Канал: ОХ, ЛОЛА

Функциональная Тренировка.

Функциональная Тренировка.

Фрогги

Фрогги

Тренировка на спину/Плечи и пресс

Тренировка на спину/Плечи и пресс

1 декабря 2023 г.

1 декабря 2023 г.

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка

Тренировка с акцентом на ягодицы. Нужны гантели и круглая резинка

Тренировка с акцентом на ягодицы. Нужны гантели и круглая резинка

Тренировка с акцентом на ягодицы

Тренировка с акцентом на ягодицы

Тяга на спину

Тяга на спину

Разминка все по 30

Разминка все по 30

Жим гантелей

Жим гантелей

Выпады на 1 ногу

Выпады на 1 ногу

Тяга на спину

Тяга на спину

Ягодичный мост в планке

Ягодичный мост в планке

Приведение на 1 ногу боковые

Приведение на 1 ногу боковые

Круговая тренировка сложность 2/5. Нужна табуретка или диван

Круговая тренировка сложность 2/5. Нужна табуретка или диван

Приседания на носочках на проработку квадрицепса

Приседания на носочках на проработку квадрицепса

Одно из самых эффективных упражнений на ягодицы! Попробуй!

Одно из самых эффективных упражнений на ягодицы! Попробуй!

27 апреля 2023 г.

27 апреля 2023 г.

Тяга горизонтального блока узка

Тяга горизонтального блока узка

Подтягивания

Подтягивания

Хаммер вертикальный

Хаммер вертикальный

Румынская на 1 ноге с ротацией бедра

Румынская на 1 ноге с ротацией бедра

Доброе утро

Доброе утро

Боковые махи в кроссовере

Боковые махи в кроссовере

Подьем на куб

Подьем на куб

Тяга нижнего блока лежа на спину

Тяга нижнего блока лежа на спину

Болгарский выпад

Болгарский выпад

Тренировка без инвентаря спина/плечи/пресс

Тренировка без инвентаря спина/плечи/пресс

Тренировка на ягодицы 3-Д

Тренировка на ягодицы 3-Д

Тренировка с акцентом на ягодицы

Тренировка с акцентом на ягодицы

Жиросжигающая тренировка с акцентом на верх тела @lolarili

Жиросжигающая тренировка с акцентом на верх тела @lolarili

Разминка от болей в спине

Разминка от болей в спине

Сведение ног с фитболом

Сведение ног с фитболом

Круговая тренировка с акцентом на низ тела

Круговая тренировка с акцентом на низ тела

Жим арнольда

Жим арнольда

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока

Интенсивная круговая тренировка для похудения

Интенсивная круговая тренировка для похудения

Табата низ+спина. Понадобится возвышение

Табата низ+спина. Понадобится возвышение

Табата тренировка на верх тела.

Табата тренировка на верх тела.

Табата тренировка с акцентом на ягодицы

Табата тренировка с акцентом на ягодицы

Утренняя разминка для бодрости

Утренняя разминка для бодрости

Тренировка для сильной спины, плечей и рук

Тренировка для сильной спины, плечей и рук

Разминка

Разминка

Работа на подвижность, тазовое дно, пресс

Работа на подвижность, тазовое дно, пресс

Тренировка грудной отдел, спина, тазовое дно, пресс

Тренировка грудной отдел, спина, тазовое дно, пресс

Работа на пресс, включаем тазовое дно

Работа на пресс, включаем тазовое дно

Махи на ягодичные

Махи на ягодичные

Тренировка для спины

Тренировка для спины

Видеоотзыв о курсе идеального тела

Видеоотзыв о курсе идеального тела

Видеоотзыв о курсе идеального тела Лиза

Видеоотзыв о курсе идеального тела Лиза

Видеоотзыв о курсе идеального тела

Видеоотзыв о курсе идеального тела

Прямая трансляция пользователя ЛОЛКА — ФИТНЕС ГУРУ

Прямая трансляция пользователя ЛОЛКА — ФИТНЕС ГУРУ

тренировка ягодицы 1 (нужны гантели)

тренировка ягодицы 1 (нужны гантели)

Тренировка суперсет

Тренировка суперсет

Что взять с собой на перекус/ курс ИДЕАЛЬНОГО тела с Лолой

Что взять с собой на перекус/ курс ИДЕАЛЬНОГО тела с Лолой

Что взять с собой на перекус?

Что взять с собой на перекус?

Разминка перед основной тренировкой

Разминка перед основной тренировкой

Сколько воды нужно пить?

Сколько воды нужно пить?

Вакуум. Техника выполнения. Наули.

Вакуум. Техника выполнения. Наули.

фитнес

фитнес

онлайн курс

онлайн курс

Приветственное видео

Приветственное видео

Пресс в висе

Пресс в висе

Выпады в смитта

Выпады в смитта

Выпады в смитта

Выпады в смитта

Румынская тяга с гантелями

Румынская тяга с гантелями

Приседания с колен со штангой в смтта

Приседания с колен со штангой в смтта

Румынская тяга с нижнего блока

Румынская тяга с нижнего блока

Гиперэкстензия с круглой спиной на ягодицы

Гиперэкстензия с круглой спиной на ягодицы

Подтягивания на гравитроне широким хватом

Подтягивания на гравитроне широким хватом

Тяга обратным хватом в тренажере сидя

Тяга обратным хватом в тренажере сидя

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Сгибания ног лёжа

Сгибания ног лёжа

Махи в сторону

Махи в сторону

Подъём таза в обратной планке

Подъём таза в обратной планке

Бег в планке

Бег в планке

Ягодичный мост

Ягодичный мост

Махи в планке на ягодичные

Махи в планке на ягодичные

Подъем ног на пресс

Подъем ног на пресс

Скручивания на пресс

Скручивания на пресс

Суперсет на пресс

Суперсет на пресс

Тяга штанги к пупку

Тяга штанги к пупку

Ягодичный мост ноги вместе

Ягодичный мост ноги вместе

Отжимания на трицепс

Отжимания на трицепс

Суперсет из 3-х упражнений на пресс

Суперсет из 3-х упражнений на пресс

Упражнение «Краб»

Упражнение «Краб»

Подъем локтя в сторону

Подъем локтя в сторону

Скалолаз

Скалолаз

Бег в планке

Бег в планке

Касание коленом локтя

Касание коленом локтя

Прыжки в планке

Прыжки в планке

Заминка после тренировки ног

Заминка после тренировки ног

Прыжки в планке

Прыжки в планке

Подъем таза в планке

Подъем таза в планке

Касание плеча в планке

Касание плеча в планке

Подъем рук в планке

Подъем рук в планке

Планка

Планка

Ласточка

Ласточка

Плавец

Плавец

Лодочка

Лодочка

Пружинки на отводящие мышцы бедра

Пружинки на отводящие мышцы бедра

Махи на боку

Махи на боку

Паучок

Паучок

Махи тройки

Махи тройки

Махи в сторону

Махи в сторону

Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

Махи на четвереньках

Махи на четвереньках

Махи на четвереньках

Махи на четвереньках

Ягодичный мост с возвышения

Ягодичный мост с возвышения

Прыжки в ягодичном мосту

Прыжки в ягодичном мосту

Ягодичный мост на одной ноге

Ягодичный мост на одной ноге

Ягодичный мост со сведением ног

Ягодичный мост со сведением ног

Ягодичный мост со сведением ног

Ягодичный мост со сведением ног

Ягодичный мост

Ягодичный мост

Болгарский выпад

Болгарский выпад

Болгарский выпад

Болгарский выпад

Косой выпад

Косой выпад

Прыжок выпадом

Прыжок выпадом

Выпад вперёд

Выпад вперёд

Выпад динамичный

Выпад динамичный

Выпад статичный

Выпад статичный

Динамический стульчик

Динамический стульчик

Стульчик

Стульчик

Выпрыгивания из приседа

Выпрыгивания из приседа

Приседания на одной ноге

Приседания на одной ноге

Классические приседания

Классические приседания

Приседания «плие»

Приседания «плие»

@lolarili

@lolarili