанки эффективна система
Скачать
Если вы заметили что у вас сутулые плечи
Скачать
Слабые мышцы которые держат осанку
Скачать
Если у вас зажата дыхательная диафрагма
Скачать
Первое время вам удается держать осанку
Скачать
Это происходит оттого что у вас слабые мышцы
Скачать
Мозгу недостаточно кислорода
Скачать
Первое что нужно сделать
Скачать
Тело включает механизм в виде обрастания жиром
Скачать
Причина образования вдовьего горбика
Скачать
Сделаем вместе комплекс против холки
Скачать
Вдовий горбик
Скачать
Мышцы должны хорошо скользить друг относительно
Скачать
Что должно происходить на самом деле
Скачать
Все приходит в тонус через какое-то время
Скачать
Происходит спазм
Скачать
Укрепляются только поверхностные мышцы
Скачать
То же самое происходит с вашими мышцами
Скачать
Что происходит когда вы делаете упражнение Кегель
Скачать
Разберемся почему Кегель опасен и не эффективен
Скачать
Я дам альтернативные упражнения
Скачать
Эти упражнения опасны и неэффективны
Скачать
Наверняка вы слышали об упражнениях Кегеля
Скачать
Укрепить мышцы тазового дна
Скачать
Опускаем голову расслабляем шею
Скачать
Поднимаемся снова вверх
Скачать
Растягиваем поясницу
Скачать
Опять тазом тянемся назад
Скачать
Привлекательность = работа с тазом!
Скачать
Продолжаем укреплять наши колени
Скачать
Начинаем отталкивать таз назад
Скачать
Всего один ритуал полностью изменит ваше состояние 💯
Скачать
Начинаем натягивать правый носок на себя
Скачать
Плоскость носка и колена совпадают
Скачать
Старайтесь делать очень плавно
Скачать
Сохраняем ровный таз
Скачать
Боли в спине не уйдут, если не работать над мобильностью спины и таза!
Скачать
Нужно обязательно растягивать икры и работать с голеностопом
Скачать
Натягиваем носок на себя
Скачать
Овал лица подтягивается, морщины разглаживаются.
Скачать
Поднимаем левый носок на себя
Скачать
Поднимаем правую пятку
Скачать
Как убрать холку. 4 минуты легких упражнений
Скачать
Встаем к спинке стула
Скачать
Можете скользить пяткой по полу
Скачать
Для тех у кого напрягается поясница
Скачать
Сейчас дам альтернативную версию
Скачать
Мой муж ест только такую овсянку 🙈
Скачать
Еще 4 раза
Скачать
Макушкой тянемся вверх
Скачать
Хотите красивое, здоровое тело в легкости? Предлагаю заниматься вместе со мной!
Скачать
Возможно вы почувствуете легкий тремор
Скачать
Чувствуем напряжение на внутренней поверхности
Скачать
Поехали
Скачать
Сейчас мы выполним 12 повторений
Скачать
Обратите внимание на вашу поясницу
Скачать
Самое важное здесь
Скачать
Садимся на край стула и начинаем приподнимать правую ногу
Скачать
Это упражнение делает ваши колени молодыми и красивыми
Скачать
Это будут простые но эффективные техники
Скачать
Первое упражнение выполняем сидя на краю стула
Скачать
Как убрать жировые валики на спине?
Скачать
Сделала комплекс упражнений на коврике и все прошло
Скачать
Важно знать техники которыми вы можете помочь себе самостоятельно
Скачать
Выполняя эти техники я избавилась от боли в спине
Скачать
Любая активность может спровоцировать боль
Скачать
Состояние LOVE ❤️
Скачать
На обучении я получила систему простых эффективных упражнений
Скачать
Ведут к травмам коленей грыжам и протрузиям
Скачать
Эффективный комплекс упражнений для тонкой талии 👍🏻
Скачать
Я обратилась к докторам
Скачать
Большинство упражнений из спортзала опасны
Скачать
Легкие, но эффективные упражнения для идеальной фигуры 🔥
Скачать
Я была тренером тренажерного зала
Скачать
Как я вылечила колени
Скачать
Вам необходимо заниматься комплексно ссылка в описании
Скачать
Если вы заметили напряжение в теле
Скачать
На 3-м круге вы захватите новые участки
Скачать
Наверняка вы отметили что живот стал намного свободней
Скачать
Это помогает легко и непринужденно ходить в туалет
Скачать
Мы убираем прогиб
Скачать
Плоская талия - это просто! Попробуйте сами!
Скачать
Ощущения становятся менее болезненными
Скачать
Сейчас идет уже второй круг
Скачать