Канал: FitNutrition C.R

Fly anterior biomecánico para pecho (aperturas)

Fly anterior biomecánico para pecho (aperturas)

Fly posterior biomecánico para espalda

Fly posterior biomecánico para espalda

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Jalón al pecho biomecánico abierto para espalda

Jalón al pecho biomecánico abierto para espalda

Jalón cerrado biomecánico al pecho para espalda

Jalón cerrado biomecánico al pecho para espalda

Press de pecho biomecánico

Press de pecho biomecánico

Predicador Biomecánico para bíceps

Predicador Biomecánico para bíceps

Elevación lateral biomecánico para hombros

Elevación lateral biomecánico para hombros

Predicador biomecánico para bíceps

Predicador biomecánico para bíceps

Extensión de codo biomecánico sentado para triceps

Extensión de codo biomecánico sentado para triceps

Fondos biomecánico para triceps

Fondos biomecánico para triceps

Extensión de codo biomecánico tras nuca

Extensión de codo biomecánico tras nuca

Extensión de codo biomecánico para triceps

Extensión de codo biomecánico para triceps

Curl de Bíceps biomecánico supinado

Curl de Bíceps biomecánico supinado

Curl de Bíceps biomecánico unilateral

Curl de Bíceps biomecánico unilateral

Trabajo de movilidad frontal y posterior

Trabajo de movilidad frontal y posterior

Trabajo de movilidad escapular para espalda

Trabajo de movilidad escapular para espalda

Extensión de codos trabajo de Triceps con liga

Extensión de codos trabajo de Triceps con liga

Salto de cuerda Skipping corto

Salto de cuerda Skipping corto

Salto de cuerda con piernas juntas

Salto de cuerda con piernas juntas

Salto de cuerda Skipping alto

Salto de cuerda Skipping alto

Curl de Bíceps con extensión de codo tras nuca

Curl de Bíceps con extensión de codo tras nuca

Movilidad para pectoral alto y hombros

Movilidad para pectoral alto y hombros

Squat con carga, curl de bíceps y press de hombros frontal continuo

Squat con carga, curl de bíceps y press de hombros frontal continuo

Extensión y Flexión para ABS con golpe recto lateral

Extensión y Flexión para ABS con golpe recto lateral

Curl de Bíceps unilateral con liga

Curl de Bíceps unilateral con liga

Extensión de codo tras nuca para triceps con liga

Extensión de codo tras nuca para triceps con liga

Elevación Lateral de hombros con liga

Elevación Lateral de hombros con liga

Curl de bíceps con liga

Curl de bíceps con liga

Press de Hombros frontal con liga

Press de Hombros frontal con liga

Chops para CORE resistencia con liga, giro de cadera

Chops para CORE resistencia con liga, giro de cadera

Chops con liga para oblicuos Down Up

Chops con liga para oblicuos Down Up

Medio Burpee con elevación frontal en sentadilla

Medio Burpee con elevación frontal en sentadilla

Plancha con giro de cadera y extensión de brazo con peso

Plancha con giro de cadera y extensión de brazo con peso

Abs en V dinámico con tijereta

Abs en V dinámico con tijereta

Palloff Press con liga para "CORE"

Palloff Press con liga para "CORE"

Crab Squats con carga

Crab Squats con carga

Caminata de Granjero

Caminata de Granjero

Elevación Lateral y cierre frontal para hombros

Elevación Lateral y cierre frontal para hombros

Subida al escalón alto con carga unilateral

Subida al escalón alto con carga unilateral

Extension de codo para Triceps con ligas

Extension de codo para Triceps con ligas

Remo horizontal

Remo horizontal

Hip-Trust con piernas elevadas

Hip-Trust con piernas elevadas

Man Makers

Man Makers

Hip-Trust en máquina

Hip-Trust en máquina

V-ups dinámica con carga

V-ups dinámica con carga

Desplantes con remo cargado para "core"

Desplantes con remo cargado para "core"

Escaladores con Thruster

Escaladores con Thruster

Circuito de Sentadilla con curl de biceps y descenso de hombros frontal lento

Circuito de Sentadilla con curl de biceps y descenso de hombros frontal lento

Lagartija con flexiónde rodillas suspendidas (Blastoff Push-up)

Lagartija con flexiónde rodillas suspendidas (Blastoff Push-up)

Desplantes con salto unilateral (Sprinters)

Desplantes con salto unilateral (Sprinters)

Plancha con giro de tronco con carga

Plancha con giro de tronco con carga

Escalonadas con Burpee

Escalonadas con Burpee

Escalonadas

Escalonadas

Peso Muerto con jalón alto

Peso Muerto con jalón alto

Peso muerto con Curl de Biceps

Peso muerto con Curl de Biceps

Remo con Fly posterior

Remo con Fly posterior

Desplantes laterales, Frontales, posteriores y cruzados

Desplantes laterales, Frontales, posteriores y cruzados

Burpees

Burpees

Jumping Jack

Jumping Jack

Sentadilla con Salto

Sentadilla con Salto

Salto de la rana

Salto de la rana

Plancha Isométrica

Plancha Isométrica

Plancha Isométrica, brazos extendidos

Plancha Isométrica, brazos extendidos

Plancha lateral con elevaciones de Cadera

Plancha lateral con elevaciones de Cadera

Plancha isometrica con pierna elevada

Plancha isometrica con pierna elevada

Plancha Dinámica

Plancha Dinámica

Plancha con toque al hombro

Plancha con toque al hombro

Plancha y activación de caderas con toque frontal

Plancha y activación de caderas con toque frontal

V-ups para oblicuos

V-ups para oblicuos

Flexión de rodillas para ABS con TRX

Flexión de rodillas para ABS con TRX

Press Frances con Mancuernas y elevación Pelvica

Press Frances con Mancuernas y elevación Pelvica

Plancha con aperturas de cadera

Plancha con aperturas de cadera

EMOM/ Kb Swing, Ángel y peso muerto

EMOM/ Kb Swing, Ángel y peso muerto

Ángel y demonio para todo el cuerpo

Ángel y demonio para todo el cuerpo

Sentadilla con salto en carga

Sentadilla con salto en carga

Toque de talón con Extensión

Toque de talón con Extensión

Chops con polea alta en desplante

Chops con polea alta en desplante

Abs Extention Up

Abs Extention Up

Marcha de piernas largas

Marcha de piernas largas

Ángel y Demonio full body

Ángel y Demonio full body

Sentadilla tiempo y medio

Sentadilla tiempo y medio

Super serie de remo, biceps y push press

Super serie de remo, biceps y push press

Sit up Extention

Sit up Extention

Peso muerto unilateral con carga

Peso muerto unilateral con carga

Squat de piernas juntas con carga

Squat de piernas juntas con carga

Push army con rodillas para tríceps

Push army con rodillas para tríceps

Jalón escapular con ligas

Jalón escapular con ligas

Flexión de Muñeca Palmas hacia arriba (Supinación) Liga

Flexión de Muñeca Palmas hacia arriba (Supinación) Liga

Flexión de Muñeca Palmas hacia abajo (Pronación) Liga

Flexión de Muñeca Palmas hacia abajo (Pronación) Liga

Flexiones de Muñeca, Posición Martillo – A Un Brazo

Flexiones de Muñeca, Posición Martillo – A Un Brazo

Rotación de muñeca para antebrazo

Rotación de muñeca para antebrazo

Pallof Press (Abdominales, CORE)

Pallof Press (Abdominales, CORE)

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo (Prono) con barra

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo (Prono) con barra

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Arriba – A Un Brazo

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Arriba – A Un Brazo

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Arriba (Supinación)– Con barra

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Arriba (Supinación)– Con barra

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo – A Un Brazo (Prono)

Flexiones de Muñeca, Palmas Hacia Abajo – A Un Brazo (Prono)

Escaladora o Escalera

Escaladora o Escalera

Rueda Abdominal

Rueda Abdominal

Press de Hombro con giro de tronco para oblicuos y CORE

Press de Hombro con giro de tronco para oblicuos y CORE

Elevación y rotación de hombros con liga

Elevación y rotación de hombros con liga

Remo invertido posicion horizontal con barra Queenax

Remo invertido posicion horizontal con barra Queenax

Rotación de Hombros con Mancuernas

Rotación de Hombros con Mancuernas

Elevación y rotación de Hombros con mancuerna

Elevación y rotación de Hombros con mancuerna

Hollow Rocks (Mesedora en V)

Hollow Rocks (Mesedora en V)

Sit-ups Posición Mariposa

Sit-ups Posición Mariposa

Hip Thrust

Hip Thrust

Escalada de Remo en Queenax

Escalada de Remo en Queenax

Flexiones de Rodilla en super Funcional Queenax

Flexiones de Rodilla en super Funcional Queenax

Salto con cuerda (Suiza)

Salto con cuerda (Suiza)

Remo cerrado en posición en banca inclinada

Remo cerrado en posición en banca inclinada

Remo en banca inclinada con mancuernas para posteriores

Remo en banca inclinada con mancuernas para posteriores

Hiperextensiones- Estension del tronco en Maquina

Hiperextensiones- Estension del tronco en Maquina

Flexion de codo para Biceps y Press de hombros cerrado

Flexion de codo para Biceps y Press de hombros cerrado

Sentadilla y Flexión de codo para Biceps

Sentadilla y Flexión de codo para Biceps

Ejercicio Funcional para Hombros abdomen y lumbares.

Ejercicio Funcional para Hombros abdomen y lumbares.

Caminata en brazo extendido y alto unilateral con peso

Caminata en brazo extendido y alto unilateral con peso

Kettlebell Sumo Squat

Kettlebell Sumo Squat

Escaladores con Push Press de Hombro.

Escaladores con Push Press de Hombro.

Sumo Squat con kettlebell

Sumo Squat con kettlebell

Desplantes Unilaterales y sentadilla Profunda con carga

Desplantes Unilaterales y sentadilla Profunda con carga

Ejercicio del Gato para Espalda y tronco

Ejercicio del Gato para Espalda y tronco

Desplante con giro de tronco para oblicuos

Desplante con giro de tronco para oblicuos

Push Up de Diamante en Posición de Oso

Push Up de Diamante en Posición de Oso

Rueda para Abdominales

Rueda para Abdominales

Ball Slam

Ball Slam

Pull over escapullar en polea alta

Pull over escapullar en polea alta

Elevación Frontal de rodilla

Elevación Frontal de rodilla

Ball Slam Laterales

Ball Slam Laterales

Push up Bear

Push up Bear

Press de Triceps en TRX

Press de Triceps en TRX

V-UPs Isométricos

V-UPs Isométricos

Plank Bear

Plank Bear

Chops en desplante

Chops en desplante

Aperturas de Hombros posición en T en TRX

Aperturas de Hombros posición en T en TRX

Elevación de Piernas Colgado o suspendido

Elevación de Piernas Colgado o suspendido

Elevación lateral de cadera tumbado

Elevación lateral de cadera tumbado

Sentadilla Unilateral en TRX

Sentadilla Unilateral en TRX

Sentadilla con Barra olimpica de Punta

Sentadilla con Barra olimpica de Punta

Curl de Biceps en TRX

Curl de Biceps en TRX

Remo en TRX

Remo en TRX

Sentadilla con Salto en TRX

Sentadilla con Salto en TRX

Press de Hombros Unilateral con barra olimpica

Press de Hombros Unilateral con barra olimpica

Trabajo de Oblicuos con Balón y Trampolín

Trabajo de Oblicuos con Balón y Trampolín

Remo Unilateral con barra

Remo Unilateral con barra

Remo con TRX para hombros posterior

Remo con TRX para hombros posterior

Remo con barra en punta

Remo con barra en punta

Sentadilla con balón y tranpolin (Trabajo Aeróbico)

Sentadilla con balón y tranpolin (Trabajo Aeróbico)

Trabajo de hombros (Trampolín)

Trabajo de hombros (Trampolín)

Abdominales en suspención

Abdominales en suspención

Sentadilla Profunda

Sentadilla Profunda

Trabajo aeróbico para oblicuos con balón y trampolín

Trabajo aeróbico para oblicuos con balón y trampolín

Ondas con Mecate

Ondas con Mecate

Slam con mecate

Slam con mecate

Ondas con mecate en sentadilla isométrica

Ondas con mecate en sentadilla isométrica

Slam con mecate lateral para oblicuos

Slam con mecate lateral para oblicuos

Sentadilla profunda con pesa Rusa

Sentadilla profunda con pesa Rusa

Swing Kettlebell

Swing Kettlebell

Giro de tronco con polea (chops)

Giro de tronco con polea (chops)

Giro de tronco en polea alta (chops)

Giro de tronco en polea alta (chops)

Giro de tronco hincado en polea alta

Giro de tronco hincado en polea alta

Giro de tronco, polea alta en desplante unilateral

Giro de tronco, polea alta en desplante unilateral

Banda ejercicio cardiovascular

Banda ejercicio cardiovascular

Air bike ejercicio cardiovascular

Air bike ejercicio cardiovascular

Remo de agua ejercicio cardiovascular

Remo de agua ejercicio cardiovascular

AirRunner ejercicio cardiovascular

AirRunner ejercicio cardiovascular

Elíptica ejercicio cardiovascular

Elíptica ejercicio cardiovascular

Remo sentado con cable para espalda (Hammer)

Remo sentado con cable para espalda (Hammer)

Jalón al pecho abierto para espalda

Jalón al pecho abierto para espalda

Jalón al pecho cerrado con barra para espalda

Jalón al pecho cerrado con barra para espalda

Jalón cerrado sentado en polea para espalda

Jalón cerrado sentado en polea para espalda

Skierg ejercicio cardiovascular

Skierg ejercicio cardiovascular

Elevación frontal de hombros en polea (unilateral)

Elevación frontal de hombros en polea (unilateral)

Flexión de codo polea unilateral para bíceps

Flexión de codo polea unilateral para bíceps

Extensión de codo con polea atrás para tríceps (patada de mula)

Extensión de codo con polea atrás para tríceps (patada de mula)

Flexión de codo en polea con barra corta para bíceps

Flexión de codo en polea con barra corta para bíceps

Extensión de codo con barra corta en polea para tríceps

Extensión de codo con barra corta en polea para tríceps

Extensión de codo con mecate para tríceps

Extensión de codo con mecate para tríceps

Extensión de codo con mecate sobre la cabeza para tríceps

Extensión de codo con mecate sobre la cabeza para tríceps

Hombros y trapecios posterior con mecate

Hombros y trapecios posterior con mecate

Flexión de codo con mecate para bíceps

Flexión de codo con mecate para bíceps

Extensión de codo pronado unilateral para tríceps

Extensión de codo pronado unilateral para tríceps

Extensión de codo supino unilateral para tríceps

Extensión de codo supino unilateral para tríceps

Press de pecho con cables

Press de pecho con cables

Aperturas con polea para pecho

Aperturas con polea para pecho

Cruce de polea alta para pecho

Cruce de polea alta para pecho

Cruce de polea baja para pecho

Cruce de polea baja para pecho

Ejercicio de Abductores en máquina

Ejercicio de Abductores en máquina

Remo con mancuerna unilateral

Remo con mancuerna unilateral

Press de tríceps tras la cabeza con mancuernas

Press de tríceps tras la cabeza con mancuernas

Ejercicio de copa para tríceps

Ejercicio de copa para tríceps

Extensión de codo tras la cabeza, para tríceps

Extensión de codo tras la cabeza, para tríceps

Remo en posición de plancha con flexión de rodillas para abdominales

Remo en posición de plancha con flexión de rodillas para abdominales

Ejercicio El Ángel para hombros

Ejercicio El Ángel para hombros

Remos con mancuerna y extensión de codo para tríceps

Remos con mancuerna y extensión de codo para tríceps

Thruster

Thruster

Combinación de Push up, flexion para oblicuos, sentadilla, bíceps y hombros

Combinación de Push up, flexion para oblicuos, sentadilla, bíceps y hombros