Главная
Клипы
Новинки
Тренды
Популярные
Лайки
Комментарии
Все категории
Музыка
Фильмы
Видеоигры
Транспорт
Животные
Спорт
Путешествия
Люди и блоги
Юмор
Развлечения
Политика
Хобби
Образование
Наука
Организации
Найти
Sivuolkapäät kasvuun!
Pauna
5,57 тыс. подписчиков
Скачать
200 видео с канала:
Pauna
Sivuolkapäät kasvuun!
Скачать
Mihin kohtaan tanko ylätaljassa?
Скачать
Tee näin "12 minuutin vatsat" sijaan
Скачать
Onko pakko kyykätä, penkata ja mavettaa?
Скачать
Arvostellaan PHAT! | Layne Nortonin treeniohjelma
Скачать
Mitä varusteita TARVITSET salilla?
Скачать
"Fitness on sairas laji" "Älä syö liikaa mömmöjä" | Iltalehten kommenttiosio!
Скачать
Näin Hollywood tähdet treenaa!
Скачать
Täydellinen telinekorkeus kyykkyyn?
Скачать
Arnoldin Kultainen Kuusikko | Onko hyvä ohjelma?
Скачать
Paras tapa tulla vahvaksi?
Скачать
Starting Strength | Voimavalmentaja ja Fysioterapeutti arvioi
Скачать
Onko pätkäpaasto terveellistä vai ei?
Скачать
Kaksi ääripäätä liiketekniikassa
Скачать
GHR / Pakara-takareisinosto | Perusteet
Скачать
Näin valitset parhaat liikkeet salille
Скачать
Yhden jalan lantion nosto
Скачать
Kokeile tätä kikkaa vipunostoissa!
Скачать
Kaatuuko kyykky eteen | Korjaa se näillä!
Скачать
Lantionnosto kahdella jalalla
Скачать
Kokeilin otevoimailua | ft. Jesse Pynnönen
Скачать
400 kilon maastaveto! | Voimailutulosten vertailu
Скачать
Hyvää Huomenta | Perusteet
Скачать
Miten puhua dopingista internetissä?
Скачать
Seal Row / Hyljesoutu | Perusteet
Скачать
Voimanostajan jalkatreeni
Скачать
Step Up / Askelnousu | Perusteet
Скачать
Kuinka kauan pysyn maailmanmestarin tahdissa?
Скачать
Pendley Row/Soutu | Perusteet
Скачать
Doping kulttuurit maailmalla
Скачать
Kokeile näitä juttuja kuntosalilla 2024
Скачать
Täydellinen vipunosto
Скачать
Näin käytät stoppeja maastavedossa
Скачать
Näin kokoat parhaan ruokavalion
Скачать
13 Dopingkäryä! | Suomen kilpailukiellot
Скачать
Uudet ohjelmat livenä!
Скачать
Dipin perusteet
Скачать
Miten valita paras hiilihydraatti?
Скачать
Yksinkertaisella muutoksella tulokset kasvuun
Скачать
Vinopenkki perusteet
Скачать
Paunan Black Week!
Скачать
Onko treeniboosterit/PWO:t tehokkaita?
Скачать
Minkä verran painoa kannattaa käyttää? | Tekniikka
Скачать
Romanialainen maastaveto perusteet
Скачать
5 asiaa mitkä vähentävät kipua harjoitellessa
Скачать
Näin rakennat massiiviset ojentajat!
Скачать
Kuinka paljon tienaan rahaa Vilkkilän haasteilla
Скачать
Istuen pystypunnerrus käsipainoilla perusteet
Скачать
Treenin keventäminen | Paunan sohvalla
Скачать
Askelkyykky taakse perusteet
Скачать
Kannattaako treenata failureen?
Скачать
Penkkipunnerrus käsipainoilla perusteet
Скачать
Etureisien treenaus ilman laitteita tai kyykkyjä
Скачать
Suorin jaloin maastavedon perusteet
Скачать
Paras liikenopeus lihaskasvuun?
Скачать
4 vinkkiä leuanvedon kehittämiseen
Скачать
Kuinka monta liikettä kannattaa tehdä salilla?
Скачать
Kulmasoutu käsipainolla perusteet
Скачать
Parhaat kengät kuntosalille!
Скачать
Hyljesoudun SM-kilpailu | Säännöt & Karsinta
Скачать
Facepull perusteet
Скачать
Alatalja perusteet
Скачать
Harjoittelun optimointi
Скачать
Helppo ja nopea apu etukyykkyyn | Vetoremmien käyttö etukyykyssä
Скачать
Tekoäly vs Voimavalmentaja
Скачать
Pystypunnerrus perusteet
Скачать
Sumo maastaveto perusteet
Скачать
Maastaveto perusteet
Скачать
Matias yrittää Crossfit Games!
Скачать
Etukyykky perusteet
Скачать
Ylätalja perusteet
Скачать
Takakyykyn perusteet
Скачать
Onko kyykkääminen vaarallista? | Voimaharjoittelun riskit
Скачать
Penkkipunnerrus | Perustekniikka
Скачать
Mikä on PARAS treenijako?
Скачать
Mikä on Moniotetanko | Swiss bar / Multi grip bar / Football bar
Скачать
Mikä on Safety Squat Bar?
Скачать
Matias rikkoo Voimanoston Suomen Ennätyksen!
Скачать
Alaselän treenaukseen uusia näkökulmia
Скачать
Treenasin kuin The Rock | Oliko mitään järkeä?
Скачать
Aloita Dippien tekeminen näin
Скачать
Älä tee näitä liikkeitä 2023
Скачать
Eikö kyykky tunnu etureisissä?
Скачать
Kokeilin treenata kuin Spartalaiset | 300 Spartans | Nöyryytys edition
Скачать
5 parasta hankintaa kuntosalille!
Скачать
Näin julkkikset treenaa?! | The Rock / Teräsmies
Скачать
Vältä yleisin virhe jalkojen nostossa
Скачать
620kg maastaveto ja 310kg parapenkki! | Kaikkien aikojen kovin penkki?
Скачать
Tällä liikkeellä voimaa ojentajiin!
Скачать
Kuinka paljon SUN pitäisi PENKATA? | Voimastandardit
Скачать
5 turhinta asiaa kuntosalilla
Скачать
Kovimmat voimailusuoritukset! | 470kg kyykky vs 225kg Tempaus
Скачать
Kehonpainolla supervahvaksi ja massiiviseksi?
Скачать
Sumo maastaveto kielletään?
Скачать
Lyhyellä liikeradalla enemmän lihaskasvua?!
Скачать
Tämä on yliarvostettua/aliarvostettua! | Voimaharjoittelun asiantuntija & Fysioterapeutti
Скачать
Unohdettu jalkaliike! Hatfield Squat
Скачать
Kokeilin oudoimpia treeniliikkeitä...
Скачать
Katso tämä ennen kuin teet kävellen askelkyykkyä!
Скачать
Netin vahvin äijä! | Feikki vai aito?
Скачать
Tämän takia Matias 𝘃𝗶𝗵𝗮𝗮 painonnostoa (ja kaikkia muita lajeja)
Скачать
Kuinka vahvaksi natuna? | Fysioterapeutti ja Valmentaja vastaa
Скачать
High VS Low Bar | Erot ja hyödyt
Скачать
Netin oudoimmat saliliikkeet! | 410kg "maastaveto"
Скачать
Näin rakennat täydellisen selkätreenin
Скачать
Matiaksen treeniohjelma ilmaiseksi
Скачать
Tee alkulämmittely näin
Скачать
Raaka nostamisen tuho? | Inzerin polvilämppärit
Скачать
200kgx5 penkkipunnerrus | Lähetitte meille teidän nostovideoita katsottavaksi..
Скачать
Parhaat hauiskääntöliikkeet *Matiaksen mielestä*
Скачать
Kolme takareisiliikettä ilman laitteita 2023
Скачать
Jokainen tekee nämä virheet
Скачать
406kgx10 maastaveto | Matias reagoi urheilijoiden salisuorituksiin!
Скачать
Kaikki bulgarialaisesta askelkyykystä
Скачать
Mitä säästöliekki oikeasti on ja miten huomioida se
Скачать
Reagoidaan seuraajien nostoihin!
Скачать
Treeni-intensiteetti ja lihaskasvu. Miksi pidemmät sarjat vaativat failurea?
Скачать
Paunan verkkovalmennukset
Скачать
Opi sumo maastaveto kahdessa minuutissa
Скачать
Opi perinteinen maastaveto kahdessa minuutissa
Скачать
Mistä lämmittelyn pitäisi koostua?
Скачать
Pystypunnerrus/Military Press perusteet 2 minuutissa
Скачать
Voimanostojan lihasmassaharjoittelu
Скачать
Parhaat vatsarutistukset
Скачать
Kehitytkö oikeasti?
Скачать
Monta liikettä treenissä?
Скачать
Matias nöyryyttää & häpäisee itseään 23 minuuttia putkeen
Скачать
Merimieskävelyn / Yoke perusteet 2 minuutissa
Скачать
Tukkipunnerruksen perusteet 2 minuutissa
Скачать
Monta sarjaa treenissä?
Скачать
Näin treenaat massiiviset olkapäät!
Скачать
Välittömästi parempi penkki! | Penkkiasento
Скачать
Palautumisen HACKIT | Varmista kehityksesi salilla!
Скачать
Miten olkapäihin lisää liikelaajuutta? | Uusia ideoita!
Скачать
Pumpin metsästys kuntosalilla
Скачать
Huomoi tämä! | Stimulus to Fatigue ratio
Скачать
Onko räkkivedoissa järkeä?
Скачать
Yleisimmät 3 virhettä alataljassa!
Скачать
Näillä kiloja penkkipunnerrukseen | Penkin variaatiot!
Скачать
3 parasta kyykkyvariaatiota!
Скачать
Maastaveto uuteen nousuun! | 3 maastavetovariaatiota
Скачать
Tarvitseeko kevennysviikkoja?
Скачать
Kannattaako treenata voimaa lihasmassaa varten?
Скачать
Paras suorien vatsalihasten liike?
Скачать
Esiväsytys kuntosaliharjoittelussa
Скачать
Ylätalja - Neutraali - Kapea
Скачать
Lantionnosto - Tangolla - Yhdellä jalalla
Скачать
Askelkyykky - Bulgarialainen - Tangolla
Скачать
Cambered Bar - Hyödyt ja käyttötarkoitukset
Скачать
Valmentaja ja Fysioterapeutti vastaa!
Скачать
Mikä on Trap Bar ja mihin kaikkeen sitä voi käyttää?
Скачать
Voisiko tämänkin tehdä fiksummin? | Käsipaino maastaveto
Скачать
Lihassolujakauman mukaan treenaaminen
Скачать
Kuinka kehittää leuanvetoa ilman painoja?
Скачать
Hauiskääntö - Istuen - Kp - Vastaote
Скачать
Kyykky - Hack - Kp - Jumppapallolla
Скачать
Askelkyykky - Paikallaan - Taakse - Korokkeelta
Скачать
Vipunosto - Taakse - Taljassa - Eteen nojaten - 1 kädellä
Скачать
Penkkipunnerrus - Kp - Neutraali - 1 Kädellä
Скачать
Pystypunnerrus - Istuen - Kp - Neutraali ote - 1 kädellä
Скачать
Kulmasoutu - Kp - Tuettuna - Yhdellä kädellä - Arc
Скачать
Etunojapunnerrus
Скачать
Istumaannousu - Taljassa - Janda
Скачать
Penkkipunnerrus - Yläviisto - 45° - Kp - Yhdellä kädellä
Скачать
Arvostellaan seuraajien treenejä 3! ft. Henrin treeniohjelma
Скачать
Suorat vatsalihakset kuntoon | Jalkojen noston progressio
Скачать
Unohdettu liikesuunta | Keskivartalon rotaatio
Скачать
Arvostellaan katsojien tekniikoita | ft. UncleSamPatriot
Скачать
Suorin jaloin maastaveto VS Romanialainen maastaveto
Скачать
Optimoi ojentajatreeni | Huomioi tämä!
Скачать
Arvostellaan teidän treeniohjelmia 2!
Скачать
Vipunostot eteen? Katso tämä ennenkuin teet!
Скачать
Arvostellaan seuraajien treenohjelmia!
Скачать
Yksinkertaisella muutoksella enemmän lihasmassaa
Скачать
Lopetetaanko tämäkin?
Скачать
Kokeile tätä etureisille! | Hack-kyykky
Скачать
Säästä alaselkää | Tuetut kulmasoudut
Скачать
Tärkeä video kulmasoudusta | Tukemattomat kulmasoudut
Скачать
Kuinka treenata takareidet ilman laitteita?
Скачать
Neljä variaatiota käsipaino kulmasoutuun!
Скачать
4 asiaa mitä ymmärtää ennen painonpudotusta | Kokonaisaineenvaihdunta
Скачать
Etuketjun superliike | Voimapyörä progressio
Скачать
Näitä erikoistekniikoita sinun kannattaa kokeilla | Yielding & Overcoming Isometrics
Скачать
Lopetetaan nämäkin 2022 | Yhdistelmäliikkeet
Скачать
Reagoidaan katsojien nostoihin!
Скачать
Takaketjun paras kehonpainoliike | GHR
Скачать
1 1/4 toisto | Paras erikoistekniikka mitä et käytä | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kuinka kehittää otevoimaa? | Kolme liikettä
Скачать
Mikä on Myoreps? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
3 ruokaa mitä välttää!
Скачать
Milloin käyttää stoppipenkkiä | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kannattaako treenata failureen?
Скачать
Mikä on Myotatic? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Lopetetaan tämä 2022 | Ulkokiertäjät
Скачать
Paras tapa parantaa lonkan liikkuvuutta
Скачать
Mikä on rest-pause? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kumpi ensin aerobinen vai maksimivoima? | Liikejärjestys kuntosaliharjoittelussa
Скачать
Mikä on pudostussarja? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Mikä on mekaaninen pudotussarja? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Puristusvoiman taikatemppu | Peukalolukko / Hookgrip
Скачать
Канал: Pauna
Sivuolkapäät kasvuun!
Скачать
Mihin kohtaan tanko ylätaljassa?
Скачать
Tee näin "12 minuutin vatsat" sijaan
Скачать
Onko pakko kyykätä, penkata ja mavettaa?
Скачать
Arvostellaan PHAT! | Layne Nortonin treeniohjelma
Скачать
Mitä varusteita TARVITSET salilla?
Скачать
"Fitness on sairas laji" "Älä syö liikaa mömmöjä" | Iltalehten kommenttiosio!
Скачать
Näin Hollywood tähdet treenaa!
Скачать
Täydellinen telinekorkeus kyykkyyn?
Скачать
Arnoldin Kultainen Kuusikko | Onko hyvä ohjelma?
Скачать
Paras tapa tulla vahvaksi?
Скачать
Starting Strength | Voimavalmentaja ja Fysioterapeutti arvioi
Скачать
Onko pätkäpaasto terveellistä vai ei?
Скачать
Kaksi ääripäätä liiketekniikassa
Скачать
GHR / Pakara-takareisinosto | Perusteet
Скачать
Näin valitset parhaat liikkeet salille
Скачать
Yhden jalan lantion nosto
Скачать
Kokeile tätä kikkaa vipunostoissa!
Скачать
Kaatuuko kyykky eteen | Korjaa se näillä!
Скачать
Lantionnosto kahdella jalalla
Скачать
Kokeilin otevoimailua | ft. Jesse Pynnönen
Скачать
400 kilon maastaveto! | Voimailutulosten vertailu
Скачать
Hyvää Huomenta | Perusteet
Скачать
Miten puhua dopingista internetissä?
Скачать
Seal Row / Hyljesoutu | Perusteet
Скачать
Voimanostajan jalkatreeni
Скачать
Step Up / Askelnousu | Perusteet
Скачать
Kuinka kauan pysyn maailmanmestarin tahdissa?
Скачать
Pendley Row/Soutu | Perusteet
Скачать
Doping kulttuurit maailmalla
Скачать
Kokeile näitä juttuja kuntosalilla 2024
Скачать
Täydellinen vipunosto
Скачать
Näin käytät stoppeja maastavedossa
Скачать
Näin kokoat parhaan ruokavalion
Скачать
13 Dopingkäryä! | Suomen kilpailukiellot
Скачать
Uudet ohjelmat livenä!
Скачать
Dipin perusteet
Скачать
Miten valita paras hiilihydraatti?
Скачать
Yksinkertaisella muutoksella tulokset kasvuun
Скачать
Vinopenkki perusteet
Скачать
Paunan Black Week!
Скачать
Onko treeniboosterit/PWO:t tehokkaita?
Скачать
Minkä verran painoa kannattaa käyttää? | Tekniikka
Скачать
Romanialainen maastaveto perusteet
Скачать
5 asiaa mitkä vähentävät kipua harjoitellessa
Скачать
Näin rakennat massiiviset ojentajat!
Скачать
Kuinka paljon tienaan rahaa Vilkkilän haasteilla
Скачать
Istuen pystypunnerrus käsipainoilla perusteet
Скачать
Treenin keventäminen | Paunan sohvalla
Скачать
Askelkyykky taakse perusteet
Скачать
Kannattaako treenata failureen?
Скачать
Penkkipunnerrus käsipainoilla perusteet
Скачать
Etureisien treenaus ilman laitteita tai kyykkyjä
Скачать
Suorin jaloin maastavedon perusteet
Скачать
Paras liikenopeus lihaskasvuun?
Скачать
4 vinkkiä leuanvedon kehittämiseen
Скачать
Kuinka monta liikettä kannattaa tehdä salilla?
Скачать
Kulmasoutu käsipainolla perusteet
Скачать
Parhaat kengät kuntosalille!
Скачать
Hyljesoudun SM-kilpailu | Säännöt & Karsinta
Скачать
Facepull perusteet
Скачать
Alatalja perusteet
Скачать
Harjoittelun optimointi
Скачать
Helppo ja nopea apu etukyykkyyn | Vetoremmien käyttö etukyykyssä
Скачать
Tekoäly vs Voimavalmentaja
Скачать
Pystypunnerrus perusteet
Скачать
Sumo maastaveto perusteet
Скачать
Maastaveto perusteet
Скачать
Matias yrittää Crossfit Games!
Скачать
Etukyykky perusteet
Скачать
Ylätalja perusteet
Скачать
Takakyykyn perusteet
Скачать
Onko kyykkääminen vaarallista? | Voimaharjoittelun riskit
Скачать
Penkkipunnerrus | Perustekniikka
Скачать
Mikä on PARAS treenijako?
Скачать
Mikä on Moniotetanko | Swiss bar / Multi grip bar / Football bar
Скачать
Mikä on Safety Squat Bar?
Скачать
Matias rikkoo Voimanoston Suomen Ennätyksen!
Скачать
Alaselän treenaukseen uusia näkökulmia
Скачать
Treenasin kuin The Rock | Oliko mitään järkeä?
Скачать
Aloita Dippien tekeminen näin
Скачать
Älä tee näitä liikkeitä 2023
Скачать
Eikö kyykky tunnu etureisissä?
Скачать
Kokeilin treenata kuin Spartalaiset | 300 Spartans | Nöyryytys edition
Скачать
5 parasta hankintaa kuntosalille!
Скачать
Näin julkkikset treenaa?! | The Rock / Teräsmies
Скачать
Vältä yleisin virhe jalkojen nostossa
Скачать
620kg maastaveto ja 310kg parapenkki! | Kaikkien aikojen kovin penkki?
Скачать
Tällä liikkeellä voimaa ojentajiin!
Скачать
Kuinka paljon SUN pitäisi PENKATA? | Voimastandardit
Скачать
5 turhinta asiaa kuntosalilla
Скачать
Kovimmat voimailusuoritukset! | 470kg kyykky vs 225kg Tempaus
Скачать
Kehonpainolla supervahvaksi ja massiiviseksi?
Скачать
Sumo maastaveto kielletään?
Скачать
Lyhyellä liikeradalla enemmän lihaskasvua?!
Скачать
Tämä on yliarvostettua/aliarvostettua! | Voimaharjoittelun asiantuntija & Fysioterapeutti
Скачать
Unohdettu jalkaliike! Hatfield Squat
Скачать
Kokeilin oudoimpia treeniliikkeitä...
Скачать
Katso tämä ennen kuin teet kävellen askelkyykkyä!
Скачать
Netin vahvin äijä! | Feikki vai aito?
Скачать
Tämän takia Matias 𝘃𝗶𝗵𝗮𝗮 painonnostoa (ja kaikkia muita lajeja)
Скачать
Kuinka vahvaksi natuna? | Fysioterapeutti ja Valmentaja vastaa
Скачать
High VS Low Bar | Erot ja hyödyt
Скачать
Netin oudoimmat saliliikkeet! | 410kg "maastaveto"
Скачать
Näin rakennat täydellisen selkätreenin
Скачать
Matiaksen treeniohjelma ilmaiseksi
Скачать
Tee alkulämmittely näin
Скачать
Raaka nostamisen tuho? | Inzerin polvilämppärit
Скачать
200kgx5 penkkipunnerrus | Lähetitte meille teidän nostovideoita katsottavaksi..
Скачать
Parhaat hauiskääntöliikkeet *Matiaksen mielestä*
Скачать
Kolme takareisiliikettä ilman laitteita 2023
Скачать
Jokainen tekee nämä virheet
Скачать
406kgx10 maastaveto | Matias reagoi urheilijoiden salisuorituksiin!
Скачать
Kaikki bulgarialaisesta askelkyykystä
Скачать
Mitä säästöliekki oikeasti on ja miten huomioida se
Скачать
Reagoidaan seuraajien nostoihin!
Скачать
Treeni-intensiteetti ja lihaskasvu. Miksi pidemmät sarjat vaativat failurea?
Скачать
Paunan verkkovalmennukset
Скачать
Opi sumo maastaveto kahdessa minuutissa
Скачать
Opi perinteinen maastaveto kahdessa minuutissa
Скачать
Mistä lämmittelyn pitäisi koostua?
Скачать
Pystypunnerrus/Military Press perusteet 2 minuutissa
Скачать
Voimanostojan lihasmassaharjoittelu
Скачать
Parhaat vatsarutistukset
Скачать
Kehitytkö oikeasti?
Скачать
Monta liikettä treenissä?
Скачать
Matias nöyryyttää & häpäisee itseään 23 minuuttia putkeen
Скачать
Merimieskävelyn / Yoke perusteet 2 minuutissa
Скачать
Tukkipunnerruksen perusteet 2 minuutissa
Скачать
Monta sarjaa treenissä?
Скачать
Näin treenaat massiiviset olkapäät!
Скачать
Välittömästi parempi penkki! | Penkkiasento
Скачать
Palautumisen HACKIT | Varmista kehityksesi salilla!
Скачать
Miten olkapäihin lisää liikelaajuutta? | Uusia ideoita!
Скачать
Pumpin metsästys kuntosalilla
Скачать
Huomoi tämä! | Stimulus to Fatigue ratio
Скачать
Onko räkkivedoissa järkeä?
Скачать
Yleisimmät 3 virhettä alataljassa!
Скачать
Näillä kiloja penkkipunnerrukseen | Penkin variaatiot!
Скачать
3 parasta kyykkyvariaatiota!
Скачать
Maastaveto uuteen nousuun! | 3 maastavetovariaatiota
Скачать
Tarvitseeko kevennysviikkoja?
Скачать
Kannattaako treenata voimaa lihasmassaa varten?
Скачать
Paras suorien vatsalihasten liike?
Скачать
Esiväsytys kuntosaliharjoittelussa
Скачать
Ylätalja - Neutraali - Kapea
Скачать
Lantionnosto - Tangolla - Yhdellä jalalla
Скачать
Askelkyykky - Bulgarialainen - Tangolla
Скачать
Cambered Bar - Hyödyt ja käyttötarkoitukset
Скачать
Valmentaja ja Fysioterapeutti vastaa!
Скачать
Mikä on Trap Bar ja mihin kaikkeen sitä voi käyttää?
Скачать
Voisiko tämänkin tehdä fiksummin? | Käsipaino maastaveto
Скачать
Lihassolujakauman mukaan treenaaminen
Скачать
Kuinka kehittää leuanvetoa ilman painoja?
Скачать
Hauiskääntö - Istuen - Kp - Vastaote
Скачать
Kyykky - Hack - Kp - Jumppapallolla
Скачать
Askelkyykky - Paikallaan - Taakse - Korokkeelta
Скачать
Vipunosto - Taakse - Taljassa - Eteen nojaten - 1 kädellä
Скачать
Penkkipunnerrus - Kp - Neutraali - 1 Kädellä
Скачать
Pystypunnerrus - Istuen - Kp - Neutraali ote - 1 kädellä
Скачать
Kulmasoutu - Kp - Tuettuna - Yhdellä kädellä - Arc
Скачать
Etunojapunnerrus
Скачать
Istumaannousu - Taljassa - Janda
Скачать
Penkkipunnerrus - Yläviisto - 45° - Kp - Yhdellä kädellä
Скачать
Arvostellaan seuraajien treenejä 3! ft. Henrin treeniohjelma
Скачать
Suorat vatsalihakset kuntoon | Jalkojen noston progressio
Скачать
Unohdettu liikesuunta | Keskivartalon rotaatio
Скачать
Arvostellaan katsojien tekniikoita | ft. UncleSamPatriot
Скачать
Suorin jaloin maastaveto VS Romanialainen maastaveto
Скачать
Optimoi ojentajatreeni | Huomioi tämä!
Скачать
Arvostellaan teidän treeniohjelmia 2!
Скачать
Vipunostot eteen? Katso tämä ennenkuin teet!
Скачать
Arvostellaan seuraajien treenohjelmia!
Скачать
Yksinkertaisella muutoksella enemmän lihasmassaa
Скачать
Lopetetaanko tämäkin?
Скачать
Kokeile tätä etureisille! | Hack-kyykky
Скачать
Säästä alaselkää | Tuetut kulmasoudut
Скачать
Tärkeä video kulmasoudusta | Tukemattomat kulmasoudut
Скачать
Kuinka treenata takareidet ilman laitteita?
Скачать
Neljä variaatiota käsipaino kulmasoutuun!
Скачать
4 asiaa mitä ymmärtää ennen painonpudotusta | Kokonaisaineenvaihdunta
Скачать
Etuketjun superliike | Voimapyörä progressio
Скачать
Näitä erikoistekniikoita sinun kannattaa kokeilla | Yielding & Overcoming Isometrics
Скачать
Lopetetaan nämäkin 2022 | Yhdistelmäliikkeet
Скачать
Reagoidaan katsojien nostoihin!
Скачать
Takaketjun paras kehonpainoliike | GHR
Скачать
1 1/4 toisto | Paras erikoistekniikka mitä et käytä | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kuinka kehittää otevoimaa? | Kolme liikettä
Скачать
Mikä on Myoreps? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
3 ruokaa mitä välttää!
Скачать
Milloin käyttää stoppipenkkiä | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kannattaako treenata failureen?
Скачать
Mikä on Myotatic? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Lopetetaan tämä 2022 | Ulkokiertäjät
Скачать
Paras tapa parantaa lonkan liikkuvuutta
Скачать
Mikä on rest-pause? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Kumpi ensin aerobinen vai maksimivoima? | Liikejärjestys kuntosaliharjoittelussa
Скачать
Mikä on pudostussarja? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Mikä on mekaaninen pudotussarja? | Kuntosaliharjoittelun erikoistekniikat
Скачать
Puristusvoiman taikatemppu | Peukalolukko / Hookgrip
Скачать
