Канал: Виолетта Александровна

HFT29.Д6.5.Подьем на биц 10кгх12-10 (1.08.22)

HFT29.Д6.5.Подьем на биц 10кгх12-10 (1.08.22)

HFT29.Д6.4.Махи сидя 8кгх12 (1.08.22)

HFT29.Д6.4.Махи сидя 8кгх12 (1.08.22)

HFT29.Д5.2.разводки с гантелями стоя 7кгх12-15 (1.08.22)

HFT29.Д5.2.разводки с гантелями стоя 7кгх12-15 (1.08.22)

HFT29.Д5.1Б.подтягивания нейтр хв 4хмах (1.08.22)

HFT29.Д5.1Б.подтягивания нейтр хв 4хмах (1.08.22)

HFT29.Д5.3.Верт тяга 1й рукой 20кгх12 (1.08.22)

HFT29.Д5.3.Верт тяга 1й рукой 20кгх12 (1.08.22)

HFT29.Д5.1А.Жим на наклонной 35кгх6-12 (1.08.22)

HFT29.Д5.1А.Жим на наклонной 35кгх6-12 (1.08.22)

HFT29.Д5.3.Наклоны со штангой 75кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д5.3.Наклоны со штангой 75кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 80кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 80кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д5.1.Жим 62кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д5.1.Жим 62кгх2 (31.07.22)

HFT29.Д4.4.Гиперы 30кгх10 (29.07.22)

HFT29.Д4.4.Гиперы 30кгх10 (29.07.22)

HFT29.Д4.2.Присед ТА в Смите 70кгх2 (29.07.22)

HFT29.Д4.2.Присед ТА в Смите 70кгх2 (29.07.22)

HFT29.Д4.2.Жим 57кгх3 (29.07.22)

HFT29.Д4.2.Жим 57кгх3 (29.07.22)

HFT29.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх1 (29.07.22)

HFT29.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх1 (29.07.22)

HFT29.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (26.07.22)

HFT29.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (26.07.22)

HFT29.Д1.4.жим ногами 220кгх6 (20.07.22)

HFT29.Д1.4.жим ногами 220кгх6 (20.07.22)

HFT29.Д1.3.тяга 110кгх2 (20.07.22)

HFT29.Д1.3.тяга 110кгх2 (20.07.22)

HFT29.Д1.2.жим не скорость 47кгх1 (20.07.22)

HFT29.Д1.2.жим не скорость 47кгх1 (20.07.22)

HFT29.Д1.1.Присед с низкой на упоры 105кгх1 (20.07.22)

HFT29.Д1.1.Присед с низкой на упоры 105кгх1 (20.07.22)

HFT28.Д6.5.Биц ЕЗ гриф 10кг х12 (16.07.22)

HFT28.Д6.5.Биц ЕЗ гриф 10кг х12 (16.07.22)

HFT28.Д6.4.махи с гантелями сидя 8кгх12-10 (16.07.22)

HFT28.Д6.4.махи с гантелями сидя 8кгх12-10 (16.07.22)

HFT28.Д6.2.Разводки с гантелями в наклоне 7кгх12-15 (16.07.22)

HFT28.Д6.2.Разводки с гантелями в наклоне 7кгх12-15 (16.07.22)

HFT28.д6.1б.Подтягивания нейтр хв 4хмах (16.07.22)

HFT28.д6.1б.Подтягивания нейтр хв 4хмах (16.07.22)

HFT28.д6.1А.жим на наклонной ср хв 35кгх12-6 (16.07.22)

HFT28.д6.1А.жим на наклонной ср хв 35кгх12-6 (16.07.22)

HFT28.Д5.2.Присед с низкой 75кгх1, 2 сек внизу (15.07.22)

HFT28.Д5.2.Присед с низкой 75кгх1, 2 сек внизу (15.07.22)

HFT28.Д5.1.жим 60кгх2 (15.07.22)

HFT28.Д5.1.жим 60кгх2 (15.07.22)

HFT28.Д4.4.гиперы 30кгх10 (13.07.22)

HFT28.Д4.4.гиперы 30кгх10 (13.07.22)

HFT28.Д4.2.Жим 57кгх3 (13.07.22)

HFT28.Д4.2.Жим 57кгх3 (13.07.22)

HFT28.Д4.1.тяга из ямы 110кгх1 (13.07.22)

HFT28.Д4.1.тяга из ямы 110кгх1 (13.07.22)

HFT28.Д3.6.Триц 15кгх15 (11.07.22)

HFT28.Д3.6.Триц 15кгх15 (11.07.22)

HFT28.Д3.4.отведения 10кгх10-8 (11.07.22)

HFT28.Д3.4.отведения 10кгх10-8 (11.07.22)

HFT28.Д3.3.Фронт тяга 50кгх8 (11.07.22)

HFT28.Д3.3.Фронт тяга 50кгх8 (11.07.22)

HFT28.Д3.2.Сведение в тр поочерёдно 20кгх8 (11.07.22)

HFT28.Д3.2.Сведение в тр поочерёдно 20кгх8 (11.07.22)

HFT28.д3.1Б.подтягивание уз прям хв 4хмах (11.07.22)

HFT28.д3.1Б.подтягивание уз прям хв 4хмах (11.07.22)

HFT28.д3.1А жим на наклонной ср хв 37кгх12-6 (11.07.22)

HFT28.д3.1А жим на наклонной ср хв 37кгх12-6 (11.07.22)

HFT28.Д2.3.присед ТА, 2 сек внизу 85кгх2 (10.07.22)

HFT28.Д2.3.присед ТА, 2 сек внизу 85кгх2 (10.07.22)

HFT28.Д2.2.Тяга на скорость с резиной 80кгх1 (10.07.22)

HFT28.Д2.2.Тяга на скорость с резиной 80кгх1 (10.07.22)

HFT28.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (10.07.22)

HFT28.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (10.07.22)

HFT28.Д1.4.жим ногами 220кгх8 (8.07.22)

HFT28.Д1.4.жим ногами 220кгх8 (8.07.22)

HFT28.Д1.3.Тяга 110кгх2 (8.07.22)

HFT28.Д1.3.Тяга 110кгх2 (8.07.22)

HFT28.Д1.2.Жим на скорость 45х4 (8.07.22)

HFT28.Д1.2.Жим на скорость 45х4 (8.07.22)

HFT28.Д1.1.присед с низкой на упоры 100кгх1 (8.07.22)

HFT28.Д1.1.присед с низкой на упоры 100кгх1 (8.07.22)

HFT27.Д3.3.фронт тяга уз хв 50кгх10 (27.06.22)

HFT27.Д3.3.фронт тяга уз хв 50кгх10 (27.06.22)

HFT27.Д3.2.Сведение на грудь поочерёдно 15кгх10 (27.06.22)

HFT27.Д3.2.Сведение на грудь поочерёдно 15кгх10 (27.06.22)

HFT27.Д4.2.жим 55кгх3 (1.06.22)

HFT27.Д4.2.жим 55кгх3 (1.06.22)

HFT27.Д3.1Б подтягивание уз прям хв 4хмах (27.06.22)

HFT27.Д3.1Б подтягивание уз прям хв 4хмах (27.06.22)

HFT27.Д3.1Ажим на наклонной 35кгх6-12 (27.06.22)

HFT27.Д3.1Ажим на наклонной 35кгх6-12 (27.06.22)

HFT27.Д5.1.жим 55кгх3 (4.06.22)

HFT27.Д5.1.жим 55кгх3 (4.06.22)

HFT27.Д4.4.Гиперы 30кгх10 (1.06.22)

HFT27.Д4.4.Гиперы 30кгх10 (1.06.22)

HFT27.Д4.3.Присед в Смите 65кгх3 (1.06.22)

HFT27.Д4.3.Присед в Смите 65кгх3 (1.06.22)

HFT27.Д4.1.Тяга из ямы 105кгх2 (1.06.22)

HFT27.Д4.1.Тяга из ямы 105кгх2 (1.06.22)

HFT27.Д2.3.ТА присед, 2 че внизу 85кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д2.3.ТА присед, 2 че внизу 85кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д2.2.тяга на скорость 75кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д2.2.тяга на скорость 75кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д2.1.жим на брусок 77кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д2.1.жим на брусок 77кгх2 (27.06.22)

HFT27.Д1.4.жим ногами 180кгх10 (23.06.22)

HFT27.Д1.4.жим ногами 180кгх10 (23.06.22)

HFT27.Д1.3.Тяга 100кгх3 (23.06.22)

HFT27.Д1.3.Тяга 100кгх3 (23.06.22)

HFT27.Д1.2.Жим на скорость 47кгх2 (23.06.22)

HFT27.Д1.2.Жим на скорость 47кгх2 (23.06.22)

HFT27.Д1.1.присед на упоры 95кгх2 (23.06.22)

HFT27.Д1.1.присед на упоры 95кгх2 (23.06.22)

HFT26.Д6.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (21.06.22)

HFT26.Д6.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (21.06.22)

HFT26.Д4.4.Жим с Смите узким хватом 37кгх6 (18.06.22)

HFT26.Д4.4.Жим с Смите узким хватом 37кгх6 (18.06.22)

HFT26.Д4.3.Наклоны 60кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д4.3.Наклоны 60кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх12 (18.06.22)

HFT26.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх12 (18.06.22)

HFT26.Д4.3.Присед в Смите ТА 70кг4 (18.06.22)

HFT26.Д4.3.Присед в Смите ТА 70кг4 (18.06.22)

HFT26.Д4.2.жим лёжа 50кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д4.2.жим лёжа 50кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д4.1.тяга из ямы 95кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д4.1.тяга из ямы 95кгх3 (18.06.22)

HFT26.Д3.6.Разгибание на блоке с канатом 3кгх20 (16.06.22)

HFT26.Д3.6.Разгибание на блоке с канатом 3кгх20 (16.06.22)

HFT26.Д3.4. Отведений с гантелями стоя 9кгх12(16.06.22)

HFT26.Д3.4. Отведений с гантелями стоя 9кгх12(16.06.22)

HFT26.Д3.5.Разгибание на блоке обр хв 5кгх20-15 (16.06.22)

HFT26.Д3.5.Разгибание на блоке обр хв 5кгх20-15 (16.06.22)

HFT26.Д3.3. Фронт тяга блока сидя 45кг12 (16.06.22)

HFT26.Д3.3. Фронт тяга блока сидя 45кг12 (16.06.22)

HFT26.Д3.2.Сведение рук в тр 15кгх10-12 (16.06.22)

HFT26.Д3.2.Сведение рук в тр 15кгх10-12 (16.06.22)

HFT26.Д3.1Б.Подтяг прям уз хв 4хмах (16.06.22)

HFT26.Д3.1Б.Подтяг прям уз хв 4хмах (16.06.22)

HFT26.Д3.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (16.06.22)

HFT26.Д3.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (16.06.22)

HFT26.Д2.Присед ТА (2 сек внизу) 80кгх3 (15.06.22)

HFT26.Д2.Присед ТА (2 сек внизу) 80кгх3 (15.06.22)

HFT26.Д2.жим на брусок 65кгх3 (15.06.22)

HFT26.Д2.жим на брусок 65кгх3 (15.06.22)

HFT26.Д2.2.тяга на скорость 75кгх1 (15.06.22)

HFT26.Д2.2.тяга на скорость 75кгх1 (15.06.22)

HFT26.Д1.4.Жим ногами 180кгх12 (13.06.22)

HFT26.Д1.4.Жим ногами 180кгх12 (13.06.22)

HFT26.Д1.3.Тяга 95кгх4 (13.06.22)

HFT26.Д1.3.Тяга 95кгх4 (13.06.22)

HFT26.Д1.2. Жим на скорость 47кгх3 (13.06.22)

HFT26.Д1.2. Жим на скорость 47кгх3 (13.06.22)

HFT26.Д1.1. Присед с низкой на упоры 95кгх3 (13.06.22)

HFT26.Д1.1. Присед с низкой на упоры 95кгх3 (13.06.22)

HFT29.Д6.6.Биц на блоке 5кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.6.Биц на блоке 5кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.5.подъем ЕЗ грифа 10кгх10 (10.05.22)

HFT29.Д6.5.подъем ЕЗ грифа 10кгх10 (10.05.22)

HFT29.Д6.4.махи с гантелями сидя 8кгх10 (10.05.22)

HFT29.Д6.4.махи с гантелями сидя 8кгх10 (10.05.22)

HFT29.Д6.3.Верт тяга 1й рукой 20кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.3.Верт тяга 1й рукой 20кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.1А.Жим на наклонной ср хв 37кгх6-12 (10.05.22)

HFT29.Д6.1А.Жим на наклонной ср хв 37кгх6-12 (10.05.22)

HFT29.Д6.2.Разводка стоя 7кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.2.Разводка стоя 7кгх12 (10.05.22)

HFT29.Д6.1Б.подтяг 4хмах (10.05.22)

HFT29.Д6.1Б.подтяг 4хмах (10.05.22)

HFT29.Д5.3.Наклоны со штангой 75кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д5.3.Наклоны со штангой 75кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д5.4.Жим в Смите уз хв 45кгх3 (10.05.22)

HFT29.Д5.4.Жим в Смите уз хв 45кгх3 (10.05.22)

HFT29.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 80кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 80кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д5.1.Жим 57кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д5.1.Жим 57кгх2 (10.05.22)

HFT29.Д4.4.Гиперэкстензия 30кгх8 (7.05.22)

HFT29.Д4.4.Гиперэкстензия 30кгх8 (7.05.22)

HFT29.Д4.3.Присед в Смите ТА 70кгх2 (7.05.22)

HFT29.Д4.3.Присед в Смите ТА 70кгх2 (7.05.22)

HFT29.Д4.2.Жим 57кгх3 (7.05.22)

HFT29.Д4.2.Жим 57кгх3 (7.05.22)

HFT29.Д4.1.Тяга с ямы 110кгх1 (7.05.22)

HFT29.Д4.1.Тяга с ямы 110кгх1 (7.05.22)

HFT29.Д3.1А.Жим на наклонной 37кгх6-12 (5.05.22)

HFT29.Д3.1А.Жим на наклонной 37кгх6-12 (5.05.22)

HFT29.Д2.4.Жим сидя в Смите 27кгх3 (4.05.22)

HFT29.Д2.4.Жим сидя в Смите 27кгх3 (4.05.22)

HFT29.Д2.3.Присед ТА (2 сек) внизу 90кгх2 (4.05.22)

HFT29.Д2.3.Присед ТА (2 сек) внизу 90кгх2 (4.05.22)

HFT29.Д2.2.Тяга с резиной на скорость 85кгх1 (4.05.22)

HFT29.Д2.2.Тяга с резиной на скорость 85кгх1 (4.05.22)

HFT29.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (4.05.22)

HFT29.Д2.1.Жим на брусок 80кгх1 (4.05.22)

HFT29.Д1.4.Жим ногами 200кгх6 (3.05.22)

HFT29.Д1.4.Жим ногами 200кгх6 (3.05.22)

HFT29.Д1.3.Тяга 115кгх2 (3.05.22)

HFT29.Д1.3.Тяга 115кгх2 (3.05.22)

HFT29.Д1.1.присед с низкой на упоры 105кгх1 (3.05.22)

HFT29.Д1.1.присед с низкой на упоры 105кгх1 (3.05.22)

HFT28.Д6.5.Махи сидя 8кгх10 (30.04.22)

HFT28.Д6.5.Махи сидя 8кгх10 (30.04.22)

HFT28.Д6.3.тяга на блоке 1й рукой 21кгх12-10 (30.04.22)

HFT28.Д6.3.тяга на блоке 1й рукой 21кгх12-10 (30.04.22)

HFT28.Д6.2.Разводки в наклоне стоя 8кгх12 (30.04.22)

HFT28.Д6.2.Разводки в наклоне стоя 8кгх12 (30.04.22)

HFT28.Д6.1Б.Подтягивание нейтр хв 4хмах (30.04.22)

HFT28.Д6.1Б.Подтягивание нейтр хв 4хмах (30.04.22)

HFT28.Д6.1А.жим на наклонной 37кгх10 (30.04.22)

HFT28.Д6.1А.жим на наклонной 37кгх10 (30.04.22)

HFT28.Д5.4.жим узким хватом в Смите 45кгх4 (29.04.22)

HFT28.Д5.4.жим узким хватом в Смите 45кгх4 (29.04.22)

HFT28.Д5.3.Наклоны со штангой 70кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д5.3.Наклоны со штангой 70кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 75кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д5.2.Присед с низкой на скорость (2 сек) внизу 75кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д5.1.Жим 62 попытка (29.04.22)

HFT28.Д5.1.Жим 62 попытка (29.04.22)

HFT28.Д5.1.Жим 60кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д5.1.Жим 60кгх2 (29.04.22)

HFT28.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх10 (21.04.22)

HFT28.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх10 (21.04.22)

HFT28.Д4.3.ТА в Смите 75кгх2 (21.04.22)

HFT28.Д4.3.ТА в Смите 75кгх2 (21.04.22)

HFT28.Д4.2.жим 57кгх3 (21.04.22)

HFT28.Д4.2.жим 57кгх3 (21.04.22)

HFT28.Д4.1.Тяга из ямы 110кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д4.1.Тяга из ямы 110кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д3.6.Трицепс с колен (21.04.22)

HFT28.Д3.6.Трицепс с колен (21.04.22)

HFT28.Д3.5.трицепс 5кгх15 (21.04.22)

HFT28.Д3.5.трицепс 5кгх15 (21.04.22)

HFT28.Д3.4.Отведение стоя 10кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.4.Отведение стоя 10кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.3.Фронт тяга вуз хв 50кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.3.Фронт тяга вуз хв 50кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.2.сведение на грудь в тр 20кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.2.сведение на грудь в тр 20кгх10-8 (21.04.22)

HFT28.Д3.1Б.подтягивание уз прям хв 4хмах (21.04.22)

HFT28.Д3.1Б.подтягивание уз прям хв 4хмах (21.04.22)

HFT28.Д3.1А.Жим на наклонной 35кгх12-6 (21.04.22)

HFT28.Д3.1А.Жим на наклонной 35кгх12-6 (21.04.22)

HFT28.Д2.4.Жим сидя 30кгх4 (21.04.22)

HFT28.Д2.4.Жим сидя 30кгх4 (21.04.22)

HFT28.Д2.3.Присед ТА 85кгх2 пауза (2 сек) (21.04.22)

HFT28.Д2.3.Присед ТА 85кгх2 пауза (2 сек) (21.04.22)

HFT28.Д2.2.Тяга на скорость с резиной 80кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д2.2.Тяга на скорость с резиной 80кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д2.1.Жим на брусок 77кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д2.1.Жим на брусок 77кгх1 (21.04.22)

HFT28.Д1.4.Жим ногами 170кгх8 (19.04.22)

HFT28.Д1.4.Жим ногами 170кгх8 (19.04.22)

HFT28.Д1.3.Тяга 110кгх2 (19.04.22)

HFT28.Д1.3.Тяга 110кгх2 (19.04.22)

HFT28.Д1.2.Жим на скорость 45кгх4 (19.04.22)

HFT28.Д1.2.Жим на скорость 45кгх4 (19.04.22)

HFT28.Д1.1.присед с низкой на упоры 100кгх1 (19.04.22)

HFT28.Д1.1.присед с низкой на упоры 100кгх1 (19.04.22)

HFT27.Д5.5.Биц с ЕЗ грифом +10 3х12-10 (16.04.22)

HFT27.Д5.5.Биц с ЕЗ грифом +10 3х12-10 (16.04.22)

HFT27.Д6.4.Махи гантелей сидя перед собой 7кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д6.4.Махи гантелей сидя перед собой 7кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д6.3.Верт тяга на блоке 1й рукой 20кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д6.3.Верт тяга на блоке 1й рукой 20кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д6.2.Разводка в наклоне стоя 5кгх15 (16.04.22)

HFT27.Д6.2.Разводка в наклоне стоя 5кгх15 (16.04.22)

HFT27.Д6.1Б.подтягивание 4хмах (16.04.22)

HFT27.Д6.1Б.подтягивание 4хмах (16.04.22)

HFT27.Д6.1А.Жим на наклонной ср хв 35кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д6.1А.Жим на наклонной ср хв 35кгх12 (16.04.22)

HFT27.Д5.4.Жим уз хв 40кгх5 (15.04.22)

HFT27.Д5.4.Жим уз хв 40кгх5 (15.04.22)

HFT27.Д5.3.Наклоны со штангой 65кгх2 (15.04.22)

HFT27.Д5.3.Наклоны со штангой 65кгх2 (15.04.22)

HFT27.Д5.2.Присед с низкой на скорость 70кгх2 (15.04.22)

HFT27.Д5.2.Присед с низкой на скорость 70кгх2 (15.04.22)

HFT27.Д5.1.жим 57кгх3 (15.04.22)

HFT27.Д5.1.жим 57кгх3 (15.04.22)

HFT27.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх12 (11.04.22)

HFT27.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх12 (11.04.22)

HFT27.Д4.3.Присед ТА в Смите 70кгх3 (11.04.22)

HFT27.Д4.3.Присед ТА в Смите 70кгх3 (11.04.22)

HFT27.Д4.2.Жим 60кгх2 (11.04.22)

HFT27.Д4.2.Жим 60кгх2 (11.04.22)

HFT27.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх2 (11.04.22)

HFT27.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх2 (11.04.22)

HFT27.Д2.3.Присед ТА пауза (2 сек) внизу 85кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д2.3.Присед ТА пауза (2 сек) внизу 85кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д2.2.тяга с резиной на скорость 75кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д2.2.тяга с резиной на скорость 75кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д2.1.Жим на брусок 77кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д2.1.Жим на брусок 77кгх2 (8.04.22)

HFT27.Д3.3.фронт тяга блока 45кгх10-8 (10.04.22)

HFT27.Д3.3.фронт тяга блока 45кгх10-8 (10.04.22)

HFT27.Д3.5.Разгибание обр хв на блоке 5кгх15 (10.04.22)

HFT27.Д3.5.Разгибание обр хв на блоке 5кгх15 (10.04.22)

HFT27.Д3.6.триц стоя на коленях 12кгх12-15 (10.04.22)

HFT27.Д3.6.триц стоя на коленях 12кгх12-15 (10.04.22)

HFT27.Д3.4.Отведение с гантелями 10кгх10 (10.04.22)

HFT27.Д3.4.Отведение с гантелями 10кгх10 (10.04.22)

HFT27.Д3.2.Сведение на грудь 1й рукой 17кгх8-10 (10.04.22)

HFT27.Д3.2.Сведение на грудь 1й рукой 17кгх8-10 (10.04.22)

HFT27.Д3.1Б.подтягивания нейтр уз хв 4хмах (10.04.22)

HFT27.Д3.1Б.подтягивания нейтр уз хв 4хмах (10.04.22)

HFT27.Д3.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (10.04.22)

HFT27.Д3.1А.жим на наклонной 35кгх12-6 (10.04.22)

HFT27.Д1.4.Жим ногами 160кгх10 (5.04.22)

HFT27.Д1.4.Жим ногами 160кгх10 (5.04.22)

HFT27.Д1.3.тяга 105кгх3 (5.04.22)

HFT27.Д1.3.тяга 105кгх3 (5.04.22)

HFT27.Д1.2.Жим на скорость 47кгх2 (5.04.22)

HFT27.Д1.2.Жим на скорость 47кгх2 (5.04.22)

HFT27.Д1.1.Присед с низкой 100кгх2 (5.04.22)

HFT27.Д1.1.Присед с низкой 100кгх2 (5.04.22)

HFT26.Д6.6.подъем на Биц блока 5кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.6.подъем на Биц блока 5кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.5.подъем ез грифа на биц 10кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.5.подъем ез грифа на биц 10кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.4.махи вперёд сидя с гантелями 7кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.4.махи вперёд сидя с гантелями 7кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.3.Верт тяга 1й рукой 17кгх15 (04.04.22)

HFT26.Д6.3.Верт тяга 1й рукой 17кгх15 (04.04.22)

HFT26.Д6.2.Разводка в наклоне 4кгх15 (04.04.22)

HFT26.Д6.2.Разводка в наклоне 4кгх15 (04.04.22)

HFT26.Д6.1Б.подтягивания нейтр хв 4хмах (04.04.22)

HFT26.Д6.1Б.подтягивания нейтр хв 4хмах (04.04.22)

HFT26.Д6.1А.жим на наклонной ср хв 35кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д6.1А.жим на наклонной ср хв 35кгх12 (04.04.22)

HFT26.Д5.2.Присед с низкой (2 сек внизу) 70кгх2 (2.04.22)

HFT26.Д5.2.Присед с низкой (2 сек внизу) 70кгх2 (2.04.22)

HFT26.Д5.3.Наклоны со штангой 60кгх3 (2.04.22)

HFT26.Д5.3.Наклоны со штангой 60кгх3 (2.04.22)

HFT26.Д5.4.Жим узким в Смите 40кгх6 (2.04.22)

HFT26.Д5.4.Жим узким в Смите 40кгх6 (2.04.22)

HFT26.Д5.1.Жим 55кгх4 (2.04.22)

HFT26.Д5.1.Жим 55кгх4 (2.04.22)

HFT26.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх4х12-15 (31.03.22)

HFT26.Д4.4.гиперэкстензия 30кгх4х12-15 (31.03.22)

HFT26.Д4.3.Присед в Смите 70кгх4 (31.03.22)

HFT26.Д4.3.Присед в Смите 70кгх4 (31.03.22)

HFT26.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх3 (31.03.22)

HFT26.Д4.1.Тяга с ямы 105кгх3 (31.03.22)

HFT26.Д4.2.жим штанги 57кгх3 (31.03.22)

HFT26.Д4.2.жим штанги 57кгх3 (31.03.22)

HFT26.Д3.6. Разгибание на блоке с канатом с колен 10кгх20-15 (30.03.22)

HFT26.Д3.6. Разгибание на блоке с канатом с колен 10кгх20-15 (30.03.22)

HFT26.Д3.5.разгибания на блоке обр хв 7кгх15-20 (30.03.22)

HFT26.Д3.5.разгибания на блоке обр хв 7кгх15-20 (30.03.22)

HFT26.Д3.4. Отведения с гантелями стоя 9кгх10-12 (30.03.22)

HFT26.Д3.4. Отведения с гантелями стоя 9кгх10-12 (30.03.22)

HFT26.Д3.3.Тяга фронт 40-45кгх12 (30.03.22)

HFT26.Д3.3.Тяга фронт 40-45кгх12 (30.03.22)

HFT26.Д3.2.Сведение на грудь 1й рукой 12кгх12 (30.03.22)

HFT26.Д3.2.Сведение на грудь 1й рукой 12кгх12 (30.03.22)

HFT26.Д3.1Б. Подтягивание прям уз хв 4хмах (30.03.22)

HFT26.Д3.1Б. Подтягивание прям уз хв 4хмах (30.03.22)

HFT26.Д3.1А. Жим на наклонной 35кгх12-6 (30.03.22)

HFT26.Д3.1А. Жим на наклонной 35кгх12-6 (30.03.22)

HFT26.Д3.Присед ТА, пауза внизу (2сек) 80кгх3 (28.03.22)

HFT26.Д3.Присед ТА, пауза внизу (2сек) 80кгх3 (28.03.22)

HFT26.Д2.Тяга с резиной на скорость 75кгх1 (28.03.22)

HFT26.Д2.Тяга с резиной на скорость 75кгх1 (28.03.22)

HFT26.Д1.Жим на брусок 72кгх3 (28.03.22)

HFT26.Д1.Жим на брусок 72кгх3 (28.03.22)

HFT26.Д1.4.Жим ногами 120кгх12 (26.03.22)

HFT26.Д1.4.Жим ногами 120кгх12 (26.03.22)

HFT26.Д1.3.Тяга 100кгх4 (26.03.22)

HFT26.Д1.3.Тяга 100кгх4 (26.03.22)

HFT26.Д1.2.Жим на скорость 47кгх3 (26.03.22)

HFT26.Д1.2.Жим на скорость 47кгх3 (26.03.22)

HFT26.Д1.1.Присед с низкой на упоры 95кгх3 (26.03.22)

HFT26.Д1.1.Присед с низкой на упоры 95кгх3 (26.03.22)

HFT25.Д3.4.биц на блоке 15кгх20 (24.03.22)

HFT25.Д3.4.биц на блоке 15кгх20 (24.03.22)

HFT25.Д3.3.Жим узким хватом 40кгх10 (24.03.22)

HFT25.Д3.3.Жим узким хватом 40кгх10 (24.03.22)

HFT25.Д3.2.тяга с подставки 70кгх5 (24.03.22)

HFT25.Д3.2.тяга с подставки 70кгх5 (24.03.22)

HFT25.Д2.5.присед 1й ногой на лавку 4хмах (22.03.22)

HFT25.Д2.5.присед 1й ногой на лавку 4хмах (22.03.22)

HFT25.Д2.4.Обратные разводки в трх 4х15-20 (22.03.22)

HFT25.Д2.4.Обратные разводки в трх 4х15-20 (22.03.22)

HFT25.Д2.3.тяга гантелей к подбородку 10кгх12-15 (22.03.22)

HFT25.Д2.3.тяга гантелей к подбородку 10кгх12-15 (22.03.22)

HFT25.Д2.2.Жим на полу 35кгх10 (22.03.22)

HFT25.Д2.2.Жим на полу 35кгх10 (22.03.22)

HFT25.Д1.4.пуловер на блоке 12кгх20 (20.03.22)

HFT25.Д1.4.пуловер на блоке 12кгх20 (20.03.22)

HFT25.Д1.3.Жим на наклонной 35кгх10 (20.03.22)

HFT25.Д1.3.Жим на наклонной 35кгх10 (20.03.22)

HFT25.Д1.2.ТА присед 60кгх5 (20.03.22)

HFT25.Д1.2.ТА присед 60кгх5 (20.03.22)

HFT24.Д6.6.Драконий подъем на Биц +20кгх6 (16.03.22)

HFT24.Д6.6.Драконий подъем на Биц +20кгх6 (16.03.22)

HFT24.Д6.5.молотки 9кгх6 (16.03.22)

HFT24.Д6.5.молотки 9кгх6 (16.03.22)

HFT24.Д6.4.Разводки в наклоне 1й рукой 16кгх8 (16.03.22)

HFT24.Д6.4.Разводки в наклоне 1й рукой 16кгх8 (16.03.22)