Канал: WTFitness Podcast

Бьорпі обличчям до штанги / Bar Facing Burpee

Бьорпі обличчям до штанги / Bar Facing Burpee

Стрибки через тумбу / Box Jump Over

Стрибки через тумбу / Box Jump Over

Підйом носків до кілець / Toes To Rings

Підйом носків до кілець / Toes To Rings

Бьорпі з через коробку / Burpee box jump over

Бьорпі з через коробку / Burpee box jump over

Підйом по канату / Rope Climb

Підйом по канату / Rope Climb

Підйом обертом / PullOver

Підйом обертом / PullOver

Виходи силою на турніку махом / kipping Bar Muscle Up

Виходи силою на турніку махом / kipping Bar Muscle Up

Заходи на Стіну / Wall Walk

Заходи на Стіну / Wall Walk

Бьорпі / Burpee

Бьорпі / Burpee

Виходи Силою На Кільцях Махом / Kip Rings Muscle Up

Виходи Силою На Кільцях Махом / Kip Rings Muscle Up

How To learn Pirouettes / Як навчитись Пірует

How To learn Pirouettes / Як навчитись Пірует

Kettlebell Clean&Jerk / Взяття та поштовх Гирі

Kettlebell Clean&Jerk / Взяття та поштовх Гирі

Scaling and Learning Pistols / Масштабування та Навчання Пістолетам

Scaling and Learning Pistols / Масштабування та Навчання Пістолетам

Kettlebell Snatch / Ривок Гирі

Kettlebell Snatch / Ривок Гирі

Kettlebell Deadlift / Станова тяга гирі

Kettlebell Deadlift / Станова тяга гирі

Kettlebell Swing / Махи Гирі

Kettlebell Swing / Махи Гирі

Вільна Стійка на Руках - швидкі кроки навчання / Free Hand Stand quick steps to learn

Вільна Стійка на Руках - швидкі кроки навчання / Free Hand Stand quick steps to learn

Dumbbells Deadlift / Станова тяга гантель

Dumbbells Deadlift / Станова тяга гантель

Dumbbell’s Push Press / Швунг гантель

Dumbbell’s Push Press / Швунг гантель

Dumbbell Power Clean / Взяття гантель в напів присід

Dumbbell Power Clean / Взяття гантель в напів присід

Dumbbell Thruster / Трастер з гантелями

Dumbbell Thruster / Трастер з гантелями

Dumbbell Squat / Присідання з гантелями

Dumbbell Squat / Присідання з гантелями

One Dumbbell Squat / Присідання з однією гантеллю

One Dumbbell Squat / Присідання з однією гантеллю

One Dumbbell Shoulder Press / Жим Стоячи однієї гантелі

One Dumbbell Shoulder Press / Жим Стоячи однієї гантелі

Two Dumbbell Snatch / Ривок двох гантель

Two Dumbbell Snatch / Ривок двох гантель

One Dumbbell Thruster / Трастер однією гантеллю

One Dumbbell Thruster / Трастер однією гантеллю

Dumbbell Shoulder Press / Жим гантель стоячи

Dumbbell Shoulder Press / Жим гантель стоячи

Reverse Lunges / Випади Назад

Reverse Lunges / Випади Назад

PVC Shoulder Stretch / Розтяжка плечей палкою

PVC Shoulder Stretch / Розтяжка плечей палкою

PVC Shoulder Warm Up / Розминка плечей палкою

PVC Shoulder Warm Up / Розминка плечей палкою

Як Швидко Навчитись Підтягуватись?

Як Швидко Навчитись Підтягуватись?

Clean & Jerk 181kg PB / Взяття та Поштовх Персональний Рекорд

Clean & Jerk 181kg PB / Взяття та Поштовх Персональний Рекорд

Crossovers / Стрибки на скакалці навхрест

Crossovers / Стрибки на скакалці навхрест

Hang Dumbbell Clean & Jerk / Взяття та Поштовх Гантелі з вису

Hang Dumbbell Clean & Jerk / Взяття та Поштовх Гантелі з вису

Head Stand / Стійка на голові

Head Stand / Стійка на голові

Hand Stand Walk / Хода на руках

Hand Stand Walk / Хода на руках

Hand Stand / Стійка на руках

Hand Stand / Стійка на руках

Snatch 140kg / Ривок персональний рекорд

Snatch 140kg / Ривок персональний рекорд

Double Under’s / Подвійні Стрибки на Скакалці

Double Under’s / Подвійні Стрибки на Скакалці

Як швидко навчитись віджиматись?

Як швидко навчитись віджиматись?

Jump Rope / Стрибки на скакалці

Jump Rope / Стрибки на скакалці

GHD Sit Up / Підйом тіла на лаві ГХД

GHD Sit Up / Підйом тіла на лаві ГХД

Kipping Chest to Bar / Підтягування до грудей махом

Kipping Chest to Bar / Підтягування до грудей махом

Power Clean & Push Jerk Personal Best 160 kg / Взяття в напів присід та Поштовх персональний рекорд

Power Clean & Push Jerk Personal Best 160 kg / Взяття в напів присід та Поштовх персональний рекорд

Kipping Pull Up / Підтягування до підборіддя махом

Kipping Pull Up / Підтягування до підборіддя махом

Push Press Personal Best 170kg / Швунг Жимовий персональний рекорд

Push Press Personal Best 170kg / Швунг Жимовий персональний рекорд

L Sit / Кут в упорі

L Sit / Кут в упорі

Power Snatch Personal Best 130kg / Ривок в напів Присід персональний рекорд

Power Snatch Personal Best 130kg / Ривок в напів Присід персональний рекорд

L Hang / Кут у Висі

L Hang / Кут у Висі

Knees to Chest / Підйом колін до грудей

Knees to Chest / Підйом колін до грудей

Базова Важкоатлетична Програма

Базова Важкоатлетична Програма

Front Squat 220kg Personal Best / Фронтальний присід особистий рекорд

Front Squat 220kg Personal Best / Фронтальний присід особистий рекорд

Strict Toes To Bar / Носки до турніку без маху

Strict Toes To Bar / Носки до турніку без маху

Air Squat / Присідання вагою тіла

Air Squat / Присідання вагою тіла

Dumbbell Snatch / Ривок Гантелі

Dumbbell Snatch / Ривок Гантелі

Shoulder Press Personal Best 120kg / Жим Стоячи Персональний Рекорд

Shoulder Press Personal Best 120kg / Жим Стоячи Персональний Рекорд

Toes to Bar / Носки до турніку

Toes to Bar / Носки до турніку

Deadlift Personal Best 270kg / Станова Тяга Персональний Рекорд

Deadlift Personal Best 270kg / Станова Тяга Персональний Рекорд

Plank / Планка

Plank / Планка

Box Jump / Стрибок на тумбу

Box Jump / Стрибок на тумбу

Тренувальна Програма Підтягування та Відтискання

Тренувальна Програма Підтягування та Відтискання

Hand Stand Push Up / Віджимання Стоячи на Руках

Hand Stand Push Up / Віджимання Стоячи на Руках

Back Squat Personal Best 250kg / Персональний рекорд Присід на спині

Back Squat Personal Best 250kg / Персональний рекорд Присід на спині

Chest to bar / Підтягування до грудей прямим хватом

Chest to bar / Підтягування до грудей прямим хватом

Pull Up / Підтягування до підборіддя прямим хватом

Pull Up / Підтягування до підборіддя прямим хватом

Rings Dip / Віджимання від кілець

Rings Dip / Віджимання від кілець

Dip / Віджимання від брусів

Dip / Віджимання від брусів

V Up / Складка

V Up / Складка

One Arm V Up / Вправа на прес

One Arm V Up / Вправа на прес

Tuck Up / Вправа на прес

Tuck Up / Вправа на прес

Силова Тренувальна Програма "5х5"

Силова Тренувальна Програма "5х5"

Sit Ups / Скручування

Sit Ups / Скручування

Push Ups / Відтискання від підлоги

Push Ups / Відтискання від підлоги

Australian Pull Ups / Австралійські Підтягування

Australian Pull Ups / Австралійські Підтягування

Chin Up / Підтягування до підборіддя зворотнім хватом

Chin Up / Підтягування до підборіддя зворотнім хватом

Box Push Up / Відтискання від коробки

Box Push Up / Відтискання від коробки

Rings Row / Body Row / Тяга Тіла

Rings Row / Body Row / Тяга Тіла

Що таке Варіативність в Кросфіт?

Що таке Варіативність в Кросфіт?

Лопаточні відтискання / Scapular Push-ups

Лопаточні відтискання / Scapular Push-ups

Лопаточні Підтягування / Scapular Pull-ups

Лопаточні Підтягування / Scapular Pull-ups

Що таке Інтенсивність в Кросфіт?

Що таке Інтенсивність в Кросфіт?

Що таке Функціональний Рух?

Що таке Функціональний Рух?

Що таке КросФіт?

Що таке КросФіт?

Разминка на Толчок/Швунг Толчковый

Разминка на Толчок/Швунг Толчковый

Тренировка по Растяжке с приоритетом на Тяговые движения и здоровье поясницы

Тренировка по Растяжке с приоритетом на Тяговые движения и здоровье поясницы

Разминка, Обучение, Техника, Взятие Штанги на Грудь

Разминка, Обучение, Техника, Взятие Штанги на Грудь

Разминка, Обучение, Техника , Рывок Штанги

Разминка, Обучение, Техника , Рывок Штанги

Тренировка по Растяжке с приоритетом на Приседания

Тренировка по Растяжке с приоритетом на Приседания

Тренировочная Программа по Тяжелой Атлетике

Тренировочная Программа по Тяжелой Атлетике

Осознанный Фитнес #13

Осознанный Фитнес #13

Питание - точная наука #12

Питание - точная наука #12

Должники Кроссфита #11

Должники Кроссфита #11

Медики и спорт, за или против? #10

Медики и спорт, за или против? #10

Женский Кроссфит - Красиво? #9

Женский Кроссфит - Красиво? #9

Опасность сидячего образа жизни #8

Опасность сидячего образа жизни #8

Хороший тренер, онлайн тренер? #7

Хороший тренер, онлайн тренер? #7

Знания о питании в современном мире #6

Знания о питании в современном мире #6

Женщина в Современной Армии #5

Женщина в Современной Армии #5

Тренировочная Программа: Подтягивания, Отжимания, Пресс.

Тренировочная Программа: Подтягивания, Отжимания, Пресс.

Будь гибким или умри! #4

Будь гибким или умри! #4

Прогрессия Гимнастических Движений

Прогрессия Гимнастических Движений

Физ Подготовка Украинской Армии #3

Физ Подготовка Украинской Армии #3

Фитнес в Европе и СНГ, сравнение залов, тренеров и клиентов #2

Фитнес в Европе и СНГ, сравнение залов, тренеров и клиентов #2

Хороший Тренер с Павлом Москальцом #1

Хороший Тренер с Павлом Москальцом #1

Простейшая Программа по Выносливости. Бег, Гребля, Берпи, Прыжки и многое другое

Простейшая Программа по Выносливости. Бег, Гребля, Берпи, Прыжки и многое другое

«20» Силовая Тренировочная Программа

«20» Силовая Тренировочная Программа

4 ошибки новичков в тренировочных программах

4 ошибки новичков в тренировочных программах

Crossfit Open 19.5 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.5 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.4 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.4 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.3 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.3 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.2 Описание, стандарты, тактика и советы

Crossfit Open 19.2 Описание, стандарты, тактика и советы

Open 19.1 Стандарты, подсказки, стратегия

Open 19.1 Стандарты, подсказки, стратегия

Как девушке перекачаться от кроссфита / Ира "Из первых рук"

Как девушке перекачаться от кроссфита / Ира "Из первых рук"

Лучшее упражнение для ходьбы на руках

Лучшее упражнение для ходьбы на руках

Отжимания Стоя на Руках Прогрессия, Обучение, Масштабирование

Отжимания Стоя на Руках Прогрессия, Обучение, Масштабирование

Обучение Строгие Выходы Силой на Кольцах

Обучение Строгие Выходы Силой на Кольцах

Диагностика, Самомассаж, Растяжка Для Колена или Что делать при зажатом Квадрицципсе?

Диагностика, Самомассаж, Растяжка Для Колена или Что делать при зажатом Квадрицципсе?

Рывковая Тяга Snatch Pull

Рывковая Тяга Snatch Pull

Швунг / Push Press

Швунг / Push Press

Muscle Snatch Рывковая Протяжка

Muscle Snatch Рывковая Протяжка

Рывок с Виса в Сед / Hang Squat Snatch

Рывок с Виса в Сед / Hang Squat Snatch

Голубь на две ноги - Растяжка Ягодиц

Голубь на две ноги - Растяжка Ягодиц

Панкейк - Растяжка задней поверхности бедра

Панкейк - Растяжка задней поверхности бедра

Самомассаж задней поверхности бедра

Самомассаж задней поверхности бедра

Причина Боли Колена и Поясницы, Тест Сгибания Бедра

Причина Боли Колена и Поясницы, Тест Сгибания Бедра

Тестируем, Укрепляем, Растягиваем Колено

Тестируем, Укрепляем, Растягиваем Колено

Рывок с виса в полу подсед / Hang Power Snatch

Рывок с виса в полу подсед / Hang Power Snatch

Строгие / Чистые Подтягивания к подбородку Обратным Хватом / Chin Up

Строгие / Чистые Подтягивания к подбородку Обратным Хватом / Chin Up

Оборудование для Мобилизации

Оборудование для Мобилизации

Мобилити Мобилизация Подвижность Гибкость

Мобилити Мобилизация Подвижность Гибкость

Гибкие Плечи - Удержание палки за спиной

Гибкие Плечи - Удержание палки за спиной

Поза Голубя - Укрепляем Колени

Поза Голубя - Укрепляем Колени

Жим Стоя Shoulder Press

Жим Стоя Shoulder Press

Взятие с Высокого Виса в Сед High Hang Squat Clean

Взятие с Высокого Виса в Сед High Hang Squat Clean

Рывок с Высокого Виса в Сед High Hang Squat Snatch

Рывок с Высокого Виса в Сед High Hang Squat Snatch

Взятие на грудь с высокго виса в Полу Подсед/High Hang Power Clean

Взятие на грудь с высокго виса в Полу Подсед/High Hang Power Clean

Рывок с высокого виса в полу подсед/High Hang Power Snatch

Рывок с высокого виса в полу подсед/High Hang Power Snatch

Сергей Х. Фронтальный 210 кг

Сергей Х. Фронтальный 210 кг

Сергей Х. Присед 240 кг

Сергей Х. Присед 240 кг

Сергей Х. Взятие и Толчок 165-180 кг

Сергей Х. Взятие и Толчок 165-180 кг

Сергей Фронтальный Присед 200 кг × 3

Сергей Фронтальный Присед 200 кг × 3

Сергей Х. Взятие в полу подсед и Толчок 160 кг

Сергей Х. Взятие в полу подсед и Толчок 160 кг

Сергей Х. Рывок в полу подсед 120 кг (Power Snatch)

Сергей Х. Рывок в полу подсед 120 кг (Power Snatch)

Сергей Х. Швунг 160 кг

Сергей Х. Швунг 160 кг

Сергей Х., жим стоя 242,5 фунта/110 кг

Сергей Х., жим стоя 242,5 фунта/110 кг

Сергей Х. Рывок 135 кг

Сергей Х. Рывок 135 кг

Сергей Х. Фронтальный Присед 190 кг × 3

Сергей Х. Фронтальный Присед 190 кг × 3

Сергей Х. Взятие на грудь 170 кг.

Сергей Х. Взятие на грудь 170 кг.

Кроссфит & Гимнастика

Кроссфит & Гимнастика

Взятие 164 кг и Не взятие 166 кг

Взятие 164 кг и Не взятие 166 кг

Сергей Чемпионат Николаевской области по ТА 2013 г.

Сергей Чемпионат Николаевской области по ТА 2013 г.

Трастер 140 кг

Трастер 140 кг

Рывок 130 кг

Рывок 130 кг

Рывок 125 кг

Рывок 125 кг

Приседание со штангой над головой / Overhead Squat 150кг

Приседание со штангой над головой / Overhead Squat 150кг

PR! Присед / Back Squat 230 kg

PR! Присед / Back Squat 230 kg

Clean / Взятие на грудь160 kg

Clean / Взятие на грудь160 kg

Front Squat 200kg

Front Squat 200kg

CrossFit Back Squat (Присед) 200 кг * 5

CrossFit Back Squat (Присед) 200 кг * 5

Рывок 110, 115, 120 кг

Рывок 110, 115, 120 кг

Clean & Jerk/Толчок 150 kg

Clean & Jerk/Толчок 150 kg

Становая тяга 230кг Dead Lift Hook grip 230x1

Становая тяга 230кг Dead Lift Hook grip 230x1

Back Squat ATG 200x1 Присед на спине ЖВП 200х1

Back Squat ATG 200x1 Присед на спине ЖВП 200х1

Power Snatch - Рывок в полу подсед 100 кг

Power Snatch - Рывок в полу подсед 100 кг

Front Squat 180 kg х 1 - Фронтальное приседание 180х1

Front Squat 180 kg х 1 - Фронтальное приседание 180х1